Ik de weg kwijt???

september 14, 2011

Nou nee hoor, maar heb even een combi gemaakt met lopen en fietsen. Het lopen gaat steeds beter dus daarbij voelen de ribben steeds beter.

Nog niet helemaal perfect maar het komt er aan en dan kunnen de lange afstanden en intervallen weer gedaan worden.

Na Trieste heb ik vorige week woensdag gelopen en 12 km in jawel marathon tempo, het voelde goed aan en was best blij. De dag erna weer even op de bike.

Ik ging mijn rondje maken via Brandwijk, in Brandwijk zag ik een fietsroute kaart en besloot een extra rondje te maken. Dus ging ik via Ottoland, Giessenburg, Giessen-Oudekerk (had er nog nooit van gehoord) en zo weer via Hardinxveld richting Bleskensgraaf. En toen heb ik ergens een bordje met 11 erop gemist en kwam ik wederom weer in Brandwijk uit. Dus uiteindelijk had ik bijna 60 km gefietst.Zondag stapte ik weer in het vliegtuig richting Cardiff in Wales om daar weer door te reizen per taxi naar Pembroke (2 uur rijden) om daarna op de Bro Designer een werkstation te installeren.De Bro kwam speciaal even in de buurt van de louche boot en zo ben ik aan boord gegaan. Er stonden beste golven en dan is het best spannend om van het kleine bootje via een touw ladder op het grote bootje te stappen en andersom is nog listiger.Maar het ging allemaal goed en een paar uur later zat ik alweer in de taxi richting Cardiff.

Daar ben ik zondag avond wezen trainen niet zo gek gedaan maar ben door het bos gelopen en naar het strand geweest.Was erg leuk om er te lopen, beetje klimmen en in de bossen zag ik tot 3 keer toe een eekhoorn vlak voor mij. Telkens als ik een foto wilde maken was ik natuurlijk te laat. Maar ik zet geen andere foto van een eekhoorn neer hoor ;-).

De volgende morgen weer terug naar Nederland en de week begon weer goed. diverse keren gebak op, waren allemaal erg lekker.


Running Ronald, Bedankt Broeder.

oktober 15, 2009

Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door JVC om deze fantastische remote controle te gaan testen. Het feit dat RR zo vaak horloge en andere sportzaken heeft mogen testen heeft  hem doen besluiten om mij als test persoon aan te wijzen om een onafhankelijke mening te geven en niet een die op voorhand al positief is om dat er JVC staat.

Helaas zullen er niet van die mooie video’s op You-Tube verschijnen en ook zal ik er weinig informatie verstrekken. Maar ben echt benieuwd of hij goed werkt zoals ze zeggen.

Natuurlijk heb ik wel een mooie foto gemaakt van deze geweldige afstandbediening.

Ronald, bedankt voor dit geweldige presentje.

remote controleGisteren voor de laatste keer bij de fysio geweest want het voelt allemaal weer goed aan, ook deze keer heeft hij het kwetsuur behandelt met elektrotherapie en wederom met veel succes. En mocht er onverhoopt toch nog een pijnlijk avontuur tevoorschijn komen is een telefoontje genoeg voor een nieuwe afspraak, Hans bedankt voor de bewezen dienst en weer eens gezellig bijgepraat.

Fysiotherapie1Ik wilde eergisteren mijn 10 km lopen maar moest halsoverkop even naar Bilbao (Spanje) om even naar een bootje te gaan. Helaas heb ik weinig van de omgeving gezien want het was zes uur in de avond toen ik aankwam op het vliegveld en ging om half zeven aan boord. Om half elf gereed en gauw gaan slapen want om zes uur in de morgen stond de taxi weer te wachten om mij naar het vliegveld te brengen.

Dan maar vandaag lopen en geloof me ik had er veel zin in. Maar dan wel 15 km op gevoel. Maar op gevoel lopen is even wat ik wil blijven doen. Het ging weer super en kwam na 1.22 weer thuis en had heerlijk gelopen. Alles voelt goed aan dus de weg terug is hopelijk gevonden want ook conditioneel komt de vorm langzaam weer terug.

Voor ik het vergeet, er kan weer ingeschreven worden voor de Groet uit Schoorl Run Broeders en Zusters. Ik heb me ingeschreven voor de 30km want het past goed in mijn schema richting Rotterdam. En ik heb nog wat recht te zetten daar want die kramp ben ik nog niet vergeten.

Groet uit Schoorl 2010


PomPiDomPiDom we gaan weer trainen

oktober 6, 2009

Na mijn loop avontuur afgelopen zaterdag ben ik er zonder kleerscheuren vanaf gekomen. Tuurlijk had ik zondag wel een paar harde kuiten maar ik heb geen kramp gehad en mijn hamstring probleem heeft niets van zich laten horen. Of te wel, heerlijk en gelukkig.

kleerscheurenGisteren weer naar de fysio geweest en was er binnen enkele minuten uit, de afspraak had ik verkeerd vermeld in mijn agenda. Dat is dus het nadeel van een agenda. Maar vanavond weer een bezoek gebracht aan Hans de fysio en hij heeft zijn best weer gedaan. Hij melde dat de ontsteking verdwenen is maar de pijn zal pas als laatste verdwijnen uit je lijf. Maar het voelt langzamerhand allemaal weer veel beter aan dan de vele weken hiervoor.

Ik ga weer lekker starten met trainen en hoop dat er morgen ruimte voor is. Ik heb er weer zo ontzettend veel zin in. Maar soms wordt je beperkt door het adhd gevoel, ik bedoel hiermee “alle dagen heel druk”. Maar als de ruimte er is ga ik heerlijk weer rustig aan de training beginnen en weer aan het zelfvertrouwen werken indien nodig!!!

zelfvertrouwen


De Rabobankloop en de Zeeuwse Kust marathon.

oktober 1, 2009

Hallo iedereen die deze pagina bezoek, vandaag weer naar de Fysio geweest voor de 2de keer deze week en de volgende afspraak staat voor maandag.

Ik mag van het weekend weer gaan hardlopen, heerlijke gedachte. Dus zaterdag gaan de wondersloffen weer aan en ga ik lekker op stap.

kleurmolen_logo

Zaterdag is de Rabobankloop 2009, een mooie loop door de prachtige natuur hier in de omgeving. Het is werkelijk een lust voor het oog, dus heb je zaterdag geen Zeeuwsekust marathon maar wel zin in een 10 km of een halve marathon dan kan je nog een na inschrijving doen. De start is om 13.00 uur.

beeldEven terug komend op de Zeeuwse kust marathon wil ik iedereen heel veel suc7 wensen tijdens deze zware tocht maar natuurlijk wens ik Jac, M@urice, Rinus Tiny en Rik,  nog net iets meer suc7 of suc8. Geniet ervan kanjers want er is hard voor getraind. Oja natuurlijk een belangrijk iemand niet vergeten, Peet. Ook veel plezier Peet want het weer wordt niet echt toppie en ook voor jou zal het dan afzien zijn. Maar bovenal zal een ieder jou geschreeuw weer optimaal waarderen. Aan de vooravond van de Zeeuwse marathon is er weer eens een lady’s Run en hier doet ook nog een bekende Topblogster aan mee, ja wel Danniëlle gaat vlammen op de tien km net zoals Ilonka.

succes

Nagekomen bericht: In een van mijn reacties komt de naam Hans voor, ook Hans zal morgen de longen uit zijn lijf schreeuwen of misschien de marathon gaan lopen in beide gevallen heel veel succes Hans.


Vader / Dochter dag

september 27, 2009

We kennen allemaal wel de uitstapjes die RR met zijn kinderen maakt zoals de papa/dochter of papa/zoon dag. Nou dit jaar had ik al eens een vader/zoon dag we zijn samen naar Sensation White zijn geweest wat hij helemaal geweldig vond.

Gisteren was het dus de vader/dochter dag. Om 10.00 zijn we vertrokken richting Zwolle voor een echte fotoshoot.

De afspraak was lang geleden al gemaakt maar doorwederzijdse omstandigheden was het 2x verplaatst.

zwolle 1Om kwart voor twaalf arriveerde we op de locatie van www.fotosessie.com en dat was ruim optijd. Helaas was het programma uitgelopen en konden we om een uur terug komen. Dus op naar het centrum van Zwolle waar we op het Grote Kerkplein naar een tentje gaan genaamd “de Beurs” en hier hebben we lekker even geluncht. Natuurlijk liep Tes te springen van ongeduld want dit was toch wel erg leuk om te gaan doen.

zwolle 2Om 13.00 uur wederom terug bij de studio waar we verzocht werden om boven even plaatst  te nemen en dat er zo iemand kwam, helaas duurde mijn geduld 1 uur en ben ik naar beneden gegaan met de vraag hoe nu verder want de tent liep goed vol dus was er veel werk te verzetten.

zwolle 3Uiteindelijk is ze om 3 uur naar de visagie en de haarstyling gegaan. En daarna zijn er vele foto’s gemaakt. Natuurlijk heb ik er ook diverse gemaakt alleen dan zonder flitser en afzijdig van de fotograaf. Maar binnen 6 weken ontvangt ze 30 foto’s voor haar portofolio en we zijn reuze benieuwd hoe ze geworden zijn. We hebben ze wel op de camera gezien maar in het volle formaat is het toch mooier.

zwolle 4Uiteindelijk waren we om 19.00 uur thuis en vond Tes het helemaal geweldig en heeft ze genoten. Ik was over de organisatie iets minder te spreken maar dat doet uiteindelijk niets af aan het plezier was Tes heeft gehad.

zwolle 5Was er dan misschien nog wat sportnieuws, nee niet echt. Ben inmiddels onder behandeling van de fysio en er is nog niet echt vooruitgang geboekt.  Morgenavond is er de tweede consult. Word vervolgd.


Het feest in Alblasserdam.

september 20, 2009

Hier een ruim een week overzicht van allerlei zaken die de revue gepasseerd zijn, natuurlijk was er vorige week AlblasPoP waar zowel van Dik Hout en Ilse de Langen een leuke show gaven ik ben niet backstage gegaan om op de foto te gaan met Ilse maar ze had wel hele leuke nieuwe laarzen. De afterparty was ook weer super gezellig en het moment waar de voetjes weer van de vloer gaan en zoals ik waarschijnlijk elk jaar schrijf is dat het wederom een tof weerzien is van vele vriendinnen en vrienden.

Zo het trainen is weer begonnen ook al zijn er nog weinig doelen te halen, o ja een doel CONDITIE opbouwen. De afgelopen weken voor de HMM was er nauwelijks getraind en met de Rabobankloop in het vooruitzicht wil ik toch gaan proberen een beetje tijd neer te zetten.

promopolorabobankloopNu ik het toch over de Rabobankloop heb heb ik iets aan te bieden. Automobielbedrijf Wensveen heeft mij 2 startbewijzen geschonken. Nu had ik er een voor mijzelf en een voor mijn collega Peter. Helaas is Peter aan het stoeien met een blessure en heb ik dus een gratis startbewijs voor de Rabobankloop op 3 oktober in Alblasserdam keuze tussen de 10 en de halve marathon. De eerste die zeg dat hij of zij hem wil krijg hem. Wensveen bedankt het start bewijs.

Dus op dinsdag de eerste training weer volbracht, het was een 10 km loopje langs de molens en het ging oke.

Donderdag was er de RaboClubKas Run, deze run is voor verenigingen en leden kunnen dan door 5 of 10 km te lopen een bedrag van 2.50 of 5 euro verdienen voor hun club. Dus Rich ging voor CKC. Op de 5 km waren vele jeugdleden die de 5 km liepen maar bij de 10 km waren er helaas maar 2 zover ik weet. Dat hadden er mijn inziens wel wat meer mogen zijn hoor. Maar goed ook toen liep ik weer 10 km.

Dan de vrijdag, dweilavond in het dorp dus heerlijk naar de dam geweest en een paar biertjes en lekker kwebbelen met wederom die vele bekende. Maar voordat we zijn gaan dweilen zijn we eerst naar de Taptoe geweest op het raadhuisplein, een van de top acts kwam van K&G uit Leiden die onder meer de onderstaande show uitvoerde, echt top.

En zo komen we terecht bij de zaterdag waar het Havenfestival voor de 19 keer gehouden werd, vele berdijven uit Alblasserdam maken reclame voor hun bedrijf en ook staan er vele marktkramen in het centrum. Het weer was ook dit jaar perfect en zo zijn we in de middag neergestreken op de Dam waar we wederom een paar Colatjes Biertjes op hebben. In de avond was er een Skihut avond op de Dam en rond 11 uur het slotvuurwerk wat door de credit crises iets minder was dan voorgaande jaren maar toch de moeite waard, helaas begreep de band die speelde op het raadhuisplein niet dat er vuurwerk was want zij speelde er vrolijk doorheen terwijl de zanger op voorhand vertelde dat ze om 10.45 zouden stoppen voor het vuurwerk. Helaas deden ze dit niet en hierdoor was de sfeer van vuurwerk behoorlijk verdwenen!!!! ZONDE. Daarna weer gezellig naar de Dam geweest om daar een biertje te vatten en ook nu kwamen ik weer vele bekende tegen, heel erg leuk weer. Dat waren de feestdagen in Alblasserdam voorlopig weer, is een soort afsluiting van de zomer alleen is het weer nog top.

havenfestivalEn dan de dag van vandaag, na al dat feesten wilden de Nimbus wel weer eens op stap. Dus even er lekker opuit de polder weer in, dit keer 15 km in een tijd van 1.26 en ben tevreden. Het was top weer om te lopen alleen is die zeurende bilspier een probleem. Tijdens het lopen valt het mee al voel ik boven mijn hamstring rechts toch een vervelende pijn. Dus moet toch echt naar de fysio, en dan maar zeggen dat sport gezond is. Tot zover een ruime week overzicht.


Hola amigos y amigas

juni 3, 2009

Hallo lezers en vrienden, na ruim een week in Ferrol (E) te zijn met een heerlijke temperatuur gaat het allemaal lekker.

Natuurlijk is het geen vakantie maar met deze tempraturen voelt het al een werk vakantie.

Afgelopen maandag ben ik via Madrid naar La Coruna om vervolgens met de taxi naar Ferrol te reizen. Nu zou je denken dat dit wel in een paar uur gebeurd zou kunnen zijn maar de realiteit is toch echt anders. Want s’morgens om 11.00 uur vertrokken en om 00.30 in het hotel.

ras laffanMaar wederom overleefd en de volgende dag zijn we naar het eerste bootje de Maersk Ras Raffan gegaan waar de oplevering (CTS) werd gedaan. Samen met mede collega’s Mike en Jose  de dag ruim vol gemaakt.

cadiz knutsen1En zo waren we woensdag morgen nog even op het zelfde bootje om wat laatste dingetjes te doen waarna we daarna naar het volgende bootje zijn gegaan, dit is de Cadiz Knutzen. Beide bootje zijn LNG tankers en deze zijn van een redelijk voormaat. Deze 284 meter lange gastanker ligt dan al in een drydock en kan een lading gas plaatsen van bijna 50.000 ton gas, maar er zijn nog grotere.

cadiz knutsen2En wat gaan wij dan wel doen deze dagen, testen, testen en nog eens testen van ons systeem. Dit doe ik samen met onze Spaans collega Jose. Elke dag testen wij of ons systeem precies binnen de marge van + 5mm en -5 mm zit en indien nodig iets bijstellen. Natuurlijk is het niet elke dag het zelfde want de tempratuur heeft ook invloed op de metingen. Maar goed morgen is het dinsdag en dan gaan we starten met een onafhankelijke partij die de certificatie gaat uitvoeren namens de rederij.

cadiz knutsenNu even wat hardloop nieuws, het gaat super en kan met 99,9 zeggen dat het toch echt aan de inlay heeft gelegen want deze afgelopen week heb ik  12,5 km, 15 km en op zondag 18 km gelopen.

310509Het tempo lag misschien iets lager dan voor de marathon van Rotterdam maar nog altijd rond de 10.8 km per uur op een route waar nog wel een paar heuveltjes zijn. Dus ik heb geen centje pijn en ben daar erg blij mee natuurlijk. Dus soms heb ik nog wel eens gelijk!!!!!!

310509overviewMaar donderdag weer thuis tot komende dinsdag want dan wederom een nieuwe certificering in Spanje.

Om een impressie te krijgen hoe groot deze tanken zijn heb ik een foto weten te scoren en zie hier.

IMG_4983


Test 2, geslaagd.

mei 24, 2009

Een zondag om echt van te genieten, rond de klok van 9 uur vertrokken voor een nieuwe test dag. Het vermoeden van mijn nieuwe inlays moest vandaag een bevestiging gaan worden, of niet natuurlijk.

Dus in mijn linker schoen het oude zooltje en in de rechter schoen het nieuwe zooltje. Waarom zie ik een ieder denken. Nou het oude zooltje op rechts geeft een lichte irritatie in de lies streek wat voor mij destijds de reden was dat ik nieuwe moest gaan halen. Na mijn training van vrijdag had ik daar wederom last van.

Maar goed in een heerlijke sfeer waar alles groen groener groenst is begaf ik mij weer vanouds in de polders van Alblasserdam en omgeving.  Ik zag er weer mooie natuurlijke zaken waaronder een zwanenstel met naast hun kroost al zorgeloos slapend en in de boezem zwemmen vele stelletjes ganzen met hun kleintje. Maar ook zij gaan via de kade waar ik loop naar een andere sloot maar als je dan ziet wat een stront zij uitwerpen daar dan denk je op zijn minst dat er een stuk of 1000 hebben gezeten.

ganzenMaar een opvallend iets wat ik vandaag heb gezien had ik wel eens eerder gezien maar dacht dat het een jonge reiger was. Want een bruine reiger had ik nog nooit gezien, maar dit was dus de Purperreiger. En na wat google vond ik dit stukje en wat stond daar in: De purperreiger is een grote moerasvogel die in Europa vooral in de zuidelijke en oostelijke landen broedt. Nederland is in dat opzicht een buitenbeentje met een populatie van ongeveer 650 broedparen.

Purperreiger1Vroeger was hij talrijker, waardoor de purperreiger nu op de Rode Lijst staat. De Nederlandse purperreigers broeden in moerassen van laag Nederland in nat rietland, lage struiken en her en der  in moerasbos. De grootste kolonies liggen in de Nieuwkoopse Plassen, in de Boezems van Kinderdijk en de Zouwe (Zuid-Holland) en in het Naardermeer (Noord-Holland). In Utrecht, Overijssel en Gelderland zijn tegenwoordig alleen kleinere kolonies te vinden.

PurperreigerTot km 17 ging het nog steeds erg lekker dus bedacht ik, een km wat harder en dan weer terug qua. Ik wilde via de Wittebrug naar het Boerenpad maar op de Wittebrug stond een dame die ook wilde gaan starten en zij wilde gezellig even aanhaken alleen ging ik de andere kant op. Maar oke vele wegen gaan naar huis dus zei ik oke gaan we toch gewoon die kant op. Dus in een aardig tempo gingen we in de aanval om de loper voor ons in te halen en dat is ook nog gelukt waarna de loopster (sorry maar je voornaam weet ik niet meer) zich liet afzakken. Het enige wat ik weet is dat de loopster de dochter is van Wout Plazier en dat zij ook nog sportmasseur is en dat bied perspectief om eens een goede behandeling te ondergaan. Dus even kort met elkaar gebept en daarna weer onze eigen weg gegaan. Nou het was gezellig hoor.

240509Maar het belangrijkste is wel dat er geen irritatie was dus een kleine bevestiging van mijn gevoel komt langzaam bovendrijven. Ik vertrek morgen naar Ferrol in Spanje waar ik ruim een week op een LNG bootje een inbedrijfstelling ga doen met een Spaanse collega. Dus heb de Garmin al klaar gezet en de sportkleding lig ook al klaar. Maar ik zal zeker mijn blogjes bijhouden en jullie een beetje op de hoogte houden van mijn werkzaamheden.


Zo 100 km weg getrapt in 3 dagen

april 21, 2009

Ook de eerste 2 dagen van de week heb ik toch nog een beetje gevuld met sporten, nee nog steeds niet gelopen maar wederom op het fietsje. Gisteren rond de 25 km en vandaag bijna 36km.

Toen ik vanavond weg ging was het nog wel aangenaam maar toen ik rond half negen de fiets weer in de garage parkeerde was het beduidend kouder geworden en moest ik in een interval tempo  de trap op speren om mijn naar het toilet te vervoegen om daar een soort hemelwaterafvoer los te laten.

200409fietsTijdens en na deze trainingen voel ik ook echt niets, geen enkel pijntje in mijn knie onbegrijpelijk eigenlijk. Maar het geeft je vaak weer net een extra prikkel om die hardloopschoenen weer aan te doen en er even lekker op weg te gaan. Maar ik doe het nie!!

210409fietsMaar even terug rekenend heb ik in de afgelopen 3 dagen iets meer dan 100 km gefietst. Nou het bevalt me in ieder geval beter dan fietsen op de hometrainer!!!!

Voor de rest heb ik weinig nieuws onder de zon alleen maar even weer eens een Doe een Wens moment.

Dit keer gaat het verhaal over Thom.

foto_wens_thom_thommethond2De 9-jarige Thom heeft een stofwisselingsziekte. Thom wil graag een hulphond hebben, een maatje met wie hij kan spelen en met wie hij zijn emoties kan delen. Het liefst zou Thom een Golden Retriever hebben. Tijdens een dag vol verrassingen komt hij oog in oog te staan met zijn nieuwe vriendje.


Geen marathon maar wel 47 km

april 19, 2009

Zo het weekend is weer bijna ten einde, wat gaat de tijd toch snel als het gezellig is. Mooi weer was wel het hoofdgerecht van deze dagen. Op sportief gebied had ik na vrijdag een goed toetje.

Nee het was geen hardloop weekend maar vandaag gewoon de fiets gepakt, dit is een van de beste oplossing om van een knieblessure af te komen. In diverse blogjes en zelf een tijd terug komen we de term lopersknie tegen. Dit lijkt ook een beetje op mijn probleem met mijn knie.

Een vorm van overbelasting maar er kan ook iets anders aan de hand zijn. 2 weken voor Rotterdam heb ik nieuwe inlays gekregen, speciaal aangemeten. Maar doordat ik niet al te veel kilometers heb hardgelopen daarvoor zou er misschien iets met de inlays aan de hand zijn. Misschien met pronatie, dus binnenkort even naar orthopeed voor controle.

190409fiets1Oke terug naar vandaag, vanmorgen ben ik eerst rond elfen op de fiets een rondje wezen maken van bijna 24 km met een gemiddelde snelheid van 22.6 km per uur en dat met een gewone toerfiets. Je hartslag op hol brengen is ook niet echt makkelijk met fietsen want het gemiddelde was 138 slagen per minuut.

190409fiets2Maar vanmiddag ben ik samen met Lydia een toertocht wezen maken maar dan een tandje langzamer. wederom door onze geweldige polder wezen fietsen maar ook nu mocht Garmin mee. Onderweg ook nog ergens wat wezen drinken maar ook dit keer hebben we bijna 23 km gereden maar het gemiddelde lag toch een stuk lager. Maar met een snelheid van 16 km en een bpm van 108 ben ik tevreden. Tja het haalt het niet bij hardlopen maar het is wel goed voor het kwaaltje.

En nu maar hopen dat ik in een sneltreinvaart herstel en dat ik weer met een slakengang van start mag starten

slaktrein


De weg terug is weer begonnen

april 17, 2009

Het was weer zover, ik wilde weer gaan lopen, alles voelt lekker dus vanmiddag de sloffen van stal gehaald en hop. Nee nog niet MP3 speler geeft groen beeld. Nou ja jammer dan, kijk er later wel even na. Dus hop, nee weer niet want ik vergat Garmin mee te nemen.

kleding1Hop en ja hoor mijn eerste duurloop van 15 km na Rotterdam stond op de planning. Het was heerlijk loopweer en dat in tegenstelling tot vanmorgen.

kleding-marathon-2009-059

Dus ging mij weg richting Oud Alblas om daarvandaan door te lopen naar Nieuw-Lekkerland en dan weer terug. De eerste 11 km gingen lekker maar daarna begon mijn linker knie weer te zeuren. Heb er totaal nog geen last van gehad maar het komt als een duiveltje uit een doosje.

kleding-marathon-2009-058

Dus moest ik daarna toch echt rennen lopen rennen lopen. En dan praat ik wel over afstanden van 100 meter. Natuurlijk baal ik hiervan maar zal even rustig aan gaan doen met lopen en even de fiets pakken zodat er toch beweging in blijft.

Ook hebben we de trainingsnelheid erg naar beneden gebracht en zijn we weer terug op het Zoladz principe, misschien heb ik de afgelopen maanden te hard getraind en is dit het resultaat. Ook ga ik zeker dit jaar nog een SMA doen om eens te kijken waar ik sta. Onder aan de ladder misschien! Maar dan moet ik wel blessure vrij zijn of course.

ingrid-en-rich1

Natuurlijk moet ik mijn kleding sponsor 2009 LV Belettering niet vergeten te bedanken voor de kleding die hij heeft aangeboden.  Louis mijn dank is enorm en het zit perfect. Ik zal er geen eerste prijzen mee winnen maar wel aanwezig zijn op vele loopwedstrijden hier in de buurt en daarbuiten. Zo wie zo wat korte wedstrijden en wie weet zit er nog een marathon in de pen.

170409

Iedereen weer een fijn weekend natuurlijk met veel mooi weer hopelijk.


Het weerbeeld om van te dromen

maart 31, 2009

De weerberichten laten een licht verval zien in aanloop naar de marathon komende zondag, maar om nu te spreken van een tegenvallende weervoorspelling, nee dat dan weer niet. Ik denk dat het een top dag moet gaan worden voor al die duizenden lopers en wat te denken van honderdduizenden toeschouwers.

teletekst

Met het nekje wilt het helaas nog niet echt vloten, komende vrijdag kan ik pas naar de fysio, maar komt er een plaatsje vrij tussendoor dan hoor ik dat. Ik kijk er echt halsreikend naar uit want tijdens de nachtrust word ik constant wakker wanneer ik mij omdraai. Dit geeft al aan dat het echt een vervelende kwaal is. Maar hou het glas natuurlijk half vol en zal zondag echt aan de start staan.

neck-pain

Mijn Garmin 305 begint ook al vervelend te doen Wanneer hij opgeladen is loopt hij in een sneltempo leeg. Dit is tijdens een duurloop van 2 uur niet erg maar in Rotterdam mag zoiets niet gebeuren. Dus heb aan mijn collega en werkmaatje Peet gevraagd of ik zijn  Garmin 405 mag leasen voor DE dag. En het positieve is dat hij JA zei. Dus ga met een 405 op pad. Nou tot dusver weer een kleine Update.

forerunner405blackcfOok is er weer sponsor nieuws te melden want deze twee onderstaande bedrijven hebben zich ook dit jaar weer aangesloten in de lijst van donateurs van de Doe een Wens. Sam, Peet en Erik bedankt voor jullie donatie.



Jaaroverzicht 2008

december 30, 2008

Aan alles komt een eind, ook aan dit jaar en traditie getrouw krijgen we dan een sportief overzicht.

Toch enigszins gekenmerkt door blessureleed aan het eind van 2007 zag ik mijn start aan het begin van het 2008 hoopvol tegemoet, de training voor de Rotterdam marathon liepen lekker in januari en februari.

Mijn eerst wedstrijd van dit jaar liep ik samen met Tanja in Schoorl, deze happening is altijd super echt iets waar ik weer naar uitkijk in 2009 samen met vele webloggers even lekker bijpraten.

hardloop1Maar op 12 februari heb ik dan mijn laatste training volbracht waarna er een griep de kop opstak en een abces in mijn been die een nieuwe start maakte aan blessure leed. Op 7 maart konden gelukkig de hardloopschoenen weer aan en stonden er nog een paar pittige training te wachten voor de Rotterdam marathon.

13 April was weer de dag waar ik halsreikend naar uitgekeken had, de marathon 2008. Het was een geweldige dag en ik heb genoten tot aan km 35. Daarna kwam helaas de man met de hamer. Toch liep ik een mooie PR maar tot aan de 35 km zat ik op een schema van 4 uur.

fortisrotterdamfoto

Op 30 april de Breakfast Run in H.I. Ambacht en op 17 mei de jaarlijkse Verkerkloop in Zwijndrecht in september de 5 km tijdens de Ronde van Nedstaal en dat waren mijn wedstrijden. Want na de Ronde van Nedstaal kwam er een kuit blessure die mij wederom lam lag. Helaas stonden er nog 3 grote evenementen op het spel die ik voorbij moest laten gaan met een traan, met als grootste verdriet de Zeeuwse Kust marathon begin oktober.

hardlopenWeer een maand niet getraind maar vanaf 12 oktober begon het allemaal weer te lopen. Nu zo aan het eind van het jaar kan ik tevreden terug kijken en loopt het allemaal op hardloopschoenen. De trainingen gaan nu super en kabel vele km af

Planning voor volgend jaar is momenteel alleen nog maar de Groet uit Schoorl run en de Rotterdam marathon in april. Voor de rest plan ik niets maar er zijn toch wel een paar wedstrijden waar ik aan deel ga nemen mocht ik thuis zijn.

Zo mijn laatste training zit er inmiddels op voor 2008 het was een mooie 10 km in een strak tempo van 12.8 km p/u. Na alles weer bij elkaar opgeteld te hebben kan ik terug kijken op een record van 1601 km in een tijd van 152 uur en 9 minuten.

301208Ik wens iedereen een geweldig oud en nieuw en vooral een gezond en sportief 2009. Tot volgend jaar want ook dan gaat Rich weer voor de Doe een Wens een jaar promotie maken.


Tessa gaat auditie doen

december 13, 2008

Het was heeeeel even stil in weblog land maar druk druk druk maakte even geen plaats voor vrije tijd.

Zowel dinsdag als donderdag waren leerzame dagen waarin ik uiteindelijk rond 21.00 uur thuis was. Woensdag avond bij PredEd plinten zetten en maandag was het mijn laatste studieavond elektrotechniek.

Dus dan de vrijdag, s’morgens een laminaat vloertje gelegd op de overloop, het laminaat lag er al een tijd en ik had beloofd om het voor de kerst te gaan doen. Tijd was er, zin was er, perfecte chemie om de werkzaamheden te volbrengen.

Later in de middag ben ik de kast ingedoken en gauw de sportkleren aan, want de loop verslaving gaf een seintje dat het nu toch echt tijd was om te gaan lopen. De zogenaamde Runners High,

Veel hardlopers zeggen dat, wanneer je eenmaal de smaak van het hardlopen te pakken hebt, het een bezigheid is waar men niet meer zonder wil. Dit is niet vreemd als men zich bedenkt dat bij het lopen endorfines worden afgegeven aan het bloed. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je goed voelt. En dat voel ik mij altijd.

Gisteren weer een rondje van 15 km gedaan en weer op gevoel maar ook op snelheid. Elke keer wil ik net ietsjes sneller. Ook nu was dit het geval. Ik kwam in een tijd van 1:13:19 weer thuis en dat was gemiddeld 12.4 km p/u.

121208

Zo en dan nu de dag van vandaag. Tessa mag auditie doen voor een rol in de nieuwste film van Carry Slee “Lover of Loser”. Ze kent het stukje tekst goed en nu maar hopen dat ze haar zenuwen in bedwang kan houden.

Voor een rol in deze film zoeken ze 11 kandidaten die de rol gaan spelen van in de leeftijd van 11 t/m 24 jaar. Op voorhand hebben zich 7500 kandidaten aangemeld en is er een selectie gemaakt van 3400 jongens en meisjes.

Dus reizen we straks af richting Amstelveen en gaan we zien wat ze er van gaat maken. Zoals ze thuis soms drama speelt zou ze daar hoge ogen gooien. Maar met 3400 tegenspelers is er een lange weg te gaan, maar het glas is half vol en als je wat wil bereiken dan kan dat.