Tweede dertiger in een week

september 22, 2007

De voorbereidingen voor de marathon van Eindhoven gaan zeer voorspoedig. De voorbije week 2 maal in de sportschool vertoefd waar ik op dinsdag een hardloop training van 1 uur heb gedaan (10 km) en op donderdag een fitness sessie met aansluitend nog een hardloop training op de band van 30 minuten (5km).

Ik heb mezelf voorgenomen om het fitnes gedeelte er toch echt bij te pakken en waarom ook eigenlijk niet, ik heb een jaar abonnement en moet daar toch proberen optimaal gebruik van te gaan maken.

Ik heb natuurlijk alles even met Rob Veer doorgenomen en hij had voor vandaag nog maar een 3 uurs training bedacht. na de ronde die ik vorige week had gelopen had ik zoiets van “ik ga dat rondje nog maar eens doen” want het was tenslotte een geweldige route om te lopen. Om 05.40 liep de wekker af en iets over de klok van 6 uur stapte ik naar buiten met een dosis goede zin. Nu het alweer herfst is draag ik ook gelijk maar weer de X- socks Run Energizer en ik vind het supersokken.

Na mijn start keek ik heel even op de Garmin en zag dat mijn hartslag rond de 180 was en dacht “dat kan niet met een snelheid van rond de 10 km per uur”.Gelukkig ging het daarna gewoon naar de 140 slagen p/u. Mijn route ging vandaag ook weer een stukje over de dijk en ik had alleen maar een reflectie band omgedaan, het verkeer kwam al langzaam op gang en je moet het dan toch in de gaten houden want diverse chauffeurs zijn rond dit tijdstip nog niet echt wakker. Bij de Lage Doncken is een smalle weg met aan beide zijden wilgen en omdat ik de eerste was die deze pad nam was ik de grootte vanger van de spinnenwebben. Continu kon ik mijn gezicht en armen schoon maken en toen ik thuis kwam zat er nog heel veel in mijn haar.

Uiteindelijk heb ik ook vandaag de test weer goed doorstaan en heb ik beter gelopen dan de vorige dertiger zowel mijn snelheid was 0,5 km sneller per uur maar ook mijn hartslag was gemiddeld 147 wat dus 2 slagen per minuut minder was. In deze week heb ik een totaal van 76.5 km gelopen wat voor mij behoorlijk veel is, dus ik ben tevreden en blij want het gaat voorspoedig.

Tot slot wens ik iedereen die morgen de DtD loop gaan doen in 020 heel veel suc7