Mooie RoPaRun Actie Team 238

Na afgelopen zondag zijn er een viertal trainingen geweest. Drie daarvan hadden een lengte van 10 km dus niet echt schokkend.

Een ervan was een interval, dit keer de leuke piramide training. In deze training is geprobeerd om rond de 4 minuten de km te gaan en dat is gelukt. De andere 2 trainingen waren gewoon iets te snelle marathon tempo’s.

Vandaag hebben vele deelnemers aan de Rotterdam marathon hun langste duurloop de 30 tot 35 kmters. Ik had de mijn vorige week al gedaan dus ik ging voor een 25 km training.

Toen ik uit bed kwam waren de daken wit dus kleding keuze was eenvoudig, lang dus. Tegen acht uur vertrok ik en al het groen was voorzien van mooi fonkelend ijskristal en de zon was inmiddels al gaan schijnen.

Dus het ijskristal zou weldra weer verdwijnen en de groene deken kwam tevoorschijn. Na 4 km begon mijn muziek over te slaan, maar de iPhone  is toch echt geen platen speler. Dus even uitgezet en weer aan, verkeerde pincode dus weer even uit en aan en nu wel goed.

De kilometers gingen lekker, ik probeerde rond de 5.10 te lopen en succesvol. Maar na een km of veertien zag ik iemand op zo’n 500 meter voor me lopen die als een rode lap werkte. Ik versnelde iets en na kilometer 18 ging het gas er nog meer op. Steeds kwam ik iets dichter bij en op een gegeven moment moest de loper even stopen en drinken.

Nu  waren de meter gereduceerd tot een 150 meter. Maar nog altijd had de onbekende loper er goed de gang in. Ik hoopte dat ik heb zou passeren voor ik bij de voetstapbrug zou zijn en dit lukte mij. We maakte gezellig een praatje en hij vertelde dat hij mijn website wel eens had bezocht. Hij was in training voor de RopaRun die hij nu voor de 5de keer ging doen. Al kwebbelend liepen we samen verder tot de ene links en de andere rechtsaf moest. Was leuk om kennis gemaakt te hebben met een loper van team 84 (als ik me niet vergis). Maar na 26.5 km was ik weer tevreden thuis, het was heerlijk loop weer, zonnetje was een welkome gast. Dit was een voorjaarsgevoelmoment.

Nu we het toch over de RoPaRun hebben is er ook nieuws van het RTZN team.

Iedereen een fijne werkweek en het afbouwen naar Rotterdam is begonnen.

11 Responses to Mooie RoPaRun Actie Team 238

  1. Rich@rd schreef:

    Tuurlijk zal ik er wezen (altijd onder voorbehoud)

  2. Koen Martens schreef:

    Het was gisteren inderdaad geweldig loop weer.

  3. John schreef:

    Jij was gisteren nog eerder als wij op pad, dus kan ik me voorstellen dat het toen nog best fris was.
    Het aftellen is al bijna begonnen.

  4. RunningHans schreef:

    nog steeds goed bezig. ik had niet anders verwacht

  5. Jacqueline schreef:

    Yes, we mogen gaan afbouwen… voelt toch altijd weer een beetje “vreemd” na het maken van zoveel kilometers.

  6. Jan schreef:

    Ja het is altijd verrassend zo’n praatje met wildvreemde lopers, alleen al de vraag waarvoor ze aan het trainen zijn levert soms kilometers lange gesprekstof op.

  7. Rinus schreef:

    Lekker smullen allemaal en zo maak je wel de loop km.
    Groet Rinus.

  8. Bjorn Paree schreef:

    Mooie Roparun actie – ik ben dat lange weekend in Gotzis (Oostenrijk) een atletiek feestje aan het vieren 🙂

    Maar bij de R’dam Marathon ga ik je vast nog zien. Kunnen we direct na afloop een biertje drinken en kan ik roparun donatie doen.

  9. Pim schreef:

    Inderdaad. Voorjaarsgevoelmomenten! Aftellen naar ‘onze’ marathon.

  10. Claudia schreef:

    Nog ff en dan klinkt Lee Towers weer. Lkr rustig aan doen nu.

    Wat een lekkere actie weer;-)

    liefs Claudia

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: