De week van de kleine wereld,

november 21, 2011

Afgelopen zondag avond vertrok ik richting Portugal. Had in de avond een vlucht dus na het vroege avond eten vertrokken richting Schiphol.

Boarding tijd was prima maar toen we allemaal zaten kwam het bericht dat de vluchten vertraging opliep vanwege opkomende mist, de start van de kleine wereld. Dus wat doe je dan in de tussentijd,….. gezellig kletsen.

Maar een kleine 35 minuten later konden we toch vertrekken om uiteindelijk 3 uur later te landen op het vliegveld van Lissabon. Het weer was trouwens bar en boos en de landing was er een die ik nog niet eerder had mee gemaakt ondanks de vele vluchten.Op naar het hotel en snel slapen. De volgende dag naar het bootje geweest en tussen de buien door mijn werkzaam heden kunnen volbrengen. Dinsdag had ik mooi de ruimte om te lopen alvorens weer terug te vliegen naar Nederland.

Dus s,morgens vroeg even de nieuwe Nikies aan en de route uitgestippeld en zo vertrok ik. Ik dacht dat ik de goeie route had genomen maar na de eerste 500 meter was ik al verloren. Maar gewoon netjes richting het centrum van Setubal en zo richting het strand.Op het strand kwam ik een tentoonstelling tegen, we kennen de beschilderde koeien, olifanten en nu voeg ik daar de dolfijnen aan toe. Op de weg terug volgde ik de herkenningpunten netjes tot dat ik bijna bij het hotel was en het spoor bijster was.

Dus 3 kilometer extra rond getoerd maar met het weerbeeld zat het goed, alleen na de start een hoos bui gehad daarna droog.  Rond de middag weer richting vliegveld om later weer terug naar Adam te vliegen, ook nu was er vertraging vanwege en wederom niet vroeg thuis.Donderdag training was ook in de mist en mijn vrijdag training ging de mist in. Zondag wilde ik graag een lange duurloop doen. Zoals zo vaak ging ik lekker vroeg op pad, ach half acht is niet echt vroeg.

Maar goed, in mijn kanarie gele shirt stapte ik naar buiten en  aanschouwde de kleine wereld. Ik vertrok en na ongeveer 300 meter bedacht ik mezelf, “heb ik de garage deur dicht gedaan” dus even terug, maar had dus netjes alles afgesloten.

Na zeven km even gestopt en wat had ik een paar koude knuisten, had geen handschoenen meegenomen maar het was -2. Na 12 kilometer nog even gestopt om wat te drinken maar kon bijna het flesje niet leeg knijpen zo koud waren mijn handen, als mij een paar handschoenen waren aangereikt dan had ik ze echt aangetrokken.

Daarna werd de temperatuur wat warmer en kwam het gevoel weer terug. De wereld bleef ook na 25 km klein en toch heb ik niet alleen gelopen. Heb ook 5 grote zilver Reigers gespot die weer in grote getale te zien zijn.

Vanavond zou er een vergadering zijn van ons RoPaRun team RTZN en je kan het vast al raden, deze werd uitgesteld ivm de kleine wereld.

Advertenties

Klein Jaar terug maar ook vooruit lopend

november 13, 2011

Alweer een jaar terug stond ik op de loopband voor de Doe een Wens stichting. Samen met het team van Back to Vinyl hebben we een geweldige promo avond gehouden en ook meer dan 2000 euro opgehaald.Ook nu gaat het team van Back to Vinyl weer een pracht avond  organiseren en tegelijkertijd het goede doel steunen. Op 26 november staan de mannen weer paraat met de vinyl plaatjes in Landvast, een deel van de opbrengst komt ten goede van de Voedselbank Alblasserdam.Back to Vinyl is niet alleen back to vinyl, maar ook een avond waarin het een weerzien is van vrienden en bekende verpakt in een geweldige sfeer, I will be there.

Een kleine week terug was de Berenloop, en de trainingen zijn weer hervat. Met drie trainingen tot vandaag ben ik al weer aardig hersteld. Zonder er echt bij stil gestaan te hebben kwam ik tot de ontdekking dat mijn hardloop schoenen teveel asfalt hebben gezien en echt versleten waren.Of te wel, er moesten nieuwe gehaald worden, gisteren naar Runnerworld geweest en daar de Nike Lunarglide 3 aan laten meten. Vandaag een training gedaan van 15 km met mijn eigen inlays erin. Niet geheel verstandig, want het voelde erg krap en moest geregeld even stoppen om mijn voeten beetje rust te geven zeg maar. Maar na 10 kilometer voelde het al beter. De komende week toch maar wat meters maken en zo werken we langzaam naar de volgende marathon toe.Vanavond vlieg ik weer voor een paar dagen richting het zuiden, maar het weer ziet er niet zo fraai uit.


Iets meer dan een week

april 1, 2011

De kriebels beginnen weer te komen, maanden hebben we er weer naar toe geleefd. Maar het aftellen is weer begonnen.

Er is deze week toch nog een 3 keer getraind waarvan de piramide interval weer de leukste was, de snelheid groeit nog altijd naarmate ik ouder word. De top is nog niet bereikt blijkt wel.

Vandaag komen mijn nieuwe schoenen aan bod, nadat ik tijdens de Zuider Zee Marathon voor het eerst op Nike Zoom Vomero +4 had gelopen was ik erg blij dat er geen bloedblaar of andere ongemak had opgelopen. Dus Nike werd voor het eerst mijn hardloopsloffen

Plots kwam er de Nike Lunar Eclipse+ voor mijn voeten en sindsdien heb ik ze ook maar aangetrokken en ze zitten super. Het gewicht is een stuk lichter en ik loop er heerlijk op.

Sinds er een Leon wel of was het nu Leonie in blogger/Twitter  wereld is zijn de gesprekstoffen over Nike behoorlijk bevoorrecht geworden. Ik ga er in mee want op 10 April loop ik op de Nike Lunar Eclips+.

Vandaag tijdens mijn uitloop training kwam ik Henk Lodder weer tegen, Henk loop een stuk sneller dus het stuk dat ik met hem meeliep ging eigenlijk te snel voor de uitloop. Henk loopt ook de Rdam marathon, samen hebben we ook Berlijn gedaan vorig jaar. Dus was weer een gezellig weerzien. We gaan ervoor Henk de 10de!!!!

Nog even een Promo naar mijn vrienden van Back To Vinyl. Op 9 April zal er wederom een top avond zijn in Landvast en kaarten zijn te bestellen. Ik ben er natuurlijk ook weer bij al zal ik me netjes inhouden en op tijd weer naar huis gaan.



De switch is gemaakt!!

februari 6, 2011

Na de eerste 4 jaar helemaal into the Asics Nimbus te zijn geweest is er een switch gemaakt. De Asics Nimbus was een goeie hardloop schoen voor zowel de korte als de lange afstanden.

Alleen vonden ze de marathon vaak iets te ver en was er telkens een grote bloed blaar te betreuren onder mijn grote teen nagel. Met als gevolg dat deze nagel er weer afging en er een nieuwe tevoorschijn kwam wat vaak maanden duurde.

Dus zaten de Nimbus iets te krap. Na de Be More Ultra tour actie ging ik naar huis met een paar mooie Nike Zoom Vomero+4  die na een lange verloting voor mij bestemd waren. Met deze Nike hardloopschoenen heb ik vorig jaar vele km gemaakt maar ook 2 marathons gelopen zonder enige schade aan mijn tenen.

En nu is er weer een nieuw paar aan komen waaien waarvoor ik op het juiste moment op de juiste plaats was. Yep ik ben de trotse bezitter van de Nike LunarEclipse+.

Nike LunarEclipse+ is een schoen voor zowel de korte als de lange afstanden en heeft een hele lijst van mooie snufjes en eigenschappen. Donderdag de (stoute)schoenen aangetrokken en gelijk maar even de proef op de som genomen. Had al heel wat reviews gelezen maar de beste mening heb je zelf.

Nou ze deden het werkelijk super, zijn lichter en bezorgde mij een heerlijke training en dat op mijn eerste training met deze Nike’s. Ben dus erg blij met deze hardloopschoenen, bedankt ;-).


De omezwaai is dus echt een feit, Nike is inmiddels de winnaar geworden en heeft de Asics Nimbus van de troon gestoten. Ga er veel km mee maken en vandaag heb er ik nog maar 21.1 aan toegevoegd. Daar vele de Mid Winter Marathon gingen doen heb ik de polders in de Alblasserwaard bekeken.

Er stond heel veel wind maar het resultaat was goed te noemen, de 21.1 wilde ik in marathon tempo lopen en deed het met succes. Er zaten een paar kilometers bij die de snelheid erg omlaag haalde door de wind die je bijna tot stilstand bracht.


Klacht Update, het gaat goed

april 29, 2010

Het was me een weekje, niets gek maar toch enige frustraties gekregen van mijn blaar. Was echt vervelend en heb bewust een paar dagen niet gelopen.

Niet lopen betekend iets missen, iets missen is nooit leuk. Maar morgen is de Breakfast Run in Hendrik-Ido-Ambacht en daar wil ik graag aan deelnemen. Dus paar dagen rust kon geen kwaad maar die blaar zat er nog steeds.

Kreeg een paar tips die verdacht veel op elkaar leken en heb dat advies opgevolgd. Compeet erop geplakt en daarna intapen met sporttape. Nou het voelt lekker aan. Dus morgen weer eens een aanval van snelheid bewerkstellen. Wordt vervolgd.

Maar ook morgen zal de grote dag aanbreken voor Harry Willemsen die dan van Zwolle naar Emmeloord gaat hardlopen voor ondermeer de Doe een Wens. Zijn verhaal kan je hier volgen en natuurlijk wens ik hem super veel succes. Diep in mijn hart zou ik dolgraag met hem meelopen want wees eerlijk, hij heeft zulke mooie redenen om dit te doen. Een van die redenen is dat hij loopt voor Aad, hun zoon die op 22 december een zwaar auto ongeluk heeft gehad en na een lang verblijf in ziekenhuis en revalidatie centrum op 16 juni ontslagen gaat worden en dan weer gewoon thuis zal zijn. Deze gozer heeft gevochten voor wat hij waard was en komt sterker terug dan ooit te voor. Respect, diep respect.

Dat de Doe een Wens mooie wensen vervult blijkt maar weer uit het volgende verhaal.

Bradley met bruidspaar

Bradley verrast met huwelijk ouders: Bradley’s wensvervulling begon op donderdag 15 april 2010. s’ Morgens om 9 uur kwam er in eens een hele grote limousine voorrijden; dat was een hele grote verrassing op zich.
Toen we allemaal ingestapt waren, konden we vertrekken.

Bradley wist niet waar we naar toe gingen, totdat we het Ajaxstadion zagen. Toen wist Bradley het al, want Bradley is een hele grote Ajaxfan! We kregen een rondleiding op plekken waar je normaal niet mag komen. Ook mochten we nog bij een training kijken, waar Bradley zijn helden van dichtbij kon zien. Hij kreeg zelfs handtekeningen!



How is Life!!! Oke

april 16, 2010

Nou eerst even een mededeling, iedereen en dan ook echt iedereen bedankt voor jullie reacties via sms, Hyves, weblog en natuurlijk de persoonlijke reacties. Echt leuk allemaal en dat is loon naar werken. Ook nog even wat geniet momenten terug halen war de marathon betreft. bij de laatste foto’s kun je het genieten wel weghalen!!!!

Zo weer even een update hoe het mij de dagen na Rotterdam vergaat.

Nou goed mag ik wel zeggen. Maandag middag gelijk de hardloop schoenen weer aangetrokken voor een hersteltraining. De eerste 400 meter was het echt harken maar daarna prima en na 20 minuten weer thuis.

Dinsdag wederom een herstel training maar nu van 30 minuten in 6 minuut de km. Ook nu was de eerste 400 meter nou niet iets waar je als toeschouwer graag naar kijk. Even een strekken en rekken en weer verder. Hierna ging het inderdaad lekker.

Om 20.15 was het de beurt aan Marleen om de spieren even te verwennen. Nadat ze eerst een blaar onder mijn grote teen nagel had door geprikt heeft ze zich best uitgeleefd. Natuurlijk over onze ervaring van Rotterdam gesproken want Marleen had de 10 km gedaan, maar een neef van haar liep ook mee en zodoende heeft ze daarna ook nog eens 14 km hem gesteund door gezellig met hem mee te lopen.

Woensdag weer een bootje en was te laat thuis om op pad te gaan en de donderdag was niet anders. Dus ook geen trainingen.

Vandaag was het dan eindelijk zover, 10 km in kwebbeltempo want alles voelt weer goed aan en besluit mijn nieuwe (jawel) Nike Shoes te gaan testen. Het eerste wat mijn opval is dat ze zo makkelijk aan gaan en lekker zitten. Niet dat de Asics Nimbus dat niet doen maar het is anders.

Voor het eten opstap om netjes in 10 km per uur een uur te volbrengen en het ging super. Voelde prima aan en ben dik tevreden. Met een BPM van 129 is niets aan af te doen en gaan we er weer tegen aan in de komende maanden. De Nikies hebben het goed gedaan maar een zwaluw maakt nog geen zomer. Onderweg kwam ik vandaag nog wel een Ooievaar tegen en die zie je niet zo vaak hier in de directe omgeving maar bij Groot-Ammers wel natuurlijk.

Ook de andere vogels maken hun voorbereiding op de nieuwe kroost zoals een zwaan die richting de Zijdenbrug op het nest de eieren bewaakt samen met de wederhelft. Maar ook de Scholeksters zijn druk in de weer en wat kuifeenden zwemmen heerlijk in het rond.


Maar het zal niet alleen meer hardlopen zijn maar ook de skeelers zullen onder de voeten gebonden gaan worden zodat ik rustig richting Berlijn kan gaan trainen.

Tot slot wil ik jullie nog even nieuwsgierig maken voor het volgende!!!!! Dus lees dit en steun deze actie.


Ik begin vast met aftellen

maart 31, 2010

Nog 11 nachtjes te gaan voordat ik weer aan de start staat met vele andere lopers om de Rotterdam marathon te gaan volbrengen.

Sinds vorige week zijn we aan het afbouwen qua km omvang en opbouw in snelheid. Vorige week woensdag stond er een interval van 5 x 1000 in 4.45 en heb dat weer netjes volbracht. Vrijdag was er een 10 km in 6 minuut de km en zondag mocht ik er 18 km lopen in marathon tempo. Zag er een beetje tegen op want is toch een test fase. Maar het ging super en had alles netjes gedaan en bpm was top.

Prachtige prestatie in alle opzichten.

Later die dag ben ik afgereisd richting Nike Hilversum voor de intocht van de Be More Ultra Tour Dream Team met consorten.

Was een geweldige ervaring voor de lopers die maar liefst 11.000 euries bij elkaar gelopen hebben, lees hier een verslag en je weet wat en hoe deze lopers en loopsters het gehad hebben. Tijdens een verloting ging ik met de hoofdprijs er van tussen, een paar mooie Nike Zoom vomero +4 sportschoenen. Ik laat ze nog even in de kast staan tot na Rotterdam maar ga ze daarna toch echt proberen. Toen ik ze aanpaste voelde ik ze meteen goed zitten en dat is al wat waard.

Compliment voor deze begeleiders 250 km lang stonden zij klaar.

Deze toppers waren er 5 dagen bij als begeleiding

Maandag stond er een kwebbeltoer op programma even een half uur in meer dan 6 minuut de km. Oke word dan 6.15 minuut gemiddeld. Maar wat nog mooier was is dat mijn bpm voor het eerst onder de 130 dook.

En dan de laatste wat betreft dit blogje de interval training. Het weer was zeker niet positief te noemen want er stond een wind die mee fijn was maar tegen was het bikkelen. Maar het resultaat mag er zeker wezen. Met een gemiddelde snelheid van 10.8 en een gemiddelde bpm van 142 kan ik alleen maar super tevreden mee zijn. Vertrouwen groeit per dag momenteel.

Even passen en stukje lopen op mijn nieuwe Nike's

Ook heb ik nog sponsor nieuws, allereerst heet ik Rijopleiding Johan van der Horst welkom als donateur. Bij deze rijopleiding is een gratis proefles ter kennismaking en je zal meteen vertrouwd zijn met Johan.  Johan , welkom bij de grote rij sponsoren. Maar er zijn meerdere donatie,s gedaan en wel de particuliere die de Doe een Wens een warm hart toe dragen. Hierbij bedank ik de familie Snel sponsor vanaf mijn eerste marathon maar ook Simone, Bar, Jan en Jacqueline bedankt voor jullie geweldige steun. En het jaar duurt nog lang en we gaan er een mooi bedrag van maken in 2010.