Ik de weg kwijt???

september 14, 2011

Nou nee hoor, maar heb even een combi gemaakt met lopen en fietsen. Het lopen gaat steeds beter dus daarbij voelen de ribben steeds beter.

Nog niet helemaal perfect maar het komt er aan en dan kunnen de lange afstanden en intervallen weer gedaan worden.

Na Trieste heb ik vorige week woensdag gelopen en 12 km in jawel marathon tempo, het voelde goed aan en was best blij. De dag erna weer even op de bike.

Ik ging mijn rondje maken via Brandwijk, in Brandwijk zag ik een fietsroute kaart en besloot een extra rondje te maken. Dus ging ik via Ottoland, Giessenburg, Giessen-Oudekerk (had er nog nooit van gehoord) en zo weer via Hardinxveld richting Bleskensgraaf. En toen heb ik ergens een bordje met 11 erop gemist en kwam ik wederom weer in Brandwijk uit. Dus uiteindelijk had ik bijna 60 km gefietst.Zondag stapte ik weer in het vliegtuig richting Cardiff in Wales om daar weer door te reizen per taxi naar Pembroke (2 uur rijden) om daarna op de Bro Designer een werkstation te installeren.De Bro kwam speciaal even in de buurt van de louche boot en zo ben ik aan boord gegaan. Er stonden beste golven en dan is het best spannend om van het kleine bootje via een touw ladder op het grote bootje te stappen en andersom is nog listiger.Maar het ging allemaal goed en een paar uur later zat ik alweer in de taxi richting Cardiff.

Daar ben ik zondag avond wezen trainen niet zo gek gedaan maar ben door het bos gelopen en naar het strand geweest.Was erg leuk om er te lopen, beetje klimmen en in de bossen zag ik tot 3 keer toe een eekhoorn vlak voor mij. Telkens als ik een foto wilde maken was ik natuurlijk te laat. Maar ik zet geen andere foto van een eekhoorn neer hoor ;-).

De volgende morgen weer terug naar Nederland en de week begon weer goed. diverse keren gebak op, waren allemaal erg lekker.

Advertenties

Running Ronald, Bedankt Broeder.

oktober 15, 2009

Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door JVC om deze fantastische remote controle te gaan testen. Het feit dat RR zo vaak horloge en andere sportzaken heeft mogen testen heeft  hem doen besluiten om mij als test persoon aan te wijzen om een onafhankelijke mening te geven en niet een die op voorhand al positief is om dat er JVC staat.

Helaas zullen er niet van die mooie video’s op You-Tube verschijnen en ook zal ik er weinig informatie verstrekken. Maar ben echt benieuwd of hij goed werkt zoals ze zeggen.

Natuurlijk heb ik wel een mooie foto gemaakt van deze geweldige afstandbediening.

Ronald, bedankt voor dit geweldige presentje.

remote controleGisteren voor de laatste keer bij de fysio geweest want het voelt allemaal weer goed aan, ook deze keer heeft hij het kwetsuur behandelt met elektrotherapie en wederom met veel succes. En mocht er onverhoopt toch nog een pijnlijk avontuur tevoorschijn komen is een telefoontje genoeg voor een nieuwe afspraak, Hans bedankt voor de bewezen dienst en weer eens gezellig bijgepraat.

Fysiotherapie1Ik wilde eergisteren mijn 10 km lopen maar moest halsoverkop even naar Bilbao (Spanje) om even naar een bootje te gaan. Helaas heb ik weinig van de omgeving gezien want het was zes uur in de avond toen ik aankwam op het vliegveld en ging om half zeven aan boord. Om half elf gereed en gauw gaan slapen want om zes uur in de morgen stond de taxi weer te wachten om mij naar het vliegveld te brengen.

Dan maar vandaag lopen en geloof me ik had er veel zin in. Maar dan wel 15 km op gevoel. Maar op gevoel lopen is even wat ik wil blijven doen. Het ging weer super en kwam na 1.22 weer thuis en had heerlijk gelopen. Alles voelt goed aan dus de weg terug is hopelijk gevonden want ook conditioneel komt de vorm langzaam weer terug.

Voor ik het vergeet, er kan weer ingeschreven worden voor de Groet uit Schoorl Run Broeders en Zusters. Ik heb me ingeschreven voor de 30km want het past goed in mijn schema richting Rotterdam. En ik heb nog wat recht te zetten daar want die kramp ben ik nog niet vergeten.

Groet uit Schoorl 2010


PomPiDomPiDom we gaan weer trainen

oktober 6, 2009

Na mijn loop avontuur afgelopen zaterdag ben ik er zonder kleerscheuren vanaf gekomen. Tuurlijk had ik zondag wel een paar harde kuiten maar ik heb geen kramp gehad en mijn hamstring probleem heeft niets van zich laten horen. Of te wel, heerlijk en gelukkig.

kleerscheurenGisteren weer naar de fysio geweest en was er binnen enkele minuten uit, de afspraak had ik verkeerd vermeld in mijn agenda. Dat is dus het nadeel van een agenda. Maar vanavond weer een bezoek gebracht aan Hans de fysio en hij heeft zijn best weer gedaan. Hij melde dat de ontsteking verdwenen is maar de pijn zal pas als laatste verdwijnen uit je lijf. Maar het voelt langzamerhand allemaal weer veel beter aan dan de vele weken hiervoor.

Ik ga weer lekker starten met trainen en hoop dat er morgen ruimte voor is. Ik heb er weer zo ontzettend veel zin in. Maar soms wordt je beperkt door het adhd gevoel, ik bedoel hiermee “alle dagen heel druk”. Maar als de ruimte er is ga ik heerlijk weer rustig aan de training beginnen en weer aan het zelfvertrouwen werken indien nodig!!!

zelfvertrouwen


De Rabobankloop en de Zeeuwse Kust marathon.

oktober 1, 2009

Hallo iedereen die deze pagina bezoek, vandaag weer naar de Fysio geweest voor de 2de keer deze week en de volgende afspraak staat voor maandag.

Ik mag van het weekend weer gaan hardlopen, heerlijke gedachte. Dus zaterdag gaan de wondersloffen weer aan en ga ik lekker op stap.

kleurmolen_logo

Zaterdag is de Rabobankloop 2009, een mooie loop door de prachtige natuur hier in de omgeving. Het is werkelijk een lust voor het oog, dus heb je zaterdag geen Zeeuwsekust marathon maar wel zin in een 10 km of een halve marathon dan kan je nog een na inschrijving doen. De start is om 13.00 uur.

beeldEven terug komend op de Zeeuwse kust marathon wil ik iedereen heel veel suc7 wensen tijdens deze zware tocht maar natuurlijk wens ik Jac, M@urice, Rinus Tiny en Rik,  nog net iets meer suc7 of suc8. Geniet ervan kanjers want er is hard voor getraind. Oja natuurlijk een belangrijk iemand niet vergeten, Peet. Ook veel plezier Peet want het weer wordt niet echt toppie en ook voor jou zal het dan afzien zijn. Maar bovenal zal een ieder jou geschreeuw weer optimaal waarderen. Aan de vooravond van de Zeeuwse marathon is er weer eens een lady’s Run en hier doet ook nog een bekende Topblogster aan mee, ja wel Danniëlle gaat vlammen op de tien km net zoals Ilonka.

succes

Nagekomen bericht: In een van mijn reacties komt de naam Hans voor, ook Hans zal morgen de longen uit zijn lijf schreeuwen of misschien de marathon gaan lopen in beide gevallen heel veel succes Hans.


Vader / Dochter dag

september 27, 2009

We kennen allemaal wel de uitstapjes die RR met zijn kinderen maakt zoals de papa/dochter of papa/zoon dag. Nou dit jaar had ik al eens een vader/zoon dag we zijn samen naar Sensation White zijn geweest wat hij helemaal geweldig vond.

Gisteren was het dus de vader/dochter dag. Om 10.00 zijn we vertrokken richting Zwolle voor een echte fotoshoot.

De afspraak was lang geleden al gemaakt maar doorwederzijdse omstandigheden was het 2x verplaatst.

zwolle 1Om kwart voor twaalf arriveerde we op de locatie van www.fotosessie.com en dat was ruim optijd. Helaas was het programma uitgelopen en konden we om een uur terug komen. Dus op naar het centrum van Zwolle waar we op het Grote Kerkplein naar een tentje gaan genaamd “de Beurs” en hier hebben we lekker even geluncht. Natuurlijk liep Tes te springen van ongeduld want dit was toch wel erg leuk om te gaan doen.

zwolle 2Om 13.00 uur wederom terug bij de studio waar we verzocht werden om boven even plaatst  te nemen en dat er zo iemand kwam, helaas duurde mijn geduld 1 uur en ben ik naar beneden gegaan met de vraag hoe nu verder want de tent liep goed vol dus was er veel werk te verzetten.

zwolle 3Uiteindelijk is ze om 3 uur naar de visagie en de haarstyling gegaan. En daarna zijn er vele foto’s gemaakt. Natuurlijk heb ik er ook diverse gemaakt alleen dan zonder flitser en afzijdig van de fotograaf. Maar binnen 6 weken ontvangt ze 30 foto’s voor haar portofolio en we zijn reuze benieuwd hoe ze geworden zijn. We hebben ze wel op de camera gezien maar in het volle formaat is het toch mooier.

zwolle 4Uiteindelijk waren we om 19.00 uur thuis en vond Tes het helemaal geweldig en heeft ze genoten. Ik was over de organisatie iets minder te spreken maar dat doet uiteindelijk niets af aan het plezier was Tes heeft gehad.

zwolle 5Was er dan misschien nog wat sportnieuws, nee niet echt. Ben inmiddels onder behandeling van de fysio en er is nog niet echt vooruitgang geboekt.  Morgenavond is er de tweede consult. Word vervolgd.


Het feest in Alblasserdam.

september 20, 2009

Hier een ruim een week overzicht van allerlei zaken die de revue gepasseerd zijn, natuurlijk was er vorige week AlblasPoP waar zowel van Dik Hout en Ilse de Langen een leuke show gaven ik ben niet backstage gegaan om op de foto te gaan met Ilse maar ze had wel hele leuke nieuwe laarzen. De afterparty was ook weer super gezellig en het moment waar de voetjes weer van de vloer gaan en zoals ik waarschijnlijk elk jaar schrijf is dat het wederom een tof weerzien is van vele vriendinnen en vrienden.

Zo het trainen is weer begonnen ook al zijn er nog weinig doelen te halen, o ja een doel CONDITIE opbouwen. De afgelopen weken voor de HMM was er nauwelijks getraind en met de Rabobankloop in het vooruitzicht wil ik toch gaan proberen een beetje tijd neer te zetten.

promopolorabobankloopNu ik het toch over de Rabobankloop heb heb ik iets aan te bieden. Automobielbedrijf Wensveen heeft mij 2 startbewijzen geschonken. Nu had ik er een voor mijzelf en een voor mijn collega Peter. Helaas is Peter aan het stoeien met een blessure en heb ik dus een gratis startbewijs voor de Rabobankloop op 3 oktober in Alblasserdam keuze tussen de 10 en de halve marathon. De eerste die zeg dat hij of zij hem wil krijg hem. Wensveen bedankt het start bewijs.

Dus op dinsdag de eerste training weer volbracht, het was een 10 km loopje langs de molens en het ging oke.

Donderdag was er de RaboClubKas Run, deze run is voor verenigingen en leden kunnen dan door 5 of 10 km te lopen een bedrag van 2.50 of 5 euro verdienen voor hun club. Dus Rich ging voor CKC. Op de 5 km waren vele jeugdleden die de 5 km liepen maar bij de 10 km waren er helaas maar 2 zover ik weet. Dat hadden er mijn inziens wel wat meer mogen zijn hoor. Maar goed ook toen liep ik weer 10 km.

Dan de vrijdag, dweilavond in het dorp dus heerlijk naar de dam geweest en een paar biertjes en lekker kwebbelen met wederom die vele bekende. Maar voordat we zijn gaan dweilen zijn we eerst naar de Taptoe geweest op het raadhuisplein, een van de top acts kwam van K&G uit Leiden die onder meer de onderstaande show uitvoerde, echt top.

En zo komen we terecht bij de zaterdag waar het Havenfestival voor de 19 keer gehouden werd, vele berdijven uit Alblasserdam maken reclame voor hun bedrijf en ook staan er vele marktkramen in het centrum. Het weer was ook dit jaar perfect en zo zijn we in de middag neergestreken op de Dam waar we wederom een paar Colatjes Biertjes op hebben. In de avond was er een Skihut avond op de Dam en rond 11 uur het slotvuurwerk wat door de credit crises iets minder was dan voorgaande jaren maar toch de moeite waard, helaas begreep de band die speelde op het raadhuisplein niet dat er vuurwerk was want zij speelde er vrolijk doorheen terwijl de zanger op voorhand vertelde dat ze om 10.45 zouden stoppen voor het vuurwerk. Helaas deden ze dit niet en hierdoor was de sfeer van vuurwerk behoorlijk verdwenen!!!! ZONDE. Daarna weer gezellig naar de Dam geweest om daar een biertje te vatten en ook nu kwamen ik weer vele bekende tegen, heel erg leuk weer. Dat waren de feestdagen in Alblasserdam voorlopig weer, is een soort afsluiting van de zomer alleen is het weer nog top.

havenfestivalEn dan de dag van vandaag, na al dat feesten wilden de Nimbus wel weer eens op stap. Dus even er lekker opuit de polder weer in, dit keer 15 km in een tijd van 1.26 en ben tevreden. Het was top weer om te lopen alleen is die zeurende bilspier een probleem. Tijdens het lopen valt het mee al voel ik boven mijn hamstring rechts toch een vervelende pijn. Dus moet toch echt naar de fysio, en dan maar zeggen dat sport gezond is. Tot zover een ruime week overzicht.


Hola amigos y amigas

juni 3, 2009

Hallo lezers en vrienden, na ruim een week in Ferrol (E) te zijn met een heerlijke temperatuur gaat het allemaal lekker.

Natuurlijk is het geen vakantie maar met deze tempraturen voelt het al een werk vakantie.

Afgelopen maandag ben ik via Madrid naar La Coruna om vervolgens met de taxi naar Ferrol te reizen. Nu zou je denken dat dit wel in een paar uur gebeurd zou kunnen zijn maar de realiteit is toch echt anders. Want s’morgens om 11.00 uur vertrokken en om 00.30 in het hotel.

ras laffanMaar wederom overleefd en de volgende dag zijn we naar het eerste bootje de Maersk Ras Raffan gegaan waar de oplevering (CTS) werd gedaan. Samen met mede collega’s Mike en Jose  de dag ruim vol gemaakt.

cadiz knutsen1En zo waren we woensdag morgen nog even op het zelfde bootje om wat laatste dingetjes te doen waarna we daarna naar het volgende bootje zijn gegaan, dit is de Cadiz Knutzen. Beide bootje zijn LNG tankers en deze zijn van een redelijk voormaat. Deze 284 meter lange gastanker ligt dan al in een drydock en kan een lading gas plaatsen van bijna 50.000 ton gas, maar er zijn nog grotere.

cadiz knutsen2En wat gaan wij dan wel doen deze dagen, testen, testen en nog eens testen van ons systeem. Dit doe ik samen met onze Spaans collega Jose. Elke dag testen wij of ons systeem precies binnen de marge van + 5mm en -5 mm zit en indien nodig iets bijstellen. Natuurlijk is het niet elke dag het zelfde want de tempratuur heeft ook invloed op de metingen. Maar goed morgen is het dinsdag en dan gaan we starten met een onafhankelijke partij die de certificatie gaat uitvoeren namens de rederij.

cadiz knutsenNu even wat hardloop nieuws, het gaat super en kan met 99,9 zeggen dat het toch echt aan de inlay heeft gelegen want deze afgelopen week heb ik  12,5 km, 15 km en op zondag 18 km gelopen.

310509Het tempo lag misschien iets lager dan voor de marathon van Rotterdam maar nog altijd rond de 10.8 km per uur op een route waar nog wel een paar heuveltjes zijn. Dus ik heb geen centje pijn en ben daar erg blij mee natuurlijk. Dus soms heb ik nog wel eens gelijk!!!!!!

310509overviewMaar donderdag weer thuis tot komende dinsdag want dan wederom een nieuwe certificering in Spanje.

Om een impressie te krijgen hoe groot deze tanken zijn heb ik een foto weten te scoren en zie hier.

IMG_4983