Snelheid loopt op

Dinsdag in de namiddag weer een interval gedaan met een afstand van 11.5 km. Ook nu zat de gang er goed in en was ik binnen het uur weer thuis.

De tijd die ik toen liep was 19 seconde sneller dan de vorige twee intervallen.

Tot op heden ben ik erg tevreden over mijn trainingsvorm, het is meer op snelheid gericht en ik voel me er zeer goed onder. Het herstel gaat ook erg snel zodat ik eigenlijk twee dagen later alweer op stap wil.

251108

Vandaag stond als vanouds de 15 km weer op schema, het was lekker loopweer al miste je een lekker zonnetje. De eerste kmters gingen niet echt makkelijk maar zoals zo vaak blijkt het dat ik daar een 4 km voor nodig heb. Na een km of 10 (Zijdebrug) ging het gas er op en liep heerlijk in cadans naar huis.

Uiteindelijk liep ik de afstand in 12 km p/u gemiddeld en zo komt er waarschijnlijk een einde aan mijn november trainingen.

281108

Normaal zou ik zondagmorgen nog een mooie duurloop gaan doen, maar zaterdag avond gaan we naar I love the 90’s in Landvast te Alblasserdam waar de voetjes weer van de vloer zullen gaan en zal er ook wel een lekker biertje genuttigd worden.

En hoogst waarschijnlijk zal er plicht getrouw na afloop een bezoek gebracht worden aan “Jaffa” waar een heerlijke shoarma kapsalon verrobbert zal worden.

Dus hierbij wens ik elke lezer een fijn weekend.

Oja met dit nummer heb vandaag heerlijk mee zitten blèren tijdens het lopen in de polder.


4 Responses to Snelheid loopt op

  1. Ronald schreef:

    Shoarma Kapsalon?? huh?? met een Pita Dierenwinkel?

  2. Rinus schreef:

    Dat gaat een mooi weekend worden!.
    Groet Rinus.

  3. Koen Martens schreef:

    Ik dacht al vanmiddag wie loopt daar nu zo hard te blèren.

    Kapsalon! dat zijn een hoop calorietjes.

    Pr weekend.

  4. jacqueline schreef:

    Wat een snelheid. Heel veel plezier alvast zaterdagavond. Dans ze.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: