Nog wat WK nieuws in augustus

augustus 5, 2010

Zo het werk is weer hervat en de trainingen gaan gewoon lekker door.

Dinsdag was daar weer de piramide interval maar ik was niet echt heel vroeg. Tes was werken en Kev at ook niet thuis dus werd er een Chinese maaltijd bedacht die je gewoon lekker kan afhalen. Maar oke eerst de interval gedaan en wilde de piramide in 4.10 de km tempo aanhouden met 200 meter rustig aan tussendoor. De eerste sessie ging goed en de bij tweede had ik de wind in de rug en ging nog makkelijker. Nou mag ik niet overdrijven want makkelijk is een interval nooit. Maar na 9.5 km was ik thuis, even uitzweten, douchje en snel naar de chinees gereden om daarna even heerlijk te eten.


Gisteren een rustdag maar vandaag wilde ik toch graag weer gaan trainen. Op mijn schema stond een 14 km loop in marathon tempo, dus geprobeerd om dit te doen. De eerste 4 km is altijd even inkomen maar daarna ging die weer lekker. Na 8 km kreeg ik de wind tegen en krijg dan ook veel meer zuurstof. Ik probeer de snelheid constant te houden maar dat lukt niet helemaal wat uiteindelijk ga ik te snel. Voor een overzicht klik hier

Iets heel anders, jullie weten allemaal mijn zwak voor de Doe een Wens stichting en ben al jaren trots dit doel te mogen steunen. Maar er staat weer een mooie actie op schema. Ik hou onwijs veel van de muziek uit de jaren 80tig en laat dit nu net een mooie combinatie gaan worden!!!

Dit team staat garant voor een avond dans  en feest plezier.In november is er weer een Back To Vinyl avond en samen met dit team gaan wij deze avond de Doe een Wens onder de aandacht brengen. En natuurlijk ook een leuke donatie maken. Hoe de invulling gaat worden staat nog niet vast, maar vind leuk dat we dit gaan doen samen met het Back To Vinyl Team.

Jullie weten waarom ik dit doel steun en hier een klein stukje van een wens die tijdens het afgelopen WK is volbracht. Donderdag 17 juni 2010 was het zover; ’s Ochtends om 06.45 uur stopte de luxe taxibus voor het huis van Rogier. De familie werd uitgezwaaid door vrienden en buren. Op Schiphol aangekomen wachtte een “airport-caddy” de familie op en hij leidde het gezelschap langs alle rijen passagiers heen. Rogier vond het wel heel apart en gaaf dat hij niet in die rijen hoefde te wachten en zo door kon lopen. Lees meer

Mochten jullie niet geweten hebben waarom mijn liefde bij de Doe een Wens lig dan weten jullie het nu wel na het mooie verhaal van Rogier. De voorbereidingen voor Berlijn gaan goed en heb er plezier in.


Kijkje bij de RoPaRuN 2010

mei 24, 2010

Voor vele was het dit weekend een lang loopweekend, zo zag ik dat Martine, Ingrid, Richard, Pieter, Bjorn, GertJan, Janna en Ronnie en wat te denken  van de Bike Run Bike man GertN waren vertegenwoordigd tijdens de H4D in Apeldoorn maar ook bij de RoPaRun waren vele voor mij bekende lopers aanwezig.

Kleine greep Bloggende RoPaRunners, Hans, Ronald, Tiny, Claudia, Ron (oud blogger), Johan (oud blogger), Patries en Jan .  Maar ook andere inmiddels bekende lopers zoals Hans, Raymond, Hugo, en natuurlijk niet te vergeten Henk Lodder.

Dus vandaag wilde ik nu wel eens een beetje sfeer proeven hoe het er in Rotterdam aan toegaat tijdens het einde van de RoPaRun. Om een uur of 2 was ik in Rotterdam en het was er gezellig druk. Diverse boerenkapellen speelde de menigte toe en het was er uitermate gezellig.

Als eerste kwam ik de vrouw van Running Hans, Gudy tegen die inmiddels op de fiets was gegaan door een zweepslag en een team of wat later volgde ook Hans zijn weg naar de eindstreep. Het was heerlijk warm en genoot van de sfeer en temperatuur. Klein half uur later volgde de binnenkomst van Broeder Ronald die behoorlijk stuk zat maar het team had een mooie prestatie neer gezet.

Toen werd het toch echt lang wachten op het team vol met bloggers,  Team 238. Ik verkoos ervoor om maar eens aan de wandel te gaan en liep naar de Erasmusbrug. Na een tijdje zag ik Claudia voorbij fietsen op een vouwfiets en riep haar na.

Maar daarachter liep dus het hele team richting de eindstreep ik feliciteerde vele met hun prestatie en liep gezellig een stuk mee.

 

Team 238 met vele bloggers en andere gezellige gasten

Toen we bij de vakken kwamen waar fietsers en lopers gescheiden werden zag ik plots John en Ans, geweldig om hun ook weer even te zien en John komt misschien op 26 juni de Kinderdijkrun lopen.

 

Waar een hardloopfeest is daar zijn John en Ans ook te vinden

Na afloop ben ik nog even met team 238 mee geweest naar een hotel waar de medailles werden uitgedeeld waarna ik toch echt naar huis moest gaan waar de soep klaarstond. Het was leuke ervaring met leuke bekende in een leuke omgeving met een hele leuke sfeer. En wat hebben al die hardlopers toch mogen genieten van het prachtige weer.

Tuurlijk is er nog een beetje getraind dit weekend, zondagmorgen vroeg ben ik voor een halve marathon de polders ingedoken en heb heerlijk getraind. De skeelers zullen binnenkort ook weer omgebonden gaan worden om de techniek onder de knie te krijgen. Zo dit was voorlopig het laatste lange weekend.


De Kinderdijk Run op 26 juni

maart 25, 2010

Op zaterdagavond 26 juni zal in Alblasserdam de Kinderdijk Run worden georganiseerd. De Kinderdijk Run is een hardloopevenement waar routes van 21,1km, 10km en 4,9km kunnen worden afgelegd. Tevens zullen verschillende kinderlopen worden georganiseerd. De Kinderdijk Run vervangt de Rabobankloop Alblasserdam, die de afgelopen 5 jaar in oktober werd georganiseerd.

Running Affairs zal in samenwerking met Atletiekvereniging AAA zorg dragen voor de organisatie van het evenement. Herman Hofstede, Voorzitter van Atletiekvereniging AAA: ‘het werd voor onze vereniging een steeds grotere uitdaging het evenement te organiseren. Door de groei van het aantal deelnemers nam ook de hoeveelheid werk voor onze vrijwilligers steeds meer toe.

Met het oog op de continuïteit en verdere groei van ons evenement zijn we een samenwerking aangegaan met Running Affairs. Running Affairs kan het evenement naar een nog hoger niveau brengen en ervoor zorgen dat de Kinderdijk Run meer bekendheid krijgt in Nederland. Daarnaast zijn er plannen om in de toekomst ook deelnemers uit het buitenland voor het evenement te interesseren. De molens van Kinderdijk hebben natuurlijk een enorme aantrekkingskracht op toeristen. Dit is ook de reden waarom het evenement verder gaat als de Kinderdijk Run.’

Naast de naam van het evenement zijn ook de datum en de starttijden nieuw. Edgar de Veer van Running Affairs: ‘om het evenement op een hoger niveau te brengen en nog aantrekkelijker te maken voor een grotere groep deelnemers, is de Kinderdijk Run naar eind juni verplaatst. We rekenen op goed weer, zodat de deelnemers ’s middags de molens kunnen bezoeken of een boottocht kunnen maken en ’s avonds over het schitterende parcours kunnen lopen met de ondergaande zon en de molens van Kinderdijk als decor. Er zijn niet zo heel veel kwalitatieve loopevenementen in juni. Ook is het bijzonder om ’s avonds een halve marathon te kunnen lopen. We zouden dan ook niet verbaasd zijn als we de grens van 1.000 deelnemers op 26 juni ruimschoots overschrijden. Op langere termijn denken we dat het mogelijk moet zijn jaarlijks zo’n 3.500 deelnemers aan de start te krijgen.’ (Persbericht)

Natuurlijk ben ik blij verrast met dit evenement want in eerste instantie had ik gehoord dat het over was maar later kreeg ik een ander bericht. Voor alle hardlopers die deze mooie omgeving ook of nog eens willen zien noteer dan de data zaterdag 26 juni deze mooie avond run. Ik zal er wezen.


Doe een Wens weblogloop 2010

maart 14, 2010

Het weekend is weer voorbij gevlogen en stond wel in het teken van de Doe een Wens weblogloop 2010.

Gisteren ben ik allereerst naar de Hema geweest om de gesponsorde zeer ruim gevulde lunch tas  op te halen. Merel had er heel veel lekkere dingen in gedaan waar een ieder zondag zijn gekregen trek kon gaan stillen.

Het Lunch Buffet, aangeboden Door de Hema Alblasserdam

S’middag stond er een 12 km training in marathon tempo klaar waar ik me volledig op geconcentreerd had en weer netjes ten uitvoer heeft gebracht. Had een beetje het voorjaarsgevoel dus korte tight en shirt met korte mouwtjes (wel een thermos shirt kort eronder).  Stond weer een berg wind maar ben daar al behoorlijk aan gewend geraakt en dat kan een groot voordeel zijn tijdens Rotterdam. Mijn gemiddelde bpm was onder de 150.

Dan op naar de zondagmorgen, om half acht liep de wekker af en na het ontbijt begon Lydia met het maken van een grote pan groente soep en rond de klok van negen kwamen eerste de gasten Peet en John, helaas moest Marco verstek laten gaan ivm blessure leed.

Het was een startsein van een leuke Doe een Wens Kwebbel Tour want ook Maurice, Ton, Claudia en Arnold, Jacqueline, Jeroen, Peter, Richard en natuurlijk niet te vergeten onze even spontane als goeie fotograaf Pim.

Na de koffie zijn we dus om 10 uur vertrokken voor onze 25 km ronde, er werd getracht om een gemiddelde van 10 km p/u te lopen maar dat is in een Kwebbel Tour bijna onmogelijk. Ik heb getracht wat dingen te vertellen over de molens van Kinderdijk maar ook over allerlei vogels die zich rond onze route begeven.

Ton wilde graag even een bezoekje brengen in Nieuw-Lekkerland maar de rest ging gewoon netjes rechts af. Ton sluit weer aan en pak even zijn flesje uit het “kratje”die achter op de fiets staat bij Arnold en krijg het voor elkaar dat alles op de grond valt. Even gestopt voor klein drink/opruim moment.

Daarna werden de km met alle gemak afgehaspeld en doen ik dacht dat er pas 19 km opzat kreeg ik te horen dat we toch echt al een stuk verder waren!!!! Heb dus per ongelijk ergens mijn Garmin uitgezet en bij de drankpost hem weer aangezet.

Maar toen we dus bij de 21 km zaten wist ik zeker dat onze route die nog gedaan moest worden zeker nog 7 km was. Dus besloot ik om toch even een alternatieve toer te nemen. Onderweg toch geprobeerd om met iedereen even een babbeltje te hebben en geloof dat dat gelukt is en naar 26.67 km (John) en 24 km (mijn garmin) waren we weer terug bij start.

Daarna naar de huiskamer waar Lydia inmiddels alles had klaar gezet voor het lunch buffet en konden we meteen als hongerige wolven aanvallen. Er was ruim voldoende en we hebben nog even gezellig nagekeuveld waarna een ieder weer huiswaarts ging.

Vond het super om jullie mijn hardloopgebied te hebben mogen laten zien en natuurlijk groot compliment voor Lydia die niets met hardlopen heeft maar wel alles voor de inwendige mens heeft klaargezet en gemaakt maar ook de Hema Alblasserdam die voor al het lekkers heeft gezorgd.

Tot slot alle lopers en de eenzame fietser bedamkt voor jullie donatie voor de Doe een Wens. Het was super dank jullie wel. (Actie foto’s zijn gemaakt door Pim)



Back To Vinyl 10 april

maart 11, 2010

Vandaag een niet al te groot verhaal, wilde gisteren mijn training afwerken maar was te laat thuis dus heb deze vanmorgen gedaan. Was een heerlijk training waarin 3 km in marathon tempo zat. Ging allemaal super.

Maar er stond voor vandaag ook een interval training gepland, ik wilde hem doorschuiven naar morgen maar in de loop van de middag kreeg ik toch echt de gedachte om hem toch vandaag te gaan doen. Dus bij thuiskomst weer de hardloop kledij aan en gereed voor deze mooie interval. Hij was niet echt schokkend dus paste mooi in deze dubbeldaagsetraining. Morgen een rust dag en het weekend staat bol van de activiteiten met als hoogte punt de Doe een Wens Webloggersloop. Zoals het er nu uit ziet gaan we met ze allen voor de 25 km, deze route vind ik net iets mooier dan de 21 km. Het zal ons langs de molens brengen maar ook langs de Donkse Laagten.

Het Natura2000-gebied Donkse Laagten ligt in de gemeenten Graafstroom, Liesveld en Nieuw-Lekkerland (provincie Zuid-Holland). Het bestaat uit vochtige en natte graslanden in polder Langenbroek en in een gedeelte van polder Kortenbroek, in de nabijheid van een ‘zandopduiking’ (donk). Het gebied is al eeuwen in gebruik als veenweidegrasland. Een boezemkanaal (Grote of Achterwaterschap) doorsnijdt de graslanden.. Het overgrote deel van het gebied is sinds 1983 in bezit en beheer van Staatsbosbeheer. Midden in het gebied ligt een particuliere eendenkooi.

Nog een klein ander onderwerp is Back to Vinyl. Als je als oudere jongere eens een avond terug in de tijd wil gaan dan is deze avond zeker voor jou geschikt. Deze super avond zal gehouden worden op 10 april in Landvast Alblasserdam. Natuurlijk zal ook ik hier aanwezig zijn maar zal niet de zelfde Rich zijn zoals altijd, nee zal rustig aan doen en op tijd naar huis want de dag erna, yes is de dag waar ik de Rotterdam marathon zal gaan lopen..

Maar voor al die andere gezellige feestbeestjes, de voorverkoop start op 13 maart. Dus wil je er bij zijn, wees op tijd want de kaarten vliegen de deur uit.

10 april 2010 Back To Vinyl, een waar feest voor de liefhebber!!!


Echt Hema en nog veel meer

maart 8, 2010

Het onderwerp Hema gaan we straks bespreken maar eerst de training van vrijdag. Vrijdag was het een niet te al te drukke dag op de zaak maar was toch niet echt heel vroeg thuis. Heel de dag zag ik een mooi zonnetje schijnen tot ik naar huis ging. Zag druppers op het raam, grrrrr.

Maar ook nu weer staat de lat hoog en ga ik gewoon trainen. Inmiddels komt de regen nu met bakken uit de hemel en ga voor 12 km in 5.40 de km. Toen ik het dorp verliet kwam er ook nog een stormachtige wind bij. Nou het was compleet baggerweer en heb niet genoten van deze training nat tot op het bot.

Zaterdag rustdag, niet lopen dus. Maar in mijn eerdere blogje over de DWS Webloggersloop schreef ik “Rich zou Rich niet zijn om te proberen een donateur te vinden voor de aangeboden Lunch”  Dus zo liep ik de Hema binnen waar ik tot het einde van het afgelopen jaar wekelijks mijn broodje halve warme worst haalde. En stapte op de altijd vrolijk lachende Merel af met de vraag wie er over de sponsoring ging. Nou zij Merel, ik. Dus heel mijn verhaal verteld en ze was meteen over de streep. Komende zaterdag kan ik daar een Lunch afhalen voor 11 personen (10 deelnemers + Rich) die aangeboden wordt door de Hema Alblasserdam. Merel en Lex hartelijk bedankt voor jullie medewerking voor de DWS en Rich heeft zijn doelstelling gehaald.

Maar er was meer sponsor nieuws, Metaalhandel Belder had vorig jaar ook verteld dat ik eens langs moest komen en ook dit bedrijf is toegevoegd aan de mooie rij donateurs. Arie bedankt voor jou deelname, geweldig.

En kan er niet genoeg van krijgen maar er is nog meer sponsor nieuws. Denise Fotografie is een bedrijf die het maken van foto reportages beheerst op een unieke wijze. Trouw -, portret reportages zijn echt haar ding en de afwerking van het geheel heeft een  professionele uitstraling die jou foto’s uniek maken. We konden elkaar niet maar het klikte meteen, ze zei wel gelijk “o ja, ik zag jou pas nog in de krant”. Leuk zulke reacties. Maar goed, ze heeft me ook nog iets geleerd van foto shop en begin mei gaan we een paar foto schieten bij de molens (waar anders) om een mooie nieuwe banner te maken. Ze heeft een geweldig idee hierover. Denise welkom bij de club zou ik zo zeggen.

En als je dacht dat mijn sponsor zaterdag ten einde was heb je het mis want ook al was ik er bijna zeker van dat Alles in Balans wel mee zou doen kwam Louis mijn toch even mededelen dat hij nogal laks was maar zeker weer mee doet in 2010. Louis ook jij weer bedankt voor de warme bijdrage aan de Doe een Wens stichting.


Maar nu weer even terug naar DWS Webloggers loop van 14 maart, Ik ben bezig geweest met het uitvogelen welke route we zouden gaan lopen. Ik heb een 21 km route die mooi is maar heb ook een 25 km route die nog mooier is. Maar ik laat de keuze aan ons allen over, wil er een 21 km lopen dan gaan we daarvoor maakt het niemand iets uit dan de 25 km. Even wat adres gegevens, Da Costastraat 13, 2951 XA Alblasserdam en Tom Tom brengt u er!!!

Vandaag heb ik de 25 km route gedaan met een 7 km extra eraan vast. Het was een totaal ander weerbeeld dan afgelopen vrijdag. Het was uiterst behaaglijk en heb ditmaal weer genoten van alles bijna 32 km lang. Bpm was top en zo is er weer een ikloopdemarathon weekend voorbij.


Das een berg stof vandaag

januari 27, 2010

Zo eerst weer eens even een Up-Date betreffende de Doe een Wens Actie 2010, vandaag eens op bedrijven bezoek geweest en het heeft me geen windeieren opgeleverd. Kan nog niet zeggen dat ik voor de rest van het jaar op mijn lauweren kan gaan rusten maar een leuk begin is dus binnen.

Er is officieel nog maar een bedrijf afgevallen wegens non budget maar wie weet zullen zij er volgend jaar weer bij zijn. Maar Allereerst heet ik Bosoffice van harte welkom in de lijst van donateurs, maar ook Maurice van Heart For Cars die weer volmondig JA zei, en het Rijwielhuis die volop in verbouwing zit met de uitbreiding van hun bedrijfspand. En wat de denken van Petra’s Energiek en Vitaal u weet wel die sportieve Driebergse. En tot slot Louis van LV belettering die weer als zowel donateur als kledingsponsor. Maar ook twee andere bedrijven hebben twee jaar geleden gezegd “Zolang jij het goede doel steunt doen wij mee” dus Hans van Landvast en Arjan van Maat transport en alle donateurs in het bovenstaande

Maar niet alleen ik draag enige vorm van steun uit voor een goed doel, neem bijvoorbeeld deze kanjers, zij gaan een wel hele mooie uitdaging aan en weet zeker dat het een top succes word want zowel Léonie, Martine en Pieter zijn er nu al in geslaagd om een hele brede steun te krijgen en er is zelfs een prachtige website gemaakt. Dus neem een kijkje op de site van Be More Ultra-Tour website.

Maar mocht u nu denken dat dit de enige was, nou nee want er is meer. Ook Jacqueline die ook al een hele achterban heeft gekregen om samen met haar geld binnen te halen voor de Hartstichting onder de naam Hartlopende Webloggers steunen de Nederlandse Hartstichting. Vele hardlopende bloggers zetten zich in voor het steunen van een goed doel en ik denk dat wij hier met ze allen apetrots op mogen zijn en het geeft ook nog eens een bijzonder gevoel van saamhorigheid.


Maar voor ik het vergeet, er is ook nog gelopen. Vandaag was er een korte herstel training van 30 minuten door de ijzige kou richting de Molenkade en wat zag het ijs er nu toch spiegel uit zeg.

Maar ook zondag is er een duurloop gedaan en nu eens op een andere locatie. Dit keer een kleine 25 km op een pracht locatie. En geloof me wat heb ik daar genoten van de omgeving en ga er zeker nog eens terug een ronde te lopen. Kwam daar heel vele hardlopers tegen dus dat geeft al aan hoe mooi het daar is.

Maandag heb ik een bezoek gebracht aan Marleen van Handen en Voeten en ze heeft de spieren weer een behandeling gegeven. Sommige spieren vinden Marleen niet echt aardig maar een dag later zijn ze haar toch echt weer dankbaar. Morgen gaan we weer eens een Interval doen. I am looking forward.


Paar dagen Boston

januari 7, 2010

Zo eerst maar weer eens een verhaaltje schrijven want het lijkt wel eeuwen geleden. Dinsdag morgen kwam ik niets vermoedend op de zaak met de gedachte we hebben geen bootje vandaag. Maar daar kwam tegen 9 uur toch echt verandering in. Er lag een bootje in Boston en of wij daar misschien naar toe konden gaan. Dus werd er gevraagd “Rich heb jij zin om te gaan”, stomme vraag natuurlijk. Dus snel naar huis om even wat kleding te halen en hub in de auto om naar Schiphol te gaan.

Om 14.00 uur zouden we vertrekken maar door alle strenge veiligheidsmaatregelen was dit onmogelijk en zo vertrokken we pas 2,5 uur later. Had een heerlijk stoel want vloog  business class, ja Rich word verwend zeg.

Zo kwam ik uiteindelijk rond zes uur in de avond in Boston aan waar de taxi al stond te wachten en mij direct naar het bootje genaamd de Baltic Monarch bracht. Nu hebben wij in Nederland echt strenge maatregelen omtrent veiligheid en toelating op de terminal dus zou je denken dat is in de US nog erger, nou totaal niet, een houten terminal die zelf op sommige plaatsen de zijkanten miste. Maar oke dit even ter info. Daarna de nieuwe werkstation geïnstalleerd en nog wat andere dingen verholpen en kon dus met gerust hart van boord gaan, en de C/O en Master waren super blij dat hun problemen opgelost waren.

Dus werd ik later netje voor het Courtyard Marriott Hotel afgezet en na een biertje snel naar bed want was op. De volgende morgen optijd uit bed want er moet wel getraind worden met de Garmin want anders loop mijn schema al in de eerste week averij op.

Er stond een interval training op met 6 x 1000 meter info volgt later. Dus op tijd naar buiten en had het ontbijt gepland voor daarna. Kijk in mijn Garmin en zie een training staan van 2010 dus klik ik aan en starten maar. Moest eerst 15 minuten inlopen. Maar na 15 minuten gebeurde er niets dus dacht ik misschien heb ik er wel 3 km ingezet. Helaas ook niet dus toen zette ik de boel stop en ging verder kijken. Dom dom dom dus want dit was degene van 2 januari, en zo ging ik maar eerst weer terug naar mijn hotel om het schema aan te passen en opnieuw te starten. Helaas is het hier ook niet zomers en was het -4 graden met een ijzig windje erbij maar niets weerhield mij ervan om toch de geplande training te gaan doen.

Hub weer naar buiten en nu ging het als een gesmeerde machine, netjes alles gedaan alleen was het volgende gebeurd, verdwaald en dacht dat ik op de goeie weg zat. Dus bleek ik nog ongeveer 5 km van hotel te zijn dus kunnen we stellen dat mijn interval training een totaal had van bijna 22 km en kwam uiteindelijk  moegestreden aan mijn ontbijt maar gaf bijna licht zo gloeide ik. Later terug kijkend had ik niet echt om hoeven lopen volgens mijn overview.

Tuurlijk ben ik met de trein naar Downtown geweest om een indruk te krijgen in wat stad ik was. Leuke mooie stad en de mensen zijn hier ook erg vriendelijk, soms voor onze begrippen denk ik iets te vriendelijk. Op woensdag avond nog wel geprobeerd om een vlucht te krijgen maar helaas waren die kosten zo hoog dat er niets anders restte om nog een dag langer hier te blijven en had ook de trainer alle info gegeven en zo kwam de dag van vandaag er weer bij. Mocht vandaag een herstelloop doen van dertig minuten en Hans heeft inmiddels het schema iets aangepast. Heb heerlijk getraint al was het kort maar dat hoort nu eenmaal zo bij een herstelloopje.

Wederom daarna Amerikaans ontbeten met gebakken aardappeltjes en bacon en een omelet ham kaas en als toetje nog wat meloen. Wederom met de bleuline de stad in geweest en even in de winkels gelopen en uiteindelijk een Iphone armhouder en nieuwe Nike muts gekocht en straks gaan we weer richting Nederland en zo komt er weer een eind aan een geweldige rit waar ik nog lang van zal genieten. En sorry dat het verhaal zo lang is geworden maar het was een beleving.



DWS Weblogloop 14 maart 2010

november 22, 2009

Het volgende Vriendinnen en Vrienden in navolging van vele trouwe Webloggers die een weblogloop hebben georganiseerd wil ik graag op 14 maart 2010 een Doe een Wens Weblogloop gaan organiseren. Want ik wil jullie graag kennis laten maken met de molens van Kinderdijk en de prachtige polders waar ik hopelijk jullie de Zilver Reiger kan laten zien.

Waarom zo vroeg zullen jullie misschien wel zeggen maar vele zitten in de marathon training van Rotterdam en op deze mannier kunnen jullie dit gelijk mooi in de planning meenemen.

Waarom de Doe een Wens Weblogloop, tja het lijkt me leuk om na afloop gezellig met elkaar een lunch te genieten in onze garage waar voldoende ruimte is voor een lekkere lopend lunch buffet. Ik zorg voor de lunch alleen doen jullie een donatie van 10 euro die geheel ten goede komt voor de DWS actie 2010. Het is tenslotte mijn 5de jaargang dat ik deze stichting wederom een hart onder de riem wil steken.

De afstand die ik eigenlijk wil gaan lopen is ongeveer 20 km met een snelheid van 10 km/u zodat we niet afgemat thuis komen en de natuur niet hebben bewonderd. Dus heb je er zin in geef je dan op door een berichtje achter te laten. Je krijg er geen spijt van.

Vandaag was er dan ook een soort tast tocht, zo van langs de molens en ook nog langs de Laagte Donken om te kijken of dit een acceptabele route zou zijn. Nou het was wel heerlijk weer maar er stond een wind die na een km of 15 toch parten ging spelen. Uiteindelijk was de afstand helaas te groot om te gaan doen op 15 maart. Maar tijd genoeg om een mooie route uit te stippelen.

En na 26 km en twee en een half uur stopte ik de Garmin en ben ik de laatste 500 meter netjes uitgelopen tot aan de voordeur. Moe maar voldaan.

En hier is weer een van de redenen waarom ik de Doe een Wens een warm hart toedraag.

Vliegen, dat heeft Johan nog nooit gedaan en dat zou hij dus heel graag willen doen. Het maakt hem niet uit of het in een vliegtuig, een luchtballon of helikopter is. Hij houdt van grote hoogtes en vindt de Euromast echt niet hoog genoeg.


The Rock of Gibraltar

oktober 29, 2009

Zo we zijn weer terug van Gibraltar waar ik toch wel heb genoten van het mooie weer en een locatie waar ik nog nooit was geweest. Toen ik aan kwam op Malaga stond de taxi al klaar en de buiten temp van de auto ga aan dat het 28 graden was. Had een overhemd aan en een vest bij me maar die kon ik gerust uitlaten.

Zo reden we richting Gibraltar waar je op de route vele bekende plaatsen passeert zoals Torremolinos, Costa del Sol en Marbella echt vol gebouwde vakantie badplaatsen waar ook nog vele golf Resorts zijn.

800px-Gibraltar_BorderGibraltar is een overzees gebiedsdeel onder soevereiniteit van het Verenigd Koninkrijk. De stad ligt op een schiereiland in het uiterste zuiden van Spanje aan de Straat van Gibraltar. De Rots van Gibraltar is in de klassieke literatuur één van de Zuilen van Hercules.

De naam Gibraltar is afkomstig van de Berberse krijgsheer Tarik ibn Zijad die daar in 711 met zijn troepen overstak vanuit Noord-Afrika. De rots kreeg de naam Djebel Tarik (جبل طارق) (berg van Tarik) waarna het via verbastering Gibraltar werd. Vaak wordt abusievelijk gedacht dat de naam een verbastering is van Djebel al Tarik, omdat ‘al’ het lidwoord van bepaaldheid is in het Arabisch.

gibraltar mapGibraltar heeft een eigen vliegveld, dat gelegen is op de landengte die de rots van Spanje scheidt. De startbaan kruist de toegangsweg, en als er een vliegtuig opstart of landt, moet de kruising met spoorbomen worden afgesloten. Dat is niet zeer problematisch, omdat er slechts enkele vliegtuigen per dag van het vliegveld gebruik maken. Toch zijn er vele werkzaamheden aan het wegennet omdat er gebouwd wordt aan tunnel onder het vliegveld door zodat er totaal geen belemmeringen meer zijn voor het verkeer tijdens het landen en opstijgen van de vliegtuigen.

Als we bij de grenspost zijn aangekomen moet ik de taxi verlaten en de grens lopend passeren en aan de andere kant van de grenspost stond de volgende taxi gereed om mijn naar The Caleta Hotel te brengen. Dit hotel ligt werkelijk stijf aan de kust en het uitzicht is mooi, op een kleine 500 meter liggen vele bootjes voor anker te wachten op orders.

gibraltar1

Natuurlijk kwam ik er niet om vakantie te vieren en ben daarna vertrokken naar de scheepswerf aan de andere kant van het eiland. Na het afronden van mijn werkzaamheden was ik woensdag rond 5 uur weer in het hotel en had in mijn gedachte om het eiland rond te rennen. Dit blijkt helaas niet mogelijk omdat er op een 10 minuten van het hotel een tunnel is die enige jaren geleden is ingestort en niet meer open gaat. Dus moest er een alternatief gezocht worden en die werd gevonden. Ik ging via de Queenway naar Europa Point, ook ben ik onderweg door een Botanische tuin gelopen. vanaf Europa Point ben ik berg opwaarts gegaan naar de Queens Rd en dat was een pittige klim maar zeker een leuke ervaring.

Gibraltar RockWat ik graag wilde zien waren apen. Op de rots leeft een door de Britten ingevoerde apenkolonie. Het gaat om een troep berberapen (Macaca sylvanus), die verder ook in Noord-Afrika voorkomen. Een legende zegt dat, wanneer de apen van de rots weg zijn, het met de Engelse heerschappij aldaar afgelopen is. Mede daarom wordt de populatie streng beschermd. De kolonie bestaat uit enige honderden dieren in drie verschillende troepen.

berberaapjesDe meeste apen zijn erg mak en kunnen uit de hand eten. En ik werd ook nog op mijn wenken bedient want nadat de afdaling was ingezet kwam ik een kleine groep van zo’n 10 apen tegen, toch even uitkijken dat ze je telefoon niet stelen. Daarna ben ik weer down hill gegaan en ook dit was een behoorlijke afdaling waarna ik weer beneden bij de Botanische tuin uitkwam en weer dwars door het centrum naar het hotel terug ging. Dus na 2 uur hardlopen gecombineerd met soms wandelen en kijken had ik iets van 15 km gelopen of te wel plezier en sportief bezig geweest waarna ik bij binnenkomst eerst een halve liter bier heb besteld om even uit te zweten.

Vandaag weer met Transavia vanaf Malaga weer terug naar Rotterdam gevlogen en kan ik terug kijken op een leuke werk reisje.


Running Ronald, Bedankt Broeder.

oktober 15, 2009

Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door JVC om deze fantastische remote controle te gaan testen. Het feit dat RR zo vaak horloge en andere sportzaken heeft mogen testen heeft  hem doen besluiten om mij als test persoon aan te wijzen om een onafhankelijke mening te geven en niet een die op voorhand al positief is om dat er JVC staat.

Helaas zullen er niet van die mooie video’s op You-Tube verschijnen en ook zal ik er weinig informatie verstrekken. Maar ben echt benieuwd of hij goed werkt zoals ze zeggen.

Natuurlijk heb ik wel een mooie foto gemaakt van deze geweldige afstandbediening.

Ronald, bedankt voor dit geweldige presentje.

remote controleGisteren voor de laatste keer bij de fysio geweest want het voelt allemaal weer goed aan, ook deze keer heeft hij het kwetsuur behandelt met elektrotherapie en wederom met veel succes. En mocht er onverhoopt toch nog een pijnlijk avontuur tevoorschijn komen is een telefoontje genoeg voor een nieuwe afspraak, Hans bedankt voor de bewezen dienst en weer eens gezellig bijgepraat.

Fysiotherapie1Ik wilde eergisteren mijn 10 km lopen maar moest halsoverkop even naar Bilbao (Spanje) om even naar een bootje te gaan. Helaas heb ik weinig van de omgeving gezien want het was zes uur in de avond toen ik aankwam op het vliegveld en ging om half zeven aan boord. Om half elf gereed en gauw gaan slapen want om zes uur in de morgen stond de taxi weer te wachten om mij naar het vliegveld te brengen.

Dan maar vandaag lopen en geloof me ik had er veel zin in. Maar dan wel 15 km op gevoel. Maar op gevoel lopen is even wat ik wil blijven doen. Het ging weer super en kwam na 1.22 weer thuis en had heerlijk gelopen. Alles voelt goed aan dus de weg terug is hopelijk gevonden want ook conditioneel komt de vorm langzaam weer terug.

Voor ik het vergeet, er kan weer ingeschreven worden voor de Groet uit Schoorl Run Broeders en Zusters. Ik heb me ingeschreven voor de 30km want het past goed in mijn schema richting Rotterdam. En ik heb nog wat recht te zetten daar want die kramp ben ik nog niet vergeten.

Groet uit Schoorl 2010


Back To Vinyl 14 november

oktober 12, 2009

Halsreikend wordt er door de oudere jongere uitgekeken naar weer zo’n geweldige Back To Vinyl avond. En mochten jullie het nog niet weten, vandaag is de voorverkoop begonnen en gaan we de 33 nachten weer aftellen.

Sinds 11 oktober 2008 is BTV niet te meer weg te denken uit mijn agenda want wat is er nu mooier dan een avond op stap met muziek uit “onze” tijd en met vele oude vrienden en bekende.

posterBTV20091114Voor vele zijn de volgende namen bekend maar dit is alleen nog maar nostalgie. Wat te denken van “De Stormlamp”, hier kwam ik op veel te jonge leeftijd binnen want mijn oude buurjongen Bart werkte daar en had dus een kleine voorsprong. In een van de kleine zalen hingen aan de wanden blacklight TLs en van die mooie want tekeningen die zo mooi de boel opsierde. Hier werd veel rock gedraaid in mijn beleving zoals bv Santana. Ook ben ik een tijdje naar “Silvester” geweest in Nieuw Lekkerland en dit was een echte rock tent waar ondermeer Uriah Heep en Ram Jam de wilde haren behoorlijk in beweging brachten

Dan hadden we ook Pasifal (weet niet zeker of ik dit goed schrijf) maar hier begon je dan ook wel je weekend op vrijdag middag en op zaterdag middag was het ook erg gezellig. Dan hadden we ook nog Colorado in Nieuw Lekkerland, meesterlijk daar. De eigenaar de man met de baard en houten klompen deelde daar de lakens uit en degene die mot zocht werd netje de deur gewezen. De muziek in die tijd was voor mij ook zeer groot belang 2 soorten kan ik me nog heel goed herinneren. Op de eerste plaats reggae en dan met name Bob Marley and the Wailers en de SKA tijdperk met als meest belangrijke hierin Madness.

big_vinyl_rules_1

Mooie tijd geweest maar daarna was voor mij toch echt de beurt aan “Het Vergulde Paard”, een tent met vele leuke gedachten keiharde muziek uit de boxen dat vaak nog iets vervormde, Boris Faas achter de draaitafel, Hero bij het trapje en een dosis gezelligheid. Op zaterdag avond was het voor mij het toppunt van muziek, de dance charts waar Boris de geweldige soul, funk en disco vinyl platen de avond doordraaide drie voorbeelden van topnummers zijn natuurlijk het openingsnummer van Gary Gang, maar wat te bedenken van Barry White of Betty Wright. Ja dit is in vogelvlucht een jeugd verleden.

Dus op zaterdag 14 november krijgen wij weer een klein beetje van dat oude gevoel terug waar iedereen weer een half jaar kan teren op een gezellig top avond.


We blijven natuurlijk ook nog steeds hardlopen en nu het groene licht is gegeven door de fysio ga ik maar al te graag werken aan herstel van conditie. Vanavond voor het eten een ronde van 10 km gemaakt, onderweg kwam ik veel medelopers tegen ondermeer Henk. Samen met Henk 5 km gelopen en weer even lekker bij gepraat. Uiteindelijk deed ik er iets minder dan 50 minuten over (iets te hard). Morgen weer naar de fysio en het gaat echt de goeie kant op.


Vader / Dochter dag

september 27, 2009

We kennen allemaal wel de uitstapjes die RR met zijn kinderen maakt zoals de papa/dochter of papa/zoon dag. Nou dit jaar had ik al eens een vader/zoon dag we zijn samen naar Sensation White zijn geweest wat hij helemaal geweldig vond.

Gisteren was het dus de vader/dochter dag. Om 10.00 zijn we vertrokken richting Zwolle voor een echte fotoshoot.

De afspraak was lang geleden al gemaakt maar doorwederzijdse omstandigheden was het 2x verplaatst.

zwolle 1Om kwart voor twaalf arriveerde we op de locatie van www.fotosessie.com en dat was ruim optijd. Helaas was het programma uitgelopen en konden we om een uur terug komen. Dus op naar het centrum van Zwolle waar we op het Grote Kerkplein naar een tentje gaan genaamd “de Beurs” en hier hebben we lekker even geluncht. Natuurlijk liep Tes te springen van ongeduld want dit was toch wel erg leuk om te gaan doen.

zwolle 2Om 13.00 uur wederom terug bij de studio waar we verzocht werden om boven even plaatst  te nemen en dat er zo iemand kwam, helaas duurde mijn geduld 1 uur en ben ik naar beneden gegaan met de vraag hoe nu verder want de tent liep goed vol dus was er veel werk te verzetten.

zwolle 3Uiteindelijk is ze om 3 uur naar de visagie en de haarstyling gegaan. En daarna zijn er vele foto’s gemaakt. Natuurlijk heb ik er ook diverse gemaakt alleen dan zonder flitser en afzijdig van de fotograaf. Maar binnen 6 weken ontvangt ze 30 foto’s voor haar portofolio en we zijn reuze benieuwd hoe ze geworden zijn. We hebben ze wel op de camera gezien maar in het volle formaat is het toch mooier.

zwolle 4Uiteindelijk waren we om 19.00 uur thuis en vond Tes het helemaal geweldig en heeft ze genoten. Ik was over de organisatie iets minder te spreken maar dat doet uiteindelijk niets af aan het plezier was Tes heeft gehad.

zwolle 5Was er dan misschien nog wat sportnieuws, nee niet echt. Ben inmiddels onder behandeling van de fysio en er is nog niet echt vooruitgang geboekt.  Morgenavond is er de tweede consult. Word vervolgd.


Haarlemmer Meer Marathon 2009

september 6, 2009

hmm foroVandaag moest het dan weer gebeuren, de Haarlemmer Meer Marathon vierde vandaag hun vijfde lustrum en ik wilde deze marathon ook eens doen. Waarom zou je zeggen, nou hierom. Er waren zowiezo een vriendin en een vriend die hier weer eens van leer zouden trekken.

De ene was het Beerinnetje van Nieuw-Vennep die haar titel moest gaan verdedigen en de andere was Broeder Ronald die al maanden zich suf traint om zijn PR weer bijstellen. Dus wilde ik daar wel eens bij zijn. Dus vanmorgen vroeg heb ik het beerinnetje op gehaald en al snel zijn wij op weg richting Hoofddorp waar we in de Fanny Blanker-Koenhal vele bekenden tegen kwamen.

Een greep uit de bonte verzameling vrienden zijn Peet, Tries, Richard, GertN, Gonda, Leonie, Mo, Hans, Ton, Martyn en natuurlijk Broeder Ronald (ongetwijfeld iemand vergeten, excuseer mijn lompheid) . Gouw even omkleden en dan met de hele groep even op de foto zelfs degenen die eigenlijk niet wil. Even relax bijpraten en even de tactiek bespreken en mijn tactiek was de eindstreep halen. Ook Snelle Rijk had zich gemeld en had na twee wedstrijden gisteren (beide eerste plaats) besloten om toch ook maar een marathon te gaan doen.

20090906-Bloggers-Tweeps-HMMToen naar de start waar de 10 km begon en zo konden we even wat webloggers uitzwaaien. Even een laatste toilet stop en wie treffen we daar, Frank, Erica en en en en Ramona. Op naar het start vak waar het redelijk lang duurde voordat het sein baan is vrij werd gegeven.

Maar tegen de klok van 12 uur werden we weg gestuurd voor onze missie, ik wenste nog een paar bekende suc7 en ging mijn marathon doen. De eerste km was in 5.03 en de kilometers daarna waren ook allemaal onder de 6 minuten wat allemaal erg lekker ging tot de halve marathon. Ik moet hier wel even bij zeggen dat ik echt op het punt heb gestaan om links af te slaan om naar de eindstreep van de halve te gaan.

Maar nee, ik  vervolgde mijn weg richting de 42 km. Rond de 23 begon mijn knie iets te vervelen en rond de 26 ging het allemaal niet zo lekker meer zullen we maar zeggen. De kilometer tijden gingen nu echt gestaag omhoog en het werd al snel meer snelwandelen dan hardlopen.

Dus werd mijn altijd positieve instelling behoorlijk op de proef gesteld en toen ik de drankpost van de 30 km in zicht kreeg wist ik wat ik ging doen. IK stop ermee voor vandaag. Wilde graag maar verstand vertelde mij dat het beter is om te stoppen en daarmee je zelf niet in de vernieling te lopen. Het was voor mijn weer eens een uitdaging, loop al een kleine 10 weken met een narig hoestje rond en na 3 antibiotica kuren lijkt het nu aan te slaan. Maar heb een beste training achterstand opgelopen dus om het bierfles weer half vol te maken ben ik best tevreden.

tulpbrugDus bij de drankpost werd het dus wachten op de bezemwagen en na 4 bekertje Isostar had ik nu wel genoeg van dat soort op, maar mijn oog was al gevallen op de bierflesjes die in het gras lagen en tot mijn verschrikkelijke genoegen zei een van de mannen of ik er een luste!!! Nou dat noem ik nog eens een geschenk uit de hemel.

In de wagen was het daarna een gesms, gebel over en weer want ik was natuurlijk benieuwd wat het Beerinnetje en Broeder Ronald hadden gedaan.

Nou Claudje had de eerste plaats geprolongeerd in een netto tijd van 3:22:21 wat een prachtige prestatie is en Broeder Ronald heeft ook van zich doen spreken want hij plaatste een nieuwe PR met zijn tijd van 3:06:33. Toppers gefeliciteerd met jullie successen.

20090906-Claudia en RRNa afloop ben ik even de massage tafel op wezen zoeken om mijn hamstrings te laten verwennen want die waren een beetje verkrampt. Ik heb dit trouwens ongedoucht gedaan maar gelukkig kon de aardige dame dit voor een keer door de vingers zien, het leuke was wel dat er op dat moment vele webloggers op diverse tafels lagen te genieten van deze hardwerken mannen en vrouwen. Tot slot wil ik nog een ding kwijt en dat is mijn dank aan al die vrijwilligers die op een uitmuntende wijze onze veiligheid tot  in de puntje verzorgd hebben. Diepe buiging voor al deze toffe mensen want ik denk zonder al deze mensen zou er geen HMM zijn. Meerdere foto’s volgen, moeten namelijk gestolen worden van andere vrienden.