Relax naar volgende week

Vandaag maar een relax blogje want de relax week is aangebroken.

Donderdag heb ik weer een sportmassage gehad verzorgt door Marleen van Met Handen en Voeten. Alle spieren weer even onder haar hoede genomen en ook heeft deze pedicure mijn teennagels weer marathon klaar gemaakt. Tnx Marleen, was weer prima verzorgt.

Vrijdag een snelle 10 km gedaan, de eerste km waren rustig maar na de derde km ging het gas er op en waren alle kmters onder de 5.00 minuten.

Vandaag zou er visite komen maar door ontregeld verkeer was er op de A28 geen doorkomen aan.  Maar voordat dit bekend was had ik een heel rustig uurtje gepland ipv de 2 uur relax running. Dus met een snelheid van 5.47 ben ik netjes geweest. Maar achteraf had ik dus gewoon 2 uur op pad gekund.

De rest van de week zal het ook allemaal niet snel en veel zijn zodat ik volgeladen aan de start sta komende zaterdag. Deze week weer wat shake’s nemen zodat de benen vol zitten met koolhydraten en tot de 35 km er op kan teren, daarna worden de vette aangesproken en begint de marathon. Maar het komt goed, glas is half vol en heb vertrouwen in mijn 42195 meter.

Maar er was meer te melden vandaag want er liepen weer een paar bekende bloggers mee in de 7heuvelenloop en er sneuvelde weer wat Prsssssss en zelfs wereld record op de 15 km.

GertN, Peet, Curly, Koen en Tiny liepen er geweldige tijden op een mooie herfstdag zo half november. Gefeliciteerd allemaal ToP gedaan

12 Responses to Relax naar volgende week

  1. hans schreef:

    succes je laatste relax weekje.

  2. Ronald schreef:

    vette?? welke vetten?? hihi. Lekker taperen deze week en zaterdag knallen in de ZZM. Alvast veel plezier en succes Broeder

  3. John schreef:

    Lekker tanken deze week en zaterdag knalluh!
    Onwijs veel succes Rich, maar ik heb er alle vertrouwen in dat je weer een mooie prestatie gaat leveren.

  4. Tiny schreef:

    De rust erop en dan gaan! Ik zie je straks!

  5. koen Martens schreef:

    zaterdag knallen nee nee jongens.

    Rustig beginnen is het halve werk. En dan valt de de laatste 7 km en 195 meter ook wel mee.

  6. Rinus schreef:

    Goede voorbereidingen op de marathon van Urk en hopelijk niet te koud aanstaand weekend?.
    Groet Rinus.

  7. Claudia schreef:

    Handschoenen en muts vast klaarliggen? Zullen het nodig hebben.

    Benieuwd wat je van deze M vind, iets minder publiek als in Rdam;-).

    liefs Claudia.

  8. Ruud schreef:

    Lekker relaxen deze week, en dan succes en veel plezier zaterdag, ’t wordt wel koud brrrr. Ik loop zondag in het Geldropse. Veel bloggers bij beide lopen.
    Overigens ben ik nogal onhandig …..

  9. Jacqueline schreef:

    Neem het er maar lekker van deze week !!!
    Alvast heel veel succes a.s. zaterdag.
    En bedankt voor je zevenheuvelen vermelding.

  10. Leon schreef:

    Heel veel succes Richard! Je hebt de weersvoorspellingen gezien neem ik aan. Zal afzien worden. Leuk dat je mijn blog ook gevonden had en bedankt voor de achtergelaten comment.

  11. Mare Ton schreef:

    Succes zaterdag…. Maar de volgeladen bolide gaat na 5 km over op diesel. Niets vetten verbranden !
    Leuk jullie kraam bij nack to vynil… !

  12. geert schreef:

    nog één weekje en we mogen hier meesmullen van een prachtig verhaal over zien, komen, overwinnen en nog zo van die zaken!
    Succes!!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: