Komend weekend staat er weer een evenement op het programma, want dan willen John en ik samen een PR gaan lopen op de 15 km tijdens de LenteLoop In Papendrecht. John heeft al bewezen dat hij sterk is op de 15 want tijdens de halve vorige week liep hij al een PR op de 15.
Afgelopen donderdag heb ik een 10 km in diverse snelheden gelopen en was het heerlijk weer om voldaan thuis te komen. Zondag stond er weer een lange duurloop op schema, maar mijn duurloop viel toch echt in het niet bij wat Rinus en Mo liepen tijdens de 24 uur van Steenbergen Groot compliment waard. Maar ook Gert Jan, Bjorn en naamgenoot Richard liepen de 6 uur versie. En tot slot ging Claudia met de hoofdprijs aan de haal tijdens de niet geplande HanLan marathon.
Klik op de foto en aanschouw de geweldige foto's van Franka Slothouber
Nee ik ging gewoon voor een 25 km duurloopje waar ik al vroeg (06.15)op pad ging. Het miezerde nog even maar snel werd het droog en gingen de km van zelf. De vervelende blaar had ik wederom netjes afgeplakt met Compeet en tape en het ging goed. Onderweg langs het groeiende riet zitten vele mooie zangvogels die prachtige zang ten gehore brengen een daarvan is de Rietzanger (hoe kan het ook anders). Na ongeveer 2.15 weer terug. En de laatste blaar controle blijkt dat hij eindelijk weer dicht is.
Maandag rust maar vandaag weer een interval, kwam thuis en het was weer eens ouderwets baggerweer maar gezien de zaterdag moest hij toch echt vandaag gelopen worden 14 x 400 in een mooi tempo. Drijfnat heb ik deze training doorstaan en stond er thuis bloemkool met rijst en schnitzel klaar. Tja ik heb al een jaar of vijf de wel bekende gekookte aardappel uitgezwaaid en eet alleen nog maar pasta’s, rijst of gebakken piepers en tja welk kind is er niet mee opgegroeid de frietjes. Morgen nog even uitlopen en dan rust tot zaterdag.
We gaan ervoor John.
Ik loop de marathon 
Succes met jullie aanval op je PB!
veel succes boys !
wordt een gezellige boel !
Hier gaan zeker 4 minuten van je PR af. Want je bent ECHT heel goed bezig en dat wordt gewoon beloond.
Veel succes komend weekeinde. Grote kans dat er wat tijd afgesnoept wordt van je huidge PR.
Waarom geen aardappels meer?
ja wij hebben ook die piepers er uit gegooid, die steeds zacht werden en waar de sprieten steeds maar weer uit gingen lopen.
Ga niet te snel weg op je 15k pr aanval, maar probeer wel snel te eindigen.
Hele strakke interbeval, een klein schepje erbovenop en je loopt de beoogde tijd van a.s. zaterdag al in een training.
Ik heb er zin in. Een graadje of 13 en een miezer regen kunnen we lekker knallen.
slechts 1 woord, maar dan wel een heel lang: gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo !!!
Succes alvast zaterdag in de Lenteloop. Niet allen John is in prima vorm; JIJ OOK! Volgens mij gaat dat goedkomen, die PR’s!
Heel veeeeeel succes zaterdag, je bent daar in goede handen.
de HanLan? 🙂 Klikt Chinees hihi
Die afstanden van Rinus en Mo zijn maar voor een paar stervelingen weggelegd.. diep respect voor de mannen.
Succes zaterdag Broeder, lekker knallen met Johnnie!!
Lenteloop!? Daar geloof ik nog niet in maar wel in jullie PR. Heel veel succes, gaat de leeuw de boer opjagen of andersom;-) veel plezier!!
liefs Beerinnetje.
Heel veel succes op de 15 km en zet hem op.
John en jij samen… dat gaat lukken. Heel veel plezier en succes in Papendrecht.
je bent lekker bezig met de training.. dat wordt natuurlijk zeker een p.r… succes
Lenteloop, dat betekent dus zonnetje, terrasjesweer……als je dat nou ook effe regelt voor ons komt dat PR ook wel goed =D
Ben benieuwd naar je poging…maar heb alle vertrouwen in het slagen 🙂