Prachtig, prachtig weer,

april 11, 2011

Voor de duizenden toeschouwers langs de kant, maar voor een marathon loper mocht het ietsjes minder zijn. Tenminste wat mij betreft.

Vanmorgen vroeg op stap gegaan met gepakte tas en webloggers spandoek. De auto op de Kralingse Zoom gezet en met de metro naar Beurs gegaan. Was er dus ruim op tijd dus relax richting het Zadkine college om me te gaan verkleden in sport kledij.

Het zonnetje brak langzaam door maar het was nog niet echt warm, in tegenstelling tot vorig jaar had ik nu wel wegwerpkleding mee genomen dus daarna in mijn jogging broek met lang shirt richting het webbloggers ontmoetingspunt.

Veel te vroeg wederom dus afwachten maar en een beetje rond wandelen. Plots komen Ingrid en Martine de metro uitzetten, even bijgeklets en afspraak gemaakt waar we elkaar zouden ontmoeten in start vak D.  Niet veel later zag ik Frank the roadrunner bij het politie bureau en daar kwam de andere Frank al aan. Plots zie ik een tweetal dorpsgenoten voorbij, Rik ging ook de marathon doen en ooit zijn we samen bij defensie collega’s geweest.

En wie kwam daar aan Pim met Yvonne, even een gekke bekken moment en ineens liep het storm en waren vele bloggers er. Ga ze niet allemaal bij naam noemen want zal er zeker een vergeten en die komt die eer niet toe.

Bjorn en Ans maakte diverse foto’s van een bond gezelschap en daarna verdween iedereen weer als een flachmob.

Op naar startvak, opzoek naar Martine en Ingrid weer kletsen. De heli’s  hangen laag boven de stad, Lee Towers zinkt getrouw “Je loopt nooit alleen” kanon schot en na enkele minuten gaat de stoet in beweging.

Na 600 meter staan we bijna stil, iets wat zowel Martine als ik nimmer hadden meegemaakt. Iets later wederom. Absurd want het koste toch al gauw een 40 seconde. Maar goed klagen help niet en heeft uiteindelijk geen invloed op het einduitslag.

Samen lopen we lekker verder en loopt daar Richard van der Klis ineens naast ons, was voor korte duur want hij had een andere doelstelling.

Martine moest ineens een toiletstop doen en zei  “ga jij maar verder”, oke zo gezegd zo gedaan. Bij km 25 verwisselde ik mijn flesjes weer voor volle want daar stonden Lydia en Connie te wachten. Snel verder de Erasmus brug op en het liep allemaal nog netjes. Tot ongeveer 28 km.

Yep zon kreeg grip op de gesteldheid van het menselijk leven. Al snel werd het aanpassen, baal als een stekker maar is niet anders. Doelstelling bij stellen, maar had geen idee wat ik nog moest bijstellen. Weer was het hollen en stilstaan en dat voelt niet fijn bij elke drankpost stoppen en veel drinken.

Na 39 km komt de 3:.45 ballon voorbij met Maraton als pacer. Even aan geklampt maar moest lossen. En ook Martine kwam langszij, ook van korte duur want ik wilde geen kramp dus hield het op lolo langzaam.

Km 41, Joepie nog een klein stukje en zie BjornEos staan en dan de laaste km. Ik heb nog een kleine hoop om binnen de 3.45 over de streep te gaan dus versand op nul en gaan. Liep er veel voorbij maar helaas was mijn poging niet voldoende en kwam ik 22 seconde tekort.

Maar gezien het weerbeeld kunnen we opmaken dat het goed is. Ben er blij mee, zelfs de beste tijd ooit in Rdam gelopen. Zo glas is weer half vol. Maar ik weet inmiddels ook dat er vette PRsssss gelopen zijn door hele snelle lopers uit Blogland. Een ieder die een PR heeft gelopen, gefeliciteerd daarmee.


Advertenties

Morgen dan gaan we weer.

april 9, 2011

Morgen vertrekken er weer duizenden mensen in Rotterdam voor hun marathon maar ook elders zal er een marathon gelopen worden. Ondermeer in Parijs maar ook in Arnhem (HanKan marathon). Maar ook is er de halve marathon van Den Helder.

Ik wens iedereen een geweldige dag morgen en hopelijk zullen we met ze allen genieten en afzien met een positief gevoel.

Tot snel en hopelijk zie ik veel bekende morgen in de Doelwater voor aanvang.

De tas is zo goed als gepakt, de zenuwen de baas en zo word mijn laatste bord pasta naar binnen gewerkt.

Vanavond nog even naar Back to Vinyl waar ik echt rustig aan zal doen en optijd naar huis zal gaan.

Succes allemaal doeggggggg


Startnummer is binnen

april 8, 2011

Het is even wennen hoor, na 5 jaar een rood gekleurd startnummer zijn er door de  overname ineens heel andere kleuren, mag ook wel zeggen sobere kleuren.

Maar vanmiddag naar WTC Rotterdam geweest om mijn startbewijs om te ruilen voor mijn startnummer. Het was er erg rustig en het nieuw functioneel loopshirt heeft ook een toch wat sober karakter vind ik.

Het meest jammer vind ik toch wel dat het jaartal er niet op staat vermeld, tuurlijk kleine moeite groot plezier dat ik hem even weg breng naar LV Belettering die er wel even 2011 op kan plakken maar zo werkt het ook niet.

Maar stel, je komt uit Verwegistan en ga in 2011 je eerste marathon lopen in het wel hele mooie Rotterdam, dan is dat shirt toch een herinnering voor het leven samen met je medaille!!

Ook de Expo is een ding waarvoor je niet warm hoeft te lopen, als je in Berlijn bij de Expo geweest bent dan valt deze compleet in het niet. Wat mij betreft mogen ze het startnummer gewoon opsturen en het loopshirt nadien geven. Maar

De vlaggen hangen buiten te wapperen de verkeersborden staan in gereedheid Rdam is er klaar voor zo te zien.

Vanmorgen toen ik naar het werk reed zag ik de zon opkomen en sloeg even af aldaar om een plaatje te schieten. Was echt een mooi ochtend view.

Nou we gaan weer even verder met relaxen, dus tot morgen.



Koolhydraten stapelen

april 7, 2011

De laatste 3 dagen staan niet in het teken van veel bier drinken en kratten stapelen maar bij een marathon loper in het teken van het koolhydraten stapelen.

Heerlijk gisteren aan de pasta en vandaag aan de pannenkoeken (zonderspek) en morgen ochtend hebben we nog wat pannenkoeken overschot.

En in de avond wordt het een rijstmaaltijd met stukjes kipfilet en dan de zaterdag nog. Normaal eet ik dan frietjes maar die sla ik dan over.

Tussen de maaltijden door neem ik een Vitargo shake dagelijks.

Voor de rest geen bamihapjes, zaken chips of ander lekkernij, nee die nemen we zondag later op de dag wel weer.

Er is ook loop nieuws te vertellen zie hier wat een training vandaag. Beginnen de zenuwen al een beetje de komen mede marathon lopers? Bij mij wel hoor. De welbekende voor pijntjes zijn er ook weer, alles vertrouwd zoals ik me altijd voel voor de 42195 meter DUS.



Nu nog maar Vier nachten,

april 6, 2011

En dan!!!!

Vier keer 10000 meter,

Vier keer 500 meter,

Vier keer 48 meter,

En daarna iets te Vieren?


Webbloggers/Twitter steunpunt 2011.

april 5, 2011

Een heel belangrijk aspect tijdens de Rotterdam marathon is toch wel het publiek. Op sommige stukken staan er rijen dik schreeuwende mensen en dat geeft je toch een enorme boost.

De laatste 500 meter naar de eindstreep is vaak makkelijk te doen terwijl 4 km terug je nog zit te puffen en te hijgen, ja dan zijn al die toeschouwers toch echt een meerwaarde voor deze marathon.

Vandaag kwam er een berichtje binnen van Frank, hij vroeg of ik zin had om een webloggerssteun punt met hem te bemannen bij de boezemweg (km punt 30 ongeveer (bedankt Marco)).

Ik had het graag gedaan vertelde ik hem maar ik loop hem zelf was mijn antwoord.  Hij vroeg ook naar het spandoek die ooit gemaakt is door LV belettering. Even in de garage gekeken en ja hoor, nog helemaal intact. Hem even opgespannen om wat vouwen er uit te krijgen.

Dus ook in 2011 wordt het webloggers steunpunt weer in ere hersteld, dus wanneer jullie dit onderstaande spandoek zien hangen dan staat daar Frank jullie op te wachten.

Frank alvast bedankt voor jou support want in Rotterdam is het altijd een feest qua publiek. Vandaag ook nog een kleine training gedaan, niet schokkend maar wel lekker 8 km in een best tempo.


Mijn zesde keer Rotterdam

april 4, 2011

Wie had het ooit gedacht, nou zelf ik niet. Ik zou nooit gedacht hebben dat ik zou gaan hardlopen, en dan wel een tot marathon.

Het word nu voor de zesde keer dat ik deze leuke gezellige marathon ga lopen.

Er zitten al vele mooie herinneringen in. Zoals de eerste marathon 2006, bij het Kralingse bos was het mooie eraf en werd het combi van wandelen en hardlopen met George van Veen (59 Jaar destijds) en Caroline van Krimpen binnenkomst 5:0020 .

Dan 2007, vele ziekenauto’s zag je richting het parcours gaan om mensen te verzorgen die flauw waren gevallen door de extreme warmte omslag zo plotseling na de winter. Ook hier was het schone eraf na 30 km en de marathon werd stilgelegd. Dus dan maar wandelen en dan toch een PR lopen in een tijd van 4:55:12.

Een jaar later wilde ik toch graag richting de 4 uur barrière. Kwam na 30 km Mandy tegen es samen zouden we voor de 4 uur. Want na het eten van een mini Bounty moest ik lossen van Mandy en kwam over de streep in 4:12:36

2009 een domper jaar wat betreft de PR op de marathon. Nadat ik nieuwe inlays had laten aanmaken had ik er te weinig op gelopen van te voren. Helaas, want na 10 km voelde ik een irritatie in mijn linker knie. Nou dat werd dus harken die laatste 32 km maar de laatste kleine 10 km kreeg ik steun van Ingrid, nou dat was welkom. Mijn tijd 4:23:56

Het succes jaar 2010, hier had ik voor het eerst een Konijntje als Haasje. De Beerin van Terschelling was ditmaal het Konijntje van Rotterdam. De kilometers werden goed verteerd na het goede voorbereidende werk die ik verricht had met de schema’s van Hans. Ik wilde graag een tijd van 3:45 lopen. Het ging het net niet worden maar nu werd er toch echt voor het eerst onder de 4 uur gelopen. Jawel 3:46:11 en geweldig genoten en afgezien.

Nu dan de zesde keer Rotterdam, een ding weet ik zeker. I Never Walk Alone. De rest gaan ga ik jullie later vertellen.