Oke, ook ik word ouder

september 12, 2010

Zo waar zal ik weer eens beginnen, oke ik steek van wal.  De trainingen gaan onverminderd door al gaat het nu iets rustiger aan. Deze week na de halve HMM is er op maandag een uitloop training gedaan in de vorm van een skeelertocht van 21.1 km. Zo heb ik in twee dagen toch een marathon afstand afgelegd waar vele de dag ervoor de hele hadden afgelegd.

Op woensdag was er een pittige interval van 5 x 1000 in 4.20 de km ook dit ging netjes volgens schema zo ook de vrijdag 10 km en vandaag 19 km in marathon tempo met een hartslag van 149 gemiddeld was ik echt in mijn nopjes.

Want gisteren was het weer Alblaspop waar we naar een leuk optreden van Ilse de Lange mochten kijken. Heerlijk wat biertjes op en na afloop naar Jaffa voor een overheerlijk toetje. Maar ook gebeurde bij de dagwisseling iets vreemd, ik werd plotsklaps 46 jaar. Kreeg vele felicitaties.

Vanmorgen heb ik heerlijk uitgeslapen en kreeg een nieuwe overhemd van Lydia, van de kids kreeg ik een mooie bijdrage voor de mogelijke nieuwe Garmin en voor de rest hield ik mijn verjaardag niet

Leuke herinnering aan de Rotterdam marathonToch volgde er een leuke verrassing, Ed en Connie kwamen nog even langs en hadden het volgende cadeau laten maken. Een canvas print waarin een foto zit van mijn allereerste marathon uit 2006 en een foto van mijn laatste marathon van Rotterdam van dit jaar. Echt heel gaaf en hij zal een mooi plekje krijgen. Ook van Michael en Jacqueline een DA bon. Dus een leuke verwennerij voor deze zondag. Maar via dit blogje wil ik iedereen bedanken voor al die leuke en lieve felicitaties via Facebook, Hyves, smsjes, tweets enz enz enz.

Volgend weekend is er weer de jaarlijkse Havenfestival waarbij er op zaterdag een geweldige leuke braderie is, maar ook vele Alblasserdamse bedrijven zullen daar vertegenwoordigd zijn. Een van de bedrijven is Denise fotografie en zij heeft een leuke actie op deze dag. Dus heb je niets te doen kom gerust naar ons dorp want als het weer mooi is zal je zeker een leuke dag hebben.

Maar nog even terugkomend op het hardlopen, nog 2 weekjes en staan we aan de start voor de marathon van Berlijn. Ben er klaar voor en heb nu nog wat kleine trainingen. Wordt een mooi feest daar waar ook Henk en Piet Lodder, Jan, Peet en Pieter voor de 42195 meter gaan.


Een jarige, en wat voor een

maart 24, 2010

Deze kanjer is






Kaas 18 Jaar Oud

november 10, 2009

kevin181

kevkevin18


Tessa al weer 15 jaar jong

maart 24, 2009

tessa-nog-klein

24 maart is er weer een om niet te vergeten,

Iets wat iedereen toch mag weten.

Kleintjes worden groot, de jaren gaan tellen,

Ook Tessa kan sinds vandaag weer iets nieuws vertellen.

Ik ben 15 en ga werken voor een scooter, echt top,

Hoe zal het weer over een jaar zijn ……. echt top!!!!

inmiddels-15-geworden

tes15


Op de seconde af

november 11, 2008

Vanavond was er geen G3 cursus dus dan toch maar een intervaltraining. Iets voor 18.00 uur gestart en het ging weer top. Peet de Nimbus 10 lopen helemaal super, en dat met een goud randje eraan. Het zijn telkens wel de zelfde rondes die ik train en probeer ook zoveel mogelijk een gelijke training of snellere te doen. 111108 Nou dat laatste was vandaag toch echt uniek vond ik. Ik zal twee overzichten van de trainingen neer zetten en wat ik daar zal was toch wel grappig. De totaal gelopen tijd van zowel deze als vorige week waren op de seconde af gelijk. 051108 Doe dat maar eens na!!! Tijdens een interval is muziek super maar als je mij vraagt welke nummers ik gehoord zou moeten hebben? Geen idee, dus hier een geweldige trance nummer die zowel in 1999 als in 2008 is uitgebracht en nooit een hit wordt.

BTW, Jacqueline, Jacqueline, Frank, Patries, Ronald, Petra, Lies, Marina, Barb, Koen, John, Hans en Petra allemaal bedankt voor de felicitaties.


Het is waar Kevin 17 jaar

november 10, 2008

Goedemorgen Zoon,

Hier rond je eerste verjaardag was je al een leuk vervelend ventje!

kev1jaar

16 jaar later ben je ons ons al voorbij gegroeid

kev16jaar

En vandaag ben je dan

kev-17

geworden en ben je nog steeds een leuk vervelend ventje

Van Harte Gefeliciteerd

Je Vader en Moeder


Jarige Tessa

maart 24, 2007

In huize Leeuwis valt vandaag wat te vieren, Tessa is vandaag 13 lentes geworden en dat moet gevierd worden. Hoe ouder ze worden dus te moeilijker het wordt om iets te verzinnen wat voor een cadeau ze willen. Maar ze wilde graag een TV op haar kamer dus hebben wij een leuke bijdrage gedoneerd en heeft ze ze nu een mooie TV op haar kamer waar ze ongetwijfeld een hoop plezier aan zal beleven.

Tevens hangt er in huis een klein virusje rond die er voor zorgdraagt dat er Leeuwtjes rondlopen met natte neuzen, hoofdpijn, keelpijn en loomheid. Maar vooralsnog gaat het met vader Leeuw weer de goeie kant op. Met mijn scheenbeen lijkt het ook de goede kant op te gaan, ik voel geen irritatie meer maar overweeg om toch nog maar een paar extra dagen rust te nemen. Angst dat het na een training weer terug is, is dan ook wel groot. Dus zal ik wat ruggespraak hebben met coach Rob over wat verstandig is. In principe ben ik er zo goed als klaar voor het werk in Rotterdam en ben ik optimaal in vorm zowel lichamelijk als geestelijk.


Deze kerel is vandaag 15 geworden

november 10, 2006


Van tandhygiëniste tot hardlopen

november 9, 2006

Een bezoek aan de tandhygiëniste Heidi die weer eens haar best mag doen om geen vrienden te maken. Ik vertelde haar dat ik de stap naar de tandarts nu makkelijker vond dan de stap naar haar. Niet tegenstaande vind ik haar een toffe meid. Maar nogmaals het beroep wat ze uitoefent is niet uitnodigend om haar te vertellen aan het einde dat ik het leuk vond.

Na dit bezoek gingen de sportschoenen weer aan, tot op heden nog geen dag verzuimd en ook niets gewijzigd in de dagen. Ook dit keer was de duisternis gevallen en had ik mijn safety vest met led verlichting aan gedaan. Het schema stond iets anders in elkaar dan andere keren Eerst 30 min. in Z1-2 waarna 20 min. in Z3 en tot slot 10 min. in Z1-2. De laatste 10 min. In Z1-2 verliep niet helemaal naar wens want mijn bpm was 165 terwijl hij max 156 mocht wezen. Helaas maar tevreden.

Morgen is het Kevin zijn 15de verjaardag en morgenavond wil hij ook naar CKC waar een playbackshow plaats gaat vinden. Erg leuk natuurlijk maar dan moeten wij de visite verzorgen!!! Wat een leven heeft die gozer toch, nog een jaar en dan, dan komt zijn scooter. Daar zal hij nog menig uurtje voor moeten gaan werken bij Dirk v/d Broek als vakjesvuller. Want ja. Als 15 jarige mag je nog niet al te veel doen.

 Stevig loopje