Acties RoParun team 238 RTZN

maart 1, 2013

De voorbereidingen zijn alweer in volle gang. Team 238 RTZN start dit jaar voor de vijfde keer en wij hebben er nu al veel zin in.

Maar de reis van Parijs naar Rotterdam is natuurlijk niet het enigste waar wij aan denken.

Nee als team proberen wij ook een mooie donatie binnen te halen voor de stichting RoParun die de zorg voor mensen met kanker ondersteunen.

De eerste actie was tijdens de première voorstelling van de film “de Marathon” in Landvast wat een leuke donatie opleverde en waarmee we leuke publiciteit hebben gemaakt.

Maar er staan nog een paar actie in de lift waarmee me met vele in de voorbereiding zijn.

flyer 7april

Allereerst word er op 7 april aanstaande een spinning en tennis event gehouden in TopSpin Centre te Zwijndrecht. Je kan je inschrijven voor een 5 uur spinning individueel maar ook als groep.  Ook zijn er twee tennis clinics waarin les en spel gegeven wordt door instructeurs van TopSpin.

De site is inmiddels aangepast en u kunt zich online inschrijven. Ook heeft HaVeKa posters en flyers gedoneerd, hiervoor natuurlijk onze dank.   Voor meer info ga je naar www.rtzn.nl

Maar er is meer want we gaan ook nog twee sponsordiners verzorgen. Allereerst op 28 april in Nieuw Vennep en op 3 mei in Barendrecht maar ook hierover kunt u op onze site meer info vinden. En zo ziet u maar dat RoParun team 238 RTZN hard werkt aan een mooie donatie.

U ons ook kunt steunen door op onderstaand plaatje te klikken en daar heel simpel een donatie te doen. Dit kan op naam van ons team dus steun samen met ons de RoPaRun 2013

doneer hier

Advertenties

Het schiet alweer op

april 1, 2012

Zo richting de Rotterdam marathon. Er is de laatste tijd niet veel geschreven om dat er alleen maar getraind is. Sinds mijn laatste blogje is er 21 keer getraind met een totaal van 415 km wat dus prima is. Moet er zelfs bij vertellen dat er één week bij zat waarin slecht 1 keer werd getraind.

In die bewuste week zat nog een leuk Team RTZN activiteit. De teambus ondergaat aan de buiten kant een complete makeover.

Tante Toos krijgt een nieuwe kleur en wel oranje. Met vele vrijwilligers werd er in het weekend van 10 en 11 maart geschuurd en geschilderd en oude stickers verwijderd.De Hema Alblasserdam heeft ons ook dit keer weer geholpen. Nee geen Hema worsten maar wel verfbakjes, rolletjes en kwasten gesponsord natuurlijk onze dank hiervoor.Dit leverde de het onderstaande plaatje op na de eerste laklaag.Op 14 en 15 april zal het resterende verfwerk gedaan gaan worden tot die tijd train in gewoon verder.

vandaag nog wel even wezen kijken naar de Dwars Door Dord run, was weer en leuk weerzien met John, Ans en Monique, en Jacqueline, Hans en Gudy en ook Ronnie Duinkerken even gesproken. Voor de start ben ik alweer huiswaarts gegaan  maar kan wel vertellen dat er een PR is gelopen door onze Zeeuwse.

In de komende weken zal er een stuk meer geschreven gaan worden, er staan tenslotte leuke dingen op stapel, werkvakantie, Rdam marathon, Verkerkloop, Breakfastrun, Lenteloop, RoParun, en de Slachte marathon. Dus deze blog is echt niet dood en begraven. Tot snel.


Rustig begin maar het loopt lekker.

januari 18, 2012

We zijn al weer even begonnen in het nieuwe jaar en het gaat gewoon lekker zijn gang. De trainingen worden goed volbracht en heb er al weer een mooie dertiger tussen zitten. En dat moet natuurlijk wel zo richting de Mid Winter marathon.Ook draaien we met ons RoPaRun team al weer lekker, diverse sponsoren zijn er inmiddels al gevonden en ook de organisatie van de andere acties zijn ook in volle gang.  
Even een kort overzicht van de sponsors 2012 via ikloopdemarathon en natuurlijk staan ze ook op http://www.rtzn.nl : Belder Metaal Handel, Sam Zonwering, Cultureel Centrum Landvast,   Pons en Velthuizen schilder- en totaalonderhoud, Alles in Balans, Wensveen, Rijopleiding Johan v/d Horst,  Bo-Ass Financiële diensten,  Hema Alblasserdam, Cees den Breejen woningstoffering, Adm Kantoor H. de Boer, Maat Transport en Het Rijwielhuis.Afgelopen zaterdag was er ook weer de eerste trainingsloop van ons team, samen met de fietsers zijn we op uitnodiging van Timo een ronde wezen lopen/fietsen in de omgeving van Arnhem. Heel gezellig en na afloop een heerlijke broodmaaltijd met tomatensoep!!!Tot slot ben ik weer even op reis geweest, voor de derde of vierde keer heb ik een bezoek gebracht aan Gibraltar. Wilde er graag even lopen maar wist niet of er ruimte was. Helaas niet want toen ik me net in de trainingsoutfit had gehesen kreeg ik een belletje dat ik een half uur later opgehaald zou worden en dan met een loungebootje naar het probleem bootje zou gaan.  En uiteindelijk kwam ik om 22.00 weer terug in het hotel, probleem opgelost en niet gelopen.  Op naar de volgende keer maar weer.


Let op wat je doet met je blog

juli 25, 2011

Even werd mijn liefde voor het webloggen een gevoelige slag toegebracht.

Al jaren schrijf ik in mijn ogen leuke verhalen en niet alleen over het hardlopen maar ook over de mooie natuur erom heen.

Op werk vakantie schiet ik altijd foto’s maar wanneer ik in ons kikkerland loop neem ik geen camera mee.

Dus zoek je een plaatje op van de desbetreffende vogel of ander willekeurig dier en plaats deze dan op je blog.

Nou daar ik heb mee geleerd, er zijn mensen die vinden het niet erg als je een plaatje gebruikt van hun als je het maar vraag.

Maar soms legt dit anders, wanneer ik een foto gebruik van iemand anders dan ben ik strafbaar mits met toestemming. En dat kan je duur komen te staan, dit heb ik ten dele ondervonden en ben dus actief geweest met het verwijderen van alle foto’s behalve die van mij zelf of van bekende vrienden/lopers.

Ineens is mijn blog zonder kleur geworden, ik ben destijds begonnen aan het bloggen om er goede doelen mee te steunen en stop daar heel veel vrije tijd en plezier in. Dit plezier werd mij even ontnomen.  

Dus even een waarschuwing, gebruik niet ongevraagd foto’s van een ander, want dan steel je en dan ben je een dief/crimineel en het kan je bovendien een berg geld kosten want je brengt enorme schade toe aan de desbetreffende fotograaf en dat komt hij wel even duidelijk maken.

Maar er is ook nog goed nieuws, we blijven bloggen en hardlopen en het goede doel steunen. Oke het hardlopen gaat prima al is het weer niet altijd even mooi in ons kikkerlandje. Er worden duurlopen, tempo trainingen en intervallen gedaan.

Dus het glas is weer half vol en we gaan weer verder.


Van de Doe een Wens naar de RoPaRun

maart 6, 2011

Heeft iets langer geduurd voor alle donatie binnen waren maar eindelijk kon ik gisteren een mooie cheque overhandigen.

Had ditmaal Tessa en Debby (Doe een Wens Kanjers) gevraagd om hem in ontvangst te komen nemen, helaas zit Debby in de lappenmand maar Tessa kwam wel. Dus om 10.00 uur in de morgen naar Cees den Breejen om daar de overhandiging te doen.

Cees een mooi bloemetje en Tessa kon ik een mooie symbolische cheque geven met een mooi bedrag.

Dit bedrag kwam via vele wegen tot stand, natuurlijk door de vele bedrijven die hier rechts gepresenteerd staan maar ook was er de Doe een Wens weblogloop met lunch.

Maar ook kwamen er spontane donatie’s van mensen die begaan zijn met de Doe een Wens. En tot slot heb ik samen met het Back to Vinyl team en de dames van de Doe een Wens een bedrag van 2250 euro opgehaald tijdens de Back To Vinyl avond in november.

Langs deze weg wil ik iedereen die meegeholpen hebben om deze mooie donatie tot stand te brengen bedanken voor hun gulheid. Mede dankzij jullie kan er weer een mooie wens in vervulling gaan. Dank Je Wel.

Vandaag stond er weer een gezellig loop in Uden plaats,  met de lopers en enkele fietsers hebben we een mooie tocht gemaakt die uitgezet was door Maria. Zij was de gastvrouw van vandaag en heeft ons lekker in de watten gelegd. Bij aankomst een lekker bakkie met stroopwafel.

De route die Maria had uitgestippeld was erg leuk en met ze allen liepen we al keuvelend onze kilometers. Na 15 km waren we weer bij MariaHome en toen nog even uitlopen en een rondleiding bij de Keien , zij hebben een mooie accommodatie en een mooie baan.  Na afloop van het lopen werden we getrakteerd op een lekker soepje en belegde broodjes, Maria bedankt voor de goede zorgen, het was super.

Ik was de fotograaf van de dag en tot mijn enorme ongenoegen heb ik de foto’s gewist nadat ik ze via Picasa wilde uploaden. Jammer want het waren leuke plaatjes met prachtige zonnestralen.

New update: Dankzij Jan ben ik even op zoek gegaan naar een undelete programma en zie hier. Dank je wel voor de mooie tip 😉


Onverminderd en Onvermoeibaar.

februari 25, 2011

Onverminderd gaan we door met kilometers maken en het gaat goed, lekker en best. Maandag stond er interval gepland, 6 x 1000 meter. Die gingen erg goed vond ik zelf. Had een tijd staan van 4.15 de km en het ging me redelijk lukken, soms een paar seconde langzamer soms iets sneller dus gemiddeld een vette voldoende.

Dinsdag was het uitlopen maar het tempo lag heerlijk en zo kwam ik na 8 km weer thuis met 38 minuten en een beetje op de Garmin.

Donderdag mocht er een wat grotere ronde gedaan worden en om het niet te saai te maken werd het een 14.5 km in marathon tempo, opdracht geslaagd.

Vandaag naar Marleen van met handen en voeten, helaas missie mislukt want ik was het vergeten maar Marleen belde op of ik nog kwam. Even een sprintje met de auto en ik was er klaar voor. Marleen bedankt weer, spieren lachen weer (dacht het niet).

Een van de RoPaRun Sponsoren is Denise Fotografie, deze kanjer is ook een leuke en spontane ondernemer binnen Alblasserdam en een echte crea op fotografie. Maar op 23 april heeft zij een leuke actie en er zijn nog plaatsten vrij dus klik op het plaatje en zie welke leuke Moederdag actie zij heeft.

Komende zondag gaan we weer een lange duurloop doen, heb er zin in en zal zeker tempo gaan drukken. Fijn weekend iedereen en onvermoeibaar ga ik door.


Een vette PR en niet tevreden!

januari 31, 2011

Is natuurlijk wel een heel dubbel begin van een dit blogje. Maar ga het even uitleggen. Gisteren in Uithoorn geweest om daar de 10EM te gaan lopen.

Even vlug en dan weer vlug terug. Rond half elf kwam ik er aan en moest me behoorlijk haasten voor de inschrijving. Vond na mijn inschrijving redelijk rap de Snelle Beerin die vol positieve spanning al klaar stond om te starten.

Na het omkleden snel naar buiten maar in een drukke sporthal zag ik daar ineens de rappe Leonie die ook de 10 EM ging lopen in een gepast tempo. Buiten even beetje ingelopen en het was best koud dus handschoenen aan was geen overbodige luxe.

Om elf uur werden we weg geschoten en liep samen met Claudia in een grote groep in een tempo van 4.18 in de eerste km maar weldra liepen de km tijden toch iets op. Na 5 km was het voor mij genoeg, kreeg een rot gevoel in mijn maag waardoor ik me terug liet vallen en Claudia succes wenste die een vertrouwde haas had gevonden of was het nu andersom.

Het tempo was redelijk vol te houden al ging het niet van een leien dakje, maar kwam niet boven de 5 minuut de kilometer. Een tijd lang kon ik de groep waarin ik startte zien maar langzaam maar zeker werd iedereen kleiner en kleiner.

Na ongeveer 13 km kwam daar ineens Leonie naast me lopen, heel even gepraat al had ik niet zoveel praatjes dan anders. Maar gewoon door gaan en ook moest ik Leonie laten gaan. Maar toch kwam de eindstreep in zicht en liep ik in een tijd van 1:14:50 over de eindstreep.

Was niet helemaal tevreden over de eindtijd al liep ik iets meer dan 10 minuten van mijn PR af. Toen ik even een blik werpte op mijn Garmin zag ik dat mijn hartslag gemiddeld 183 was en dat verklaart best wel een hoop. Weet niet wat er op de loer ligt maar we wachten even af. Normaal ligt mijn bpm veel lager.


Slot conclusie, vette PR en niet tevreden met het resultaat maar wel weer een gezellig weerzien van Leonie en Claudia die beide wel zeer tevreden waren met hun tijden. Al heb ik Leonie wel even horen mopperen.

Ook op het front van de RoPaRun loop ik ook hard, ben weer sponsoren aan het werven en  het gaat lekker. Zaterdag even bij Denise Fotografie en Belder metaalhandel geweest en zij waren positief en hebben een leuke donatie gedaan. Thuis even gebeld met Sam Zonwering en ook zijn deelname is bevestigd. Maar wat te denken van Landvast, Adm kantoor H. de Boer, LV belettering, Maat Transport, SME Service ook deze bedrijven steunen de RoPaRun actie 2011. Het gaat dus erg lekker en heb er zin in.

Er is ook nog uitgelopen vandaan, wilde even kijken of mijn bpm nog zo hoog zal maar viel mee, zullen we het erop houden dat het mijn dag gisteren niet was.