De Rotterdam Marathon, yes.

Er zijn mensen die hebben inmiddels de 100 marathons al gepasseerd andere hebben de 25 marathons gepasseerd en vandaag was het alweer mijn 15^de marathon. Valt in het niet ten opzichte van de rest maar ik heb er een biertje op genomen.

De marathon van Rotterdam, de eerste was in 2006 dus het zou de zevende keer gaan worden hier.Dan de dag van de waarheid, zou het kloppen? Uit bed gestapt en na het opfrissen mijn shake, en magnesium pillen en natuurlijk 2 paracetamolletjes. Preventief tegen elk pijntje gedurende de marathon (dom bijgeloof). Op tijd in de stad en bij het Zakine College mij omgekleed, uiterst relax en nog even waren er grote twijfels omtrent de bovenkleding. Maar hulp bood uitkomst, het werd een lang shirtje ;-).

Op naar de Meet en Greet, daar even bijkletsen met die en geen, paar foto momenten waaronder samen met Pim (gekke bekken momentje), eentje samen met Yvonne en een met Broeder John. En tot slot tot twee keer toe een groepsfoto.Maar nu het werd hoog tijd om het start vak in te gaan, als vee drijven we ons vak in en na het You never walk alone moment en de opzwepende muziek klinkt het start schot.

Het gemiddelde de km zou moeten leggen rond de 4.58 de km maar daar kon ik in de eerste kilometer niet aan komen door de drukte maar daarna gingen het mooi naar wens. Op de stationsweg  passeerde ik Petra (Pink Panter Peet). Ze liep daar samen met Leo die de Haas van de Dag was en haar geweldig geholpen heeft.

Het weer was prima om te lopen en zelfs de wind vond ik meevallen. Drankposten liet ik voor wat ze waren want had mijn eigen flesjes meegenomen en er een aan M@urice mee gegeven voor onderweg. Op de Kreekhuizenweg (9km) kwam ik Katrien tegen, helaas gaf zij te kennen dat ze last van haar kuit had dus we konden niet samen op pad gaan zo vervolgde ik mijn weg alleen tussen vele lopers.

Paar kilometer later voelde ik een klein tikje op mijn schouder, daar was Broeder John. We liepen samen even op maar ik liet me niet verleiden om bij hem te blijven, nee hij had andere doelen.

Maar na pakweg 10 km kroop ik achter een groepje van 3 personen, Nienke Kluft, Pedro Afonso (beide van AV Castricum) En Sjaak van der Zanden uit Meersen. Zij hadden een tempo waarmee ik me goed voelde en zo liepen we met elkaar weer richting de Erasmusbrug, en er werd netjes gewerkt met elkaar, ieder deed kopwerk waar geen woord over vuil gemaakt werd en door een ieder werd gewaardeerd.  Toen we over de Erasmus kwamen ging het gas er perongelijk even op maar voor de West Blaak hadden we het oude ritme weer te pakken.

Na ongeveer 28 km moest Sjaak lossen en met ze drieën weer verder maar helaas moest ik na km 30 ook afhaken nadat ik mijn flesje drinken van Maurice had gekregen. Dus het laatste stuk mocht ik alleen beleven. Maar door het Kralingsebos liep ik gewoon lekker door al begon ik mijn spaarminuten langzaam te verzilveren. Hier stond het verzorgingspunt van Energie Barendrecht en zag daar Ton staan waarvan ik een gelletje kreeg, super.

Op de Boszoom (34 km)  stond een mooi lichtreclame bord en daar verschenen een paar meldingen op waaronder er een van Bert was voor mij, geweldig om dat te krijgen (dankjewel Bert TOP). Het ritme van rond de 5.00 de km bleef ik nog steeds volhouden. Het zat goed in mijn hoofd en benen. Vandaag moest het dan toch echt gaan gebeuren ik zou het halen die geweldige target.Bij het 39 km punt schiet Maurice wat foto’s maar de glimlach is al aardig verdwenen, maar lets go for the last 3 km. Pak nog even wat drinken en neem daar even de tijd voor, nu op naar de finish. De laatste km, daar zag ik Yvonne en Pim (klik foto),niet veel later hoorde ik Henk Lodder schreeuwen (samen met Jolanda) en natuurlijk op ongeveer 800 meter van de streep zag ik Bjorn samen met EOS. Rechts af en laatste sprint eruit trekken. Voldaan en zonder kramp kom in over de eindstreep YES We I did it. Een verbetering van bijna 9 minuten maar het mooiste was toch die grens, eindelijk onder de 3.30.Daarna omkleden en wie zag ik daar Kees en John, beide ook een PR gelopen. Onderweg naar de metro kwam ik Marco en Ronald en Frank en ……….. (sorry) nog meer tegen, zij gingen een biertje en warme choco halen. Nog even snel met Marco geklets en op naar een biertje en frietjes thuis, mijn sportvats moment dit weekend.

Smsje/Whatsupjes/FB berichtjes/ telefoontjes volgde in rap tempo en langs deze weg wil ik iedereen bedanken voor de leuke en lieve felicitaties en voor het kleding advies. Dit was mijn Rotterdam marathon moment, heerlijk. Foto zijn van Pim, Maurice en Bjorn dankjewel super.

We gaan er weer voor

Vanaf gisteren zijn we strak het schema aan het volgen, het is de marathon schema die ik van Hans heb gekregen voor de Rotterdam marathon en daar maak ik dan wat aanpassingen of inpassingen.

Ik wil de herstel trainingen gebruiken om dan de skeelers onder te binden zodat ik daar ook geregeld mee train. Ik heb wel besloten om de skeelermarathon in een geniet tempo te gaan doen zodat ik hopelijk “fris”aan de hardloop marathon zal staan in september.

Gisteren heb ik een duurloop gedaan van 24 km in een tempo van 5.30 per km. Het ging goed al was het aardig warm maar kon het goed verteren. Heb nog wel van een klein drink/rust momentje genoten, want lopen op een vroege zondag morgen blijft altijd verrassend.

Vandaag was het dan een (herstel) skeelertraining. Ik wilde eigenlijk een half uurtje maar het ging lekker dat ik een 20 km afstand heb afgelegd. Het ging best lekker al voel ik nog altijd de onder rug.

Maar een ding was erger en dat waren die kleine vliegjes langs het water. Ik had geen zonnebril op en moest de mond gesloten houden op niet als vliegenvanger te gaan fungeren. Duizenden van die kleine irritante miezerige smerige smakende vliegjes proberen mijn training te verstoren. Ga toch maar een een klamboe aanschaffen.

Ik kwam ook nog een bekende hardloper uit de buurt tegen die ik nog wel een spreek tijdens wedstrijden en hij loopt deze week op de Veluwe ergens een marathon samen met zijn zoon. Dus tijdens dit gesprek even de Garmin uit en ff kletsen.

Voor de rest is het gewoon rustig zomeren zeg maar. Ik heb nog wel twee leuke dingen gevonden. Een is een vakantie foto vanuit Side waar we op een terrasje zaten en een waterpijp op tafel hadden. Stefan (degene uit het vorige blogje) rookte samen met mij die avond ook de vredes waterpijp en zoals je kunt zien heeft ook Stefan een goede long inhoud want achter die rook pluim zat hij verscholen.

Het andere is een fragment van Sensation White 2010. Na pakweg 40 seconden zie je wederom die rare malloot met zijn Badman Bril. Ik lijk daar wel een herkauwende koe maar wel met mijn mond dicht.

Lets Go On Sunday.

De uitslagen zijn binnen en gelukkig waren er geen schokkende zaken te zien, alleen bij mijn longfoto waren de bronchiën vervelend maar goed niets ernstig dus. Ook na de long functie test was er geen reden om aan de puffers te gaan, dus hebben we nu voor de derde keer een antibiotica kuurtje en ook een neus spray omdat het in de holtes behoorlijk vast zit.

Genoeg hierover en nu op naar komend weekend, zaterdag is er de Ned Staalloop 2009 hier in Alblasserdam. Ik had een oproep geplaatst om deel te nemen in het team van LV belettering en hiervoor heeft zich 1 persoon voor aangemeld. Henk Lodder uit Alblasserdam, maar we zijn nu nog op zoek naar 3 andere lopers om Henk en LV te steunen. Lukt dit niet dan zal LV dit jaar niet vertegenwoordigd zijn als team. Dus mocht je interesse hebben om komende zaterdag 5 kilometer te gaan hardlopen in het team van LV stuur een mailtje naar info@ikloopdemarathon.nl . Je hoeft natuurlijk geen weblogger of Toploper of een sprinter te zijn, nee elke hardloper is welkom.

Dan de zondag, de HMM 2009, en Rich gaat van start met startnummer 11. En wat weten we over nummer 11!!!!!! Ik heb de laatste tijd weinig getraind en zal toch echt aan de start verschijnen in Hoofddorp om samen met diverse Webloggers een afstand aldaar gaan lopen. Ik zal zeker in een rustig tempo de afstand gaan doen en zie ook deze marathon als een uitdaging.

Na deze marathon gaan we het trainen weer volop aanpakken maar het zal niet alleen bij hardlopen blijven maar wel het hoofdbestanddeel want Rotterdam 2010 is mijn eerste lustrum op marathon gebied want dan loop ik mijn 5de Rotterdam marathon. Maar de rest van de plannen voor 2010 komen zo aan het eind van het jaar aan de orde.