Marathon Rotterdam 2013

mei 19, 2013

Het verhaal was al lang geschreven maar nog niet gepost. Toch moet het natuurlijk geplaatst worden dus hier het verhaal

En daar gingen we weer, zou ik voor de 8ste keer de eindstreep halen in Rotterdam???  Zaterdag middag startnummer opgehaald en het eerste wat mij opviel was het oranje shirtje, het mooiste shirtje ooit in mijn Rotterdam marathon leven. Fleurig en tot in detail mooi gemaakt. Maar goed, daar loop je nog geen marathon mee uit.

Nee met nieuwe mooie Nikies in Koninklijke blauw met Oranje bovenkant en veters daar moest het wel mee gaan lukken. In de aanloop naar deze dag had ik met Els (dorpsgenoot) afgesproken om samen op pad te gaan. Zij wilde graag rond de vier uur binnen zijn en dan het liefs 3:59:59.

Groeps foto

Rond acht uur vertrokken we richting de stad en in de grote kleedruimte zag ik al snel wat bekende, de broers Piet en Henk, en John en Ans en Kitty. Hier na even naar de Doelstraat voor een ontmoeting met vele bekende waaronder Pim en Yvonne.  Na diverse knuffel momenten en groepsfoto was het tijd om het start vak in te gaan.

Het knuffel momentje met Yvonne

Het zou de eerste mooie zomerdag worden met temperaturen boven de 20 graden maar voor de start was daar weinig van de merken. Nou en daar was hij weer Lee, nee we lopen ook dit keer niet alleen. Knal en daar gaan we weer, in een grote menigte over de startlijn en proberen ons tempo te vinden. We liepen een stukje voor de 4 uur Pacer uit en vertelde tegen Els dat we gewoon proberen om de Pacer voor te blijven.

Els en ik

We liepen constant een tempo van rond de 5.35 de kilometer en er stond opvallend veel publiek langs de kanten. Bij de Slinge was het ook een drukte van jewelste en mij Ahoy stonden Pim en Yvonne weer. En kwamen we aan bij het 23 kilometer punt waarna ik een sanitaire stop moest maken. Ik zei tegen Els “ga maar door, ben zo weer terug” nou dat laatste was dus niet zo.

Ik voelde een blaar opkomen, en wanneer dat gebeurt gaan er irritante signalen naar je bovenkamer. Toch hield ik de moed erin en vlak bij de Blaak tunnel zagen Els en ik elkaar nog een keer, ik maakte een hand gebaar van GAAN. Ze luisterde uitstekkend want bij mij ging het steeds iets langzamer. Bij de 30 km had ik er schoon genoeg van, kramp in mijn kuiten en het was prachtig weer. Toch was er iets wat mij deed besluiten om die eindstreep te halen, dus ploeteren en niet teveel nadenken. Tijd deed er niet toe en zo liep ik gedoseerd verder.  Kwam Rowdy en Bert tegen onderweg (andere dorpsgenoten), Rowdy liep zelfs nog even gezellig met mij mee. Na 38 km leek de kramp wat weg te ebben waarna de snelheid iets hoger was en ik zo naar de Coolsingel liep, daar zag ik Bjorn weer en als je hem ziet is het bijna rechtsaf en eindsprint om die medaille te mogen ontvangen.  

KittyraarpersoonAn

Mijn 4.28 tijd deed er niet toe maar ik was tevreden, ook Els was tevreden zij liep haar tweede marathon in 4.06 en had een vette PR. Het was weer een stralende dag, volgend jaar maar weer eens proberen daar in Rotterdam.

Pim nog bedankt voor de foto’s

Advertenties

De week van de kleine wereld,

november 21, 2011

Afgelopen zondag avond vertrok ik richting Portugal. Had in de avond een vlucht dus na het vroege avond eten vertrokken richting Schiphol.

Boarding tijd was prima maar toen we allemaal zaten kwam het bericht dat de vluchten vertraging opliep vanwege opkomende mist, de start van de kleine wereld. Dus wat doe je dan in de tussentijd,….. gezellig kletsen.

Maar een kleine 35 minuten later konden we toch vertrekken om uiteindelijk 3 uur later te landen op het vliegveld van Lissabon. Het weer was trouwens bar en boos en de landing was er een die ik nog niet eerder had mee gemaakt ondanks de vele vluchten.Op naar het hotel en snel slapen. De volgende dag naar het bootje geweest en tussen de buien door mijn werkzaam heden kunnen volbrengen. Dinsdag had ik mooi de ruimte om te lopen alvorens weer terug te vliegen naar Nederland.

Dus s,morgens vroeg even de nieuwe Nikies aan en de route uitgestippeld en zo vertrok ik. Ik dacht dat ik de goeie route had genomen maar na de eerste 500 meter was ik al verloren. Maar gewoon netjes richting het centrum van Setubal en zo richting het strand.Op het strand kwam ik een tentoonstelling tegen, we kennen de beschilderde koeien, olifanten en nu voeg ik daar de dolfijnen aan toe. Op de weg terug volgde ik de herkenningpunten netjes tot dat ik bijna bij het hotel was en het spoor bijster was.

Dus 3 kilometer extra rond getoerd maar met het weerbeeld zat het goed, alleen na de start een hoos bui gehad daarna droog.  Rond de middag weer richting vliegveld om later weer terug naar Adam te vliegen, ook nu was er vertraging vanwege en wederom niet vroeg thuis.Donderdag training was ook in de mist en mijn vrijdag training ging de mist in. Zondag wilde ik graag een lange duurloop doen. Zoals zo vaak ging ik lekker vroeg op pad, ach half acht is niet echt vroeg.

Maar goed, in mijn kanarie gele shirt stapte ik naar buiten en  aanschouwde de kleine wereld. Ik vertrok en na ongeveer 300 meter bedacht ik mezelf, “heb ik de garage deur dicht gedaan” dus even terug, maar had dus netjes alles afgesloten.

Na zeven km even gestopt en wat had ik een paar koude knuisten, had geen handschoenen meegenomen maar het was -2. Na 12 kilometer nog even gestopt om wat te drinken maar kon bijna het flesje niet leeg knijpen zo koud waren mijn handen, als mij een paar handschoenen waren aangereikt dan had ik ze echt aangetrokken.

Daarna werd de temperatuur wat warmer en kwam het gevoel weer terug. De wereld bleef ook na 25 km klein en toch heb ik niet alleen gelopen. Heb ook 5 grote zilver Reigers gespot die weer in grote getale te zien zijn.

Vanavond zou er een vergadering zijn van ons RoPaRun team RTZN en je kan het vast al raden, deze werd uitgesteld ivm de kleine wereld.


Klein Jaar terug maar ook vooruit lopend

november 13, 2011

Alweer een jaar terug stond ik op de loopband voor de Doe een Wens stichting. Samen met het team van Back to Vinyl hebben we een geweldige promo avond gehouden en ook meer dan 2000 euro opgehaald.Ook nu gaat het team van Back to Vinyl weer een pracht avond  organiseren en tegelijkertijd het goede doel steunen. Op 26 november staan de mannen weer paraat met de vinyl plaatjes in Landvast, een deel van de opbrengst komt ten goede van de Voedselbank Alblasserdam.Back to Vinyl is niet alleen back to vinyl, maar ook een avond waarin het een weerzien is van vrienden en bekende verpakt in een geweldige sfeer, I will be there.

Een kleine week terug was de Berenloop, en de trainingen zijn weer hervat. Met drie trainingen tot vandaag ben ik al weer aardig hersteld. Zonder er echt bij stil gestaan te hebben kwam ik tot de ontdekking dat mijn hardloop schoenen teveel asfalt hebben gezien en echt versleten waren.Of te wel, er moesten nieuwe gehaald worden, gisteren naar Runnerworld geweest en daar de Nike Lunarglide 3 aan laten meten. Vandaag een training gedaan van 15 km met mijn eigen inlays erin. Niet geheel verstandig, want het voelde erg krap en moest geregeld even stoppen om mijn voeten beetje rust te geven zeg maar. Maar na 10 kilometer voelde het al beter. De komende week toch maar wat meters maken en zo werken we langzaam naar de volgende marathon toe.Vanavond vlieg ik weer voor een paar dagen richting het zuiden, maar het weer ziet er niet zo fraai uit.


De switch is gemaakt!!

februari 6, 2011

Na de eerste 4 jaar helemaal into the Asics Nimbus te zijn geweest is er een switch gemaakt. De Asics Nimbus was een goeie hardloop schoen voor zowel de korte als de lange afstanden.

Alleen vonden ze de marathon vaak iets te ver en was er telkens een grote bloed blaar te betreuren onder mijn grote teen nagel. Met als gevolg dat deze nagel er weer afging en er een nieuwe tevoorschijn kwam wat vaak maanden duurde.

Dus zaten de Nimbus iets te krap. Na de Be More Ultra tour actie ging ik naar huis met een paar mooie Nike Zoom Vomero+4  die na een lange verloting voor mij bestemd waren. Met deze Nike hardloopschoenen heb ik vorig jaar vele km gemaakt maar ook 2 marathons gelopen zonder enige schade aan mijn tenen.

En nu is er weer een nieuw paar aan komen waaien waarvoor ik op het juiste moment op de juiste plaats was. Yep ik ben de trotse bezitter van de Nike LunarEclipse+.

Nike LunarEclipse+ is een schoen voor zowel de korte als de lange afstanden en heeft een hele lijst van mooie snufjes en eigenschappen. Donderdag de (stoute)schoenen aangetrokken en gelijk maar even de proef op de som genomen. Had al heel wat reviews gelezen maar de beste mening heb je zelf.

Nou ze deden het werkelijk super, zijn lichter en bezorgde mij een heerlijke training en dat op mijn eerste training met deze Nike’s. Ben dus erg blij met deze hardloopschoenen, bedankt ;-).


De omezwaai is dus echt een feit, Nike is inmiddels de winnaar geworden en heeft de Asics Nimbus van de troon gestoten. Ga er veel km mee maken en vandaag heb er ik nog maar 21.1 aan toegevoegd. Daar vele de Mid Winter Marathon gingen doen heb ik de polders in de Alblasserwaard bekeken.

Er stond heel veel wind maar het resultaat was goed te noemen, de 21.1 wilde ik in marathon tempo lopen en deed het met succes. Er zaten een paar kilometers bij die de snelheid erg omlaag haalde door de wind die je bijna tot stilstand bracht.


Back To Vinyl, Don’t Forget It

november 7, 2010

Vandaag het vervolg van mijn afsluitend stukje van mijn vorige blog. Daarin vertelde ik dat ik woensdag mijn Doe een Wens sponsordag zou worden en ik zal je vertellen dat ik er erg blij mee ben.  Want aanstaande zaterdag zullen zowel het Back to Vinyl team als ik de Doe een Wens steunen.

Al vroeg ging ik naar Automobielbedrijf Bochannen en Heart for Cars en naar Reisburo de Singel maar dat was nog lang niet alles want ook Cultureel Centrum Landvast, Automobielbedrijf Wensveen , Adm. Kantoor de Boer, Cees den Breejen woningstoffering, Sam Zonwering deden weer mee en doen een leuke donatie voor een leuk stukje reclame tijdens Back to Vinyl.

De volgende morgen kreeg ik nog een leuk mailtje van Company-Flex met de mededeling dat ook zij mee doen. Dus mijn vrije woensdag was geweldig besteed en zeer succesvol.

Zaterdag even bij Club You Health & Sport geweest, dit bedrijf heeft de loopband geregeld voor 13 november waar ik dus van 22.30 tot 23.30 een uur ga hardlopen voor de Doe een Wens. Was leuk gesprek en zag vele bekende komen en gaan. En heb gelijk een afspraak gemaakt om morgen een uurtje te gaan spinnen, iets wat al een tijdje op mijn lijstje had staan om een te gaan ervaren.

Er zijn nog kaarten te koop voor Back to Vinyl dus bestel ze en ook hiermee steunt u het goede doel.

Donderdag avond een duurloop van 15 km gedaan met een weerbeeld die sterk doet denken aan de herfst, het waaide keihard maar je hebt daar niet alleen nadeel van maar ook je voordeel. Deze kilometers afgehaspeld in 5.20 de km.

Vanmorgen heb ik weer een lange dl gedaan, op naar Groot-Ammers en terug. Het weer was echt saai en na 15 km begon het ook nog eens te regenen. Tja sommige lopers zweren erbij maar droog weer heeft mijn voorkeur. Op de oude Tiendweg waar ik al vaak heb gelopen kwam ik wederom een brug tegen die ingestort was en er nog altijd troosteloos bijstaat. Maar na 34 km was ik weer thuis en ben lekker even in bad gegaan. Tot slot wens ik alle Berenloop lopers en NYC marathon lopers heel veel succes vandaag. Heb inmiddels al gezien dat er vele bekende meelopen daar op Terschelling ga deze loop heel voorzichtig op de 2011 kalender zetten.


Skeelers om en …..

april 25, 2010

Zo hier weer eens een overzicht, nee ik ben absoluut niet webloggers moe hoor maar ben gewoon lekker druk.

Donderdagmiddag ben ik weer lekker opstap geweest voor een 12 km wisselloop training. Ik probeer gewoon heerlijk variatie in mijn trainingen te brengen, Hans heeft me deze wijze info gegeven en gebruik het dan ook met plezier want ik wil graag verder en op diverse fronten mijn PR aanscherpen dit jaar.

Ik had al een paar keer verkondigd dat ik zou gaan skeeleren maar dit duurde uiteindelijk tot zaterdag, Het was prachtig weer en het moest nu gebeuren.

S’morgens eerst de rem gemonteerd en een klein test ritje gemaakt, daarna met Kevin naar de korfbal geweest in Bolnes waar ze helaas met 8-4 verloren. Toen naar huis en hub skeelers ombinden en alle pvu omgedaan. Leek een beetje op een de Michelinpop met al die dingen, ja zelfs helm is opgezet. Of te wel veiligheid voor alles.

Eerste km was harken en over gewone bestrating heen dus beeld je in hoe ik me voelde. Daarna richting de Zijdebrug, maakte soms wel eens een rare manoeuvre maar bleef staande. Naar 5 km voelde ik toch enkele irritaties op ondermeer rechter enkel en binnenkant rechterknie een schuurplek van de knie beschermer.  Ging nog even door tot ik voelde dat de blaar op mijn hiel inmiddels ontploft was deed mij besluiten om rechtsomkeer te maken.

Terugweg had ik de wind in de zeilen en dat maakte een hoop goed wat ik op de heenweg had laten liggen. En na bijna 14 km was ik weer thuis. Nou het viel best tegen, voelde mijn onderrug diverse keren en zal dus aan mijn techniek moeten gaan werken om dat te compenseren.

Vandaag wilde ik toch eens kijken hoe de overgang van gisteren naar vandaag was verlopen en ging voor de 21 km ronder. 8 Uur uit de veren en wat later de Nike Zoom weer aan. Oke toch maar weer even uit en kijken hoe het met de blaar staat, voelde namelijk niet fijn in de hardloopschoen. Nieuwe Compeet erop en weer in de schoenen. Voelde nog steeds niet fijn maar kom op zeg!!!

Lets Go, en zo ging ik in geweldige weersomstandigheden mijn training doen, het liep als een zonnetje met een kleine pauze onderweg genietend van alles. Even drinken en weer door en na iets meer dan 21 km was het honk weer gevonden. Voelde achteraf op mijn linker wreef ook iets en yep daar zat ook nog een blaar. Alles te samen was een goed begin met uitzondering van alle blaren en schuurplekken en ontbreken van de techniek. Maar de start naar Berlijn was hier.


Klusser de klus

april 20, 2010

Nu het voorjaar toch echt begonnen is, komen de huishoudelijke mannen klusjes weer. Vanaf januari had ik niets tot helemaal niets gedaan maar nu Rotterdam weer achter ons ligt snel weer eens aan de gang.

Ja letterlijk en figuurlijk aan de gang. 3 verdiepingen sausen. Maar nog andere klussen liggen op de loer, balkon onderzijde mag weer een nieuwe verflaag krijgen en de wasbak in de garage is echt aan vervanging toe. Zomaar een paar dingen die in me opkomen. We gaan er aan werken tussen de bedrijven door.

Dan het hardlopen, dit gaat heerlijk zijn gang. Zondag een 15 km training in iets sneller dan marathon tempo maar nu was het wel heel erg mooi weer. Maandag een herstel training van 8 km in een kwebbeltempo.

Vandaag stond er een interval op schema, wederom de piramide training. Het weer was niet echt je van het en de wind was bijzonder hard. Kwamen geen aswolken voorbij maar spotte wel een vliegtuig. Interval was nooit mijn ding opdat ik altijd het gevoel had dat er blessures van kwamen.

Nu weet ik dat wanneer je goed getraind en conditioneel oke bent dat het allemaal een stuk makkelijker gaat. Voel me sterk en train lekker door. Morgen gaan we de skeelers onderbinden en eens kijken of dat nog een beetje gaat. Zal ongetwijfeld wennen zijn.