De marathon van Acht

maart 13, 2011

Daar heeft vast niemand ooit iets van gehoord, zelfs ik niet maar verder in het verhaal wordt het duidelijker.

De hoogtij dagen qua training voor Rotterdam zijn aangebroken en we gaan binnenkort afbouwen. Maar na mijn laatste blogje zijn er best wat trainingen geweest.

Zo was er maandag een 10 km training, onderweg kwam ik Henk Lodder tegen die een bruine tint had opgelopen tijdens de wintersport de week ervoor. Hij had een week niet gelopen en had een redelijk stevig tempo dus volgde braaf.

Eerder op die dag was er nog een RoPaRun nieuwtje, want ik was al diverse keren bij Hema geweest maar Merel was erg druk maar nadat ik wat boodschappen had gedaan heeft zij een leuke donatie gedaan in de vorm van voedingswaren en andere producten.  Merel namens team RTZN dank je wel voor de donatie. Iets anders, onze bus”Tante Toos” is weer helemaal gerestyled alleen zijn wij nog op zoek naar 2 onder keuken kastjes het liefst het formaat 60 x 60 cm, dus mocht iemand ons kunnen helpen mail naar info@ikloopdemarathon.nl .

Dinsdag rust dag en woensdag een 15 km, donderdag een kleine 8km en vrijdag wederom een 15 km training.

Dan de dag van vandaag, ik wilde een lange duurloop gaan maken. Dus vanuit Bergambacht de polders in te duiken en via diverse omwegen naar de Reeuwijkse plassen te gaan en daarvandaan weer terug naar Bergambacht.

Had een route uitgeprint en zo ging ik iets na zeven uur richting Bovenberg en daarna door het plaatsje Vlist. Na 13 km kom ik in het plaatsje Haastrecht, hier staat een prachtig mooi Raadhuis. Maar duik daarna de dijk op naar Stein en kom vele hardlopers tegen daar.

Met het weer zit werkelijk alles mee, gelukkig voor mij want zodoende kan ik mijn briefje blijven volgen. Dit is wel eens anders geweest. Kwam weer grote zilverreigers tegen maar ook een ooievaar en lammetjes al spelend in de wei, het voorjaarsgevoel was er echt wel.

Maar het loop allemaal lekker en zo kom ik bij Driebruggen waarna ik even langs de Reeuwijkse plassen loop en een karekiet spot. Hier naar links daar naar recht, weer recht weer links en zo het Goudse Hout in. Daar ga ik dus ergens de fout in en moest even pas op de plaatst maken om uit tevogelen waar ik mij bevond.

koste me tijd dus Garmin even gestopt, later zou dit nog een paar keer gebeuren. Maar uiteindelijk vond ik de weg terug en zo zette ik mijn weg voort naar Haastrecht waarna ik via Stolwijk weer bij de auto aankwam in Bergambacht en de Garmin gestopt op 43.26 km. Heerlijk gelopen al was mijn kleding keuze iets te warm maar tevreden huiswaarts gekeerd.

Waarom de marathon van Acht zou je denken, zie de route en het lijkt een beetje op een acht dus dacht we maken er de Achtmarathon van voor de rest slaat het nergens op.

Na mijn laatste blogje zijn er weer zeven dagen verstreken en deze week heb ik dus een totaal aantal km van 91.5 gemaakt. Is best veel en had zoiets van, dit is het matje qua tijd. Vind het top dat er mensen zijn die deze kilometers ruim overschrijden en dat wekelijks doen en dat ook nog combineren met hun baan. Petje af.

Advertenties

Van de Doe een Wens naar de RoPaRun

maart 6, 2011

Heeft iets langer geduurd voor alle donatie binnen waren maar eindelijk kon ik gisteren een mooie cheque overhandigen.

Had ditmaal Tessa en Debby (Doe een Wens Kanjers) gevraagd om hem in ontvangst te komen nemen, helaas zit Debby in de lappenmand maar Tessa kwam wel. Dus om 10.00 uur in de morgen naar Cees den Breejen om daar de overhandiging te doen.

Cees een mooi bloemetje en Tessa kon ik een mooie symbolische cheque geven met een mooi bedrag.

Dit bedrag kwam via vele wegen tot stand, natuurlijk door de vele bedrijven die hier rechts gepresenteerd staan maar ook was er de Doe een Wens weblogloop met lunch.

Maar ook kwamen er spontane donatie’s van mensen die begaan zijn met de Doe een Wens. En tot slot heb ik samen met het Back to Vinyl team en de dames van de Doe een Wens een bedrag van 2250 euro opgehaald tijdens de Back To Vinyl avond in november.

Langs deze weg wil ik iedereen die meegeholpen hebben om deze mooie donatie tot stand te brengen bedanken voor hun gulheid. Mede dankzij jullie kan er weer een mooie wens in vervulling gaan. Dank Je Wel.

Vandaag stond er weer een gezellig loop in Uden plaats,  met de lopers en enkele fietsers hebben we een mooie tocht gemaakt die uitgezet was door Maria. Zij was de gastvrouw van vandaag en heeft ons lekker in de watten gelegd. Bij aankomst een lekker bakkie met stroopwafel.

De route die Maria had uitgestippeld was erg leuk en met ze allen liepen we al keuvelend onze kilometers. Na 15 km waren we weer bij MariaHome en toen nog even uitlopen en een rondleiding bij de Keien , zij hebben een mooie accommodatie en een mooie baan.  Na afloop van het lopen werden we getrakteerd op een lekker soepje en belegde broodjes, Maria bedankt voor de goede zorgen, het was super.

Ik was de fotograaf van de dag en tot mijn enorme ongenoegen heb ik de foto’s gewist nadat ik ze via Picasa wilde uploaden. Jammer want het waren leuke plaatjes met prachtige zonnestralen.

New update: Dankzij Jan ben ik even op zoek gegaan naar een undelete programma en zie hier. Dank je wel voor de mooie tip 😉


De switch is gemaakt!!

februari 6, 2011

Na de eerste 4 jaar helemaal into the Asics Nimbus te zijn geweest is er een switch gemaakt. De Asics Nimbus was een goeie hardloop schoen voor zowel de korte als de lange afstanden.

Alleen vonden ze de marathon vaak iets te ver en was er telkens een grote bloed blaar te betreuren onder mijn grote teen nagel. Met als gevolg dat deze nagel er weer afging en er een nieuwe tevoorschijn kwam wat vaak maanden duurde.

Dus zaten de Nimbus iets te krap. Na de Be More Ultra tour actie ging ik naar huis met een paar mooie Nike Zoom Vomero+4  die na een lange verloting voor mij bestemd waren. Met deze Nike hardloopschoenen heb ik vorig jaar vele km gemaakt maar ook 2 marathons gelopen zonder enige schade aan mijn tenen.

En nu is er weer een nieuw paar aan komen waaien waarvoor ik op het juiste moment op de juiste plaats was. Yep ik ben de trotse bezitter van de Nike LunarEclipse+.

Nike LunarEclipse+ is een schoen voor zowel de korte als de lange afstanden en heeft een hele lijst van mooie snufjes en eigenschappen. Donderdag de (stoute)schoenen aangetrokken en gelijk maar even de proef op de som genomen. Had al heel wat reviews gelezen maar de beste mening heb je zelf.

Nou ze deden het werkelijk super, zijn lichter en bezorgde mij een heerlijke training en dat op mijn eerste training met deze Nike’s. Ben dus erg blij met deze hardloopschoenen, bedankt ;-).


De omezwaai is dus echt een feit, Nike is inmiddels de winnaar geworden en heeft de Asics Nimbus van de troon gestoten. Ga er veel km mee maken en vandaag heb er ik nog maar 21.1 aan toegevoegd. Daar vele de Mid Winter Marathon gingen doen heb ik de polders in de Alblasserwaard bekeken.

Er stond heel veel wind maar het resultaat was goed te noemen, de 21.1 wilde ik in marathon tempo lopen en deed het met succes. Er zaten een paar kilometers bij die de snelheid erg omlaag haalde door de wind die je bijna tot stilstand bracht.


Een vette PR en niet tevreden!

januari 31, 2011

Is natuurlijk wel een heel dubbel begin van een dit blogje. Maar ga het even uitleggen. Gisteren in Uithoorn geweest om daar de 10EM te gaan lopen.

Even vlug en dan weer vlug terug. Rond half elf kwam ik er aan en moest me behoorlijk haasten voor de inschrijving. Vond na mijn inschrijving redelijk rap de Snelle Beerin die vol positieve spanning al klaar stond om te starten.

Na het omkleden snel naar buiten maar in een drukke sporthal zag ik daar ineens de rappe Leonie die ook de 10 EM ging lopen in een gepast tempo. Buiten even beetje ingelopen en het was best koud dus handschoenen aan was geen overbodige luxe.

Om elf uur werden we weg geschoten en liep samen met Claudia in een grote groep in een tempo van 4.18 in de eerste km maar weldra liepen de km tijden toch iets op. Na 5 km was het voor mij genoeg, kreeg een rot gevoel in mijn maag waardoor ik me terug liet vallen en Claudia succes wenste die een vertrouwde haas had gevonden of was het nu andersom.

Het tempo was redelijk vol te houden al ging het niet van een leien dakje, maar kwam niet boven de 5 minuut de kilometer. Een tijd lang kon ik de groep waarin ik startte zien maar langzaam maar zeker werd iedereen kleiner en kleiner.

Na ongeveer 13 km kwam daar ineens Leonie naast me lopen, heel even gepraat al had ik niet zoveel praatjes dan anders. Maar gewoon door gaan en ook moest ik Leonie laten gaan. Maar toch kwam de eindstreep in zicht en liep ik in een tijd van 1:14:50 over de eindstreep.

Was niet helemaal tevreden over de eindtijd al liep ik iets meer dan 10 minuten van mijn PR af. Toen ik even een blik werpte op mijn Garmin zag ik dat mijn hartslag gemiddeld 183 was en dat verklaart best wel een hoop. Weet niet wat er op de loer ligt maar we wachten even af. Normaal ligt mijn bpm veel lager.


Slot conclusie, vette PR en niet tevreden met het resultaat maar wel weer een gezellig weerzien van Leonie en Claudia die beide wel zeer tevreden waren met hun tijden. Al heb ik Leonie wel even horen mopperen.

Ook op het front van de RoPaRun loop ik ook hard, ben weer sponsoren aan het werven en  het gaat lekker. Zaterdag even bij Denise Fotografie en Belder metaalhandel geweest en zij waren positief en hebben een leuke donatie gedaan. Thuis even gebeld met Sam Zonwering en ook zijn deelname is bevestigd. Maar wat te denken van Landvast, Adm kantoor H. de Boer, LV belettering, Maat Transport, SME Service ook deze bedrijven steunen de RoPaRun actie 2011. Het gaat dus erg lekker en heb er zin in.

Er is ook nog uitgelopen vandaan, wilde even kijken of mijn bpm nog zo hoog zal maar viel mee, zullen we het erop houden dat het mijn dag gisteren niet was.


Even terug maar snel weer vooruit

december 30, 2010

Zo begint het inmiddels toch snel naar het einde van het jaar te lopen en word het jaar weer geëvalueerd. Nou ik kan terug kijken op een super loopjaar, de benen hebben het geweldig gedaan en dit jaar heb ik de meeste km ooit in een jaar gelopen en wel 2260km en tel daar nog een het aantal km skeeleren bij op dan ben ik toch echt vanuit Alblasserdam helemaal naar Gibraltar geweest.

Maar niet alleen dat want ook marathons waren het er 3 was een nieuw record, bij de kortere afstanden werden op alle afstanden PRs gelopen.
De voorjaarsklassieker in Schoorl is altijd de start van het seizoen voor mij. Altijd een weekend waar we met hardlopende vrienden eten en drinken en lekker bijkletsen en ook nog een leuk stukkie lopen.

Ook had was er een webloggers Doe een Wens loop, met een uiterst leuk gezelschap een 26 km gelopen en daarna een heerlijke lunch aangeboden door de Hema Alblasserdam maar niet mijn verhaal was het mooiste nee graag nogmaals mijn complimenten voor dit verhaal.

De andere mooie momenten waren toch de marathons dit jaar met als eerste Rotterdam. Had aan Hans gevraagd of hij me wilde helpen met schema en had al zijn adviezen en trainingen goed opgevolgd. En tijdens de marathon had ik een Beerin als konijn die mij zou helpen naar een PR binnen de 4 uur. Kwam echt helemaal goed en doorbrak de magische grens van 4 uur.

Vervolgens weer gewoon verder gaan om de dubbel in Berlijn te gaan lopen. 42 km op de skeelers en de ochtend daarna al hardlopend de 42195 meter volbrengen. Een echt water festijn was het, maar heb de afstand binnen de 2 uur volbracht en daar had ik van te voren niet op durven hopen.
Hardlopend ging het in Berlijn lang goed, tot de 32 en daar kwam de overbelasting voor de dag, het werd een lange 10 km en kon helaas niet binnen de 4 uur binnen zijn, 10 luttele seconde te laat.

Ook een geweldige actie samen met het team van Back to Vinyl heeft ons geen windeieren gelegd voor de Doe een Wens en kijken terug om een super avond.
Niet zo lang geleden was er de laatste mogelijkheid om de Zuiderzee Marathon te gaan lopen in de huidige vorm, dit liep gesmeerd maar ik wilde nog net iets te veel zodat ik de laatste 5 km gewoon stuk was en het daar liet liggen. Maar ook nu liep ik weer sneller DE afstand, ditmaal in 3.38.02.

De grenzen zijn verlegd en een tijd onder de 3.30 gaat er komen in 2011. Vooruitblikken is ook leuk, zo staat natuurlijk Schoorl 30 km, Rotterdam marathon, Leiden marathon en de RoPaRun met team RTZN en de Berenloop op programma. Klein greep uit een mooi vooruitzicht.
Het was een geweldig jaar en gaan er weer een geweldig jaar tegemoet. Er is nog veel meer geweest maar dit zijn zo beetje de hoogte punten.
Tot slot wil natuurlijk alle donateurs en sponsoren die iets of heel veel voor de Doe een Wens gedoneerd en of gedaan hebben bedanken, en speciaal LV Belettering als Kleding sponsor in   2010 en hopelijk zal hij wederom in 2011 mijn kleding sponsor zijn. Maar ook Denise fotografie die toch even snel foto’s kwam maken tijdens Back to Vinyl, super mensen allemaal met de hart op de goede plaats.


Startnummer Pimpen

november 25, 2010

Daar zijn we weer eens een keer tijdens de rustige dagen voor de Zuiderzee marathon. Beetje aan het stapelen en ook nog even een bootje in La Havre gisteren.

Hardlopen hebben we niet echt meer gedaan behalve vandaag even, even de beentjes strekken. Maar toen ik naar buiten ging hadden we net weer een bui of een buitje, geen idee wat het was maar onze enige echte weerman Piet gebruikte deze termen vandaag wel heel erg veel.

Maar goed ik ging even erop uit weer of geen weer. Klein half uurtje, gewoon 5 km en meer niet.

Iets anders, inmiddels hebben alle deelnemers aan de Zuider Zee Marathon hun startnummer gekregen maar dit is wel een heel kaal start nummer. En dan heb ik nog wel een driecijferig getal maar stel je eens voor dat je nummer 1 of 5 of (oke iets langer) 42 hebt als startnummer. Nou dat is wel een heel karig blaadje als startnummer.

Dus even wat advies ingewonnen en heb mijn startnummer een wat meer elegante uitstraling gegeven. Volgende probleem zal de kleding keuze zijn, word een grote tas denk ik!!!

Oke weer genoeg gedaan voor vandaag en ga weer verder met rusten, in mijn volgende blogje komt hopelijk te staan dat ik weer even mag rusten en zeer tevreden ben met het behaalde resultaat.

Alle deelnemers aan de Zuiderzee marathon en aan de ‘t is (voor) niks loop wens ik heel veel plezier en succes toe.


Geweldige avond voor de Doe een Wens

november 15, 2010

Eindelijk was het dan zover, Back to Vinyl wat in het teken stond van de Doe een Wens. Iets over 8 uur in de avond kwam ik aan in Landvast waar de dames van De Doe een Wens inmiddels ook al gearriveerd waren. Zowel Tessa als Debbie waren super enthousiast en vonden hun stekkie mooi centraal opgesteld. Maar ook de sponsordoeken waren duidelijk zichtbaar op drie plaatsten, LV Belettering bedankt voor de mooie presentatie, op de valreep had er zich nog een sponsor aangemeld dus kon hun www adres nog net een mooi plaatsje krijgen op de 2 grote doeken. Tegel-Idee B.V. ook jullie natuurlijk bedankt voor de mooie donatie.

Na even kennis gemaakt te hebben zijn de dames samen met Cor de info tafel gaan samenstellen en ook een flink aantal ballonnen werden er her en der opgehangen en zo werd er in korte tijd een echte Doe een Wens sfeer gecreëerd en met de Doe een Wens sterren was het helemaal af.

Ook de sponsordoeken hadden een mooie plaats gekregen en deze zagen er geweldig uit en de sponsorinkomsten van deze actie was super maar daarover later meer.

In de discotempel stond rechts achterin de hardloopband op een mooi podium even van dichtbij bekeken en heel even met gewone schoenen er op gelopen. Nou dat voelde keihard aan, maar oke hardloopschoeisel dempt vele malen beter. Rond half tien begon het publiek al aardig binnen te druppelen en vele bekende wenste mij toen al succes.

Iets over tienen omkleden om rond half elf te starten met hardlopen maar de DJ’s vonden het nog net iets te rustig waardoor de opkomst nog met een half uur werd vertraagd. Elf uur liepen Tes en Deb en ik onder applaus richting de loopband. Hier nog even een kort interviewtje waarna het startsein werd gegeven met een van mijn meest favoriete nummer Showtime van Garys Gang. In een gezellige entourage en bij een temperatuur die sterk doet denken aan zomerse waarden liep ik in een mooi tempo de km weg, niet te gek want das nu ook weer niet nodig. In de tussentijd ging of Tessa of Debbie met de collecte bus rond en er werd veel gedoneerd. Denise Fotografie was ook gekomen om vele plaatjes te schieten van hardlopende Rich en mooie sfeer beelden.

Tijdens mijn runtime draaide Lykele en Ariejan heerlijke disco stampers en stonden Ben en Harry boven in het Rockcafé het publiek te verwennen met mooie klassiekers op rock gebied waar ook een beeldscherm hing waarop mijn verrichten te volgen waren.

Iets na middernacht werd er afgeteld en stond er 11 km op de teller, yep Koen 11km. Daarna even uitzweten onder het genot van een biertje waarna een goeie douche gewenst was. Tijd vliegt als het gezellig is en zo begon deze feest avond voor de oudere jongere aan zijn eind te komen en telde Tessa de collecte bus die gevuld was met 255,42 euro. Tot aan zondagmiddag kwam daar nog wat kleine bijdrage bij zodat het collectegeld totaal 276.42 euro is geworden en de sponsoren geven een tussenstand op van 868.75 euro maar dit bedrag zal nog oplopen en eindstand zal natuurlijk binnenkort openbaar gemaakt gaan worden.

Ik wil iedereen bedanken voor hun bijdrage in welke vorm dan ook want samen hebben we er een groot feest van gemaakt en was het een topavond en dat was mijn wens.

Vandaag een heerlijke duurloop gedaan, stond eigenlijk voor de zondag maar was laat uit bed en had er niet zo’n zin aan. Maar het ging super, 20 km in gem van 5.12 en een bpm van 150. Zo nu echt afbouwen richting ZZM.