We gaan er weer voor

augustus 2, 2010

Vanaf gisteren zijn we strak het schema aan het volgen, het is de marathon schema die ik van Hans heb gekregen voor de Rotterdam marathon en daar maak ik dan wat aanpassingen of inpassingen.

Ik wil de herstel trainingen gebruiken om dan de skeelers onder te binden zodat ik daar ook geregeld mee train. Ik heb wel besloten om de skeelermarathon in een geniet tempo te gaan doen zodat ik hopelijk “fris”aan de hardloop marathon zal staan in september.

Gisteren heb ik een duurloop gedaan van 24 km in een tempo van 5.30 per km. Het ging goed al was het aardig warm maar kon het goed verteren. Heb nog wel van een klein drink/rust momentje genoten, want lopen op een vroege zondag morgen blijft altijd verrassend.

Vandaag was het dan een (herstel) skeelertraining. Ik wilde eigenlijk een half uurtje maar het ging lekker dat ik een 20 km afstand heb afgelegd. Het ging best lekker al voel ik nog altijd de onder rug.

Maar een ding was erger en dat waren die kleine vliegjes langs het water. Ik had geen zonnebril op en moest de mond gesloten houden op niet als vliegenvanger te gaan fungeren. Duizenden van die kleine irritante miezerige smerige smakende vliegjes proberen mijn training te verstoren. Ga toch maar een een klamboe aanschaffen.

Ik kwam ook nog een bekende hardloper uit de buurt tegen die ik nog wel een spreek tijdens wedstrijden en hij loopt deze week op de Veluwe ergens een marathon samen met zijn zoon. Dus tijdens dit gesprek even de Garmin uit en ff kletsen.

Voor de rest is het gewoon rustig zomeren zeg maar. Ik heb nog wel twee leuke dingen gevonden. Een is een vakantie foto vanuit Side waar we op een terrasje zaten en een waterpijp op tafel hadden. Stefan (degene uit het vorige blogje) rookte samen met mij die avond ook de vredes waterpijp en zoals je kunt zien heeft ook Stefan een goede long inhoud want achter die rook pluim zat hij verscholen.

Het andere is een fragment van Sensation White 2010. Na pakweg 40 seconden zie je wederom die rare malloot met zijn Badman Bril. Ik lijk daar wel een herkauwende koe maar wel met mijn mond dicht.



Rustig bloggen we verder

juli 8, 2010

Zo hier weer blog, het is tenslotte vakantie tijd en de temperaturen zijn nu ook niet zo van ik ga even heerlijk op stap. Maar er natuurlijk wel het een en andere gebeurd de voorbije week, allereerst was er de diploma uitreiking van Tessa vorige week woensdag.

Blij dat ze het heeft afgerond en nu weer mooi verder leren. Dan vrijdag, Oranje against de Kanaries, keek er naar uit en in de ochtend even naar een bootje voor een klein klusje.

Helaas kwam er het een en ander tevoorschijn waar de bemanning niet naar gekeken had en zo gebeurde het dat ik acht uur thuis kwam en geen seconde voetbal had gezien. Werd overigens wel op de hoogte gehouden met de standen.

Zoek een malloot met Badman bril en yep dat ben ik

Zaterdag was er weer een feestje, samen met Kevin en zijn maatje Kreuk zijn we naar Sensation White geweest. Was weer een top feest die voor ons om half vier eindigde want ik moest weer op tijd vertrekken op zondag naar Schiphol.

Yep Rich ging weer naar een nieuwe bestemming op onze aardbol. Dit keer was het Letland in de hoofdstad Riga. Dus na een paar uur slapen was het alweer tijd om te gaan, iets eerder vertrokken om de eventuele file’s bij Rotterdam voor te zijn ivm de Tour de France. Maar de heenreis verliep voorspoedig en kwam netjes optijd aan.  Er stond al wel een lange rij bij het inchecken en dat ging tergend langzaam. Maargoed tijd zat.


In het vliegtuig geslapen al was het niet comfortabel, had een stijve nek maar dat zou ook nog van de feest avond geweest kunnen zijn. Aangekomen in Riga werd ik opgewacht door iemand van het agentschap die mijn naar het Metropool Hotel bracht.  Had een mooie voorbereiding gedaan om in de omgeving wat te gaan bekijken samen met mijn hardloopschoenen.

Deze combi loop was leuk en Riga heeft een mooie DownTown.   Het centrum van Riga is bijna een openluchtmuseum van de art-nouveaustijl. De geallieerde bombardementen op Duitsland tijdens de Tweede Wereldoorlog vernielde veel van deze bouwstijl in Europa, maar de Letse hoofdstad staat er nog vol mee. De beste voorbeelden ziet u in de Alberta-, Elizabetes-, Valdemara- en Strelniekustraat, maar ook elders ziet u fraaie Jugendstilgebouwen. Op Strelniekustraat moet u vooral kijken naar de decoraties van de huizen op nummers 1, 2, 4a, 6, 13 en 17. De Albertastraat is voor het grootste deel vormgegeven door architect Mikhail Eisenstein, de vader van de beroemde filmregisseur Sergey Eisenstein.


Het Huis met de Katten staat in de Meistarustraat. De eigenaar van dit huis was het lidmaatschap van het Grote Gilde ertegenover geweigerd, omdat hij Let was (alleen Duitsers konden lid worden van het gilde). Daarop liet hij een beeldhouwer katten maken met de staart omhoog. Die beelden werden op het huis geplaatst met hun achterwerk naar het gilde. Dat gilde nam het niet en spande een rechtszaak aan. Het gilde won, de katten moesten worden gedraaid. Meer foto’s kan je hier zien.


Maandag CheckUp op de North Point gedaan en hier waren kleine probleempjes die een dag weg in het vooruitzicht bood. In de avond nog even rond gewandeld, wilde graag gaan hardlopen maar het was benauwd en het regende warm water. Later werd het droog en heb ik een terrasje gepakt waar ik een heerlijke tournedos geflambeerd met rum op heb, dikke tien voor het eten hier in de stad.

Dinsdag morgen weer terug richting Holland om de wedstrijd te gaan zien van Oranje, verhaal is dus geschreven vanaf het vliegveld van Riga.


Natuurlijk mogen genieten van de overwinning van Oranje. En ook al is het inmiddels donderdag, we lopen gewoon door.


Wat is het leven toch een feest

augustus 13, 2009

Er waren niet zoveel km gemaakt de laatste paar dagen, een korte uitleg hoe dat komt, afgelopen zaterdag was er een sportief uitje naar Rotterdam waar de Fit For Free Dance Parade weer eens was. 35 vrachtwagens met met snelle Beats en Bas waar voor elke Dance, Trance, Urban en een wagen met HardCore. Ik heb er zelf niet bijgelopen maar als je de beelden ziet begrijp je wel dat dit de grote publiekstrekker was.


Aan het eind van de middag ben ik naar Alphen afgereisd voor de inzegening van Broeder Ronald die eindelijk weer eens een mijlpaal in zijn leven had en toegevoegd word tot de grootte groep van 40gers. Daar waren ook Martine, Peet en Erik en natuurlijk vele familieleden.

broeders

Het was weer een leuke ontmoeting met Broeder Ronald en Miranda en familie en vrienden en een tof weerzien van vrienden. Nog even een pluim voor Miranda, Miranda wat had je alles heerlijk gemaakt, ook jij bedankt voor de geweldig gezellige avond.

bloggersopdebank

Voor de vakantie liep ik al met een Mexicaanse want griep had ik niet en de dokter schreef een antibioticakuurtje voor om de bronchitis te verdrijven, maar halverwege de vakantie kwam het weer terug en begon ik weer vrolijk te hoesten. Die kriebelhoest houd met nu al weken bezig en ben dinsdag maar meer naar de huisarts geweest en heb nu een bredere kuur gekregen niet er voor moeten zorgdragen dat de bacteriën verdreven worden.

Woensdag in de loop van de dag zag ik een mailtje voorbij flitsen van Martine, zij was in Kinderdijk en wilde graag even het spandoek van mijn kledingsponsor LV Belettering terug brengen en we wilde graag wat muziek van elkaar uitwisselen. Van recent tot de goeie ouwe soul tijd.

Ze wilde ook een rustige training in deze wereldse omgeving gaan doen dus was het nu eindelijk zover. Martine en ik zijn wezen hardlopen samen en dat na ongeveer 4 jaar. Ik had de planning om er 15 te gaan lopen maar Martine wilde er in eerste instantie maar 10. Nou ik pas me makkelijk aan dus we gaan uit van 10. Maar al kletsend over echt van alles en nog wat verslonden wij de kilometers en gaf Martine aan dat ze de 15 km wel wilde doen. Wat een heerlijke relaxteloper is ze toch. Maar na 1.24 waren we weer terug bij af en konden we terug kijken op een leuke spontane training. Even gegeten en daarna was het afscheid weer daar. Moest ook even bij Martine een foto stelen!!!

verkerk2007

Vandaag had ik er 10 gepland en ook gelopen in een rustig tempo dus na 3601 seconden was ik weer thuis en ben tevreden met de matige snelheid waarmee mijn bpm onder de 150 bleef. De kriebelhoest is er nog steeds dus is de gezondheid niet optimaal. Maar we gaan gewoon verder hoor, op naar de HMM op 6 september waar ik zeker niet voor een toptijd zal gaan.


Daar is tie weer, of toch niet!!

juli 20, 2009

Hallo vriendinnen en vrienden, al weken moet ik mij schamen vanwege het feit dat ik geen blog geplaatst heb en natuurlijk ook heel weinig blogjes gelezen heb. In de zomermaanden is er voor mij altijd wel een periode van weblogmoeheid en deze heeft inmiddels plaats gevonden. Natuurlijk gaat het goed en dit zal duidelijk worden in het volgende verhaal.

 Allereerst heb ik tijdens mijn verblijf in Ferrol heerlijk wat km gemaakt want in een week had ik meer dan 60 km gelopen en dit waren bijna allemaal heuvel trainingen. Ik had het daar ook reuze naar me zin maar moest toch echt weer naar huis.

En nadat ik weer voet op Nederlandse bodem had gezet kreeg ik de week erna toch een behoorlijke verkoudheid waardoor mijn trainingen compleet in het water vielen.

 Op 3 juli was er weer een Sensation White en daar had ik kaartjes voor, vroeger ging ik met Lydia maar nu ging Kevin mee, ja een vader zoon uitje. Prachtige beelden blijven op onze netvliezen hangen van dit geweldige evenement.

sensation2009

Dus rond 21.30 aldaar en om 22.30 ging het event pas echt van start. Het was weer een geweldig spektakel waar zowel ik als Kev geweldig op terug kunnen kijken. Ook waren Rob en Meriam er bij. Rob is een oude dienstmaat en dit was weer een leuk weerzien. Nu op naar het volgende feest, de Dance Parade in Rotterdam op 8 augustus (nee RR, ik kom echt wel want dit is op de dag)

Toen de verkoudheid na een week weg was kreeg in op maandag weer een leuk reisje, dit keer ging ik samen met Ed naar Malta voor service werk op 3 bootjes. Maandag 6 juli vertrokken wij om half 5 namiddag naar Schiphol om daar om 20.30 te vertrekken. Helaas zagen we tot onze verbazing dat het vliegtuig 4 uur vertraging had en dit werd uiteindelijk 5 uur dus doken wij op 01.00 uur het luchtruim in. S’morgens vroeg om 4 uur geland en daarna gelijk naar het eerst bootje. Daarna even naar het hotel de spullen weg brengen en gelijk vragen of er nog een nacht bij kon. Helaas want er was een dance event van MTV en dit werd live uitgezonden de dag erna. Toen op naar het volgende bootje en om 14.30 op de lounge bootje gestapt die ons naar het derde bootje bracht en daar zag ik mijn kans schoon om even mijn ogen te sluiten want het bootje lag 2 uur buitengaats op een 50 km vanuit de kust.

Na de werkzaamheden zijn we weer terug gebracht en zo zaten al onze werkzaam heden erop voor de dinsdag en was het inmiddels al 8 uur in de avond en gingen we even Valletta in voor een lekkere maaltijd en zo gebeurde het dus dat ik rond 00.00 in het mandje lag en Total loss in slaap viel. 

De volgende morgen iets later uit de veren dan regulier en een ontbijt gedaan waaruit duidelijk blijkt dat Malta een Engelse kolonie is geweest en sinds september 1964 onafhankelijk is. Scramble egg, witte bonnen in tomaten saus, gebakken eieren drijvend in het vet waren slecht een klein voorbeeld van het zeer uitgebreide ontbijt. Na ons ontbijt weer vertrokken naar het 2de bootje van de dag ervoor om daar de resterende puntjes nog even te doen.

Toen werden we weer opgehaald met de taxi die ons naar Hotel Inter Continentaal waar ik een geweldige kamer had op de 8ste verdieping en op de 10de was een super buiten zwembad waar de middag door hebben gebracht.

intercontinatal

Niet dat ik veel gezwommen heb maar met een temp van 36 graden in de schaduw kan ik dan goed vertoeven en heb heerlijk geslapen.

Een ding was wel opkomen zetten na mijn reis en dat was een heuse kriebel hoest. Ik was blij dat de griep en de kriebelhoest niet tegelijkertijd was anders zou het maar zo een Mexicaanse griep kunnen zijn geweest. Anderzijds was het knap vervelend dat de bronchitis de kop opstak want hierdoor vielen wederom de trainingen in het water.

Het wilde maar niet vlotten en zo ben ik toch maar weer aan het trainen geslagen, voordat het over was. Toen ik de eerste 10 weer gelopen en het ging heerlijk maar na afloop kreeg ik weer een hoestbui waar je eng van werd.

 Maar maandag 13 juli was het welletje en moest de er maar een visite gedaan worden bij de dokter. Alles zag er goed uit en ik kreeg weer een antibiotica kuurtje en codeïne pilletjes tegen de kriebels voor het slapen gaan. Toen ik op de zaak kreeg ik weer een werktripje want op dinsdag ging ik via Madrid naar Gran Ganaria waar een bootje met een dood werkstation. Leuk weer even een Spaanse eiland bezoeken na Tenerife. Ik vertrok om ongeveer negen uur s’morgens weer richting Schiphol en kwam om negen uur in de avond aan in mijn hotel in Las Palmas en werd om 23.00 uur weer opgehaald om naar het bootje te gaan. Deze lag net iets buitengaats dus eerst met het lounge bootje er naartoe. Op het bootje waren ook een groep bemanningsleden en andere engineers om wat problemen op te lossen. Toen we net buiten de haven waren dokken we de golven in terwijl ik net daarvoor tegen een paar andere vertelde dat de zee zo rustig was bonkte echt van de ene golf in de andere golf. Eerst stopte we bij een ander bootje waar een paar man aan boord zouden gaan maar dat ging het niet worden. In middels waren diverse mensen van kleur verschoten en hingen over het bootje of over de wc pot om zich te ontdoen van hun maaltijd. Dus ook Rich zat er even als een dood vogeltje bij en probeerde mijn ogen en oren geheel te ontdoen van mijn omgeving.

Om aan boord te stappen met een lounge boot word er gebruik gemaakt van een gainway ladder of een touw ladder maar door de woest golven was dit niet mogelijk dus werd er gekozen om via de basket aan boord te gaan.

Ook kreeg ik te horen dat ik de volgende morgen pas van boord zou gaan dus mijn hotel verblijf heeft niet langer geduurd dan 2 uur. S’morgens om half 9 weer van het bootje en op naar het vliegveld. In mijn koffer had ik ook dit keer sportkleding mee maar ook dit keer ging het ongeschonden mee terug naar huis.

cartefrancevid

 En dan afgelopen vrijdag, eindelijk de welverdiende vakantie naar La France. In Vidauban hebben wij een huis gehuurd waar we met 8 personen genieten van de welbekende zon.

lesclos

Op zondagmorgen ben ik mijn eerste training gedaan, een bergje in de buurt met daarop een kerk was het eikpunt om te volbrengen, helaas naar verwoede pogingen de weg er naartoe te vinden liep ik uit eindelijk richting St. Maxime door de mooie licht glooiende wijnvelden waar de druiven in de zon aan het rijpen zijn om straks volgroeid vermorzelt te worden om uiteindelijk in een fles te belanden als een heerlijke Franse wijn.

Vandaag is het maandag en komt er een eind aan deze overview van de voorbije weken waarin ik geteisterd werd door verkoudheden en bronchitis. En het laatste nieuws is dat er een spier in mijn bil nogal vervelend doet, maar dit neemt niet weg dat er getraind wordt voor de HMM.              


Trance Energy 2009 and running

maart 8, 2009

Vrijdag middag vond ik weer een paar hardloopschoenen die met me op stap wilde. Er scheen een lekker zonnetje dus werd het verzoek gehonoreerd. Ik dacht ik ga gewoon in mijn lange tight en een lang shirt, maar stond net buiten en de wind was best fris dus trainingjas ook aan.

Had een route van 15 km in gedachte maar gezien de wind die er stond dacht ik eerst maar de tegenwind te trotseren alleen moest ik daarvoor wel net de andere kant op richting Kinderdijk. Het was dus flink werken geblazen maar toen ik wind mee had ging het natuurlijk precies omgekeerd. Na 11.5 km vond ik het genoeg gezien het sportweekje j.l.

060309Zaterdag morgen zeer vroeg op om te gaan werken. Er lag een bootje in Rotterdam die enige verzorging nodig had en ik mocht er alleen heen. Dus om 4 uur uit de veren zodat ik ook weer op tijd terug zou zijn. Want today it Party Time. Want ik had wederom kaarten voor Trance Energy en zo vertrokken we om half 7 in de avond met de bus naar Utrecht jaarbeurs. Aldaar hoorden we the soundcheck al maar we hadden nog tijd genoeg dus hup een cafe restaurant en  daar een biertje gevat.

trance-energy1Rond 21 uur liepen we richting de jaarbeurs samen met nog duizenden ander party animals. Er kwamen gewoon bussen vol Fransen en op het parkeerterrein stond werkelijk vol met auto’s met buitenlandse kentekens. Begon haast te denken dat de Nederlanders in de minderheid zouden zijn.

Om 22 uur begon het feest gedruis en heb er van genoten, er waren 4 state en er waren verschillende stijlen. Maar de top set vond ik toch echt Armin van Buuren, maar ook Rank 1 en Johan Gielen hadden een mooie set. Natuurlijk heb ik weer vele uren erop los gedanst en vond het heerlijk. Dit is ook echt topsport hoor, gezwete als een otter

tranceRond de klok van 5 uur (de zondag is dus al lang begonnen) begon bij mijn het licht toch echt uit te gaan, stond tegen een grote zuil aan en viel ondanks de luidde muziek staand in slaap. Dus rond 6 uur vanmorgen de trein naar Dordrecht genomen waar de regen met bakken naar beneden kwam en daarna nog even een taxi en we waren weer thuis.

slapenIk had van te voren een wild plan gemaakt, wilde een halve marathon gaan lopen om 11 uur in Dordrecht. Maar gezien de regen en de weersvoorspelling besloot ik maar lekker naar bed te gaan en die halve marathon maar anders zou invullen.

0803091Heerlijk geslapen werd ik om half 2 wakker gemaakt en toen ik beneden kwam scheen er een prachtig zonnetje. Dus ik ga maar een training inlassen, en je raad het misschien al het werd een halve marathon. Wederom stond er ergggggg veel wind en waren de laatste 10 erg zwaar met de wind boven op je snufferd. Ook viel Garmin plots in storing dus overzicht is in 2 delen. Maar binnen de 2 uur was ik weer terug en ben tevreden.

0803092Zo en dat was mijn weekend weer. Iedereen weer een goeie werkweek toegewenst.


William Orbit met Adagio for Strings

maart 21, 2007

Bij de favoriete trance nummers hoort ook William Orbit met Adagio for Strings. Een echt top nummer waarbij je super goed kan hardlopen.

William Orbit (geboren als William Wainwright) is een artiest, componist en producer met betrekking tot ambient, dance en pop.
Als artiest is Orbit het meest bekend van zijn bewerking van Samuel Barbers ‘Adagio for Strings’, dat een grote hit werd in de mix van Ferry Corsten.

In 2004 heeft Tiesto hem wederom uitgebracht maar naar mijn mening is die van William toch echt de beste
Orbit’s oorspronkelijke versie stond op zijn solo-album ‘Pieces in a Modern Style’ (2000). Nu, zes jaar later, brengt Orbit met ‘Hello Waveforms’ opnieuw een solo-album uit.
Ondanks het feit dat Orbit met veel nummers op die CD zijn best doet om niet op te vallen, valt toch het feit op dat de man er muzikaal erg veel zorg heeft aan besteed.
Als producer en componist werkte hij met grote namen als Madonna (hij schreef grote delen van haar albums ‘Ray of Light’ en ‘Music’), Blur, Oleta Adams, Pink en All Saints.

Wil je dit nummer downloaden, klik dan op het plaatje.


DJ Quicksilver

februari 28, 2007

Een van de mooiste trance nummers uitgebracht is voor mij het nummer van DJ Quicksilver met de titel “Ameno” uit het jaar 2001.

DJ Quicksilver is opgericht door de in Turkije geboren Orhan Terzi (1964) en de in Italië geboren Tommasso De Donatis.

Een grote staat van dienst heeft DJ Quicksilver als het gaat om het produceren, mixen en remixen van muziek voor hunzelf en voor anderen. Ze hebben onder andere remixes gemaakt voor Jam & Spoon, Faithless, N-Trance, U.S.U.R.A., Dance 2 Trance, Kadoc, The Porn Kings, Watergate (een ander project van de heren) en bijvoorbeeld De Donatis (een solo-project van Tommasso). Verder heeft men nog samengewerkt aan de single “Boombastic” met Shaggy, van wie eigenlijk het origineel is.

Er zijn een tweetal singles van DJ Quicksilver, “Planet Love” en “Ameno”, die de Nederlandse Top 40 haalden. “I Have A Dream/Bellissima” kwam niet hoger dan de Tipparade. Deze drie eerder genoemde singles zijn allen grote hits geweest, hier in Nederland maar ook in de rest van de wereld. Sinds een jaar of drie is het helemaal stil rondom DJ Quicksilver, en er is verder niks bekend over een aanstaande nieuwe single en/of album. Het project is echter nog niet gestopt.

Qua muziekstijl past DJ Quicksilver in het club/trance genre thuis.

Wil je hem beluisteren klik even op het plaatje en download dit topnummer.