Een koude wintermorgen

Gewoonlijk ga ik op dinsdag aan het eind van de middag trainen maar vandaag begon de dag lekker rustig en mocht ik gaan trainen. Dus iets over acht ben ik een rondje molenkade gedaan.

Ik ga nu mijn trainingsnelheid iets terug brengen want het moet niet zo zijn dat ik mezelf straks voorbij loop en een overbelasting gaat creëren . Dus vandaag geen interval maar een heerlijk op gevoel loopje.

koudweerHet was wel erg koud want we lopen niet elke dag met een temp van – 6, maar toch had ik het snel warm.

Op de terugweg stonden een paar fotografen kiekjes te schieten van de zonsopkomst , dus even staan beppen en zag de zon opkomen, jemig dat gaat erg snel als je er oplet. Dus na een kleine 4 minuten ben ik weer opstap gegaan.

060109In de buurt van de Kortlandsebrug moest ik het dan toch maar eens gaan wagen, mijn eerste hardloopstappen op het ijs. Een kleine 400 meter vol gehouden toen stond ik weer op de kade.

Al met al was ik toch nog binnen het uur thuis en mijn bovenbenen voelde toch wel koud aan.  Zeker als er een litteken zit dan is dat irritant voelt extra gevoelig.

koud-heGisteren avond heb ik ook nog even getraind, ditmaal op de hometrainer 1 uur gefietst met behoorlijke klimmen. Ja ik leg de lat hoog dit jaar wat betreft de Rotterdam marathon. Ik zou graag een mooie PR lopen en ga voor een gouden tijd.

De MP3 is weer mee geweest en we hebben weer een leuk stukje muziek gevonden.


Advertenties

5 Responses to Een koude wintermorgen

  1. jacqueline schreef:

    Heerlijk Richard een op gevoel loopje, ik doe niet anders ;-).

  2. John schreef:

    Lekker gelopen….kan niet wachten tot ik ook weer op pad kan, zelfs met -6.

  3. Broeder Ronald schreef:

    hee, 8 uur vertrokken? heb je je verslapen..
    en.. mmmm.. heerlijk nummer Broeder!!
    maar mag van moeder overste niet naar die sexy jurkjes kijken..
    The Silver Convention..nooit geweten dat die chickies uit Duitsland komen.. een hit uit 1975.. we worden echt oud!!

  4. hans schreef:

    snelheid naar beneden… ik zie nog heel veel onder de 5’… poe wat een tempo

  5. Koen Martens schreef:

    Rich schaatsen op gevoel is ook heerlijk zeker bij jullie met al dat water.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: