<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Ik loop de marathon</title>
	<atom:link href="http://rikpuntnl.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://rikpuntnl.wordpress.com</link>
	<description>A postive spirit is halve of the distance</description>
	<pubDate>Sun, 29 Jun 2008 14:05:51 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=MU</generator>
	<language>nl</language>
			<item>
		<title>Let op Top maand</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/29/let-op-top-maand/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/29/let-op-top-maand/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 29 Jun 2008 13:49:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=965</guid>
		<description><![CDATA[
Als we gaan kijken naar de  vorige maand waarin ik een &#8220;dipje&#8221; had ben ik bang dat er nog iets  onder de leden schuilde. Nu eind juni gaan we onze maand balans opmaken en deze  zit vol records. 
Allereerst de vorige loopweek,  hier  heb ik een record aantal km afgelegd. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/29/let-op-top-maand/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/verkeersborden-let-op.gif" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/route290608.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/3m.jpg?w=298" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>De grote bonte Specht</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/23/de-grote-bonte-specht/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/23/de-grote-bonte-specht/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Jun 2008 18:27:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=959</guid>
		<description><![CDATA[We blijven gewoon lekker doorlopen,  een groot gemis was dat ik zaterdag graag had deelgenomen aan de 12 uur  estafetten loop bij Haag Atletiek. Gezien de reacties van de diverse  webloglopers was het weer een geweldig evenement. Op naar volgend jaar dan maar  weer.
Vorige week toch ook weer mijn km  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/23/de-grote-bonte-specht/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/grotebontespecht.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/alb_grammers.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Week 24</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/19/week-24/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/19/week-24/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jun 2008 04:05:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=954</guid>
		<description><![CDATA[Een week overzicht waarin er  eigenlijk best veel te doen is geweest, was het natuurlijk voetbal wat toch de  kroon spande. Een beetje laat maar beter laat dan nooit.
Op dinsdag 10 juni waren wij 20 jaar  getrouwd, niet al te gek gedaan maar toch zijn er wat vrienden en buren geweest  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/19/week-24/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/20-jaar.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/geslaagd.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/ardtes.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/viereen.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>De Asics Nimbus 10 komt uit</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/14/de-asics-nimbus-10-komt-uit/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/14/de-asics-nimbus-10-komt-uit/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Jun 2008 06:57:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Doe Een Wens]]></category>

		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[hardloop schoenen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=950</guid>
		<description><![CDATA[Zowel de Gel- Nimbus als de Gel-Cumulus zijn toe aan de tiende uitgave en dat  moet gevierd worden. Zo ziet de Gel-Nimbus 10 er niet alleen spectaculair uit,  maar is door het gebruik van een nieuwe hielconstructie en het asymmetrisch  vetersysteem nog comfortabeler geworden.


Het hielgedeelte is één van de belangrijkste onderdelen van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/14/de-asics-nimbus-10-komt-uit/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/nimbus10.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">de Nimbus 10</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/06/nimbus10_1.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>WW en meer</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/08/ww-en-meer/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/08/ww-en-meer/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Jun 2008 08:55:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=948</guid>
		<description><![CDATA[Ik zit niet in de WW nee WW staat vandaag voor Woon/Werk  verkeer. Deze week heb ik vanaf dinsdag t/m vrijdag vanuit Zwijndrecht naar  Alblasserdam gelopen en dit is mij goed bevallen. Vandaag wilde ik weer eens  vroeg uit de veren om een lange duurloop te gaan maken. Zo gezegd zo gedaan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/08/ww-en-meer/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Slim hardlopen</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/04/slim-hardlopen/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/04/slim-hardlopen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Jun 2008 20:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=943</guid>
		<description><![CDATA[Vijf nuttige tips
Hardlopen is een slimme, gezonde en goedkope manier om je conditie  	op peil te houden. Maar wat als je je er niet toe kunt zetten? Hier vijf  	tips die hardlopen tot een leuke, plezierige ervaring maken.  

Slim hardlopen
1. Beloon jezelf
Je beloont jezelf natuurlijk niet met een patatje of een  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/06/04/slim-hardlopen/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Een gift van maar liefst 50.000 euro.</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/31/een-gift-van-maar-liefst-50000-euro/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/31/een-gift-van-maar-liefst-50000-euro/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 May 2008 12:18:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=940</guid>
		<description><![CDATA[Doe Een Wens is onlangs  genomineerd voor de Goede doelengift van 3M Nederland (o.a. bekend van ‘post-it  memo’s). Deze gift gaat naar het goede doel dat tegen het einde van dit jaar de  meeste stemmen heeft gekregen via de site van 3M Nederland. Natuurlijk hoopt Doe  Een Wens als eerste te [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/31/een-gift-van-maar-liefst-50000-euro/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/3m.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/foto_wens_jurrien_home.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://www.doeeenwens.nl/lees_verder.gif" medium="image" />

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/lg89wvDWYYo/2.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Dipje</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/27/dipje/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/27/dipje/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 May 2008 18:13:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[blessure]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=937</guid>
		<description><![CDATA[De loperschoenen weer gevonden van de  week dus op dinsdag een 10 km in Z1 gedaan, na het werk vrij snel vertrokken en  het is voor mij nog steeds wennen dat het warm is. Ik vind het heerlijk als de  temp op zomerse waarden staat maar met lopen mag het wat mij [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/27/dipje/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/dipje.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Truckers Tocht Lions Club</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/18/truckers-tocht-lions-club/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/18/truckers-tocht-lions-club/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 18 May 2008 08:21:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Doe Een Wens]]></category>

		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=936</guid>
		<description><![CDATA[Vanmorgen vroeg tegen de klok van  tien uur ben ik naar Maat transport geweest waar de start plaatsvond van een  truckerstocht waar verstandelijk beperkte kinderen en volwassenen een geweldige  rit kregen die georganiseerd was door de Lions Club Alblasserwaard Souburg. Een  kleine 100 trucks stonden gereed voor vertrek en om 10.30 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/18/truckers-tocht-lions-club/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://img.youtube.com/vi/a1KsFmGgXkA/2.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Verkerkloop 2008</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/15/verkerkloop-2008/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/15/verkerkloop-2008/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 May 2008 17:57:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Doe Een Wens]]></category>

		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[wedstrijd]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=933</guid>
		<description><![CDATA[Zo er is weer eens hardloop nieuws te  melden, gisteren stond ik bijna vooraan de start bij de  Verkerkloop in Zwijndrecht.  Het is een loop waar veel  lopers (bijna 600 deelnemers)de 5 km afstand doen en 182 deelnemers de 10 km. Ik  dus ook de 10 km en met in [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/15/verkerkloop-2008/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/lenteloop-2008.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2006/10/top.gif" medium="image" />

		<media:content url="http://www.ikloopdemarathon.nl/maatgroepkl1.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Een week met obstakel,</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/13/een-week-met-obstakel/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/13/een-week-met-obstakel/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 May 2008 20:07:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Nieuws]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=929</guid>
		<description><![CDATA[Maar ook zeker met goed nieuws.  Vorige week dinsdag een goeie training gedaan ook al was het erg warm, maar  vrijdag avond voelde ik me niet echt vitaal en had last van een zere keel,  slechte voorbode. Toch de avond gezellig met buurvrienden doorgebracht en die  nacht was het luilak en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/13/een-week-met-obstakel/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/martine.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Martine tijden haar hardloopvierdaagse</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/jannaenronnie.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">En wie stonden op de eerste plaats, Janna en Ronnie</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/tanensjoerd.jpeg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Opgeven is geen optie</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/05/opgeven-is-geen-optie/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/05/opgeven-is-geen-optie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 May 2008 19:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=927</guid>
		<description><![CDATA[Onder het motto &#8220;Opgeven is geen  optie&#8221; is de  Alpe d&#8217;HuZes een actie waarbij fietsers, alleen  of in een team, geld bijeen fietsen waarmee zij een bijdrage leveren aan de  strijd tegen de gevolgen van kanker. Op één dag wordt minstens zes maal de  legendarische Alpe d&#8217;Huez beklommen. Een bijna onmogelijke [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/05/opgeven-is-geen-optie/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/tanriksja.jpg" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Ook Goedemorgen</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/04/ook-goedemorgen/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/04/ook-goedemorgen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 May 2008 07:49:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=923</guid>
		<description><![CDATA[

Goedemorgen zonder zorgen deze  morgen, nadat ik gisteren avond nog naar de verjaardag van Rob (ex  overbuurman)was geweest en het mandje pas rond de klok van 01.00 uur gevonden  werd was ik er vanmorgen toch weer netjes om 05.00 uur uit.

Alles gereed gemaakt en genoten van  een heerlijke Senseo ben ik [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/04/ook-goedemorgen/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/paaskonijn.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />
	</item>
		<item>
		<title>Koekoek</title>
		<link>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/03/koekoek/</link>
		<comments>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/03/koekoek/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 May 2008 07:52:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rikpuntnl</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Hardlopen]]></category>

		<category><![CDATA[Running]]></category>

		<category><![CDATA[training]]></category>

		<category><![CDATA[Koekoek]]></category>

		<category><![CDATA[luchtballonnen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://rikpuntnl.wordpress.com/?p=919</guid>
		<description><![CDATA[Relax Hemelvaart dag doorgebracht al  zijn we wel naar Hornbach geweest om nieuwe tuinhekken te bestellen (2 a 3 weken  levertijd). Ook nog even naar Office Center geweest voor een nieuwe bureau stoel  te halen want ja met al dat geblog raakt je stoel snel versleten.
Dan de vrijdag, druk doende geweest  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://rikpuntnl.wordpress.com/2008/05/03/koekoek/feed/</wfw:commentRss>
	
		<media:content url="http://a.wordpress.com/avatar/rikpuntnl-128.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">rikpuntnl</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/koekoek.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/05/koekoekseieren.jpg" medium="image" />

		<media:content url="http://rikpuntnl.files.wordpress.com/2008/04/klikhier.gif" medium="image" />
	</item>
	</channel>
</rss>