Berlijn we komen eraan!!!

september 23, 2010

De koffer is gepakt de trolly gevuld,  skeelers, hardloopschoenen, pleisters, shakes, Garmin, Helm, toilettas, loopshirt oranje , fotocamera, dosis spanning, blikje energy drink, pols beschermers, fladderbroek, drink belt, mobieltje, zin, hartslagmeter, tape, vrijetijdskleding, korte tight, boek, laptop, startbewijzen nou dat was het eindelijk wel zo’n beetje. Oke mijn oerhollandse oranje muts, badmanbril en genoeg zo.

Yep yets geth loss, morgen vroeg rond de klok van 4 uur uit bed en half vijf ga ik Henk en Piet ophalen waarna we richting Deurningen waar we rond acht uur vertrekken met de bus richting Berlijn.

Nog even wat informatie, hier kan je sms tijden ontvangen van bekende. Is een geweldige mooie service want daarvoor betaal je in Rdam 5 euro voor!!! Oke je krijg hier alleen de halve en eindtijd door en ik weet niet of er nog een addertje onder het gras zit.

Mijn startnummer voor de skate marathon is T3015 en het startnummer op de hardloop marathon is 17241.

Ik hoop dat het weer ons goed gezind zal zijn maar bekijk altijd alles van de zonnige kant dus we gaan er voor. Mooie tijden en genieten zullen de hoofdingrediënten zijn. Tot slot wil natuurlijk Louis bedanken voor het mooie loopshirt dat hij heeft geschonken zodat Nederland weer gekleurd aanwezig is in Berlijn.

Zal proberen nog een blogje te schrijven vanuit Berlijn. Iedereen een mooi weekend toewenst.



Vijfde Keer Rotterdam voor Rich

april 6, 2010

Yes nog maar 5 zoals Hans vandaag al melde. Waar zullen we het vandaag eens over gaan houden Ja ik weet het dit word keer iets over de Rotterdam marathon.

Het word voor mij de vijfde keer dat ik hem gaat lopen in Rotterdam en ik hoop nu toch eens echt mijn doel te realiseren. Iedereen geeft aan dat ik het gaat redden,zelfs ik!!! Maar zal het eerst moeten waarmaken.

Het is ook het vijfde jaargang dat ik hardloop voor de Doe een Wens en het geeft mij een geweldig gevoel. Ook staat er in mijn rijtje van sponsoren Woningstoffering Cees den Breejen. Ik had hem al laten staan omdat ik er bijna zeker van zou zijn dat hij weer mee zou doen aan de actie en dit heeft hij dus wederom toegezegd.


Cees ook jij als sponsor vanaf de eerste dag bedankt voor je deelname aan de Doe een Wens actie. Ook is er een kleine training gedaan en maar 7 km in 3 tempo’s.  Het ging weer super en bpm blijft laag. Nog 2 keer trainen en dan is het toch echt zondag.


Echt Hema en nog veel meer

maart 8, 2010

Het onderwerp Hema gaan we straks bespreken maar eerst de training van vrijdag. Vrijdag was het een niet te al te drukke dag op de zaak maar was toch niet echt heel vroeg thuis. Heel de dag zag ik een mooi zonnetje schijnen tot ik naar huis ging. Zag druppers op het raam, grrrrr.

Maar ook nu weer staat de lat hoog en ga ik gewoon trainen. Inmiddels komt de regen nu met bakken uit de hemel en ga voor 12 km in 5.40 de km. Toen ik het dorp verliet kwam er ook nog een stormachtige wind bij. Nou het was compleet baggerweer en heb niet genoten van deze training nat tot op het bot.

Zaterdag rustdag, niet lopen dus. Maar in mijn eerdere blogje over de DWS Webloggersloop schreef ik “Rich zou Rich niet zijn om te proberen een donateur te vinden voor de aangeboden Lunch”  Dus zo liep ik de Hema binnen waar ik tot het einde van het afgelopen jaar wekelijks mijn broodje halve warme worst haalde. En stapte op de altijd vrolijk lachende Merel af met de vraag wie er over de sponsoring ging. Nou zij Merel, ik. Dus heel mijn verhaal verteld en ze was meteen over de streep. Komende zaterdag kan ik daar een Lunch afhalen voor 11 personen (10 deelnemers + Rich) die aangeboden wordt door de Hema Alblasserdam. Merel en Lex hartelijk bedankt voor jullie medewerking voor de DWS en Rich heeft zijn doelstelling gehaald.

Maar er was meer sponsor nieuws, Metaalhandel Belder had vorig jaar ook verteld dat ik eens langs moest komen en ook dit bedrijf is toegevoegd aan de mooie rij donateurs. Arie bedankt voor jou deelname, geweldig.

En kan er niet genoeg van krijgen maar er is nog meer sponsor nieuws. Denise Fotografie is een bedrijf die het maken van foto reportages beheerst op een unieke wijze. Trouw -, portret reportages zijn echt haar ding en de afwerking van het geheel heeft een  professionele uitstraling die jou foto’s uniek maken. We konden elkaar niet maar het klikte meteen, ze zei wel gelijk “o ja, ik zag jou pas nog in de krant”. Leuk zulke reacties. Maar goed, ze heeft me ook nog iets geleerd van foto shop en begin mei gaan we een paar foto schieten bij de molens (waar anders) om een mooie nieuwe banner te maken. Ze heeft een geweldig idee hierover. Denise welkom bij de club zou ik zo zeggen.

En als je dacht dat mijn sponsor zaterdag ten einde was heb je het mis want ook al was ik er bijna zeker van dat Alles in Balans wel mee zou doen kwam Louis mijn toch even mededelen dat hij nogal laks was maar zeker weer mee doet in 2010. Louis ook jij weer bedankt voor de warme bijdrage aan de Doe een Wens stichting.


Maar nu weer even terug naar DWS Webloggers loop van 14 maart, Ik ben bezig geweest met het uitvogelen welke route we zouden gaan lopen. Ik heb een 21 km route die mooi is maar heb ook een 25 km route die nog mooier is. Maar ik laat de keuze aan ons allen over, wil er een 21 km lopen dan gaan we daarvoor maakt het niemand iets uit dan de 25 km. Even wat adres gegevens, Da Costastraat 13, 2951 XA Alblasserdam en Tom Tom brengt u er!!!

Vandaag heb ik de 25 km route gedaan met een 7 km extra eraan vast. Het was een totaal ander weerbeeld dan afgelopen vrijdag. Het was uiterst behaaglijk en heb ditmaal weer genoten van alles bijna 32 km lang. Bpm was top en zo is er weer een ikloopdemarathon weekend voorbij.


Opvallende transformatie ontrafelt!!!

februari 11, 2010

Zo dat was een druk weekje en hij is nog net niet ten einde.

Maar moet even iedereen teleurstellen dat er geen sponsors bij zijn gekomen al komen er zeker nog bij. Afgelopen zondag stond er een duurloop van 14km in marathon tempo. Kon in begin moeilijk mijn snelheid houden, zou het dan toch de spanning van Schoorl zijn!!! Maar als ik na afloop mijn resultaten bekijk ben ik dik tevreden, 5,20 de km werd goed gehandhaafd.

Dinsdag stond er een interbevalmewel op schema, 10x  400 meter. Helaas door werk kon ik hem niet lopen dus verplaatst naar woensdag. Had laat in de middag een bootje in 020 en kwam om 8 uur binnen na gedane arbeid. Was best tevreden want half Nederland was een rij blik terwijl ik het met 3 km file er goed vanaf had gebracht.

Maar het kriebelde en wilde nu wel op pad, het sneeuwde en er stond een straffe wind. Maar weer of geen weer, ik ging tekeer. Met thermoshirt lange mouwen en loopshirt korte mouwen ging ik op pad, lichtje op mijn voorhoofd en reflectie band met achterlicht. Ging richting de Zijdebrug en normaal loop je gewoon langs het riet maar al het riet was gekapt en zo gebeurde het dat ik de wind van voren kreeg. Maar ook nu heb ik me erdoor heen geslagen en het mooie was dat ik startte met inlopen op een bpm van 145 en bij het uitlopen in de zelfde snelheid ook een bpm van 145 had.

Vandaag stond er ook een training gepland maar Hans heeft een schaduw program achter de hand en van die optie maak ik gebruik. Morgen dus een laatste training.

Een ding zou ik bijna vergeten maar in dit blogje sprak ik over een opvallende transformatie. Tja en al is het Carnavalsweekend, Rich komt niet in zijn paterspak naar Schoorl. Nee, totaal iets anders. Ik heb geen haas maar een konijntje op de 30 km. En dit konijntje is in het dagelijkse leven het Beerinnetje en zij zal dit Leeuwtje gaan konijnen. Tja je zou bijna denken dat dit een episode uit de Fabeltjes krant is.

Wilde altijd al eens gehaast worden en was best jaloers op beerinkonijntje dat zij wel gehaast werd op diverse wedstrijden en toen ik dat haar gekscherend vertelde zei zij spontaan “ik ga jou hazen in Schoorl” maar vind konijnen toch veel vrouw vriendelijker. Dus dit mysterie is bij deze ontrafelt.  Of te wel ik ga weer genieten in Schoorl, hopelijk nog veel meer dan vorig jaar.


Niets bijzonders maar toch TOP

februari 6, 2010

Weer een paar dagen richting de Rotterdam marathon en de trainingen gaan gewoon door. Gisteren stond er weer een interbeval me wel. Het was een wederom een constante training waar niet veel aanmerkingen op waren. Vandaag was er dan eindelijk de cheque overhandiging aan de Doe een Wens. Gerrie van Linschoten was weer afgereisd om hem in ontvangst te nemen.

Ze vertelde in geur en kleur hoe tijdens de Bavaria City race een wens werd vervuld voor Aart Timmer. Ze was hier zelf bij aanwezig en aan haar kon je zo duidelijk zien hoe zij er van geniet hoe Aart zijn wens in vervulling ging. Aart mocht samen met David Coulthard in een snelle bolide de race openen voor Aart was dit een geweldige beleving maar ook voor David was dit een mooie start.

Daarna kwam Sam van Sam Zonwering want voor het fotomoment wil ik altijd een sponsor erbij hebben want ik doe dit niet alleen maar samen met vele bedrijven uit Alblasserdam en daar buiten. De foto van de cheque overhandiging volgt nadat er een leuk stukje in de media heeft gestaan met het totaal bedrag maar het bedankmoment staat hieronder. Ook heeft Sam Zonwering aan gegeven ook de actie in 2010 te ondersteunen. Sam bedankt voor het verleden maar ook voor je deelname dit jaar.


Maar er was meer sponsor nieuws voordat ik weer ga afsluiten. Allereerst is er weer een sponsor bedrijf bij te weten Pons & Velthuizen. Afgelopen donderdag had ik een gesprek met Cor die aangaf de actie graag te ondersteunen, punt 1 om het goede doel te steunen en punt 2 om meer naamsbekendheid te krijgen in Alblasserdam. Door de samenwerkings verband van deze 2 vaklieden is er 48 jaar ervaring samen gebundeld. Jaap en Cor bedankt en welkom in de wereld die ikloopdemarathon heet.


Nog meer sponsornieuws, jawel nog meer. Oud gediende Bo-Ass heeft ook weer aangegeven de actie te gaan steunen. Bo-Ass is uw partner op financiële dienstverlening en is ook sponsor van het eerste uur die dus zijn 5de jaargang ingaat. Piet en Bas bedankt voor jullie donatie.


Zo tot slot nog een klein trainingsoverzicht,  een herstel loopje van 30 minuten was al wat er vandaag gedaan hoefde te worden, relax gelopen en morgen staat er een 14 km in marathon tempo. Fijne dag morgen.


Soms, echt soms

februari 3, 2010

ben je blij dat je mag werken. Neem nu maar eens een voorbeeld aan gisteren.

Gisteren stond er een DL van 2 uur op schema gemaakt door mijn zeer gewaardeerde Running Hans. Maar ik kreeg maandag te horen dat er een bootje aan het binnenlopen was in Amsterdam en er was service gevraagd. Hij zou heel vroeg alweer vertrekken dus waren we in alle vroegte vertrokken. Ik al om half vijf om collega Peter op te halen waarna we samen naar 020 afreisde. Dus om zes uur stonden we bij de terminal om snel op de Bregen te stappen.

Daarna vlot aan de gang en het systeem checken op aardfouten en die vonden we op ongeveer 5 tanks van de twaalf. Maar er waren ook nog een paar ullage afwijkingen en enkele temperatuur afwijkingen dus zat te doen. Peter had onderweg al verteld dat er op teletekst stond dat het 100% ging regenen en niets was minder waar. Dus toen ik de eerste probleem tank onder handen nam begon het al te druppelen en dat bemoeilijkte behoorlijk de werkzaamheden dus moesten we uiteindelijk echt samen werken, een het probleem oplossen en de andere de visparaplu er boven houden. Zo waren we dus heel de dag bezig en kwam ik rond 7 uur in de avond thuis (bootje ging dus niet vroeg weg achteraf). En had dus na een dagje kou lijden en verregend geen enkele zin meer om nog eens een kleine 2 uur door de regen te beieren .

Dat bracht me dus naar de dag van vandaag, schril contrast als je gisteren met vandaag vergelijk, zon stond strak aan de blauwe hemel en het was zowaar een graad of 7. Dus dan vanmiddag maar de training volbracht. 15 Km in 6.00 de km en daarna 5 km in 5.20 de km. Het was dus heerlijk genieten vandaag en spijt dat ik gisteren niet was geweest, nou nee hoor. Morgen een kort herstel loopje en vrijdag gaan we weer Vallen met Inter.

Ook is er nog sponsor nieuws te melden want ook Company-Flex heeft weer aangegeven een mooie donatie te gaan doen in 2010. Company-Flex is De bedrijfskundige sleutel voor optimaal maatwerk op gebied van administratieve dienstverlening. Lizette bedankt voor jullie medewerking. Maar niet altijd zijn het bedrijven die meedoen want zo verraste Jacqueline mij met de vraag waar zij een donatie kon storten en dat heb ik gelijk even doorgegeven Jac ook bedankt vind het top.


En wil jij nu ook graag een donatie doen dan kan dat natuurlijk. Je mag geven wat je wil maar ook jou donatie komt voor de volle 100% bij de Doe een Wens terecht. Maak je bijdrage over op rekeningnummer 90.68.21.231 tnv. R. Leeuwis te Alblasserdam onder vermelding van DWS Donatie 2010.


De band tussen 2 zusjes.

januari 31, 2010

Nou Nou dat waren weer eens vol geplande dagen na mijn laatste blogje van woensdag.

Yep donderdag stond er weer een interval op het rooster, eentje van 5 x 1200 meter in 5.45. en wat gingen ze weer lekker. Ook kwamen er weer sponsoren bij die de actie ondersteunen als eerste was het Automobiel Bedrijf Wensveen die per mail zijn deelname bevestigde en daarna kreeg ik nog een telefoontje van Adm kantoor H. de Boer die mij mee deelde maar geen inschrijfformulier meer te sturen maar gewoon elk jaar een rekening zolang ik goede doelen blijf steunen. Zowel Nico als Huib bedankt voor jullie deelname in 2010.

Vrijdag was eigenlijk een rustig dagje, geen training en geen bootjes die dag. Dus ben ik in het pandje bezig geweest met PC bouwen. Oude werkstations voorzien van nieuwe inwendige organen en in de avond een paar lekkere biertjes op.

Zaterdag en zondag mocht ik wel lopen en wel 2 x 12 km alleen in verschillende tijden. Zaterdagmorgen op stap voor 12 km in 6 minuut de km. Het had behoorlijk gesneeuwd en het eerste stuk was niet echt fijn. Sneeuw vermengd met veel zout en al bereden door vele fietsers. Maar iets later ging ik richting de zijdebrug waar er alleen 2 personen hadden gelopen, een daarvan had ook Asics aan zag ik op de terug weg gezien zijn profiel. Later hadden zij een afslag genomen en had ik de eer om als eerste de witte deken te betreden. Daarna naar een bootje en had daar best wel veel werk aan dus daar kon ik vandaag weer naartoe om het af te maken.

Maar was tegen drieën thuis en een uurtje later zaten de schoenen weer omgebonden voor de tweede 12 km, alleen moesten deze op 5.20 de km gelopen worden. Ik had dit keer geen mooie route uitgekozen maar een droge route. Dus sneeuwvrij liep ik mijn heen en terug loopje in de verwachte snelheid. Mooie kanttekening is dat mijn hartslag echt mooi omlaag gaat.

En waarom lopen we eigenlijk hard, het is gewoon heerlijk om te doen en het geeft zoveel voldoening en ontspanning. Maar ook om de Doe een Wens te steunen. Neem nu het onderstaande verhaal, daar doen we het allemaal voor en ben daar best trots op.

Roselinde’s prima  ballerina prinsessendag

Roselinde is 6 jaar. Ze heeft een ernstige bloedziekte waarvoor een beenmergtransplantatie nodig was. Haar zus Madelief van 7 jaar is Roselinde’s donor geweest. Hierdoor is de band tussen de zusjes nóg specialer geworden. Tijdens de wensvervulling van Roselinde is Madelief er natuurlijk ook bij. Samen hebben ze één grote passie…ballet!

Dus bedrijven in Alblasserdam en omgeving, laat u niet onbetuigd en steun samen met mij deze actie en plaats hier u bedrijfslogo voor een heel jaar tegen een mooie donatie. Wilt u meer informatie stuur even een email naar info@ikloopdemarathon.nl en ik neem graag contact met u op over de mogelijkheden.

Bekijk hier een prachtige wens vervulling.



Van de Diesel naar TGV

januari 19, 2010

Gestaag gaat de diesel verder en begint lekker op stoom te komen dus op naar de TGV. Trainingen zijn zeer gevarieerd en voor het eerst in al die jaren hou ik me strikt aan mijn schema.

Ik wilde alleen gisteren en vandaag trainen zodat ik morgen een rustdag had om andere dingen te gaan doen. Bv grote boodschappen maar ook naar de openavond voor de vervolg opleiding van Tessa.

Dus even berichtje naar Hans gestuurd en hij mailde me snel terug dat we de trainingen van de twee dagen dan beter even konden omdraaien. Zo gezegd zo gedaan.

Ik startte gisteren dus voor 8 km in 6’de km, had Garmin voorgeprogrammeerd alleen na een paar minuten druk ik mijn training weg. Maar bleek dat ik de ronde knop had gebruikt. En had in de schema niet 8x 1 km maar gewoon 8 km ingevoerd. Maar ook nu weer lekker gelopen en jump door naar vandaag.

Vandaag was er weer een lekkere interval 12x 400 meter in 1.50. Garmin was ditmaal helemaal goed voorzien van de juiste info en zo begon ik weer met goede moet. En misschien begin ik nu saai te worden maar ook nu is het perfect verlopen. Nou bijna perfect want na thuiskomst ging ik Garmin uitlezen en mis hartslag!!!! Hoe kan dat, ik heb hartslagmeter om en hij is kei nieuw dus batterij kan nog niet leeg zijn. Eerst even de horloge doorzocht maar niets vreemd. Toen ik de meter afdeed kwam het probleem boven, het was de verkeerde band (oude Garmin band). Helaas jammer maar voelde allemaal goed dus moet maar een keer.

Kleine Doe een Wens Update, In middels zijn er al weer een paar sponsoren bij gekomen te weten Rip Events en een andere trouwe sponsor SME Service is ook weer van de partij. Plaatjes volgen zo spoedig mogelijk weer in het linker rijtje.



Van Interval naar Herstelloop,

januari 15, 2010

De Trainingen gaan in gestaag tempo door. De begeleiding is top en de schema’s gaan buiten gewoon goed. Gisteren heb ik alweer mijn tweede interval gedaan, wanneer ik zonder schema train dan doe ik ook nooit geen interval maar ook de aanschaf van mijn 405 Garmin heeft een grote bijdrage. Langzamerhand leer ik steeds beter om te gaan met het wonderklokje, schema’s van te voren netjes ingevoerd en ook Garmin Connect is inmiddels werkzaam.

Dan weer terug naar de interval van gisteren, het was rond het vriespunt en dus niet te warm aangekleed. Eerst even inlopen en daarna gestart met 8 x 800 meter in 4.40 de km. Gestaag gingen ze allemaal in toen ik thuis de boel ging uitlezen zag het er top uit. Bpm blijft redelijk gelijk. Helaas had het geen 4.40 moeten zijn maar 4.35 de km. Nou vond het prima en ging hem maar niet overdoen.

Dan weer vandaag, een herstelloop van 40 minuten. Dag dromende snelheid heb ik deze loop gedaan. Ook nu heb ik zowel de heen als terug snelheid netjes gelijk gehouden en zo kwam ik gewoon weer uit waar ik gestart bent. Blijft een soort kick om de snelheid zo constant mogelijk te houden.

Dit weekend gaan we weer starten met sponsoren benaderen voor de Doe een Wens actie 2010. Ik wens iedereen een fijn weekend.


Groen licht Fysio.

oktober 4, 2009

Eindelijk weer eens hard gelopen tijdens de Rabobankloop. Had een gratis deelname (aangeboden door Wensveen automobielbedrijf) dus ik kon mooi gebruikmaken van de nainschrijving. Wilde aan de ene kant graag de halve doen maar reëel gezien was het beter om een 10 km te gaan doen. Dus thuis me hardloopkleding aangedaan en daarover gewoon mijn vrijetijdskleding. Zo vertrok ik iets over twaalven richting de sporthal de Blokweer.

Bij binnenkomst keek ik toevallig naar mijn schoenen en er begon een klein lampje te branden, de sportschoenen stonden nog op stal. Dus snel weer even naar huis op mijn schoenen te gaan halen. En zo stapte ik voor de tweede keer binnen en zag gelijk Ingrid die weer vele mensen aan het testen was op hun vet gehalte. Niet veel later kwam ook Ton voor bij die de halve ging doen in de voorbereiding voor zijn marathon avontuur over enkele weken in Amsterdam.

Ook kwam ik Henk Lodder weer tegen die mij op een geweldige idee heeft gebracht maar daar kom ik aan het eind van dit jaar op terug. Iets voor de klok van 13.00 uur stond ik gereed in de voorste linie voor het foto moment wel te verstaan. Want zou leuk zijn als ik in de plaatselijke krant staat met mijn hardloopkleding van LV Belettering.

13.00 uur was het startschot en zoals altijd start ik veels te snel maar een voordeel had ik dit keer. Ik had geen Garmin en geen hartslagmeter. Dus gewoon gaan en zien waar het schip strand. De eerste 3 km gingen lekker maar 4 en 5 was het wind teugen. Maar goed, er is niets te klagen want je krijg ook wind mee.

Na km 9 was het schonen er behoorlijk vanaf en heb ik zelfs (tot groot ongenoegen van mezelf) even een stukje gewandeld. Maar daarna weer snel door en kwam uiteindelijk in een netto tijd van 48.45 over de eindstreep. Gezien het weinige trainen van de laatste weken kon ik hiermee best blij zijn. Na afloop kreeg elke loper een handdoek sjaal, heerlijk om na een wedstrijd om je nek te doen. Dit is weer eens een nuttig iets, katoenen shirts verdwijnen in de kast voor een tijdje en daarna worden het poetslappen.

Ook natuurlijk een compliment voor de organisatie en ik denk dat zij erg tevreden zullen zijn met het aantal deelnemers gezien het weer beeld. Morgen weer naar de Fysio.

fysio kunstwerk10


Het feest in Alblasserdam.

september 20, 2009

Hier een ruim een week overzicht van allerlei zaken die de revue gepasseerd zijn, natuurlijk was er vorige week AlblasPoP waar zowel van Dik Hout en Ilse de Langen een leuke show gaven ik ben niet backstage gegaan om op de foto te gaan met Ilse maar ze had wel hele leuke nieuwe laarzen. De afterparty was ook weer super gezellig en het moment waar de voetjes weer van de vloer gaan en zoals ik waarschijnlijk elk jaar schrijf is dat het wederom een tof weerzien is van vele vriendinnen en vrienden.

Zo het trainen is weer begonnen ook al zijn er nog weinig doelen te halen, o ja een doel CONDITIE opbouwen. De afgelopen weken voor de HMM was er nauwelijks getraind en met de Rabobankloop in het vooruitzicht wil ik toch gaan proberen een beetje tijd neer te zetten.

promopolorabobankloopNu ik het toch over de Rabobankloop heb heb ik iets aan te bieden. Automobielbedrijf Wensveen heeft mij 2 startbewijzen geschonken. Nu had ik er een voor mijzelf en een voor mijn collega Peter. Helaas is Peter aan het stoeien met een blessure en heb ik dus een gratis startbewijs voor de Rabobankloop op 3 oktober in Alblasserdam keuze tussen de 10 en de halve marathon. De eerste die zeg dat hij of zij hem wil krijg hem. Wensveen bedankt het start bewijs.

Dus op dinsdag de eerste training weer volbracht, het was een 10 km loopje langs de molens en het ging oke.

Donderdag was er de RaboClubKas Run, deze run is voor verenigingen en leden kunnen dan door 5 of 10 km te lopen een bedrag van 2.50 of 5 euro verdienen voor hun club. Dus Rich ging voor CKC. Op de 5 km waren vele jeugdleden die de 5 km liepen maar bij de 10 km waren er helaas maar 2 zover ik weet. Dat hadden er mijn inziens wel wat meer mogen zijn hoor. Maar goed ook toen liep ik weer 10 km.

Dan de vrijdag, dweilavond in het dorp dus heerlijk naar de dam geweest en een paar biertjes en lekker kwebbelen met wederom die vele bekende. Maar voordat we zijn gaan dweilen zijn we eerst naar de Taptoe geweest op het raadhuisplein, een van de top acts kwam van K&G uit Leiden die onder meer de onderstaande show uitvoerde, echt top.

En zo komen we terecht bij de zaterdag waar het Havenfestival voor de 19 keer gehouden werd, vele berdijven uit Alblasserdam maken reclame voor hun bedrijf en ook staan er vele marktkramen in het centrum. Het weer was ook dit jaar perfect en zo zijn we in de middag neergestreken op de Dam waar we wederom een paar Colatjes Biertjes op hebben. In de avond was er een Skihut avond op de Dam en rond 11 uur het slotvuurwerk wat door de credit crises iets minder was dan voorgaande jaren maar toch de moeite waard, helaas begreep de band die speelde op het raadhuisplein niet dat er vuurwerk was want zij speelde er vrolijk doorheen terwijl de zanger op voorhand vertelde dat ze om 10.45 zouden stoppen voor het vuurwerk. Helaas deden ze dit niet en hierdoor was de sfeer van vuurwerk behoorlijk verdwenen!!!! ZONDE. Daarna weer gezellig naar de Dam geweest om daar een biertje te vatten en ook nu kwamen ik weer vele bekende tegen, heel erg leuk weer. Dat waren de feestdagen in Alblasserdam voorlopig weer, is een soort afsluiting van de zomer alleen is het weer nog top.

havenfestivalEn dan de dag van vandaag, na al dat feesten wilden de Nimbus wel weer eens op stap. Dus even er lekker opuit de polder weer in, dit keer 15 km in een tijd van 1.26 en ben tevreden. Het was top weer om te lopen alleen is die zeurende bilspier een probleem. Tijdens het lopen valt het mee al voel ik boven mijn hamstring rechts toch een vervelende pijn. Dus moet toch echt naar de fysio, en dan maar zeggen dat sport gezond is. Tot zover een ruime week overzicht.


Wie helpt LV Belettering

augustus 26, 2009

Zo hier weer eens een leuke Doe een Wens verhaal. Ik blijf de site van mijn goede doel altijd volgen en wat ik altijd erg mooi vind is zijn de Wens verhalen.

foto_wensvandemaand_Julia_001Dit keer het verhaal van Julia “Dansen bij zonsondergang”

Of liever gezegd een echt strandfeest met alles erop en eraan, dat is Julia’s liefste wens. Julia is 17 jaar en heeft Hodgkin. Door haar ziekte kan zij niet zoals andere meiden van haar leeftijd zorgeloos stappen en feesten. Met een brede glimlach op haar gezicht denkt ze dan ook terug aan haar wensvervulling.

foto_wensvandemaand_Julia5

ihcnedstaalHier nog een oproep van een geweldige sponsor LV Belettering.  Omdat hij ook sponsor is van De Nedstaalloop 2009 op 5 september mag hij ook een team afvaardigen die de 5 kilometer gaan rennen in een leuke tijd. Alleen een klein probleem !!!! Hij heeft geen lopers maar wel een paar mooie loopshirts in de aanbieding voor 4 personen die als LV Belettering team willen deelnemen.

Dus welke enthousiaste lopers willen als team mee willen lopen op 5 september laat het me zo spoedig mogelijk weten zodat Louis de loopshirts nog even kan bedrukken.

lvbelettering11Start is om 15.00 uur.Nu zullen jullie wel denken waarom loop ik niet mee, nou zoals het er nu voorstaat wil ik toch echt de HMM gaan doen ook al is dat in een zeer gematigd tempo. Geef nooit op is dan ook mijn motto.  Natuurlijk zal ik wel komen aanmoedigen.


Super, eerste doelstelling bereikt

mei 22, 2009

En zo is het alweer weekend en heb ik vanmorgen weer eens gelopen. En dit keer 15 km met mijn oude inlays. En het ging super en heb nog nergens last van. Maar een zwaluw maak nog geen zomer dus zal ik nog niet te hoog van de toren springen door de zeggen dat het lek boven is. Nee eerst maar weer een wat langere duurloop doen van 20 km om te zien of het dan goed gaat, want meestal begint de irritatie na een km of 17. Maar voor vandaag vond het heerlijk.

220509Ook is er weer sponsornieuws, misschien was het al iemand opgevallen maar er zijn weer 2 nieuwe bedrijven bijgekomen. Ik had het al een beetje aangekondigd in mijn vorige bericht maar na een uitgebreid gesprek zijn beide bedrijven over de streep en dragen dus ook de Doe een Wens een warm hart toe.

Als eerste bedrijf waar ik langs ging was Jobeto bv, dit bedrijf heeft een keur aan bedrijfsactiviteiten.

Het jaar 2009 is voor Jobeto een jubileum jaar. Jobeto is dan al 30 jaar actief en heeft inmiddels meer dan 30 werknemers in dienst. Ook voor eigenaar Peter Rip is 2009 zijn 10-jarig jubileum. Onze doelstelling is en blijft: het welkom heten van nieuwe klanten maar bovenal het tevreden houden van onze bestaande klanten, waarvan vele al sinds lange tijd van onze diensten gebruik maken.

Inmiddels heeft er een forse uitbreiding plaatsgevonden in de activiteiten en bestaat Jobeto bv uit de volgende onderdelen :

Jobeto Team            : verhuur/verkoop klaar maken en opknappen van woningen en bedrijfspanden

Jobeto Nautic            : reinigen van jachten en glas/gevelbewassing vanaf het water, coaten van Teak dek en jachten

Jobeto Sales             : verkoop van o.a. inventarissen, allerhande goederen, reinigingsmiddelen, coatings, stof- en waterzuigers etc.

Jobeto Tent              : verhuur van (pyramide)tenten en toebehoren zoals luxe Teak meubelsets, verharde vloer, verwarming en verlichting. Binnenkort verwacht: nieuwe tent : de Expodôme

Jobeto Schoonmaak  : algehele schoonmaak

jobetosponsorAls tweede bedrijf die ik benaderd had was Company-Flex. Company-Flex is een onderdeel van een groep bedrijven uit de Alblasserwaard, waarvan een aantal wellicht bij u bekend is, W.F. de Jong b.v. Ingenieursbureau Vormtech b.v., Projectenbureau Vormflex bv en Covesa Geotechniek bv. Company-Flex heeft in dit geheel een eigen zelfstandige positie en houdt zich bezig met administratieve en secretariële dienstverlening in de ruimste zin van het woord. Maar om een geweldig beeld te krijgen bezoek hun site en het is duidelijk, Comapny-Flex is een zeer Flexibel bedrijf.

companyflexgr

Als laatste ben ik nog langs geweest bij Heart For Cars, zij zijn gespecialiseerd in onderhoud en reparatie van auto airco installaties in personen- en bedrijfswagens, schadeherstel, uitdeuken zonder spuiten, ruitreparatie en vervanging, autoradio,- navigatiesystemen, carkits, (exclusieve) autocleaning, verhuur van dakdragers, dakkoffers, sneeuwkettingen, fietsendragers, enz. via een landelijk dekkende organisatie (Topspace.nl) waardoor ze nooit nee hoeven te zeggen. Autobanden en uitlaten tegen zeer scherpe prijzen. Eigenlijk kunt u met al uw wensen bij hun terecht en zij gaan op zoek naar het geen nodig is. Heart For Cars is merkonafhankelijk en werkt voor zowel particulieren als garagebedrijven. Zij zijn een STEK gecertificeerd bedrijf en voldoen aan alle technische- en milieu-eisen.

Tot slot even een wel heel positief puntje, we zijn de 1500 euro grens gepasseerd dus doel 1 is bereikt nu nog een kleine 200 euro en mijn  2de doelstelling is bereikt. Fijn weekend iedereen.


Een weekend met Top nieuws

mei 17, 2009

Zo vandaag weer eens wat anders te melden, eerst een leuk sportbericht waar Alblasserdam trots op mag wezen. Het eerste van CKC Alblasserdam heeft gisteren het kampioenschap weten te behalen in de eerste klasse dus zullen zij in het volgende seizoen uitkomen in de overgangscompetitie. Een grote stap voorwaarts dus, hoofdklasse ligt nu wel heel dicht bij zouden we zomaar kunnen stellen. Ook dit keer gingen er weer vele supporters mee waaronder ook Arjan, Jelle en Kevin.

blauw-geelDus dames en heren van het eerste, van harte gefeliciteerd met dit behaalde suc7.

Maar vandaag wilde ik toch ook mijn sportieve gedrag weer eens op de proefstellen, in mijn gedachte moest er een daad en test verricht worden hoe het met het knietje zou gaan. Dus rond de middag (ja, Rich zijn vroege duur loopjes zijn tegenwoordig verdwenen) vertrokken om een duurloop training in zone 1 te gaan doen.

In een relax tempo van iets meer dan 10 km/pu ging het gewoon erg lekker tot ik wederom bij km 17 kom en de irritatie weer voelt opkomen. Het is echt dezelfde pijn. Dus mijn volgende idee is om mijn oude inlays even in de schoenen te doen en te kijken of het misschien daaraan ligt.

170509

Vandaag zijn er ook weer prachtige sportieve prestaties geleverd tijdens de marathon van Leiden. Jawel de Beerin van Terschelling heeft zich wederom in de boeken geschreven door als derde vrouw te eindigen.Claudje

Op voorhand zou dit een relaxmarathon worden maar gezien de tijd van 3.24.11 lijkt dat er allerminst op. Hoe komt dat zouden we ons kunnen vragen!!!! Nou ze had een TopHaas mee vandaag, want Broeder Ronald heeft haar vast en zeker weten te overtuigen dat er een mooie plaats in zou zitten. Nou grote klasse.

claudia en ronald

Ook is er weer Doe een Wens sponsor nieuws want de actie loopt natuurlijk gewoon door en gisteren heb ik een gesprekje gehad met Lizette Vonk  van Company-Flex en met Peter Rip van Jobeto bv. Zij hebben al mondeling toe gezegd dat zij meedoen alleen moet ik even een afspraak maken om het een en ander uit een te zetten.

foto_wensvandemaand_timothy

Ook is er weer een mooie wens vervuld door de Doe een Wens. Een safarikamer voor Timothy:

“Ik wil naar Afrika!”, roept Timothy al meteen, als de wenshalers de drempel van de voordeur nog maar net over zijn. Hij weet alles van de savanne en zijn favoriete dieren zijn de okapi en de giraf. Jammer genoeg is het door een ernstige hartziekte voor hem niet mogelijk om te reizen. Nou, in dat geval ,moet Afrika maar naar hem toe komen!