Even terug maar snel weer vooruit

Zo begint het inmiddels toch snel naar het einde van het jaar te lopen en word het jaar weer geëvalueerd. Nou ik kan terug kijken op een super loopjaar, de benen hebben het geweldig gedaan en dit jaar heb ik de meeste km ooit in een jaar gelopen en wel 2260km en tel daar nog een het aantal km skeeleren bij op dan ben ik toch echt vanuit Alblasserdam helemaal naar Gibraltar geweest.

Maar niet alleen dat want ook marathons waren het er 3 was een nieuw record, bij de kortere afstanden werden op alle afstanden PRs gelopen.
De voorjaarsklassieker in Schoorl is altijd de start van het seizoen voor mij. Altijd een weekend waar we met hardlopende vrienden eten en drinken en lekker bijkletsen en ook nog een leuk stukkie lopen.

Ook had was er een webloggers Doe een Wens loop, met een uiterst leuk gezelschap een 26 km gelopen en daarna een heerlijke lunch aangeboden door de Hema Alblasserdam maar niet mijn verhaal was het mooiste nee graag nogmaals mijn complimenten voor dit verhaal.

De andere mooie momenten waren toch de marathons dit jaar met als eerste Rotterdam. Had aan Hans gevraagd of hij me wilde helpen met schema en had al zijn adviezen en trainingen goed opgevolgd. En tijdens de marathon had ik een Beerin als konijn die mij zou helpen naar een PR binnen de 4 uur. Kwam echt helemaal goed en doorbrak de magische grens van 4 uur.

Vervolgens weer gewoon verder gaan om de dubbel in Berlijn te gaan lopen. 42 km op de skeelers en de ochtend daarna al hardlopend de 42195 meter volbrengen. Een echt water festijn was het, maar heb de afstand binnen de 2 uur volbracht en daar had ik van te voren niet op durven hopen.
Hardlopend ging het in Berlijn lang goed, tot de 32 en daar kwam de overbelasting voor de dag, het werd een lange 10 km en kon helaas niet binnen de 4 uur binnen zijn, 10 luttele seconde te laat.

Ook een geweldige actie samen met het team van Back to Vinyl heeft ons geen windeieren gelegd voor de Doe een Wens en kijken terug om een super avond.
Niet zo lang geleden was er de laatste mogelijkheid om de Zuiderzee Marathon te gaan lopen in de huidige vorm, dit liep gesmeerd maar ik wilde nog net iets te veel zodat ik de laatste 5 km gewoon stuk was en het daar liet liggen. Maar ook nu liep ik weer sneller DE afstand, ditmaal in 3.38.02.

De grenzen zijn verlegd en een tijd onder de 3.30 gaat er komen in 2011. Vooruitblikken is ook leuk, zo staat natuurlijk Schoorl 30 km, Rotterdam marathon, Leiden marathon en de RoPaRun met team RTZN en de Berenloop op programma. Klein greep uit een mooi vooruitzicht.
Het was een geweldig jaar en gaan er weer een geweldig jaar tegemoet. Er is nog veel meer geweest maar dit zijn zo beetje de hoogte punten.
Tot slot wil natuurlijk alle donateurs en sponsoren die iets of heel veel voor de Doe een Wens gedoneerd en of gedaan hebben bedanken, en speciaal LV Belettering als Kleding sponsor in   2010 en hopelijk zal hij wederom in 2011 mijn kleding sponsor zijn. Maar ook Denise fotografie die toch even snel foto’s kwam maken tijdens Back to Vinyl, super mensen allemaal met de hart op de goede plaats.

Advertenties

Let’s do it Together

Door een kleine omstandigheid heb ik de laatste paar weken niet echt veel kunnen en willen blogen. Maar natuurlijk staat er nog wel een geweldige actie voor de boeg op 13 november samen met het team van Back to Vinyl. De avond waar ik in een gezellige disco tempel van 22.30 tot 23.30 een mooie afstand wil gaan lopen.

Maar de actie loop wel goed al zal ik er de laatste 3 weken even hard aan moeten trekken om mijn gedachte opbrengst te realiseren.

Even een kort overzicht van de bedrijven die inmiddels al hun medewerking hebben toegezegd zijn.

Raaak Personeel, SME Service, R. Frankenbestrating, Dennise Fotografie en Haveka en ook mijn hoofdsponsor LV belettering laat van zich spreken .

Ook bloggers steunen wederom zoals Hans, Koen en natuurlijk Jacq en in de buurt komt het ook wel los zoals Anita, Jacq en Kim doen een donatie. Iedereen bedankt tot dus ver.

Maar er zal nog veel meer bij gaan komen. Wil je ook een donatie doen als particulier of bedrijf of mij sponsoren per ronde, download hier even het inschrijfformulier en vul in. Daarna even doormailen naar info@ikloopdemarathon.nl, zo maken we er een groot feest van waarbij we met ze allen de Doe een Wens steunen.

Ook Carla Canvas (een bedrijf in opbouw) wil graag iets voor de Doe een Wens doen en heeft het volgende bedacht, van alle canvassen – particulier besteld tussen nu en 31 december 2010 met een referentie van mij (ikloopdemarathon.nl) – 10% van de verkoopprijs naar jouw potje voor het goede doel mag gaan (niet in combinatie met andere acties van CarlaCanvas). Dus wil je iets op Canvas laten zetten voor bv als kerst cadeau bestel hem dan bij Carla Canvas.

Kan het niet vaak genoeg laten zien maar hier doe ik het voor met veel gevoel.

Eline, die leukemie heeft, is een echt creatief en sociaal meisje dat precies weet wat ze voor haar wensdag wil. Schilderijen maken voor haar ziekenhuisafdeling en een speciale taart voor haar behandelend arts. Maar natuurlijk wordt Eline zelf ook in het zonnetje gezet. Lees verder

Kleine wensen voor kleine mensen zijn net zo mooi als grote wensen bij grote mensen zeker wanneer ze uitkomen.

Kilometers zijn er ook gemaakt met op dinsdag een interval donderdag een 15 km ronde en vandaag een 25 km ronde, half zeven de deur uit en poeh wat wordt het koud. Korte mouwen shirtjes gaan binnenkort toch echt plaats maken voor lange mouwen. Voel me weer goed hersteld na Berlijn want had toch wat pijntjes her en der.

Doe een Wens weblogloop 2010

Het weekend is weer voorbij gevlogen en stond wel in het teken van de Doe een Wens weblogloop 2010.

Gisteren ben ik allereerst naar de Hema geweest om de gesponsorde zeer ruim gevulde lunch tas  op te halen. Merel had er heel veel lekkere dingen in gedaan waar een ieder zondag zijn gekregen trek kon gaan stillen.

Het Lunch Buffet, aangeboden Door de Hema Alblasserdam

S’middag stond er een 12 km training in marathon tempo klaar waar ik me volledig op geconcentreerd had en weer netjes ten uitvoer heeft gebracht. Had een beetje het voorjaarsgevoel dus korte tight en shirt met korte mouwtjes (wel een thermos shirt kort eronder).  Stond weer een berg wind maar ben daar al behoorlijk aan gewend geraakt en dat kan een groot voordeel zijn tijdens Rotterdam. Mijn gemiddelde bpm was onder de 150.

Dan op naar de zondagmorgen, om half acht liep de wekker af en na het ontbijt begon Lydia met het maken van een grote pan groente soep en rond de klok van negen kwamen eerste de gasten Peet en John, helaas moest Marco verstek laten gaan ivm blessure leed.

Het was een startsein van een leuke Doe een Wens Kwebbel Tour want ook Maurice, Ton, Claudia en Arnold, Jacqueline, Jeroen, Peter, Richard en natuurlijk niet te vergeten onze even spontane als goeie fotograaf Pim.

Na de koffie zijn we dus om 10 uur vertrokken voor onze 25 km ronde, er werd getracht om een gemiddelde van 10 km p/u te lopen maar dat is in een Kwebbel Tour bijna onmogelijk. Ik heb getracht wat dingen te vertellen over de molens van Kinderdijk maar ook over allerlei vogels die zich rond onze route begeven.

Ton wilde graag even een bezoekje brengen in Nieuw-Lekkerland maar de rest ging gewoon netjes rechts af. Ton sluit weer aan en pak even zijn flesje uit het “kratje”die achter op de fiets staat bij Arnold en krijg het voor elkaar dat alles op de grond valt. Even gestopt voor klein drink/opruim moment.

Daarna werden de km met alle gemak afgehaspeld en doen ik dacht dat er pas 19 km opzat kreeg ik te horen dat we toch echt al een stuk verder waren!!!! Heb dus per ongelijk ergens mijn Garmin uitgezet en bij de drankpost hem weer aangezet.

Maar toen we dus bij de 21 km zaten wist ik zeker dat onze route die nog gedaan moest worden zeker nog 7 km was. Dus besloot ik om toch even een alternatieve toer te nemen. Onderweg toch geprobeerd om met iedereen even een babbeltje te hebben en geloof dat dat gelukt is en naar 26.67 km (John) en 24 km (mijn garmin) waren we weer terug bij start.

Daarna naar de huiskamer waar Lydia inmiddels alles had klaar gezet voor het lunch buffet en konden we meteen als hongerige wolven aanvallen. Er was ruim voldoende en we hebben nog even gezellig nagekeuveld waarna een ieder weer huiswaarts ging.

Vond het super om jullie mijn hardloopgebied te hebben mogen laten zien en natuurlijk groot compliment voor Lydia die niets met hardlopen heeft maar wel alles voor de inwendige mens heeft klaargezet en gemaakt maar ook de Hema Alblasserdam die voor al het lekkers heeft gezorgd.

Tot slot alle lopers en de eenzame fietser bedamkt voor jullie donatie voor de Doe een Wens. Het was super dank jullie wel. (Actie foto’s zijn gemaakt door Pim)

Kleine moeite, grote steun

Gisteren heb ik een rustig herstelloopje gedaan en vandaag mocht ik weer op pad. Maar daar ging nog wel het een en ander aan vooraf.

Gisterenavond zat ik al in dubio want zou ik nu wel of niet naar het schaatsen kijken wat startte om 1.15 in het holst van de nacht. Want ik wilde vanmorgen vroeg vertrekken voor mijn duurloop.

Oke kijken naar OS dus iets voor twaalf ogen toe en rond 1 uur weer wakker. En wat was het genieten uiteindelijk. Sven baalde als een stekker en Mark ging uit zijn stekker van blijdschap, zo dicht ligt verdriet en vreugde bij elkaar. Dus ging om half vier naar bed en om jawel 06.15 werd ik voor de wekker wakker en ben even een bakkie gaan doen om rond 7 uur te gaan lopen.

Maar allemachtig wat was het koud zeg, het zicht was niet al te ver door de mist maar daardoor waren de bomen mooi wit en waren de takken als fluweel. De rit ging via Nieuw-Lekkerland voorbij Streefkerk en weer terug. Na een km of 6 vloog er een Zilver Reiger vlak bij mij weg dus mijn loopje was al geslaagd.

Maar nog geen km later heb ik weer een geweldig dier gezien, het was een Hermelijn. De hermelijn behoort tot de familie der marterachtigen. Wat uiterlijk betreft lijkt deze soort veel op de wezel, maar hij is duidelijk groter en heeft een langere staart met lange haren en een zwarte (pluim)punt. De rug is grijs- of beige bruin en de buik is wit of geel. De scheidingslijn tussen rug- en buikzijde loopt recht. De oren hebben een lichte rand. Hermelijnen kunnen in de winter geheel of gedeeltelijk wit worden, maar de staartpunt blijft altijd zwart. Deze Hermelijn was nog niet zo oud denk ik want hij was een cm of 30 groot schat ik zo in. Nou ik was echt in mijn nopjes. Bijna alle kmters goed gedaan en kwam na ruim 24 km thuis om te zien dat er ijs op mijn wenkbrauwen zat.

Tot slot graag even aandacht voor het volgende. Soms zijn er weblogs die op je netvlies gegrift blijft, dit is er een.

Al vanaf het begin van dit jaar volg ik Aad. Aad heeft op 22 december 2009 samen met zijn Cassandra een auto ongeluk gehad waarbij Aad in coma is geraakt. Inmiddels is Aad uit zijn coma ontwaakt maar heeft nog een lange weg van revalideren te gaan. Maar Aad is een Vechter en is bezig om terug te komen.

Nu zou het misschien leuk zijn om met ze allen een reactie achter te laten op deze website om hem een hart onder de riem te steken want deze Kanjer verdiend een positieve reactie van ons allemaal. Dus lees hier het verhaal in beeld gebracht door zijn ouders Linda en Harry en zijn vriendin Cassandra.  Alvast bedankt,  kleine moeite grote steun.

De band tussen 2 zusjes.

Nou Nou dat waren weer eens vol geplande dagen na mijn laatste blogje van woensdag.

Yep donderdag stond er weer een interval op het rooster, eentje van 5 x 1200 meter in 5.45. en wat gingen ze weer lekker. Ook kwamen er weer sponsoren bij die de actie ondersteunen als eerste was het Automobiel Bedrijf Wensveen die per mail zijn deelname bevestigde en daarna kreeg ik nog een telefoontje van Adm kantoor H. de Boer die mij mee deelde maar geen inschrijfformulier meer te sturen maar gewoon elk jaar een rekening zolang ik goede doelen blijf steunen. Zowel Nico als Huib bedankt voor jullie deelname in 2010.

Vrijdag was eigenlijk een rustig dagje, geen training en geen bootjes die dag. Dus ben ik in het pandje bezig geweest met PC bouwen. Oude werkstations voorzien van nieuwe inwendige organen en in de avond een paar lekkere biertjes op.

Zaterdag en zondag mocht ik wel lopen en wel 2 x 12 km alleen in verschillende tijden. Zaterdagmorgen op stap voor 12 km in 6 minuut de km. Het had behoorlijk gesneeuwd en het eerste stuk was niet echt fijn. Sneeuw vermengd met veel zout en al bereden door vele fietsers. Maar iets later ging ik richting de zijdebrug waar er alleen 2 personen hadden gelopen, een daarvan had ook Asics aan zag ik op de terug weg gezien zijn profiel. Later hadden zij een afslag genomen en had ik de eer om als eerste de witte deken te betreden. Daarna naar een bootje en had daar best wel veel werk aan dus daar kon ik vandaag weer naartoe om het af te maken.

Maar was tegen drieën thuis en een uurtje later zaten de schoenen weer omgebonden voor de tweede 12 km, alleen moesten deze op 5.20 de km gelopen worden. Ik had dit keer geen mooie route uitgekozen maar een droge route. Dus sneeuwvrij liep ik mijn heen en terug loopje in de verwachte snelheid. Mooie kanttekening is dat mijn hartslag echt mooi omlaag gaat.

En waarom lopen we eigenlijk hard, het is gewoon heerlijk om te doen en het geeft zoveel voldoening en ontspanning. Maar ook om de Doe een Wens te steunen. Neem nu het onderstaande verhaal, daar doen we het allemaal voor en ben daar best trots op.

Roselinde’s prima  ballerina prinsessendag

Roselinde is 6 jaar. Ze heeft een ernstige bloedziekte waarvoor een beenmergtransplantatie nodig was. Haar zus Madelief van 7 jaar is Roselinde’s donor geweest. Hierdoor is de band tussen de zusjes nóg specialer geworden. Tijdens de wensvervulling van Roselinde is Madelief er natuurlijk ook bij. Samen hebben ze één grote passie…ballet!

Dus bedrijven in Alblasserdam en omgeving, laat u niet onbetuigd en steun samen met mij deze actie en plaats hier u bedrijfslogo voor een heel jaar tegen een mooie donatie. Wilt u meer informatie stuur even een email naar info@ikloopdemarathon.nl en ik neem graag contact met u op over de mogelijkheden.

Bekijk hier een prachtige wens vervulling.

DWS Weblogloop 14 maart 2010

Het volgende Vriendinnen en Vrienden in navolging van vele trouwe Webloggers die een weblogloop hebben georganiseerd wil ik graag op 14 maart 2010 een Doe een Wens Weblogloop gaan organiseren. Want ik wil jullie graag kennis laten maken met de molens van Kinderdijk en de prachtige polders waar ik hopelijk jullie de Zilver Reiger kan laten zien.

Waarom zo vroeg zullen jullie misschien wel zeggen maar vele zitten in de marathon training van Rotterdam en op deze mannier kunnen jullie dit gelijk mooi in de planning meenemen.

Waarom de Doe een Wens Weblogloop, tja het lijkt me leuk om na afloop gezellig met elkaar een lunch te genieten in onze garage waar voldoende ruimte is voor een lekkere lopend lunch buffet. Ik zorg voor de lunch alleen doen jullie een donatie van 10 euro die geheel ten goede komt voor de DWS actie 2010. Het is tenslotte mijn 5de jaargang dat ik deze stichting wederom een hart onder de riem wil steken.

De afstand die ik eigenlijk wil gaan lopen is ongeveer 20 km met een snelheid van 10 km/u zodat we niet afgemat thuis komen en de natuur niet hebben bewonderd. Dus heb je er zin in geef je dan op door een berichtje achter te laten. Je krijg er geen spijt van.

Vandaag was er dan ook een soort tast tocht, zo van langs de molens en ook nog langs de Laagte Donken om te kijken of dit een acceptabele route zou zijn. Nou het was wel heerlijk weer maar er stond een wind die na een km of 15 toch parten ging spelen. Uiteindelijk was de afstand helaas te groot om te gaan doen op 15 maart. Maar tijd genoeg om een mooie route uit te stippelen.

En na 26 km en twee en een half uur stopte ik de Garmin en ben ik de laatste 500 meter netjes uitgelopen tot aan de voordeur. Moe maar voldaan.

En hier is weer een van de redenen waarom ik de Doe een Wens een warm hart toedraag.

Vliegen, dat heeft Johan nog nooit gedaan en dat zou hij dus heel graag willen doen. Het maakt hem niet uit of het in een vliegtuig, een luchtballon of helikopter is. Hij houdt van grote hoogtes en vindt de Euromast echt niet hoog genoeg.

Super, eerste doelstelling bereikt

En zo is het alweer weekend en heb ik vanmorgen weer eens gelopen. En dit keer 15 km met mijn oude inlays. En het ging super en heb nog nergens last van. Maar een zwaluw maak nog geen zomer dus zal ik nog niet te hoog van de toren springen door de zeggen dat het lek boven is. Nee eerst maar weer een wat langere duurloop doen van 20 km om te zien of het dan goed gaat, want meestal begint de irritatie na een km of 17. Maar voor vandaag vond het heerlijk.

Ook is er weer sponsornieuws, misschien was het al iemand opgevallen maar er zijn weer 2 nieuwe bedrijven bijgekomen. Ik had het al een beetje aangekondigd in mijn vorige bericht maar na een uitgebreid gesprek zijn beide bedrijven over de streep en dragen dus ook de Doe een Wens een warm hart toe.

Als eerste bedrijf waar ik langs ging was Jobeto bv, dit bedrijf heeft een keur aan bedrijfsactiviteiten.

Het jaar 2009 is voor Jobeto een jubileum jaar. Jobeto is dan al 30 jaar actief en heeft inmiddels meer dan 30 werknemers in dienst. Ook voor eigenaar Peter Rip is 2009 zijn 10-jarig jubileum. Onze doelstelling is en blijft: het welkom heten van nieuwe klanten maar bovenal het tevreden houden van onze bestaande klanten, waarvan vele al sinds lange tijd van onze diensten gebruik maken.

Inmiddels heeft er een forse uitbreiding plaatsgevonden in de activiteiten en bestaat Jobeto bv uit de volgende onderdelen :

Jobeto Team            : verhuur/verkoop klaar maken en opknappen van woningen en bedrijfspanden

Jobeto Nautic            : reinigen van jachten en glas/gevelbewassing vanaf het water, coaten van Teak dek en jachten

Jobeto Sales             : verkoop van o.a. inventarissen, allerhande goederen, reinigingsmiddelen, coatings, stof- en waterzuigers etc.

Jobeto Tent              : verhuur van (pyramide)tenten en toebehoren zoals luxe Teak meubelsets, verharde vloer, verwarming en verlichting. Binnenkort verwacht: nieuwe tent : de Expodôme

Jobeto Schoonmaak  : algehele schoonmaak

Als tweede bedrijf die ik benaderd had was Company-Flex. Company-Flex is een onderdeel van een groep bedrijven uit de Alblasserwaard, waarvan een aantal wellicht bij u bekend is, W.F. de Jong b.v. Ingenieursbureau Vormtech b.v., Projectenbureau Vormflex bv en Covesa Geotechniek bv. Company-Flex heeft in dit geheel een eigen zelfstandige positie en houdt zich bezig met administratieve en secretariële dienstverlening in de ruimste zin van het woord. Maar om een geweldig beeld te krijgen bezoek hun site en het is duidelijk, Comapny-Flex is een zeer Flexibel bedrijf.

Als laatste ben ik nog langs geweest bij Heart For Cars, zij zijn gespecialiseerd in onderhoud en reparatie van auto airco installaties in personen- en bedrijfswagens, schadeherstel, uitdeuken zonder spuiten, ruitreparatie en vervanging, autoradio,- navigatiesystemen, carkits, (exclusieve) autocleaning, verhuur van dakdragers, dakkoffers, sneeuwkettingen, fietsendragers, enz. via een landelijk dekkende organisatie (Topspace.nl) waardoor ze nooit nee hoeven te zeggen. Autobanden en uitlaten tegen zeer scherpe prijzen. Eigenlijk kunt u met al uw wensen bij hun terecht en zij gaan op zoek naar het geen nodig is. Heart For Cars is merkonafhankelijk en werkt voor zowel particulieren als garagebedrijven. Zij zijn een STEK gecertificeerd bedrijf en voldoen aan alle technische- en milieu-eisen.

Tot slot even een wel heel positief puntje, we zijn de 1500 euro grens gepasseerd dus doel 1 is bereikt nu nog een kleine 200 euro en mijn  2de doelstelling is bereikt. Fijn weekend iedereen.