<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Ik loop de marathon</title>
	<atom:link href="http://rikpuntnl.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://rikpuntnl.wordpress.com</link>
	<description>A postive spirit is halve of the distance</description>
	<lastBuildDate>Fri, 20 Nov 2009 22:44:32 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
	<language>nl</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<cloud domain='rikpuntnl.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://www.gravatar.com/blavatar/a232addd4b96594024a730c691adadb6?s=96&#038;d=http://s.wordpress.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>Ik loop de marathon</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com</link>
	</image>
			<item>
		<title>Hondenweer maar wel getraind</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/20/hondenweer-maar-wel-getraind/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/20/hondenweer-maar-wel-getraind/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 22:44:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[De wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[Gadgets]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1924</guid>
		<description><![CDATA[Bij het ontwaken  van de dag had ik al het idee om te gaan lopen. Vandaag de 15 km route gepakt  maar wel in de stromende regen en de volle training lang. Gisteren naar Marleen  de masseuse geweest en die heeft weer bijzonder werk verricht want het lopen  voelde echt heerlijk [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1924&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/20/hondenweer-maar-wel-getraind/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/201109.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">201109</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/tipje-van-de-sluier.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">tipje van de sluier</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/kunst-met-een-s.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">kunst met een s</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Night of the Proms</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/19/night-of-the-proms/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/19/night-of-the-proms/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Nov 2009 21:14:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[muziek]]></category>
		<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1919</guid>
		<description><![CDATA[Gisteren  was er een ouderwetse training, yep Rich ging om 6.30 in de morgen de deur uit  voor een 10 km loop. Wilde een interval doen maar dat was nog iets te vroeg zo  net uit de veren.
 Het was nog aarde donker en besloot maar een  gewone snel training te [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1919&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/19/night-of-the-proms/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/notp.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">notp</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/sxpVKQEImzM/2.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/hSA1P8_4ZiU/2.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Wat een geweldig weekend weer</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/15/wat-een-weekend-weer/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/15/wat-een-weekend-weer/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 20:53:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[muziek]]></category>
		<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1914</guid>
		<description><![CDATA[Wat een weekend  weer, vrijdagavond was het Kevin zijn verjaardagsavond en voor die gelegenheid  hadden we buiten een zeiloverkapping gemaakt zodat de uitgenodigde jeugd toch  een beetje plaats hadden om te zitten in de garage en buiten. Er stond veel wind  bij de opbouw maar in de avond was het lekker [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1914&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/15/wat-een-weekend-weer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/btv-april20092.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">btv april20092</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/btv-april20091.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">btv april20091</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Rijles en Foto Resultaten</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/12/rijles-en-resultaten/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/12/rijles-en-resultaten/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Nov 2009 16:19:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Auto]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1909</guid>
		<description><![CDATA[Als eerste wil ik  iedereen bedanken voor de felicitaties voor Kevin zijn verjaardag, en zoals het  hoort bij de leeftijd van 18 jaar is het de start van het rijlessen. Ook hier  vertrok Kaas (zoals zijn vrienden hem noemen) om 18.00 uur voor zijn eerste  rijles, tuurlijk was hij gespannen maar [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1909&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/12/rijles-en-resultaten/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/rijbewijs.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rijbewijs</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/tes2.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">tes2</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/tes1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">tes1</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Kaas 18 Jaar Oud</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/10/kaas-18-jaar-oud/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/10/kaas-18-jaar-oud/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 05:43:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[verjaardag]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1897</guid>
		<description><![CDATA[

       <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1897&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/10/kaas-18-jaar-oud/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>12</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/kevin181.jpeg" medium="image">
			<media:title type="html">kevin181</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/kev.gif" medium="image">
			<media:title type="html">kev</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/kevin18.jpeg" medium="image">
			<media:title type="html">kevin18</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Via Donkse Laagte naar Berenprestaties</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/09/via-donkse-laagte-naar-berenprestaties/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/09/via-donkse-laagte-naar-berenprestaties/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Nov 2009 19:53:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1891</guid>
		<description><![CDATA[ Gisteren weer een 21 km ronde gelopen en wat hadden we weer een mazzel zeg,  heerlijke temperatuur en weinig wind. Ik was dit keer weer niet vroeg op pad  gegaan want het lukt gewoon weg niet meer. Vind &#8220;uitslapen&#8221; toch echt de moeite  waard en was er dan ook om half [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1891&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/09/via-donkse-laagte-naar-berenprestaties/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/vink.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">vink</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/berenloopwinnaars.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">berenloopwinnaars</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/runcapy-en-rr.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">runcapy en rr</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Beren en Berinen Weekend</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/07/beren-en-berinen-weekend/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/07/beren-en-berinen-weekend/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Nov 2009 09:36:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[marathon]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijd]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1886</guid>
		<description><![CDATA[ Vrijdag, heerlijk weer weekend en weer een 15 km loop gedaan. Het ging weer  vanzelf en in 1.24 weer op stal. Er zal nog veel getraind moeten worden in de  voorbereiding voor Rotterdam maar de schema&#8217;s gaan pas echt in januari beginnen  opbouwend richting Schoorl waar misschien een transformatie gaat plaats [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1886&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/07/beren-en-berinen-weekend/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/11/berenelooplog.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">berenelooplog</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Gewoon getraind en Sorry</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/05/gewoon-getraind-en-sorry/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/05/gewoon-getraind-en-sorry/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 21:58:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[muziek]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1880</guid>
		<description><![CDATA[De vrijdag heb ik plichtgetrouw ook weer een training volbracht. Het was dit  keer de 10.2 km route waar ik normaal de 15 km gedaan zou hebben. Maar mijn  laatste was al 15 km dus 10 was voldoende. Ik liep een tijd van rond de 48 minuten en  een goed gevoel ben [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1880&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/11/05/gewoon-getraind-en-sorry/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/F3xr4bJtxhg/2.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>The Rock of Gibraltar</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/29/the-rock-of-gibratar/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/29/the-rock-of-gibratar/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 22:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[opmerkelijk nieuws]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[werk reizen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1868</guid>
		<description><![CDATA[Zo we zijn weer terug van Gibraltar waar ik toch wel heb genoten van het  mooie weer en een locatie waar ik nog nooit was geweest. Toen ik aan kwam op  Malaga stond de taxi al klaar en de buiten temp van de auto ga aan dat het 28  graden was. Had [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1868&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/29/the-rock-of-gibratar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/800px-gibraltar_border.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">800px-Gibraltar_Border</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/gibraltar-map.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">gibraltar map</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/gibraltar1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">gibraltar1</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/gibraltar-rock.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Gibraltar Rock</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/berberaapjes.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">berberaapjes</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>15 km en de Vlaamse Gaai.</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/25/15-km-en-de-vlaamse-gaai/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/25/15-km-en-de-vlaamse-gaai/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Oct 2009 21:36:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1865</guid>
		<description><![CDATA[Wat een lekker weer  wederom, heerlijk qua temperatuur alleen was de wind nadrukkelijk aanwezig  vandaag. Ik was niet van plan een groot verhaal te maken vandaag maar toch zal  hij ietsjes langer worden dan dat ik verwacht had.
Het lopen ging  lekker alleen wilde ik een 21 km run maken maar bij [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1865&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/25/15-km-en-de-vlaamse-gaai/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/vlaamse-gaai.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">vlaamse gaai</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/caroline-essberger.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">caroline essberger</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Vrijdag de 23ste</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/23/vrijdag-de-23ste/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/23/vrijdag-de-23ste/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Oct 2009 19:55:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1859</guid>
		<description><![CDATA[Iets over de klok  van 6 uur kwam ik thuis en ben rond half zeven vertrokken. Het was nog licht  maar de duisternis begon langzaam in te vallen tijdens mijn 10.2 km loopje.  Vandaag de reflectie band met led lampjes omgedaan en toen het steeds wat  donkerder werd kwam ik 3 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1859&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/23/vrijdag-de-23ste/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/molens-kinderdijk.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">molens kinderdijk</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/vleermuis.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">vleermuis</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Vooral Doorgaan</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/21/vooral-doorgaan-2/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/21/vooral-doorgaan-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 20:16:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1852</guid>
		<description><![CDATA[Toen ik gisterenmorgen wakker werd kon ik wederom niet vermoeden hoe mijn dag  zou verlopen maar wilde wel graag mijn 10 km training gaan doen.
Helaas liep het iets  anders want in de loop van de ochtend kreeg ik een wel zeer onbehaaglijk gevoel  in mijn lijf en dacht echt dat het elk [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1852&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/21/vooral-doorgaan-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/ziek.gif" medium="image">
			<media:title type="html">ziek</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/garmin-forerunner-405.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Garmin forerunner 405</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Een welbestede zondag</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/19/een-welbestede-zondag/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/19/een-welbestede-zondag/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 05:01:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[marathon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1847</guid>
		<description><![CDATA[Nadat ik gisteren de samenvatting van de Adam marathon gezien had en een  kinderverjaardag heb overleefd was het rond 17.00 uur tijd om weer eens te gaan  toeren.
Vandaag wilde ik  iets meer dan 15 km lopen en verkoos er voor om mijn 21 km te nemen en daar iets  van af [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1847&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/19/een-welbestede-zondag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/buizerd1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Buizerd1</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/kolgans.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Kolgans</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Running Ronald, Bedankt Broeder.</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/15/running-ronald-bedankt-broeder/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/15/running-ronald-bedankt-broeder/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 19:45:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grappig Nieuws]]></category>
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[blessure]]></category>
		<category><![CDATA[opmerkelijk nieuws]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijd]]></category>
		<category><![CDATA[werk reizen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=1838</guid>
		<description><![CDATA[Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR  zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze  het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door  JVC om deze fantastische remote controle te gaan [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=rikpuntnl.wordpress.com&blog=378324&post=1838&subd=rikpuntnl&ref=&feed=1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2009/10/15/running-ronald-bedankt-broeder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>10</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/da9c96118ae0fd2ee9452e191a6e0751?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/remote-controle.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">remote controle</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/fysiotherapie1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Fysiotherapie1</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/SzlpTRNIAvc/2.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2009/10/groet-uit-schoorl-2010.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Groet uit Schoorl 2010</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>