De Berlijn dubbel volbracht.

september 26, 2010

Even een kort bericht want ga toch echt vanavond toch even uit met de groep, uitgebreid verslag volgt asap. De eerste skeeler marathon is succesvol volbracht, het weer was echt slecht maar heb een nette tijd van 1.55.53.

De loopmarathon kent een ander verloop maar heb hem wel volbracht in een tijd van 4.00.10 en in het algemeen klassement van de dubbel ben ik 2de Nederlander geworden (zover ik kan beoordelen) met een 59ste plaats van de 137 mannelijke deelnemers . Piet heeft de 1ste plaats hierin opgeëist omtrent de Nederlanders en overal is hij 34ste geworden. Ik hoop morgen avond het volledige verslag te kunnen bieden. Mooi klusje voor onderweg richting Nederland na diverse korte tukjes. Ook de foto’s zullen volgen want verbinding is hier erg traag grrrrrrrrr.

BTW het is geweldig gezellig zo’n verzorgde reis met lotgenoten.


Haarlemmermeer Marathon, organisatie een 10.

september 5, 2010

Vandaag een soort generale voor Berlijn, het laatste hardloop evenement before. Vorig jaar liep ik tijdens de HaarlemmerMeerMarathon de hele maar zoals je hier kunt lezen was dit niet succesvol te noemen.

Dit jaar dus maar de halve tijdens de HMM. Al vroeg richting Nieuw Vennep om de Claudia op te halen die namelijk optijd haar drink flesjes moest inleveren. Bij aankomst zagen wij Broeder Ronald (FietsHaas) en Frank (1.91 en lichtgewicht). Even een praatje en daarna aan de koffie. Ineens zagen wij Ton voorbij flitsen en hoorde enige seconde later en hele diepe zucht van verlichting uit het toilethokje komen waar Ton zich bevond. Tja hij had giganood.

Een van de leuke dingen hier is wel de massage die verzorgd wordt door een leuk team van ………..…(volgt nog).  Nou ik had wel zin om eens een massage vooraf te proberen en kwam op de tafel van Mia te liggen. Tja deze MamaMia en inmiddels ook al 5 keer OmaMia heeft mijn kuitjes even stevig onder handen genomen. Maar zowel Ton, Claudia en ik genoten van de massage.  Maar hierdoor moesten we een lichte draf maken richting de start.

Een busje heeft ons in de hoogste versnelling naar de start toe gebracht en daar moesten we op zoek gaan naar Erik (RoPaRun teamlid rtzn). Nou die stond dus mooi bijna vooraan dus na het startschot konden we snel onze weg bepalen.

Zoals elke eerste km ging ook deze weer veel te snel maar al snel werd de constante gevonden.  Ik had me een beetje als Haas op geworpen voor Claudia en probeerde de snelheid constant te houden. Deze marathon gangers wilde graag een tijd tussen de 3.30 en 3.45 lopen. De km gingen toen ik er nog bij was eigenlijk net iets te snel.

Na 17 km stond Bjorn weer eens zijn camera vol te knallen en laten we eerlijk wezen, hij staat ook overal. Complimenten hiervoor.

Ietsjes later spoorde de 3 marathon gangers mij aan om mijn race te lopen. Had best zin om nog even de laatste eindsprint in te zetten. En liet het groepje in volste vertrouwen achter. Ik haalde vele lopers in tijdens die laatste kmters maar een PR kon ik niet meer volbrengen. In een mooie tijd van 1.42.14 kwam ik tevreden over de eindstreep. Even terug om te douchen en daarna snel weer naar de finish om die vele kanjers binnen te zien komen.

Frank liep een tijd van 3.03.40 maar moest ook diep gaan,   Claudia werd tweede bij de dames  in een tijd van 3.40.52, Ton in 3.42.12 en Erik in 4.06.12.

Daarna weer terug naar de sporthal voor weer een duik op de massage tafel en ook Mia wilde mijn rechter kuit nog wel even onderhanden nemen. Dank je wel Mia. Maar ook de rest van de masseurs bedankt voor jullie goede zorgen, is een meerwaarde. En wat te denken van al die andere vrijwilligers, bedankt voor de goeie zorgen.

Hup nog even een biertje ter afsluiting en hop richting huis. Het was een leuke dag met gezellige mensen met top weer in een mooie omgeving. Meer foto’s volgen weldra maar de eerste zijn al geschoten door Bjorn



Gevecht tussen het Engeltje en de Duivel

juni 27, 2010

Gisteren was de Kinderdijk run die voor het eerst in de maand juni wordt gehouden en ook nog eens in de avond. Alles was netjes georganiseerd en voor aanvang kregen we onze herdenking in de vorm van een hardloop cape.

Maar laten we even bij het begin beginnen, Koen had al door laten schemeren dat hij hier ook zou komen lopen dus al snel gingen de mailtjes al over en weer en werd er een afspraak gemaakt om een bakkie te komen doen.

Dus rond 4 uur kwamen Koen en Brigitte een bakkie doen en rond de klok van 5 gingen zij er alweer van tussen omdat Koen een grote voorbereiding nodig heeft.

Rond 6 uur liep ik richting de sporthal om mijn startnummer op te halen en zag Koen al hevig werken aan zijn voorbereiding.

In de sporthal was het opmerkelijk rustig en dat duid er op dat er een lage opkomst is. Even met die en geen gesproken en nog even een toiletbezoek was het bijna tijd om richting de start te gaan.

Toen ik naar buiten liep kwam ik Henk Lodder tegen en ik zag dat hij geen start nummer had maar wel sportkleding aan had. Ik zei doe je niet mee, nee was het antwoord, ik ga jou hazen. Wow dat is een leuk bericht. Even de geplande tijd doorgenomen. Mijn belt met drinken heb ik hem ook overhandigd, want als haas ben je het lijdend voorwerp. Om de 4 km een flesje graag!!!!


19.00 uur het startschot en op weg voor mijn 21 km. Stond mooi op de startlijn dus gelijk de ruimte. Henk sloot aan na 50 meter en zo ging hij netjes voor mij uit. De eerste twee km gingen eigenlijk te snel maar op deze wijze had ik wel een buffertje van een minuut opgebouwd.

Veel praten was er niet bij want het was echt warm, maar na 7 km zag ik een Purperreiger vliegen en ik vertelde Henk dat je deze vogel in de zomer veel ziet maar daar in tegen de grote Zilverreiger helemaal niet meer ziet. Het antwoord van Henk was kort. “mond dicht en doorlopen, je hebt alle kracht nodig in het vervolg”.


Niets was minder waar, zo begonnen zich de eerste tekens van vermoeidheid zich toch te uiten na 12 km. Plots kreeg het Engeltje op mijn linkerschouder concurrentie van het Duiveltje op mijn rechter schouder. Samen begonnen ze een stevige conversatie. Het Engeltje won heel de tijd de strijd door te vertellen “het gaat je lukken Rich” en ook Henk vertelde mij dat vele malen.

Het duiveltje begon nu terrein te winnen en vertelde dat het biertje toch wel stond te wachten met of zonder PR. Tot km 18 kon ik nog voor een PR gaan maar de 1:38 was inmiddels al lang vervlogen en de vermoeidheid was nu toch echt daar. Het Engeltje bleef moed inspreken maar de Duiveltje had het laatste vocht uit de benen getrokken en stukjes wandelen kwamen frequenter aan de orde. Het Duiveltje had zijn doel bereikt maar Henk bleef mij steunen en vertelde dat het niet zo verwonderlijk is dat je hier geen PR loopt onder deze omstandigheden. In de laatste 400 meter kwam Koen mij te gemoed en met ze drieën zijn we richting de eindstreep gegaan.


De laatste 220 meter had ik een ferme eindsprint maar een PR zat er vandaag niet in. Brigitte maakte foto’s van een stuk zittend Leeuwtje. Lydia en Connie waren een van de weinige toeschouwers. Tessa was ergens bij de Boezem neergestreken om mijn aan te moedigen maar ik was helaas al voorbij.

Hoe stuk kan je zijn na een halve marathon, nou zie hier

Met een tijd van 1:41:54 moet ik genoegen nemen en met een gemiddelde bpm van 179 geeft het al aan dat het zwaar was. Was wel 12de uit de 50 deelnemers en eerste Alblasserdamer op deze afstand. Koen daarin tegen heeft ook een mooie prestatie neergeknald door de 10 km in 37:38 te lopen en de 1ste plaats op te eisen en zo ging hij met een medaille naar huis.

Tot slot Henk geweldig bedankt voor je Haaswerk vond het geweldig en op richting Berlijn. Thuis kreeg het Duiveltje gelijk want bier stond koud. Helaas zal de Kinderdijk Run toch nog veel aan reclame moeten gaan doen want het aantal deelnemers viel zwaar tegen, maar op de organisatie valt niets aan te merken.



Nu is het wel even mooi geweest

mei 19, 2010

Nee ik ga niet fietsen of Rummikuppen maar heb inmiddels de laatste PR die ik nog wilde verbreken verbroken.

Vandaag was de Verkerkloop in Zwijndrecht, samen met de Rotterdam marathon zijn dit de 2 evenementen die ik alle keren heb gedaan vanaf 2006.

Was niet echt vroeg thuis want er stond een heerlijk file van pakweg 6 km richting huis, vervelend. Na thuis komst Garmin voorzien van de info die ik graag wilde gaan lopen.

Mijn vorige PR stond nog van 13 mei 2009 en was dus ook hier. Na aankomst kwam ik diverse bekenden tegen, Bar en Patries met man en kids  en natuurlijk de niet blogende maar wel steeds bekender worden de Henk Lodder samen met zijn broer en ook Bert Nunninga kwam ik tegen.

Even beetje bij kletsen en daarna omkleden want ik wilde graag een beetje vooraan staan, niet dat ik snel ben maar dan heb je wel de meeste ruimte.

Na de knal ging ik rap weg en had al snel de ruimte en zoals ik gelezen heb bij Martine had zij daar ook last van. KM 1 ging wel in een tijd van (jawel onder de 4 minuten) 3:54 en dacht Poeh Rich je gaat te snel. Maar ga gewoon kei hard door alsof ik door de duivel achterna gezeten word pak ik km 2 in 4:00. Maar dan word het toch behoorlijk snel zwaarder op zo’n kleine afstand en km 3 gaat toch nog in 4:12.

Dan km 4, nee die 5 km is echt niet leuk om te doen maar zie allemaal mooie beelden voor me en kan positief blijven dus pak ik die km 4 in 4:22.

De laatste km moet er dan ook weer alles uitgeperst worden zie Hans staan en moedigt mij aan met de woorden “word weer een PR hé”. Nou die laatste km gaat in 4:11. En dat alles bij elkaar op geteld komt er een tijd uitrollen van:

Tjeetje wat kan je afzien op zo’n afstand, maar ben wel blij want er is ruim een minuut van de tijd afgesnoept. In het algemeen klassement van de heren heb ik de 93ste tijd behaald in een deelnemersveld van 648 en in de overal lijst 98ste van de 934 lopers en loopsters. En zo komt er dus na een Pr op de halve marathon, 30 km, marathon, 10 km, 15 km deze laatste bij op de 5 km, zo nu gaan we voor Berlijn want dat is tenslotte ook weer een mooie uitdaging..


Samen hebben we het gered

mei 15, 2010

De lenteloop 2010, vorige twee edities heb ik niet mee gedaan en mijn PR dateert dus uit 2007 en gelopen tijdens de Lenteloop.

Al lang geleden hadden John en ik het plan geopperd om eens een wedstrijd samen te gaan doen. Ik zag toen op zijn lijst deze loop staan en de afspraak stond.

Niet over een PR gesproken maar alleen lekker lopen. Nou dat veranderde de laatste maanden wel want samen zijn we een inhaal slag aan het doen op ons tempo en daaraan verbonden PRssssss. Een paar weken geleden vroeg John voor welke tijd ik wilde gaan. Hij had tijdens een wedstrijd van 10 EM ook zijn tijd al aangescherpt op de 15 en stelde voor om rond de 1.10 te gaan. Oke zei ik.

Vandaag de dag, ik was al ruim optijd bij Passaat en rustig her en der even gesproken met ondermeer Ingrid die de 7.5 ging lopen en druk aan het werk was bij de Herbalife stand. Startnummer halen en maar eens gaan omkleden. Toen ik bijna klaar was dacht ik zou John nog wel komen en keek even op mijn mob en zag dat er een berichtje was van John, met dat ik het lees staat hij naast me. Nou daarna moest John zich nog even gereed maken en waren we net optijd gereed en konden naar het startvak hobbelen.

Er was ook een leuke dame Monique genaamd die foto’s maakte en zij was een oud collega van John. Even op het hekje klimmen en enkele seconden later klonk het startschot.

De eerste km moest vooral rustig zijn en daarna versnellen naar het tempo wat we eigenlijk niet van elkaar wisten maar wel in onze Garmin hadden gezet. 4.30 de km. Die eerste km is altijd vervelend zeker als je wat achterin start moet je al heen en weer crossend je ruimte vinden. Maar het ging goed.

De km die volgde gingen allemaal in redelijk tempo, na een km of 5 had John heeeeeel even een dipje maar kwam hem snel weer te boven en zo gingen we goed verder. Ik mocht ook een dip incasseren en dat was na een km of 10 denk ik, heb zelfs enkele seconden gewandeld maar John zei gewoon blijven dribbelen. Tuurlijk want het tempo zat er gelijk weer in.

Bij km 12 stond onze leuke dame er weer en schoot een paar mooie plaatjes al zie ik er niet uit zeg brrrrrr maar dat heb je altijd met actie foto’s.  Ik kon daarna niet meer het tempo volhouden en John pakte meter voor meter, maar bij km 14 stond Ingrid weer en kon nog heel even bijtrekken maar John ging er vandoor voor de finale km. Ik hield mijn tempo vast en kwam in een geweldige tijd van

binnen en was zeer tevreden, natuurlijk had ook John een prachtige PR gelopen dus bewonder ook zijn verhaal hier. John het was gezellig, zwaar, mooi en Top gelopen. Kwam naderhand nog diverse bekende tegen en altijd leuk om even bij te kletsen.

Daarna nog even op de foto samen met de leuke Monique.

Toen was het tijd om naar huis te gaan. Komende week de volgende wedstrijd maar eerst vliegen we weer even op uit dit koude kikkerlandje, maar daarna vlug weer terug. Volledige data staat hier.


Op naar de volgende strijd

mei 11, 2010

Komend weekend staat er weer een evenement op het programma, want dan willen John en ik samen een PR gaan lopen op de 15 km tijdens de LenteLoop In Papendrecht. John heeft al bewezen dat hij sterk is op de 15 want tijdens de halve vorige week liep hij al een PR op de 15.

Afgelopen donderdag heb ik een 10 km in diverse snelheden gelopen en was het heerlijk weer om voldaan thuis te komen. Zondag stond er weer een lange duurloop op schema, maar mijn duurloop viel toch echt in het niet bij wat Rinus en Mo liepen tijdens de 24 uur van Steenbergen Groot compliment waard. Maar ook Gert Jan, Bjorn en naamgenoot Richard liepen de 6 uur versie. En tot slot ging Claudia met de hoofdprijs aan de haal tijdens de niet geplande HanLan marathon.

Klik op de foto en aanschouw de geweldige foto's van Franka Slothouber

Klik op de foto en aanschouw de geweldige foto's van Franka Slothouber

Nee ik ging gewoon voor een 25 km duurloopje waar ik al vroeg (06.15)op pad ging. Het miezerde nog even maar snel werd het droog en gingen de km van zelf. De vervelende blaar had ik wederom netjes afgeplakt met Compeet en tape en het ging goed. Onderweg langs het groeiende riet zitten vele mooie zangvogels die prachtige zang ten gehore brengen een daarvan is de Rietzanger (hoe kan het ook anders). Na ongeveer 2.15 weer terug.  En de laatste blaar controle blijkt dat hij eindelijk weer dicht is.


Maandag rust maar vandaag weer een interval, kwam  thuis en het was weer eens ouderwets baggerweer maar gezien de zaterdag moest hij toch echt vandaag gelopen worden 14 x 400 in een mooi tempo. Drijfnat heb ik deze training doorstaan en stond er thuis bloemkool met rijst en schnitzel klaar. Tja ik heb al een jaar of vijf de wel bekende gekookte aardappel uitgezwaaid en eet alleen nog maar pasta’s, rijst of gebakken piepers en tja welk kind is er niet mee opgegroeid de frietjes. Morgen nog even uitlopen en dan rust tot zaterdag.

We gaan ervoor John.


BreakfastRun Wederom Succsesvol

mei 1, 2010

Koninginnen 2010 wekte mij al in alle vroegte, 05.30 liep mijn wekker af en rustig heel even wakker worden om rond 6 uur richting H.I. Ambacht te gaan. Kleding keuze is makkelijk, gewoon kort al was het wel een grauwe morgen. Aldaar aangekomen liep ik naar het cultureel centrum de Cascade waar de start was, tenminste dat dacht ik. Nee dit keer was het in de sporthal iets verder op (lezen Richard). Daar aangekomen was het een drukte van jewelste. Leuk om te zien hoe deze run is uitgegroeid tot een mooi evenement, was het 4 jaar terug nog een loop met honderd deelnemers nu zijn het er zevenhonderd.

Maar goed, rond 06.35 naar start vak en zie Ronnie (derde plaats overal)  al naar buiten gaan en luttele seconde later zie ik zijn wederhelft Janna. Heel even bij gepraat en zij vertelde over haar triatlon ambitie/uitdaging en dat zij het zwemmen best zwaar vond maar goeie lessen volgt. Respect hoor, ik heb die uitdaging al lang laten varen.

Even later naar het startvak en zie dorpsgenoot en mede Berlijnganger Henk Lodder, samen verwerven we een mooi plaatsje in het startvak en na het startschot gingen we met 250 lopers op weg voor onze 5 of 10 km.

De eerste km gaat plichtsgetrouw best wel te snel maar daarna pak ik toch de juiste snelheid op. Want in mijn achterhoofd ben ik toch van plan een aanval te doen op mijn PR.

Loop met klein groepje samen maar moet al snel lossen en maak er mijn eigen race van. Ik had voor me zelf de km tijden ingevuld van 4.12 de km en kon daar niet aan voldoen dus dan maar proberen om de 4.25 vast te houden. En dat lukt goed al waren km 3, 4 en 5 behoorlijk tegenwinds. Net na het 5 km punt (leverde ook een PR op 21.23) nam ik even een kleine drinkpauze en daarna gas er weer op en proberen om weer te versnellen en dat lukte km na km om vervolgens de allerlaatste km toch mijn richt km tijd van 4.12 te halen en stapte over de eindstreep in een tijd van Jawel:

Helemaal geweldig, wederom een PR en wel op de 10 km wat ik zelf als de moeilijkste vond om te verbeteren maar het is gelukt. Er is dus 1 minuut 14 seconden eraf.

Daarna naar de sporthal en zie dat ik 44ste van de 196 deelnemers bent geworden.  Kort daarna tref ik Andrea nog even die 2de is geworden in haar leeftijdscategorie en ze baalde een beetje van haar eindtijd. Daarna even ontbijt gedaan en met die en geen even gekletst. Hub weer naar huis en inmiddels was het echt baggerweer geworden buiten en duurde het n uren voor deze dag een zonnestraal liet zien. Maar toen deze er waren was het heerlijk vertoeven onder het genot van een biertje. Tot slot heeft ook Harry zijn KoninginnenRun gelopen in een hele mooie tijd en hier zijn verhaal. Top gedaan Harry.


Klacht Update, het gaat goed

april 29, 2010

Het was me een weekje, niets gek maar toch enige frustraties gekregen van mijn blaar. Was echt vervelend en heb bewust een paar dagen niet gelopen.

Niet lopen betekend iets missen, iets missen is nooit leuk. Maar morgen is de Breakfast Run in Hendrik-Ido-Ambacht en daar wil ik graag aan deelnemen. Dus paar dagen rust kon geen kwaad maar die blaar zat er nog steeds.

Kreeg een paar tips die verdacht veel op elkaar leken en heb dat advies opgevolgd. Compeet erop geplakt en daarna intapen met sporttape. Nou het voelt lekker aan. Dus morgen weer eens een aanval van snelheid bewerkstellen. Wordt vervolgd.

Maar ook morgen zal de grote dag aanbreken voor Harry Willemsen die dan van Zwolle naar Emmeloord gaat hardlopen voor ondermeer de Doe een Wens. Zijn verhaal kan je hier volgen en natuurlijk wens ik hem super veel succes. Diep in mijn hart zou ik dolgraag met hem meelopen want wees eerlijk, hij heeft zulke mooie redenen om dit te doen. Een van die redenen is dat hij loopt voor Aad, hun zoon die op 22 december een zwaar auto ongeluk heeft gehad en na een lang verblijf in ziekenhuis en revalidatie centrum op 16 juni ontslagen gaat worden en dan weer gewoon thuis zal zijn. Deze gozer heeft gevochten voor wat hij waard was en komt sterker terug dan ooit te voor. Respect, diep respect.

Dat de Doe een Wens mooie wensen vervult blijkt maar weer uit het volgende verhaal.

Bradley met bruidspaar

Bradley verrast met huwelijk ouders: Bradley’s wensvervulling begon op donderdag 15 april 2010. s’ Morgens om 9 uur kwam er in eens een hele grote limousine voorrijden; dat was een hele grote verrassing op zich.
Toen we allemaal ingestapt waren, konden we vertrekken.

Bradley wist niet waar we naar toe gingen, totdat we het Ajaxstadion zagen. Toen wist Bradley het al, want Bradley is een hele grote Ajaxfan! We kregen een rondleiding op plekken waar je normaal niet mag komen. Ook mochten we nog bij een training kijken, waar Bradley zijn helden van dichtbij kon zien. Hij kreeg zelfs handtekeningen!



How is Life!!! Oke

april 16, 2010

Nou eerst even een mededeling, iedereen en dan ook echt iedereen bedankt voor jullie reacties via sms, Hyves, weblog en natuurlijk de persoonlijke reacties. Echt leuk allemaal en dat is loon naar werken. Ook nog even wat geniet momenten terug halen war de marathon betreft. bij de laatste foto’s kun je het genieten wel weghalen!!!!

Zo weer even een update hoe het mij de dagen na Rotterdam vergaat.

Nou goed mag ik wel zeggen. Maandag middag gelijk de hardloop schoenen weer aangetrokken voor een hersteltraining. De eerste 400 meter was het echt harken maar daarna prima en na 20 minuten weer thuis.

Dinsdag wederom een herstel training maar nu van 30 minuten in 6 minuut de km. Ook nu was de eerste 400 meter nou niet iets waar je als toeschouwer graag naar kijk. Even een strekken en rekken en weer verder. Hierna ging het inderdaad lekker.

Om 20.15 was het de beurt aan Marleen om de spieren even te verwennen. Nadat ze eerst een blaar onder mijn grote teen nagel had door geprikt heeft ze zich best uitgeleefd. Natuurlijk over onze ervaring van Rotterdam gesproken want Marleen had de 10 km gedaan, maar een neef van haar liep ook mee en zodoende heeft ze daarna ook nog eens 14 km hem gesteund door gezellig met hem mee te lopen.

Woensdag weer een bootje en was te laat thuis om op pad te gaan en de donderdag was niet anders. Dus ook geen trainingen.

Vandaag was het dan eindelijk zover, 10 km in kwebbeltempo want alles voelt weer goed aan en besluit mijn nieuwe (jawel) Nike Shoes te gaan testen. Het eerste wat mijn opval is dat ze zo makkelijk aan gaan en lekker zitten. Niet dat de Asics Nimbus dat niet doen maar het is anders.

Voor het eten opstap om netjes in 10 km per uur een uur te volbrengen en het ging super. Voelde prima aan en ben dik tevreden. Met een BPM van 129 is niets aan af te doen en gaan we er weer tegen aan in de komende maanden. De Nikies hebben het goed gedaan maar een zwaluw maakt nog geen zomer. Onderweg kwam ik vandaag nog wel een Ooievaar tegen en die zie je niet zo vaak hier in de directe omgeving maar bij Groot-Ammers wel natuurlijk.

Ook de andere vogels maken hun voorbereiding op de nieuwe kroost zoals een zwaan die richting de Zijdenbrug op het nest de eieren bewaakt samen met de wederhelft. Maar ook de Scholeksters zijn druk in de weer en wat kuifeenden zwemmen heerlijk in het rond.


Maar het zal niet alleen meer hardlopen zijn maar ook de skeelers zullen onder de voeten gebonden gaan worden zodat ik rustig richting Berlijn kan gaan trainen.

Tot slot wil ik jullie nog even nieuwsgierig maken voor het volgende!!!!! Dus lees dit en steun deze actie.


Yes Missie Geslaagd!!!

april 11, 2010

Nu denk je waarom dit geweldige cijfer hier onder. In mijn aftel lijstje begon ik met elf dagen en daarna volgde de negen en geen 10.

Nee de tien is het cijfer als beoordeling’s  cijfer voor de Rotterdam marathon 2010.

Als vijfde keer Rotterdam waren de voorbereidingen geweldig. Hoe kan dit. Nou na mijn PR in Lindschoten vertelde Hans mij dat mijn marathon tijd makkelijk verpulverd kon worden. Niet veel later heb ik de vraag gelanceerd of hij mij wilde helpen met het maken van een schema.

…. Dit duurde even want Hans moest er over nadenken. Toch volgde al snel het antwoord. “ik wil het gaan proberen maar hang me er niet aan op”

Blij verheugd zijn wij een samenwerking gestart en Hans begon begin januari met het maken van een schema. Onze samenwerking zal eindigen aan het einde van de Rotterdam marathon.

De voorbereidingen heb ik met grote zorg gedaan zoals Hans ze ook had gemaakt. Alles liep op rolletjes en het resulteerde een top tijd in Schoorl waar het beerinnetje opdook als Konijn. Samen liepen we daar een mooie tijd al was het schone er na 25 km wel al. Maar ik liep wel ruim onder de 2.40.

Maar door mijn jaloezie dat een Beerinnetje wel een haas had en ik nimmer resulteerde in een samenwerking tijdens de Rdam marathon.

Al vroeg was ik in Rotterdam en na het omkleed gebeuren in Technicon waarna  de inmiddels ook gearriveerde Beerinnetje samen met mij naar het Beesten bijeenkomst ging waar het al een drukte was van vele dierenvrienden.

Dus knuffels hier en knuffels daar foto hier en foto daar gingen daarna naar ons start vak. Vorig jaar was start vak E aan de andere zijde van de straat maar dit maal aan onze zijde (Doelstraat zijde) en konden Ray , Claudia en ik helemaal omlopen.

Na het geweldige Lee moment klonk het start schot en begon de toer 2010. Duizenden lopers starten tezamen voor hun 42195 meters  en dus de eerste km gaat veel te langzaam. Lydia en Connie stonden getrouw zoals elk jaar aan de rechterzijde van de Erasmusbrug maar ik liep als een speer ervandoor.

Maar daarna kwam de gang er goed in en werden de kilometers netjes maar iets te snel afgehaspeld. Tot km 25 was Ray nog van de partij maar daarna is hij ietsjes achterop geraakt. Het weerbeeld was soms best wisselvallig maar over het geheel goed te noemen.

Zoals altijd kwamen we toch bekenden tegen zoals Ingrid, Gudy, Ans, Hans, Frank, Tiny tegen, ongetwijfeld iemand vergeten.

Maar na km 35 werd Rich knap stil, had geen praatjes meer en Claudia vroeg geregeld of het goed ging gevolgd door een knippersignaal van OKE.  Maar het schone was er toch echt af. Bij de laatste twee drinkposten heeft ze ook drinken gehaald voor mij zoals een ToP Konijn beaamt.  En dan de laatste km, ja dat word er een zoals altijd. Je draait de Coolsingel op en ga als een snelle slak richting de eindstreep.

Yes, de vijfde Rdam marathon is volbracht en wel in een tijd van

Of te wel een tijds verbetering van 26 minuten en 25 seconden van  mijn oude PR. Alle km info is hier te vinden

Een ding heb ik dit jaar toch echt gemist en dat was de handdruk van de Burgervader, heb ik die ook echt gemist of misschien ook de burgervader zelf tijdens deze 30ste editie? Mocht dit zo zijn dan graag weer Ivo terug in Rotterdam. De hamstring waren behoorlijk verzuurd maar de kuiten voelen super. Dan medaille en heerlijk wat te drinken. Aan het einde van de sluis ziet Peet ons en feliciteer ons van harte maar ook GertN en niet veel later is daar ook Martine, Ingrid en is het wachten op John.  Wanneer John bij ons is verteld hij dat zijn tijd 3:52 en luttele seconden is. Helemaal top John, je had dus gewoon met ons mee kunnen gaan.

Maar het was berenkoud dus gauw naar omkleed gedeelte en even douchen en daarna een biertje en onze weg richting huis te gaan aanvangen.

Hans, Caudia en Marleen bedankt voor al jullie hulp maar ook Lydia die mij geregeld moest missen voor al die trainingen.

Heb een zere grote teen en ben super gelukkig met deze prestatie.

Foto,s volgen zsm zodra ze gestolen zijn.


De Kinderdijk Run op 26 juni

maart 25, 2010

Op zaterdagavond 26 juni zal in Alblasserdam de Kinderdijk Run worden georganiseerd. De Kinderdijk Run is een hardloopevenement waar routes van 21,1km, 10km en 4,9km kunnen worden afgelegd. Tevens zullen verschillende kinderlopen worden georganiseerd. De Kinderdijk Run vervangt de Rabobankloop Alblasserdam, die de afgelopen 5 jaar in oktober werd georganiseerd.

Running Affairs zal in samenwerking met Atletiekvereniging AAA zorg dragen voor de organisatie van het evenement. Herman Hofstede, Voorzitter van Atletiekvereniging AAA: ‘het werd voor onze vereniging een steeds grotere uitdaging het evenement te organiseren. Door de groei van het aantal deelnemers nam ook de hoeveelheid werk voor onze vrijwilligers steeds meer toe.

Met het oog op de continuïteit en verdere groei van ons evenement zijn we een samenwerking aangegaan met Running Affairs. Running Affairs kan het evenement naar een nog hoger niveau brengen en ervoor zorgen dat de Kinderdijk Run meer bekendheid krijgt in Nederland. Daarnaast zijn er plannen om in de toekomst ook deelnemers uit het buitenland voor het evenement te interesseren. De molens van Kinderdijk hebben natuurlijk een enorme aantrekkingskracht op toeristen. Dit is ook de reden waarom het evenement verder gaat als de Kinderdijk Run.’

Naast de naam van het evenement zijn ook de datum en de starttijden nieuw. Edgar de Veer van Running Affairs: ‘om het evenement op een hoger niveau te brengen en nog aantrekkelijker te maken voor een grotere groep deelnemers, is de Kinderdijk Run naar eind juni verplaatst. We rekenen op goed weer, zodat de deelnemers ’s middags de molens kunnen bezoeken of een boottocht kunnen maken en ’s avonds over het schitterende parcours kunnen lopen met de ondergaande zon en de molens van Kinderdijk als decor. Er zijn niet zo heel veel kwalitatieve loopevenementen in juni. Ook is het bijzonder om ’s avonds een halve marathon te kunnen lopen. We zouden dan ook niet verbaasd zijn als we de grens van 1.000 deelnemers op 26 juni ruimschoots overschrijden. Op langere termijn denken we dat het mogelijk moet zijn jaarlijks zo’n 3.500 deelnemers aan de start te krijgen.’ (Persbericht)

Natuurlijk ben ik blij verrast met dit evenement want in eerste instantie had ik gehoord dat het over was maar later kreeg ik een ander bericht. Voor alle hardlopers die deze mooie omgeving ook of nog eens willen zien noteer dan de data zaterdag 26 juni deze mooie avond run. Ik zal er wezen.


Weer 8 minuten kwijt WoW

februari 15, 2010

Tis weer voorbij dit mooie weekend  want wat was het weer een top,  webloggerSchoorlweekend in combinatie met team Roparun team 238. Zaterdag middag weer afgereisd naar het mooie Schoorl om daar in de avond met een kleine 25 personen een pasta maaltijd te gaan genieten die verzorgd was door Johan, (Topkok)Ray, Claudia, Ines, Tries, Tiny en Hans allen van het Roparun team 238. En zowel Peet, Erik en ik waren de keuken hulp. De rest van de mee etende gasten kwamen rond de klok van zes en dat waren er veel, Kleine greep (vergeet vast wel iemand) Ron en Ike, Martine en Ingrid, Koen en Brigitte en Ilian, John, Broeder Ronald, Hans, Jacqueline, Jan, Vincent

Heerlijk gegeten en natuurlijk heerlijk kwebbelen over (ja je raad het al) hardlopen. In de avond zouden we met ze allen naar de Honkey Tonk gaan maar doordat er bier, wijn, allerlei andere dranken en een TV was hoefde we niet weg en besloten om in het huisje te blijven want iedereen wilde graag de rit van Sven zien. Nou dat kwam dus goed, goud voor Sven en wij genieten.

De volgende morgen stond er een heerlijk ontbijttafel klaar en was het gereed maken voor de 30 km. Iets over half tien vertrokken we lopend richting de start en dat was best nog een aardig stukje lopen door de kou, brrrr. Aangekomen in Bongerd was het een weerzien van vele bloggers zoals een kleine greep, vrolijke Leonie, grote vriend John, Marco en wederom zullen er een paar vergeten worden. Het was inmiddels al iets over half elf en de tassen diende ingeleverd te worden, en dat duurde wel even. Samen dribbelde het Konijntje en het Leeuwtje richting het start vak maar zoals elk jaar is dit een heidens karwei en tegelijkertijd onmogelijke missie.

Maar de start was inmiddels al lang en breed geweest toen wij onze monster rit begonnen, nou ja monster rit, beetje met mijn gedachte van vorig jaar. Ik had met Hans afgesproken om 5.20 de km aan te houden maar algauw voelde ik dat de benen opper machtig waren en de km gingen vanzelf, gezellig met Konijntje praten en genieten van het witte tapijt die het decor schilderachtig maakte.

Alles bleef top gaan tot km 28, daar zat een kleine dipje en raakte tijdelijk mijn stem kwijt maar met de wetenschap dat het nog maar 2 km ging het tempo weer omhoog en zo konijnde het konijntje het leeuwtje naar een eindtijd die super was. 2.33.28 (dank je wel Henk )was een super tijd. En zo snoep ik weer 8 minuten van mijn tijd af, Yes what a feeling. Deze prestatie is mede mogelijk gemaakt door: Hans en Claudia, dank jullie wel voor alle hulp en voor wat er nog gaat komen voor de andere prestatie in Rotterdam.

Net na de eindstreep kwamen we onze super gewaardeerde Fred tegen, prachtige man die altijd prachtige verhalen schrijft. Zonder kramp wilde ik toch graag de tent in dus na een paar foto momenten “snel”naar huisje. Daar was het wederom erg gezellig al was er een dipje te betreuren, Ines was op haar enkel getrapt voor de start en kon hierdoor niet starten door de pijn, jammer want dit lopertje kan er ook wat van.

Maar we wilde ook graag even naar de klimduin waar de webloggers weekend werd afgesloten met wat drankjes en lekker bij praten met vele lopers.

En het KlimDuin moment samen met Broeder Ronald was weer geweldig (kramploos).

Daarna was Schoorl 2010 ten einde maar tjeetje wat was het een geweldig bijeenkomst. Aangekomen bij de auto zit er toch nog een klein briefje onder mijn ruitenwisser, of ik een bijdragen aan de Schoorlkas wil doen van 53 euries, verplicht nog wel!!!! Ze willen ook overal geld aan verdienen tijdens zo’n invasie van sporters!!!  Vandaag een herstelloop gedaan en het voelt allemaal lekker.


Opvallende transformatie ontrafelt!!!

februari 11, 2010

Zo dat was een druk weekje en hij is nog net niet ten einde.

Maar moet even iedereen teleurstellen dat er geen sponsors bij zijn gekomen al komen er zeker nog bij. Afgelopen zondag stond er een duurloop van 14km in marathon tempo. Kon in begin moeilijk mijn snelheid houden, zou het dan toch de spanning van Schoorl zijn!!! Maar als ik na afloop mijn resultaten bekijk ben ik dik tevreden, 5,20 de km werd goed gehandhaafd.

Dinsdag stond er een interbevalmewel op schema, 10x  400 meter. Helaas door werk kon ik hem niet lopen dus verplaatst naar woensdag. Had laat in de middag een bootje in 020 en kwam om 8 uur binnen na gedane arbeid. Was best tevreden want half Nederland was een rij blik terwijl ik het met 3 km file er goed vanaf had gebracht.

Maar het kriebelde en wilde nu wel op pad, het sneeuwde en er stond een straffe wind. Maar weer of geen weer, ik ging tekeer. Met thermoshirt lange mouwen en loopshirt korte mouwen ging ik op pad, lichtje op mijn voorhoofd en reflectie band met achterlicht. Ging richting de Zijdebrug en normaal loop je gewoon langs het riet maar al het riet was gekapt en zo gebeurde het dat ik de wind van voren kreeg. Maar ook nu heb ik me erdoor heen geslagen en het mooie was dat ik startte met inlopen op een bpm van 145 en bij het uitlopen in de zelfde snelheid ook een bpm van 145 had.

Vandaag stond er ook een training gepland maar Hans heeft een schaduw program achter de hand en van die optie maak ik gebruik. Morgen dus een laatste training.

Een ding zou ik bijna vergeten maar in dit blogje sprak ik over een opvallende transformatie. Tja en al is het Carnavalsweekend, Rich komt niet in zijn paterspak naar Schoorl. Nee, totaal iets anders. Ik heb geen haas maar een konijntje op de 30 km. En dit konijntje is in het dagelijkse leven het Beerinnetje en zij zal dit Leeuwtje gaan konijnen. Tja je zou bijna denken dat dit een episode uit de Fabeltjes krant is.

Wilde altijd al eens gehaast worden en was best jaloers op beerinkonijntje dat zij wel gehaast werd op diverse wedstrijden en toen ik dat haar gekscherend vertelde zei zij spontaan “ik ga jou hazen in Schoorl” maar vind konijnen toch veel vrouw vriendelijker. Dus dit mysterie is bij deze ontrafelt.  Of te wel ik ga weer genieten in Schoorl, hopelijk nog veel meer dan vorig jaar.


Ik stop ermee

december 29, 2009

met Bloggen en Hardlopen,  voor dit jaar althans. Want zo zijn we natuurlijk allemaal weer plannen aan het smeden voor volgend jaar. Vandaag heb ik mij officieel ingeschreven voor de Dubbel in Berlijn.


Maar eerst gaan we richting Rotterdam waar ik de marathon daar voor de 5de keer ga proberen te volbrengen en ook dit keer heb ik mijn target gesteld om binnen de 4 uur over de eindstreep te gaan.

Vandaag dus mijn laatste training gelopen en het waren ditmaal maar 10.1 km in 56 minuten en vond er eigenlijk niet zoveel aan behalve het laatste stukje waar ik 5 versnellingen heb gedaan van lantaarnpaal tot lantaarnpaal.

Ook nog even inkopen wezen doen om op oudejaarsdag oliebollen te gaan bakken, geen 20 stuks maar een kleine 350 stuks en we nodigen heel de straat en twee zijstraten uit om in de middag een oliebol te komen eten met “heerlijk” Glühwein erbij maar ook Punch en Chocomel zal rijkelijk vloeien.

Ik vond het weer een heerlijk jaar en kijk er positief op terug en tot volgend jaar iedereen en bedankt voor het lachen.