Het blijft super om te doen

Wederom een snelle training, net als vorige week heb ik een snelle 5 km verwerkt in mijn 10 kilometerrun.

Ook vandaag ging hij niet vanzelf maar als ik kijk naar mijn tijden geeft het niet.  Toen ik thuis kwam ben ik gelijk weer op pad gegaan, het weer was lekker dus besloot ik in een korte tight en een shirt met lange mouwen te vertrekken.


Vorige week vertelde ik nog dat 1 km onder de 4 minuten nog een lange weg heeft te gaan maar vandaag zat ik er nog 10 seconden van deze magische grens af. Uiteindelijk was mijn 5 km tijd 22:13 en dat is even terug kijken op mijn vorige 5 km  een verbetering van 13 seconden.

200109De kilometers lopen deze maand weer lekker op en natuurlijk ook vandaag weer een paar Doe een Wens donateurs nader belicht.


Welk muziekje heb ik vandaag voor een ieder, een mooie jaren tachtig nummer


5 Responses to Het blijft super om te doen

  1. Koen Martens schreef:

    Nog 2 weken en dan ga je door de barrière van 4 min/km

  2. Jacqueline schreef:

    Pjoehh, nog sneller dan vorige week ????
    Leuk nummer van Santa Esmeralda

  3. Petra schreef:

    Haleeloeja Rich, als je straks in Schoorl loopt, dan ben je al gedoucht en heb je een pot thee voor ons gezet als wij binnenkomen…..
    Oh en er staat een lekker muziekje op, kunnen we nog even swingen….heerlijk nummer!

  4. John schreef:

    Rap man! Ik vind het nog een beetje te fris voor een korte tight met lange mouwen 😉

  5. Bjorn Paree schreef:

    Ga je in dit tempo de R’dam Marathon lopen ? ? Dat levert gegarandeerd heel veel geld op voor de Doe Een Wens !!

    ps: Is het steunen enkel voor bedrijven of kunnen “normale” mensen je ook sponsoren ?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: