Acties RoParun team 238 RTZN

maart 1, 2013

De voorbereidingen zijn alweer in volle gang. Team 238 RTZN start dit jaar voor de vijfde keer en wij hebben er nu al veel zin in.

Maar de reis van Parijs naar Rotterdam is natuurlijk niet het enigste waar wij aan denken.

Nee als team proberen wij ook een mooie donatie binnen te halen voor de stichting RoParun die de zorg voor mensen met kanker ondersteunen.

De eerste actie was tijdens de première voorstelling van de film “de Marathon” in Landvast wat een leuke donatie opleverde en waarmee we leuke publiciteit hebben gemaakt.

Maar er staan nog een paar actie in de lift waarmee me met vele in de voorbereiding zijn.

flyer 7april

Allereerst word er op 7 april aanstaande een spinning en tennis event gehouden in TopSpin Centre te Zwijndrecht. Je kan je inschrijven voor een 5 uur spinning individueel maar ook als groep.  Ook zijn er twee tennis clinics waarin les en spel gegeven wordt door instructeurs van TopSpin.

De site is inmiddels aangepast en u kunt zich online inschrijven. Ook heeft HaVeKa posters en flyers gedoneerd, hiervoor natuurlijk onze dank.   Voor meer info ga je naar www.rtzn.nl

Maar er is meer want we gaan ook nog twee sponsordiners verzorgen. Allereerst op 28 april in Nieuw Vennep en op 3 mei in Barendrecht maar ook hierover kunt u op onze site meer info vinden. En zo ziet u maar dat RoParun team 238 RTZN hard werkt aan een mooie donatie.

U ons ook kunt steunen door op onderstaand plaatje te klikken en daar heel simpel een donatie te doen. Dit kan op naam van ons team dus steun samen met ons de RoPaRun 2013

doneer hier


Vechten tegen de natuur elementen.

november 11, 2010

Maandag was het zover, mijn eerste spinning les. Toen ik bij Club You aankwam was Rob er al en niet veel later waren Wim en Ellen ook van de partij 3 hele bekende voor mij. Maar uiteindelijk kon ik er vele die zich helemaal stuk fietste tijdens de les. Spinnen vind ik echt gaaf, ik vind het vergelijkbaar met een interval training en ook je hartslag stijgt tot boven de 160 slagen met alle gemak.

Na een uur stapte ik voldaan van mijn bike af om na het douchen nog naar een vergadering van Back to Vinyl te gaan om de laatste puntjes op de i te zetten.

Gisteren was Kevin jarig die al weer 19 is, geen training dus vandaag moest het er echt van komen. Storm of geen storm, regen of geen regen nee gewoon trainen.

Dus iets na 17.00 uur startte ik met een bikkel training, het gevecht tegen de natuurlijke elementen. Wilde in eerste instantie 15 km doen maar door de storm veranderd in bikkeltraining. De eerste kilometer begon ik relax, even warm lopen maar daarna gingen de volgende 4 gingen onder de 5 minuten en km 6 t/m 9 waren met flinke tegenwind toch goed voor 5.15 gemiddeld en de laatste km was weer onder de 5 minuten. Tijdens de eerste 5 regende het maar daarna werd het droog. Dus was in net iets meer dan 50 minuten thuis en ben dik tevreden. Tijdens de training kwam ik geen enkele malloot tegen in hardloop outfit, tja geef ze eens ongelijk. Maar de echte loper gaat door weer en wind.

Diverse bloggers hielden mijn training schema nauwlettend in de gaten en bespeurde dat mijn trainingen verdomd veel op een marathon schema leek. Nou zij hadden gelijk want op 27 november ga ik er weer een proberen te volbrengen. Dit maal de Zuider Zee Marathon. Mijn 3de dit jaar en tevens ook de laatste. Doelstelling? Yep tevreden over de eindstreep komen ga geen tijd invullen maar ga wel mijn uiterste best doen om een mooie tijd neer te zetten.

Planning voor komend weekend 1 uur indoor hardlopen tijdens Back to Vinyl en zondag nog een leuke training.