Van de Doe een Wens naar de RoPaRun

maart 6, 2011

Heeft iets langer geduurd voor alle donatie binnen waren maar eindelijk kon ik gisteren een mooie cheque overhandigen.

Had ditmaal Tessa en Debby (Doe een Wens Kanjers) gevraagd om hem in ontvangst te komen nemen, helaas zit Debby in de lappenmand maar Tessa kwam wel. Dus om 10.00 uur in de morgen naar Cees den Breejen om daar de overhandiging te doen.

Cees een mooi bloemetje en Tessa kon ik een mooie symbolische cheque geven met een mooi bedrag.

Dit bedrag kwam via vele wegen tot stand, natuurlijk door de vele bedrijven die hier rechts gepresenteerd staan maar ook was er de Doe een Wens weblogloop met lunch.

Maar ook kwamen er spontane donatie’s van mensen die begaan zijn met de Doe een Wens. En tot slot heb ik samen met het Back to Vinyl team en de dames van de Doe een Wens een bedrag van 2250 euro opgehaald tijdens de Back To Vinyl avond in november.

Langs deze weg wil ik iedereen die meegeholpen hebben om deze mooie donatie tot stand te brengen bedanken voor hun gulheid. Mede dankzij jullie kan er weer een mooie wens in vervulling gaan. Dank Je Wel.

Vandaag stond er weer een gezellig loop in Uden plaats,  met de lopers en enkele fietsers hebben we een mooie tocht gemaakt die uitgezet was door Maria. Zij was de gastvrouw van vandaag en heeft ons lekker in de watten gelegd. Bij aankomst een lekker bakkie met stroopwafel.

De route die Maria had uitgestippeld was erg leuk en met ze allen liepen we al keuvelend onze kilometers. Na 15 km waren we weer bij MariaHome en toen nog even uitlopen en een rondleiding bij de Keien , zij hebben een mooie accommodatie en een mooie baan.  Na afloop van het lopen werden we getrakteerd op een lekker soepje en belegde broodjes, Maria bedankt voor de goede zorgen, het was super.

Ik was de fotograaf van de dag en tot mijn enorme ongenoegen heb ik de foto’s gewist nadat ik ze via Picasa wilde uploaden. Jammer want het waren leuke plaatjes met prachtige zonnestralen.

New update: Dankzij Jan ben ik even op zoek gegaan naar een undelete programma en zie hier. Dank je wel voor de mooie tip 😉


En allemaal mee eten

januari 13, 2011

Het verhaal wat eigenlijk niets nieuws is maar op zondag loop ik altijd een wat langere duurloop, zo ook vandaag. Wederom een halve marathon in een nette tempo en ook nu versnel ik de laatste 5 km en gebruik km 21 om weer uit te lopen.

Verder stond er een ritje naar Sicilië op stapel, inmiddels de derde keer dat ik dit eiland in de middellandse zee bezoek. Het weer was mooi en op woensdagmorgen zag ik toch een kans om even te gaan lopen. Naar 4km werd ik “aangevallen” door 2 jonge honden en zoals altijd vlieg mijn hartslag omhoog en daalt het tempo naar laag want ik wil niet het Rinus syndroom krijgen. Heb daar ook nog een plaatje geschoten van de Vulkaan de Etna en na 9 km weer bij mijn slaap verblijf om daarna na het plaatsje Augusta te gaan waar ik service heb gegeven aan de Santa Ana.

Had een vaag vermoeden dat de Etna een beetje actief was want ik zag er rook uitkomen. Maar gezien de afstand had ik twijfels want ik ben geen kenner. Een 15 uur later werd mijn vermoeden bevestigd en stroomde er lava uit de vulkaan, helaas niet met eigen ogen gezien. Vanmorgen was de terugvlucht en vertrok met vertraging vanwege een aswolk (waar hebben we dat meer gezien/gehoord?) waardoor ik de aansluiting miste in Rome, dat werd dus een lange reisdag.

5 Jaar lang heb ik de Doe een Wens stichting gesteund en dat heb ik met veel plezier gedaan. De cheque overhandiging zal binnenkort plaats vinden en ik kan iedereen vertellen dat ik trots bent op de donatie van 2010 maar dit laat nog heel even op zich wachten.

Maar 2011 kent een ander doel, jullie hadden natuurlijk al gezien dat mijn kop van de website een metamorfose heeft ondergaan.  Ik ga de RoPaRun meelopen in Team 238 RTZN. De voorbereidingen zijn begonnen en  er zijn al 2 cup cakejes acties geweest waarbij we cupecakejes hebben verkocht tijdens 2 kerstmarkten in Hekelingen en Hellevoetsluis.

En allemaal mee eten, tijdens de Groet in Schoorl Run zal er op zaterdagavond een Bloggers Twitter Facebook Pasta Party gehouden worden in het door ons team gehuurd huisje.

Team 238 zal onder toezicht van onze Meesterkok Ray een heerlijke pasta maaltijd serveren voor maar 15 euro p.p. In 2010 mocht ik zelf van deze maaltijd genieten en believe me, tis heerlijk en je loopt er een toptijd op.

Dus Schrijf je in via claudiaroparun@gmail.com en steun tijdens deze ludieke actie ons team zodat wij als RTZN team een mooie donatie gaan samenstellen de komende maanden.


Even terug maar snel weer vooruit

december 30, 2010

Zo begint het inmiddels toch snel naar het einde van het jaar te lopen en word het jaar weer geëvalueerd. Nou ik kan terug kijken op een super loopjaar, de benen hebben het geweldig gedaan en dit jaar heb ik de meeste km ooit in een jaar gelopen en wel 2260km en tel daar nog een het aantal km skeeleren bij op dan ben ik toch echt vanuit Alblasserdam helemaal naar Gibraltar geweest.

Maar niet alleen dat want ook marathons waren het er 3 was een nieuw record, bij de kortere afstanden werden op alle afstanden PRs gelopen.
De voorjaarsklassieker in Schoorl is altijd de start van het seizoen voor mij. Altijd een weekend waar we met hardlopende vrienden eten en drinken en lekker bijkletsen en ook nog een leuk stukkie lopen.

Ook had was er een webloggers Doe een Wens loop, met een uiterst leuk gezelschap een 26 km gelopen en daarna een heerlijke lunch aangeboden door de Hema Alblasserdam maar niet mijn verhaal was het mooiste nee graag nogmaals mijn complimenten voor dit verhaal.

De andere mooie momenten waren toch de marathons dit jaar met als eerste Rotterdam. Had aan Hans gevraagd of hij me wilde helpen met schema en had al zijn adviezen en trainingen goed opgevolgd. En tijdens de marathon had ik een Beerin als konijn die mij zou helpen naar een PR binnen de 4 uur. Kwam echt helemaal goed en doorbrak de magische grens van 4 uur.

Vervolgens weer gewoon verder gaan om de dubbel in Berlijn te gaan lopen. 42 km op de skeelers en de ochtend daarna al hardlopend de 42195 meter volbrengen. Een echt water festijn was het, maar heb de afstand binnen de 2 uur volbracht en daar had ik van te voren niet op durven hopen.
Hardlopend ging het in Berlijn lang goed, tot de 32 en daar kwam de overbelasting voor de dag, het werd een lange 10 km en kon helaas niet binnen de 4 uur binnen zijn, 10 luttele seconde te laat.

Ook een geweldige actie samen met het team van Back to Vinyl heeft ons geen windeieren gelegd voor de Doe een Wens en kijken terug om een super avond.
Niet zo lang geleden was er de laatste mogelijkheid om de Zuiderzee Marathon te gaan lopen in de huidige vorm, dit liep gesmeerd maar ik wilde nog net iets te veel zodat ik de laatste 5 km gewoon stuk was en het daar liet liggen. Maar ook nu liep ik weer sneller DE afstand, ditmaal in 3.38.02.

De grenzen zijn verlegd en een tijd onder de 3.30 gaat er komen in 2011. Vooruitblikken is ook leuk, zo staat natuurlijk Schoorl 30 km, Rotterdam marathon, Leiden marathon en de RoPaRun met team RTZN en de Berenloop op programma. Klein greep uit een mooi vooruitzicht.
Het was een geweldig jaar en gaan er weer een geweldig jaar tegemoet. Er is nog veel meer geweest maar dit zijn zo beetje de hoogte punten.
Tot slot wil natuurlijk alle donateurs en sponsoren die iets of heel veel voor de Doe een Wens gedoneerd en of gedaan hebben bedanken, en speciaal LV Belettering als Kleding sponsor in   2010 en hopelijk zal hij wederom in 2011 mijn kleding sponsor zijn. Maar ook Denise fotografie die toch even snel foto’s kwam maken tijdens Back to Vinyl, super mensen allemaal met de hart op de goede plaats.


Geweldige avond voor de Doe een Wens

november 15, 2010

Eindelijk was het dan zover, Back to Vinyl wat in het teken stond van de Doe een Wens. Iets over 8 uur in de avond kwam ik aan in Landvast waar de dames van De Doe een Wens inmiddels ook al gearriveerd waren. Zowel Tessa als Debbie waren super enthousiast en vonden hun stekkie mooi centraal opgesteld. Maar ook de sponsordoeken waren duidelijk zichtbaar op drie plaatsten, LV Belettering bedankt voor de mooie presentatie, op de valreep had er zich nog een sponsor aangemeld dus kon hun www adres nog net een mooi plaatsje krijgen op de 2 grote doeken. Tegel-Idee B.V. ook jullie natuurlijk bedankt voor de mooie donatie.

Na even kennis gemaakt te hebben zijn de dames samen met Cor de info tafel gaan samenstellen en ook een flink aantal ballonnen werden er her en der opgehangen en zo werd er in korte tijd een echte Doe een Wens sfeer gecreëerd en met de Doe een Wens sterren was het helemaal af.

Ook de sponsordoeken hadden een mooie plaats gekregen en deze zagen er geweldig uit en de sponsorinkomsten van deze actie was super maar daarover later meer.

In de discotempel stond rechts achterin de hardloopband op een mooi podium even van dichtbij bekeken en heel even met gewone schoenen er op gelopen. Nou dat voelde keihard aan, maar oke hardloopschoeisel dempt vele malen beter. Rond half tien begon het publiek al aardig binnen te druppelen en vele bekende wenste mij toen al succes.

Iets over tienen omkleden om rond half elf te starten met hardlopen maar de DJ’s vonden het nog net iets te rustig waardoor de opkomst nog met een half uur werd vertraagd. Elf uur liepen Tes en Deb en ik onder applaus richting de loopband. Hier nog even een kort interviewtje waarna het startsein werd gegeven met een van mijn meest favoriete nummer Showtime van Garys Gang. In een gezellige entourage en bij een temperatuur die sterk doet denken aan zomerse waarden liep ik in een mooi tempo de km weg, niet te gek want das nu ook weer niet nodig. In de tussentijd ging of Tessa of Debbie met de collecte bus rond en er werd veel gedoneerd. Denise Fotografie was ook gekomen om vele plaatjes te schieten van hardlopende Rich en mooie sfeer beelden.

Tijdens mijn runtime draaide Lykele en Ariejan heerlijke disco stampers en stonden Ben en Harry boven in het Rockcafé het publiek te verwennen met mooie klassiekers op rock gebied waar ook een beeldscherm hing waarop mijn verrichten te volgen waren.

Iets na middernacht werd er afgeteld en stond er 11 km op de teller, yep Koen 11km. Daarna even uitzweten onder het genot van een biertje waarna een goeie douche gewenst was. Tijd vliegt als het gezellig is en zo begon deze feest avond voor de oudere jongere aan zijn eind te komen en telde Tessa de collecte bus die gevuld was met 255,42 euro. Tot aan zondagmiddag kwam daar nog wat kleine bijdrage bij zodat het collectegeld totaal 276.42 euro is geworden en de sponsoren geven een tussenstand op van 868.75 euro maar dit bedrag zal nog oplopen en eindstand zal natuurlijk binnenkort openbaar gemaakt gaan worden.

Ik wil iedereen bedanken voor hun bijdrage in welke vorm dan ook want samen hebben we er een groot feest van gemaakt en was het een topavond en dat was mijn wens.

Vandaag een heerlijke duurloop gedaan, stond eigenlijk voor de zondag maar was laat uit bed en had er niet zo’n zin aan. Maar het ging super, 20 km in gem van 5.12 en een bpm van 150. Zo nu echt afbouwen richting ZZM.


Back To Vinyl, Don’t Forget It

november 7, 2010

Vandaag het vervolg van mijn afsluitend stukje van mijn vorige blog. Daarin vertelde ik dat ik woensdag mijn Doe een Wens sponsordag zou worden en ik zal je vertellen dat ik er erg blij mee ben.  Want aanstaande zaterdag zullen zowel het Back to Vinyl team als ik de Doe een Wens steunen.

Al vroeg ging ik naar Automobielbedrijf Bochannen en Heart for Cars en naar Reisburo de Singel maar dat was nog lang niet alles want ook Cultureel Centrum Landvast, Automobielbedrijf Wensveen , Adm. Kantoor de Boer, Cees den Breejen woningstoffering, Sam Zonwering deden weer mee en doen een leuke donatie voor een leuk stukje reclame tijdens Back to Vinyl.

De volgende morgen kreeg ik nog een leuk mailtje van Company-Flex met de mededeling dat ook zij mee doen. Dus mijn vrije woensdag was geweldig besteed en zeer succesvol.

Zaterdag even bij Club You Health & Sport geweest, dit bedrijf heeft de loopband geregeld voor 13 november waar ik dus van 22.30 tot 23.30 een uur ga hardlopen voor de Doe een Wens. Was leuk gesprek en zag vele bekende komen en gaan. En heb gelijk een afspraak gemaakt om morgen een uurtje te gaan spinnen, iets wat al een tijdje op mijn lijstje had staan om een te gaan ervaren.

Er zijn nog kaarten te koop voor Back to Vinyl dus bestel ze en ook hiermee steunt u het goede doel.

Donderdag avond een duurloop van 15 km gedaan met een weerbeeld die sterk doet denken aan de herfst, het waaide keihard maar je hebt daar niet alleen nadeel van maar ook je voordeel. Deze kilometers afgehaspeld in 5.20 de km.

Vanmorgen heb ik weer een lange dl gedaan, op naar Groot-Ammers en terug. Het weer was echt saai en na 15 km begon het ook nog eens te regenen. Tja sommige lopers zweren erbij maar droog weer heeft mijn voorkeur. Op de oude Tiendweg waar ik al vaak heb gelopen kwam ik wederom een brug tegen die ingestort was en er nog altijd troosteloos bijstaat. Maar na 34 km was ik weer thuis en ben lekker even in bad gegaan. Tot slot wens ik alle Berenloop lopers en NYC marathon lopers heel veel succes vandaag. Heb inmiddels al gezien dat er vele bekende meelopen daar op Terschelling ga deze loop heel voorzichtig op de 2011 kalender zetten.


Let’s do it Together

oktober 23, 2010

Door een kleine omstandigheid heb ik de laatste paar weken niet echt veel kunnen en willen blogen. Maar natuurlijk staat er nog wel een geweldige actie voor de boeg op 13 november samen met het team van Back to Vinyl. De avond waar ik in een gezellige disco tempel van 22.30 tot 23.30 een mooie afstand wil gaan lopen.

Maar de actie loop wel goed al zal ik er de laatste 3 weken even hard aan moeten trekken om mijn gedachte opbrengst te realiseren.

Even een kort overzicht van de bedrijven die inmiddels al hun medewerking hebben toegezegd zijn.

Raaak Personeel, SME Service, R. Frankenbestrating, Dennise Fotografie en Haveka en ook mijn hoofdsponsor LV belettering laat van zich spreken .

Ook bloggers steunen wederom zoals Hans, Koen en natuurlijk Jacq en in de buurt komt het ook wel los zoals Anita, Jacq en Kim doen een donatie. Iedereen bedankt tot dus ver.

Maar er zal nog veel meer bij gaan komen. Wil je ook een donatie doen als particulier of bedrijf of mij sponsoren per ronde, download hier even het inschrijfformulier en vul in. Daarna even doormailen naar info@ikloopdemarathon.nl, zo maken we er een groot feest van waarbij we met ze allen de Doe een Wens steunen.


Ook Carla Canvas (een bedrijf in opbouw) wil graag iets voor de Doe een Wens doen en heeft het volgende bedacht, van alle canvassen – particulier besteld tussen nu en 31 december 2010 met een referentie van mij (ikloopdemarathon.nl) – 10% van de verkoopprijs naar jouw potje voor het goede doel mag gaan (niet in combinatie met andere acties van CarlaCanvas). Dus wil je iets op Canvas laten zetten voor bv als kerst cadeau bestel hem dan bij Carla Canvas.

Kan het niet vaak genoeg laten zien maar hier doe ik het voor met veel gevoel.

Eline, die leukemie heeft, is een echt creatief en sociaal meisje dat precies weet wat ze voor haar wensdag wil. Schilderijen maken voor haar ziekenhuisafdeling en een speciale taart voor haar behandelend arts. Maar natuurlijk wordt Eline zelf ook in het zonnetje gezet. Lees verder

Kleine wensen voor kleine mensen zijn net zo mooi als grote wensen bij grote mensen zeker wanneer ze uitkomen.

Kilometers zijn er ook gemaakt met op dinsdag een interval donderdag een 15 km ronde en vandaag een 25 km ronde, half zeven de deur uit en poeh wat wordt het koud. Korte mouwen shirtjes gaan binnenkort toch echt plaats maken voor lange mouwen. Voel me weer goed hersteld na Berlijn want had toch wat pijntjes her en der.


Actie samen met het Back to Vinyl team

oktober 3, 2010

Zijn we weer, even een beetje loop rust gehad met woensdag een klein herstel training en vandaag een 15 km maar na Berlijn valt het nog allemaal best tegen.

Maar allereerst natuurlijk mijn felicitaties aan al die kanjers die gisteren de Zeeuwse kust marathon hebben volbracht. Dit jaar waren de weergoden beter gestemd dan de vorige editie.

Maar vandaag geef ik ook het startschot voor mijn slotactie voor de Doe een Wens 2010.Samen met het team van Back to Vinyl gaan wij voor de Doe een Wens. Op 13 november is er weer een geweldige dans en feest avond waar leeftijd genoten een avond terug gaan naar het vinyl tijdperk. Een paar jaar geleden hebben deze kanjers al eens KiKa gesteund en op mijn vraag of we misschien samen de DWS konden steunen zeiden zij volmondig leuk idee.

Dus twee weken geleden eerste “vergadering”gehouden en wat pijlen uitgezet.

Graag willen we een stand van de DWS zodat zij voor de promotie gaan zorgen en het team gaat een deel van de inkomsten gebruiken voor een donatie.

En nu de vraag welke rol ik zou vervullen die avond, alleen maar dansen is te gewoon tijdens deze avond, nee Rich zou Rich niet zijn als we zouden gaan hardlopen deze avond.

Hardlopen in een zaal is natuurlijk best leuk maar zou helemaal gek worden van de rondjes, nee ik ga hardlopen op een loopband.

Om 22.30 is het start schot en die eindigt om 23.30 jawel 1 uur lang hardlopen op de band en proberen zoveel mogelijk km te lopen. En daarvoor ben ik natuurlijk op zoek naar sponsoren die mij gaan steunen om zo hard mogelijk te rennen in een ruimte waar de discolampen zorgen voor hoge temperaturen.

Je kan mij sponsoren per km of voor een vast bedrag maar ook bedrijven kunnen een mooie donatie doen en in ruil hiervoor staat hun logo deze avond op 3 doeken verdeeld over de verschillende ruimtes onder vermelding van “Deze bedrijven dragen de Doe een Wens een warm hart toe.”

Download hier jou inschrijfformulier en stuur hem ingevuld naar info@ikloopdemarathon.nl zodat we met elkaar een wens kunnen vervullen.


Nog wat WK nieuws in augustus

augustus 5, 2010

Zo het werk is weer hervat en de trainingen gaan gewoon lekker door.

Dinsdag was daar weer de piramide interval maar ik was niet echt heel vroeg. Tes was werken en Kev at ook niet thuis dus werd er een Chinese maaltijd bedacht die je gewoon lekker kan afhalen. Maar oke eerst de interval gedaan en wilde de piramide in 4.10 de km tempo aanhouden met 200 meter rustig aan tussendoor. De eerste sessie ging goed en de bij tweede had ik de wind in de rug en ging nog makkelijker. Nou mag ik niet overdrijven want makkelijk is een interval nooit. Maar na 9.5 km was ik thuis, even uitzweten, douchje en snel naar de chinees gereden om daarna even heerlijk te eten.


Gisteren een rustdag maar vandaag wilde ik toch graag weer gaan trainen. Op mijn schema stond een 14 km loop in marathon tempo, dus geprobeerd om dit te doen. De eerste 4 km is altijd even inkomen maar daarna ging die weer lekker. Na 8 km kreeg ik de wind tegen en krijg dan ook veel meer zuurstof. Ik probeer de snelheid constant te houden maar dat lukt niet helemaal wat uiteindelijk ga ik te snel. Voor een overzicht klik hier

Iets heel anders, jullie weten allemaal mijn zwak voor de Doe een Wens stichting en ben al jaren trots dit doel te mogen steunen. Maar er staat weer een mooie actie op schema. Ik hou onwijs veel van de muziek uit de jaren 80tig en laat dit nu net een mooie combinatie gaan worden!!!

Dit team staat garant voor een avond dans  en feest plezier.In november is er weer een Back To Vinyl avond en samen met dit team gaan wij deze avond de Doe een Wens onder de aandacht brengen. En natuurlijk ook een leuke donatie maken. Hoe de invulling gaat worden staat nog niet vast, maar vind leuk dat we dit gaan doen samen met het Back To Vinyl Team.

Jullie weten waarom ik dit doel steun en hier een klein stukje van een wens die tijdens het afgelopen WK is volbracht. Donderdag 17 juni 2010 was het zover; ’s Ochtends om 06.45 uur stopte de luxe taxibus voor het huis van Rogier. De familie werd uitgezwaaid door vrienden en buren. Op Schiphol aangekomen wachtte een “airport-caddy” de familie op en hij leidde het gezelschap langs alle rijen passagiers heen. Rogier vond het wel heel apart en gaaf dat hij niet in die rijen hoefde te wachten en zo door kon lopen. Lees meer

Mochten jullie niet geweten hebben waarom mijn liefde bij de Doe een Wens lig dan weten jullie het nu wel na het mooie verhaal van Rogier. De voorbereidingen voor Berlijn gaan goed en heb er plezier in.


Klacht Update, het gaat goed

april 29, 2010

Het was me een weekje, niets gek maar toch enige frustraties gekregen van mijn blaar. Was echt vervelend en heb bewust een paar dagen niet gelopen.

Niet lopen betekend iets missen, iets missen is nooit leuk. Maar morgen is de Breakfast Run in Hendrik-Ido-Ambacht en daar wil ik graag aan deelnemen. Dus paar dagen rust kon geen kwaad maar die blaar zat er nog steeds.

Kreeg een paar tips die verdacht veel op elkaar leken en heb dat advies opgevolgd. Compeet erop geplakt en daarna intapen met sporttape. Nou het voelt lekker aan. Dus morgen weer eens een aanval van snelheid bewerkstellen. Wordt vervolgd.

Maar ook morgen zal de grote dag aanbreken voor Harry Willemsen die dan van Zwolle naar Emmeloord gaat hardlopen voor ondermeer de Doe een Wens. Zijn verhaal kan je hier volgen en natuurlijk wens ik hem super veel succes. Diep in mijn hart zou ik dolgraag met hem meelopen want wees eerlijk, hij heeft zulke mooie redenen om dit te doen. Een van die redenen is dat hij loopt voor Aad, hun zoon die op 22 december een zwaar auto ongeluk heeft gehad en na een lang verblijf in ziekenhuis en revalidatie centrum op 16 juni ontslagen gaat worden en dan weer gewoon thuis zal zijn. Deze gozer heeft gevochten voor wat hij waard was en komt sterker terug dan ooit te voor. Respect, diep respect.

Dat de Doe een Wens mooie wensen vervult blijkt maar weer uit het volgende verhaal.

Bradley met bruidspaar

Bradley verrast met huwelijk ouders: Bradley’s wensvervulling begon op donderdag 15 april 2010. s’ Morgens om 9 uur kwam er in eens een hele grote limousine voorrijden; dat was een hele grote verrassing op zich.
Toen we allemaal ingestapt waren, konden we vertrekken.

Bradley wist niet waar we naar toe gingen, totdat we het Ajaxstadion zagen. Toen wist Bradley het al, want Bradley is een hele grote Ajaxfan! We kregen een rondleiding op plekken waar je normaal niet mag komen. Ook mochten we nog bij een training kijken, waar Bradley zijn helden van dichtbij kon zien. Hij kreeg zelfs handtekeningen!



How is Life!!! Oke

april 16, 2010

Nou eerst even een mededeling, iedereen en dan ook echt iedereen bedankt voor jullie reacties via sms, Hyves, weblog en natuurlijk de persoonlijke reacties. Echt leuk allemaal en dat is loon naar werken. Ook nog even wat geniet momenten terug halen war de marathon betreft. bij de laatste foto’s kun je het genieten wel weghalen!!!!

Zo weer even een update hoe het mij de dagen na Rotterdam vergaat.

Nou goed mag ik wel zeggen. Maandag middag gelijk de hardloop schoenen weer aangetrokken voor een hersteltraining. De eerste 400 meter was het echt harken maar daarna prima en na 20 minuten weer thuis.

Dinsdag wederom een herstel training maar nu van 30 minuten in 6 minuut de km. Ook nu was de eerste 400 meter nou niet iets waar je als toeschouwer graag naar kijk. Even een strekken en rekken en weer verder. Hierna ging het inderdaad lekker.

Om 20.15 was het de beurt aan Marleen om de spieren even te verwennen. Nadat ze eerst een blaar onder mijn grote teen nagel had door geprikt heeft ze zich best uitgeleefd. Natuurlijk over onze ervaring van Rotterdam gesproken want Marleen had de 10 km gedaan, maar een neef van haar liep ook mee en zodoende heeft ze daarna ook nog eens 14 km hem gesteund door gezellig met hem mee te lopen.

Woensdag weer een bootje en was te laat thuis om op pad te gaan en de donderdag was niet anders. Dus ook geen trainingen.

Vandaag was het dan eindelijk zover, 10 km in kwebbeltempo want alles voelt weer goed aan en besluit mijn nieuwe (jawel) Nike Shoes te gaan testen. Het eerste wat mijn opval is dat ze zo makkelijk aan gaan en lekker zitten. Niet dat de Asics Nimbus dat niet doen maar het is anders.

Voor het eten opstap om netjes in 10 km per uur een uur te volbrengen en het ging super. Voelde prima aan en ben dik tevreden. Met een BPM van 129 is niets aan af te doen en gaan we er weer tegen aan in de komende maanden. De Nikies hebben het goed gedaan maar een zwaluw maakt nog geen zomer. Onderweg kwam ik vandaag nog wel een Ooievaar tegen en die zie je niet zo vaak hier in de directe omgeving maar bij Groot-Ammers wel natuurlijk.

Ook de andere vogels maken hun voorbereiding op de nieuwe kroost zoals een zwaan die richting de Zijdenbrug op het nest de eieren bewaakt samen met de wederhelft. Maar ook de Scholeksters zijn druk in de weer en wat kuifeenden zwemmen heerlijk in het rond.


Maar het zal niet alleen meer hardlopen zijn maar ook de skeelers zullen onder de voeten gebonden gaan worden zodat ik rustig richting Berlijn kan gaan trainen.

Tot slot wil ik jullie nog even nieuwsgierig maken voor het volgende!!!!! Dus lees dit en steun deze actie.


What a Feeling in 2006

april 5, 2010

Tijd vliegt voorbij en vandaag zo op tweede Paasdag was het rustig. Maar met nog 6 dagen te gaan ga ik even terug naar (jawel) 2006. Dit was het jaar van mijn hardloop debuut en het eerste loopevenement was Dwars door Dord ( Was daar samen met Petra en Brenda) en de tweede was dus de Rotterdam marathon.

Met een voorbereiding van maximaal 250 km aan hardloop ervaring stond ik dus aan de start en had er zin in. Vooraf had ik een ontmoeting met een afvaardiging van de Doe een Wens stichting, even kletsen en daarna begon het toch echt te kriebelen.

In het startvak staan wachten, helikopters cirkelen boven the skyline en zie plots Lee Towers verschijnen in een hoogwerker en daarna wordt er uit volle borst “You Never Walk Alone” gezongen. Niet veel later een knal en een minuut of 5 later start ook mijn eerste marathon. Wat een geweldig begin zo vanaf km 1 tot km 42 is het een geweldige ervaring.

Als ik uiteindelijk na 5 uur en 20 seconden over de eindstreep kom heb ik bewezen dat ik een marathon aan kan. Ooit lichamelijk een tijdje beperkt en dan dit kunnen realiseren was een mooi gevoel. Reden te meer om dit vol te gaan houden en de Doe een Wens te blijven steunen. De eerste marathon is toch echt de mooiste qua feeling.

Om even met de feeling door te gaan heb ik toch zeker 3 dagen achteruit de trap afgelopen van de geweldige spierpijn maar het was me allemaal waard.

Wie er ook erg goed bezig is, is Harry. Deze geweldige kerel en vader van Aad gaat op 30 april 30 km hardlopen. Vind hier zijn verhaal en steun zijn actie, ook ik zal mijn steun geven.


Weer een dag eraf

april 4, 2010

Oké nog 7 nachten. Zeven brengt mij bij mijn Rotterdam marathon 2007. Dit was mijn 2de marathon waar de weergoden goed gestemd waren voor het publiek maar voor de lopers en organisatie was deze weersomslag een grote tegenslag.

Door een explosieve stijging van de temperatuur werd het een ware veldslag qua uitvallers. Tijdens mijn tocht kwam ik vele ambulances tegen die vele uitvallers te hulp moesten schieten.  Bij de drinkposten posten was al snel geen water meer voor handen omdat de voorgangers het niet allemaal opdronken maar vooral gebruikte als verkoeling en de sportdranken waren inmiddels ook helemaal op. Net voor de Blaaktunnel stond een spons/drinkpost en het was werkelijk een geel wegdek van sponsen. Heb er vast meer keren over geschreven maar blijft een marathon om nooit te vergeten.

Toen ik ongeveer 32 km op weg was kwam ik lopers tegen die terug liepen en zeiden dat de marathon stop gezet was voor de veiligheid. Met nog 10 km te gaan ben ik in alle rust gaan wandelen en heb zelfs (met wat later zou blijken) met de twee laatste lopers een tijdje meegewandeld.

Maar ik dacht ik ga stiekem een beetje hardlopen want er zit toch echt nog een PR in. Dus mij viel niet de eer om als laatste over de streep te gaan maar was uiteindelijk wel een van de weinige die toch een PR liep in een tijd van 4.55.18 en wel een verbetering van 5 minuten!!!!

Laatste meters Rotterdam marathon 2007

Klein detail, een van de twee laatste lopers (mannelijke helft) heeft nu een prijs gewonnen omdat hij het mooiste Rotterdam marathon ervaring verhaal had ingezonden.

Maar er is meer nieuws van het front, vandaag stond er een 10 km in een strak tempo van 5.10 de km. Er zit inmiddels rust genoeg in mijn lijf want hartslag blijft zelfs onder de 150. Ook nog een Doe een Wens infotje, waar ik gisteren sprak dat de verhalen van de sponsoren niet meer te vinden zijn op hun vernieuwde site kreeg ik van Petra meteen een reactie met een link waar de verhalen nu wel staan. Dank je wel Petra en hier het linkje. Ook is er via twitter veel info te vinden over de Doe een Wens acties waar vele bloggers in voorkomen zag ik.


Rotterdam 2008

april 3, 2010

Nu bij de acht aangekomen kijk ik even terug maar mijn marathon van het jaar 2008. Het was de marathon waar ik mijn beste tijd heb gelopen destijds.

Ik weet mij nog goed te herinneren dat Ronald naast me kwam lopen met zijn JVC camera. Later bleek dat er toch iets fout was gegaan tijdens het filmen en stond ik er niet op.

Dit was rond km 29 en niet veel later maakte ik kennis met Mandy Goedhart, deze kanjer was aan haar marathon debuut begonnen en samen liepen we een tijdje. Helaas moest ik lossen vanwege kramp in mijn kuiten, tja ook hier heeft de kramp problemen veroorzaakt. Maar met een tijd van 4.12 en een beetje was ik toch tevreden.  Wat ook altijd in mijn gedachte blijft na de Rotterdam marathon is het lopen om het Kralingse Bos. Het is het stuk waar je eigenlijk publiek nodig heb want hier loert altijd de man met de hamer en daar zit niemand op te wachten.

Ook liep ik dit jaar wederom voor de Doe een Wens en haalde in dat jaar een bedrag op van 1500 euro. Misschien is het niemand opgevallen maar mij wel, de Doe een Wens stichting heeft een nieuwe website.

Het is een mooie site geworden alleen mis ik de verhalen van de mensen die geld hebben binnen gehaald voor de Doe en Wens.


Ik begin vast met aftellen

maart 31, 2010

Nog 11 nachtjes te gaan voordat ik weer aan de start staat met vele andere lopers om de Rotterdam marathon te gaan volbrengen.

Sinds vorige week zijn we aan het afbouwen qua km omvang en opbouw in snelheid. Vorige week woensdag stond er een interval van 5 x 1000 in 4.45 en heb dat weer netjes volbracht. Vrijdag was er een 10 km in 6 minuut de km en zondag mocht ik er 18 km lopen in marathon tempo. Zag er een beetje tegen op want is toch een test fase. Maar het ging super en had alles netjes gedaan en bpm was top.

Prachtige prestatie in alle opzichten.

Later die dag ben ik afgereisd richting Nike Hilversum voor de intocht van de Be More Ultra Tour Dream Team met consorten.

Was een geweldige ervaring voor de lopers die maar liefst 11.000 euries bij elkaar gelopen hebben, lees hier een verslag en je weet wat en hoe deze lopers en loopsters het gehad hebben. Tijdens een verloting ging ik met de hoofdprijs er van tussen, een paar mooie Nike Zoom vomero +4 sportschoenen. Ik laat ze nog even in de kast staan tot na Rotterdam maar ga ze daarna toch echt proberen. Toen ik ze aanpaste voelde ik ze meteen goed zitten en dat is al wat waard.

Compliment voor deze begeleiders 250 km lang stonden zij klaar.

Deze toppers waren er 5 dagen bij als begeleiding

Maandag stond er een kwebbeltoer op programma even een half uur in meer dan 6 minuut de km. Oke word dan 6.15 minuut gemiddeld. Maar wat nog mooier was is dat mijn bpm voor het eerst onder de 130 dook.

En dan de laatste wat betreft dit blogje de interval training. Het weer was zeker niet positief te noemen want er stond een wind die mee fijn was maar tegen was het bikkelen. Maar het resultaat mag er zeker wezen. Met een gemiddelde snelheid van 10.8 en een gemiddelde bpm van 142 kan ik alleen maar super tevreden mee zijn. Vertrouwen groeit per dag momenteel.

Even passen en stukje lopen op mijn nieuwe Nike's

Ook heb ik nog sponsor nieuws, allereerst heet ik Rijopleiding Johan van der Horst welkom als donateur. Bij deze rijopleiding is een gratis proefles ter kennismaking en je zal meteen vertrouwd zijn met Johan.  Johan , welkom bij de grote rij sponsoren. Maar er zijn meerdere donatie,s gedaan en wel de particuliere die de Doe een Wens een warm hart toe dragen. Hierbij bedank ik de familie Snel sponsor vanaf mijn eerste marathon maar ook Simone, Bar, Jan en Jacqueline bedankt voor jullie geweldige steun. En het jaar duurt nog lang en we gaan er een mooi bedrag van maken in 2010.