Let op Top maand

Als we gaan kijken naar de vorige maand waarin ik een “dipje” had ben ik bang dat er nog iets onder de leden schuilde. Nu eind juni gaan we onze maand balans opmaken en deze zit vol records.

Allereerst de vorige loopweek, hier heb ik een record aantal km afgelegd. in totaal 5 keer gelopen en een totaal van 70.39 km.

Dan de maand overzicht, ja we zouden morgen nog wat kunnen doen maar ik vind het welletjes zo.

Met een totaal van 249.63 km en een aantal loopuren van 23:42:11 ben zeer content mee. Nimmer liep ik zoveel km in een maand.

Van de 31 dagen van de maand heb ik 18 dagen een training volbracht, gemiddeld snelheid is 5:41 km/h en een BPM van gemiddeld 152.

Vandaag wilde ik weer een lange duurloop, na vorige week wilde ik nog ietsjes verder dus dit bracht mijn op het idee om een ronde te lopen van: Alblasserdam - Nieuw Lekkerland - Streefkerk - Groot Ammers - Brandwijk - Molensgraaf - Bleskensgraaf - Oud Alblas - Kortland - Alblasserdam.

Ja en met een afstand van bijna 34 km en een gemiddelde van 10 km/h en een bpm van gemiddeld 145 kan ik zeggen dat deze training ook geslaagd is.

Dus om een lang verhaal kort te maken, het was een top maand. Als enigste probleem wat ik ontdekt heb is dat mijn Garmin Traning Center niet meer werkt. Maar inmiddels wel een mail verstuurd naar Garmin alleen nog geen reactie.

Tot slot!!!! Vergeet niet te stemmen op de Doe een Wens stichting en klik op het plaatje.

De grote bonte Specht

We blijven gewoon lekker doorlopen, een groot gemis was dat ik zaterdag graag had deelgenomen aan de 12 uur estafetten loop bij Haag Atletiek. Gezien de reacties van de diverse webloglopers was het weer een geweldig evenement. Op naar volgend jaar dan maar weer.

Vorige week toch ook weer mijn km gemaakt maar door drukte kon ik zowel donderdag als vrijdag niet mijn WW loop doen. Daarin tegen heb ik na de teleurstellende afloop van de wedstrijd Nederland - Rusland de wekker gezet om s’morgens een duurloop te gaan doen. Wederom vroeg uit de veren en om halfzeven vertrokken om nu eens naar Groot-Ammers te gaan.

Het heerlijke van deze loop is dat het dwars door de weilanden is en er nauwelijks verkeer te bespeuren is, soms een verdwaalde fietser en 2 wandelaars die denk ik aan het trainen waren voor de Vierdaagse van Nijmegen.

Ook kwam ik een grote bonte specht tegen die van wilg naar wilg vloog, even wandelen om hem te aanschouwen, geweldig want deze had ik nog nooit gezien en in de kleine boerenslootjes zag ik geregeld karpers relax door het water zwemmen. Nimmer heb ik mijn ook maar enigszins geïnteresseerd voor de natuur maar sinds ik hardloopschoenen heb aangetrokken vind ik het echt super om zoveel vogels en andere dieren te zien.

Na iets meer dan 30 km was ik thuis en genoten van een heerlijk bad.

Week 24

Een week overzicht waarin er eigenlijk best veel te doen is geweest, was het natuurlijk voetbal wat toch de kroon spande. Een beetje laat maar beter laat dan nooit.

Op dinsdag 10 juni waren wij 20 jaar getrouwd, niet al te gek gedaan maar toch zijn er wat vrienden en buren geweest om een gebakje te komen eten.

Op 11 juni kwamen de examen uitslagen binnen en al had Kevin het volste vertrouwen in dat hij geslaagd zou zijn was er toch enige spanning bij moeders te bespeuren. Om 12.00 uur was er niet gebeld en toen maakte Lydia Kevin wakker met de mededeling dat hij geslaagd was. De vlag met schooltas kon uit.

Ook was het een wereldsweek voor Tessa, zij had een schooluitje van een kleine week. Ja onze Tes ging op survivalkamp in de Ardennen. Nu had ik zo het idee dat dit niet iets voor Tes zou zijn maar nadat ze vrijdag thuis kwam vertelde ze dat ze het geweldig naar haar zin had gehad.

En dan de vrijdag, wat een geniet avond ja wat een voetbal avond. Super en op naar de volgende.

Natuurlijk ook loop nieuws, deze week niet zoveel km gelopen want op donderdag kwam het met bakken naar beneden en besloot ik om gewoon met de auto naar huis te gaan. Op zondag stond er weer een duurloop op schema en had de wekker om 5 uur gezet. Maar na het ontwaken hoorde ik de regen tegen de rolluiken aan slaan en onweerde het ook nog eens. Gouw omdraaien en verder slapen. Later die dag na de lunch toch een duurloop gemaakt van bijna 16 km.

WW en meer

Ik zit niet in de WW nee WW staat vandaag voor Woon/Werk verkeer. Deze week heb ik vanaf dinsdag t/m vrijdag vanuit Zwijndrecht naar Alblasserdam gelopen en dit is mij goed bevallen. Vandaag wilde ik weer eens vroeg uit de veren om een lange duurloop te gaan maken. Zo gezegd zo gedaan want om vijf uur liep de wekker weer af maar eer dat ik vertrok was het half zeven.

Het was bewolkt maar geen regen van betekenis en de temperatuur was erg lekker. Na iets meer dan 26 km was ik weer thuis met mijn bpm was 144 maar dit had zeker een slag minder kunnen zijn wanneer mijn band niet was afgezakt en even van slag raakte waardoor ik een max van 203 op de Garmin zag verschijnen.

Na mijn dipje ben ik weer super positief en de week kilometers geven dat ook duidelijk aan, deze week is een record aan aantal trainingen maar ook het aantal gelopen km is iets meer dan 65 deze week.

Iets anders wat er nog te melden valt, diverse kennen Tanja natuurlijk wel van Schoorl en van de Dam tot Dam loop in 2006?

Nou zij heeft weer een nieuwe uitdaging volbracht. Enige tijd geleden melde ik al dat zij ging deelnemen aan de actie “Opgeven is geen optie” en met het Team Riksja Rijders en vele andere teams en rijders de legendarische Alpe d’Huez beklimmen en bedwingen.

Dit heeft zij op 5 juni volbracht en ze heeft maar liefst 4 keer de rit naar boven gemaakt. De totale actie heeft ruim 3 miljoen opgebracht voor de KWF. Tanja, super gedaan en natuurlijk ben ik trots op je. klik hier voor haar overzicht van de rij tijden.

Ook is er voor degene die het nog niet wisten, ja het EK voetbal is gisteren van start gegaan. Dus mocht je nu denken waar al die oranje versieringen voor zijn dan is dit de oorzaak.

Slim hardlopen

Vijf nuttige tips

Hardlopen is een slimme, gezonde en goedkope manier om je conditie op peil te houden. Maar wat als je je er niet toe kunt zetten? Hier vijf tips die hardlopen tot een leuke, plezierige ervaring maken.

Slim hardlopen

1. Beloon jezelf
Je beloont jezelf natuurlijk niet met een patatje of een lekkere reep chocolade, maar verwen jezelf met iets wat het trainen stimuleert. Denk bijvoorbeeld aan:

• een massage
• nieuwe sportschoenen
• een mp3-speler om muziek te luisteren tijdens het rennen
• een gezonde salade

2. Wees realistisch
Verwacht niet meteen van jezelf dat je een marathon kunt lopen. Stel realistische doelen en kijk naar andere factoren dan alleen de afstand. Bijvoorbeeld:

• Verbeter je techniek.
• Let op je lichaam en rust uit bij steken in je zij.
• Versterk je spieren met krachttraining.

3. Houd een dagboekje bij
Noteer alle dagen waarop je hardloopt; met je tijden, afstanden en gevoel erbij. Het is leuk om na een tijdje je vorderingen te bekijken. Je zult een stijgende lijn ontdekken en denken: ik doe het niet voor niets!

4. Laat je steunen
Vraag een vriend(in), je trainer, je huisarts of de buurvrouw je te steunen. Het werkt motiverend als iemand net zo enthousiast is als jij.

5. Wees voorbereid
Zorg ervoor dat je spullen altijd klaar liggen, zodat je geen uitvluchten kunt bedenken. Vieze sportkleding of slechte schoenen kunnen een excuus zijn om op de bank te blijven zitten.

1. Beloon jezelf
Je beloont jezelf natuurlijk niet met een patatje of een lekkere reep chocolade, maar verwen jezelf met iets wat het trainen stimuleert. Denk bijvoorbeeld aan:

• een massage
• nieuwe sportschoenen
• een mp3-speler om muziek te luisteren tijdens het rennen
• een gezonde salade

2. Wees realistisch
Verwacht niet meteen van jezelf dat je een marathon kunt lopen. Stel realistische doelen en kijk naar andere factoren dan alleen de afstand. Bijvoorbeeld:

• Verbeter je techniek.
• Let op je lichaam en rust uit bij steken in je zij.
• Versterk je spieren met krachttraining.

3. Houd een dagboekje bij
Noteer alle dagen waarop je hardloopt; met je tijden, afstanden en gevoel erbij. Het is leuk om na een tijdje je vorderingen te bekijken. Je zult een stijgende lijn ontdekken en denken: ik doe het niet voor niets!

4. Laat je steunen
Vraag een vriend(in), je trainer, je huisarts of de buurvrouw je te steunen. Het werkt motiverend als iemand net zo enthousiast is als jij.

5. Wees voorbereid
Zorg ervoor dat je spullen altijd klaar liggen, zodat je geen uitvluchten kunt bedenken. Vieze sportkleding of slechte schoenen kunnen een excuus zijn om op de bank te blijven zitten.

Nu heb ik eigenlijk niet zo veel stimulans nodig om mijn lopers dipje te overleven, zondag morgen had ik weer zin in een tocht. Niet al te schokkend maar wel heerlijke voldoening. Nu ben ik al enige weken aan het werk in Zwijndrecht en dacht bij mezelf “ik kan ook lopend naar huis gaan” mijn maat rijd dan met de bus naar zijn pand en daar haal ik de bus dan weer op. Nou het bevalt me prima. Vandaag voor de tweede maal gelopen en het gaat lekker.

Ook Goedemorgen

Goedemorgen zonder zorgen deze morgen, nadat ik gisteren avond nog naar de verjaardag van Rob (ex overbuurman)was geweest en het mandje pas rond de klok van 01.00 uur gevonden werd was ik er vanmorgen toch weer netjes om 05.00 uur uit.

Alles gereed gemaakt en genoten van een heerlijke Senseo ben ik om iets over 6 vertrokken voor een duurloop. Kan je vertellen het ging super alleen had ik op een gegeven moment rechts af moeten slaan maar ik dacht het zal de volgende moeten zijn. Dus in mijn planning stond een 25 km loop die uiteindelijk werd vergroot naar 29 km. Het weer was erg lekker en daar ga ik de rest van de dag nog optimaal van genieten

Up-date: het weer was zeker erg lekker en het nodigde uit om een fiets tocht te maken. Dus vanmiddag samen met Lydia op de fiets en lekker een toertocht door het mooie Alblasserdamse poldergebied.

Koekoek

Relax Hemelvaart dag doorgebracht al zijn we wel naar Hornbach geweest om nieuwe tuinhekken te bestellen (2 a 3 weken levertijd). Ook nog even naar Office Center geweest voor een nieuwe bureau stoel te halen want ja met al dat geblog raakt je stoel snel versleten.

Dan de vrijdag, druk doende geweest met het verhuizen van alle zooi die in de diverse garage lagen naar een ander pand, uiteindelijk best wel laat thuis maar ik had nog wel loop plannen.

Niet veel later wilde ik weg en wat schets mijn verbazing? Garmin geeft “batterij bijna leeg” aan, dus eerst maar even deels opladen en snel op pad. Was het een herstel loop van koninginnendag, niet echt maar ik voelde toch her en der iets. Na een km of 5 zag ik een stuk of 10 luchtballonnen aan de horizon en dacht even “als ik doorloop komen ze vlak over mijn heen”. Ik denk dat ik dan had moeten wandelen want nadat ik km 8 was gepasseerd waren ze nog ver weg. Niet veel later hoorde ik de koekoek koekoeken maar wist niet hoe deze vogel eruit zag dus even Koegle.

Bijna ieder kind leert op school in de biologieles al over het merkwaardige gedrag van de koekoek. Gechoqueerd vernemen zij over het werk dat kleine zangvogels wordt aangedaan, door de eigen eieren in nesten van kleine zangvogels achter te laten. Biologisch gezien is dit echter een zeer interessant principe, dat in alle lagen van de natuur wordt aangetroffen: van zoogdieren tot kleine insecten. Planten en schimmels doen het ook regelmatig. Zó ongewoon is het parasiterende gedrag van de koekoek dus niet. Een vrouwtjeskoekoek specialiseert zich (vanuit haar afstamming) op een bepaalde vogelsoort of familie. Zo zijn er heggenmus-koekoeken, karekiet-koekoeken en kwikstaart-koekoeken. De eieren lijken zeer sterk op die van de waardvogel en zijn vaak alleen door kenners te onderscheiden.

(bron: Vogelbescherming Nederland)

Maar ook vandaag eindig ik weer voldaan thuis en heb mijn eerste 15 km van de maand er weer opzitten. Op naar zondag.

ADHD

Alle Dagen Heel Druk, zo ook is deze week weer verlopen. Veel werk maakt het bloggen en lezen van bloggen soms wat moeilijk, maar niet getreurd ik blijf schrijven!!!!

Allereerst wens ik alle hardloopbloggers die afgereisd zijn naar de bloggersconferentie in Saint-Sauveur België een geweldig weekend toe aldaar. Onder de deelnemers is ook onze M@urice en hem wil ik bedanken voor de donatie voor de Doe een Wens stichting want hij ging met mij een uitdaging aan dat mocht zowel hij als ik een PR lopen tijdens de Rotterdam marathon hij een donatie zou doen van 20.00 euro. En beiden een PR dus de donatie was een feit en het bedrag is zelf hoger geworden. M@urice nogmaals bedankt.

Ten tweede tussen de bedrijven door heb ik ook nog getraind eerst dinsdag waar ik een 10 km gepland had in een rustig tempo maar dat liep anders. Want iets hoorde ik met een luide stem “Richardddddd”, het was Ingrid die weer mocht gaan lopen van de fysio en daar snel gebruik van maakt. Haar tempo lag niet hoog maar daar dacht ik eigenlijk iets anders over normaal loop ik ongeveer 9.7/10 km/u maar ditmaal 10.5 km/u. Gezellig even bijpraten over onze drukke tijden en aan welke wedstrijden we binnenkort nog gaan meedoen en natuurlijk ook nog even over Martine geroddeld. Bij de Witte Brug gingen we onze eigen weg weer en het tempo ging nog iets verder omhoog gezien een zwarte lucht die onderweg was om een flinke regenbui te doen losbarsten, gelukkig bleef dat uit.

Dan gisteren avond, ik wilde toch graag weer op stap, en wilde een 15 km pakken dus na thuis komst rap in de runners kleding en lekker op weg, weer was top al is het ook wel weer even wennen qua tempratuur verhouding. De 15 km route is er een die ook langs de Heiweg ga in Oud Alblas, nu ben ik absoluut geen wereld verbeteraar maar met verbazing keek ik naar een stuk afval wat ik in de berm veelvuldig zag liggen. Het waren van die kleine flesjes Optimel, een of andere Droefsnoet gooit daar gewoon geregeld zijn lege flesje in de berm en zo kwam ik er dan ook een kleine 10 tegen. Nu kan ik ze natuurlijk wel laten liggen maar ik zal toch een een keer een rug tas meenemen en laten zien wat ik zo langs mijn loop route tegen kom. Nou morgen gaan we voor een wat langere duurloop, hoeveel? wel een idee maar geen definitieve.

vv Alblasserdam 1 Kampioen

Nu een week na de marathon van Rotterdam staat er bij onze zuiderburen ook een marathon op het program. Het is de Antwerpen marathon, natuurlijk lopen er vele webloggers mee en ik wens hun heel veel plezier en suc7.

Gisteren ben ik naar Papendrecht afgereisd met de fiets om vv Alblasserdam kampioen te zien worden in de derde divisie. Een groot feest op Slobbegors waar de Oranjehemden met 3-0 wonnen van vv Papendrecht. Na afloop gingen alle spelers van het 1ste elftal op een oplegger van de hoofdsponsor Maat transport al feestend richting Souburg maar natuurlijk werd er wel eerst een rondrit gemaakt door Alblasserdam. Mannen nogmaals gefeliciteerd

Vandaag weer de training hervat en gewoon lekker uitlopen stond er op mijn gedachte schema. Heerlijk 15 kilometer door de polder en zoals ik wel meer meld zag ik vandaag weer veel. Een zwaan aan het broeden op een vertrouwd plekje met vlak naast hem op een hek een buizerd, zwaluwen in de lucht (zomer op komst!) en bij de eendenkooi zag ik een koppel prachtige eenden (geen idee welk type het was?).

Na een uurtje lopen voelde ik toch nog wel enkele spieren in mijn bovenbenen die protest aangeven, maar gewoon snelheid aanpassen en niet gek doen.

Natuurlijk zijn er ook nog andere dingen te melden, de Doe een Wens actie loopt goed en ik ga ook dit jaar een nieuw donatie record halen al zal het niet om duizend euro extra gaan, maar elke stijging is een stap voorwaarts. En voor de tussenstand klik hier. Ook ben ik best wel blij met mijn uitdaging die ik was aangegaan en die ik volbracht heb. Als doelstelling zou ik een PR lopen in Rotterdam zou dat niet lukken dan als tegenprestatie de 15 kilometer tijdens de Lenteloop in Papendrecht in een paters kostuum gaan hardlopen. Nou dat hoeft dus niet en ik ga gewoon een mooie tijd neerzetten en even bijkletsen met Ronnie en Janna en diverse andere bekenden.

Chronische tijdgebrek

Zo he he daar zijn we weer eens een keer!!! Door chronische tijdgebrek kwam er tijdens de afgelopen week helemaal niet van lopen. De hoofdreden was wel WERK en ja dat hoort er ook bij. Ik had dit al veel eerder verwacht maar gelukkig is het nu dan zover. Aankomende week is het zeker niet anders want het worden wat langere werkdagen.

Nu was ik vrijdag rond 18.00 uur thuis en wilde eigenlijk graag op pad maar door het in overvloede naar beneden storten van waterdruppels deed mij besluiten om maar niet te gaan. Maar het weekend duurt nog 2 dagen dus bedacht ik om zaterdag morgen een 15 km ronde te maken. Goed gelukt en heb dit keer de snelheid wat opgevoerd tot een gemiddelde van 10.3 km/u. Alleen heeft Garmin een steekje laten vallen waardoor hij ongeveer 2 km stilstond!!! Foei

Dan vandaag maar een halve marathon in een rustig tempo gedaan, na een km of 7 zag ik achter mij grote donkere wolken samen gepakt met zelfs een regenboog er in verweven. Ik liep de zon tegemoet en gelukkig bleef het droog. Na 16 km zag het er wederom slecht uit en ik kon nog de keuze maken om wat sneller thuis te zijn of toch de 21 vol te maken. Met mijn visie op volgende week verkoos ik toch het laatste en niet veel later kwam het met bakken uit de hemel vallen. Tevreden kan ik nu de nieuwe werkweek ingaan en zien of er ergens nog een klein gaatje vrij is, mocht dat niet zo zijn dat gaan we volgend weekend nog een klein loopje doen en daarna is het welletjes tot zondag de 13de en dan tijd om weer te gaan voor de volle 42 van Rotterdam.

Hier nog even een Doe een Wens update:

Petra bij vele bekend als de super spontane goed lachende en zeer gewaardeerde en sinds kort gedebuteerde marathon loopster is sinds afgelopen vrijdag haar eigen onderneming begonnen.

Met als naam “Energiek en Vitaal” zal ze een Herbalife distributeur zijn die vast heel wat webloggers gaat voorzien van al haar formule 1 shakes. Natuurlijk maakt ze zelf vele varianten hierop dus zullen er ook heerlijke recepten verschijnen.

Natuurlijk gaf zij te kennen een donatie te doen. Peet bedankt en heel veel succes.

Lets move on

Alweer aan beland bij de midweek, de dagen knabbelen zo sluimerend voor bij en zo is het bijna weer Pasen. Ook de vandaag en maandag zijn er weer kilometers verslonden en het gaat steeds weer iets beter, de bpm gaat nu weer na een acceptabel nivo.

Maandag voor het eerst de VitaSan sokken aan en na de training de sokken iets langer aangehouden.  Maar er moest toch gedoucht dus de sokken uit, erna had ik een heerlijk gevoel in mijn kuiten, het leek wel of ze niet gebruikt waren die kuiten.

Vandaag  tussen alle drukte kon er toch weer een tocht van 15 km gemaakt worden, er stond best veel wind en op de Heiweg kwam er een plens regen naar beneden, ik heb even geschuild tegen een geparkeerde vrachtauto maar ging snel weer op pad. De kilometers gaan gewoon lekker en dat geeft de burger weer moed, want nog iets meer dan 2 weken en dan staan we weer voor de grote uitdaging. Het weerbeeld momenteel laat behoorlijk te wensen over maar hopelijk vlieg de temp wel iets omhoog en neemt de wind in kracht af.

 

Ook vandaag de VitaSan sokken aangehad en wederom top, maar er is een heel klein minpuntje aan de sok. De naden van de sokken voel je, en dat is toch even wennen want ik loop op de X-Socks, Falk en die zijn naadloos. Op naar vrijdag voor een nieuwe training en dan nog een knaller waarna we gaan afbouwen

Vooral doorgaan

Maandag avond heb ik een geweldige training gemaakt op de hometrainer, met 145 watt ging ik een half uur op stoom waarna het eten gereed op tafel stond. Na het eten had ik de volgende training van een half uur gepland met 150 watt, dus ietsjes zwaarder. Met mijn Garmin om en hartslag meter klokte ik na elke kilometer. Het leuke was dat in het eerste half uur (145 watt) ik om ongeveer 1:17 klokte en tijdens het tweede half uurtje (150 watt) was dit 1:20.

Dan de dinsdag avond, nou eigenlijk begon het in de middag, ik wilde graag gaan lopen maar het regende zoals verwacht erg hard en continu. Ik keek op www.buienrader.nl of er enige verandering in zou komen. Nou niet echt, dus is maar beginnen met het avond eten en dan maar weer zien. Ik kon natuurlijk wel weer op de hometrainer springen of naar de sportschool op de loopband maar dat is het eigenlijk nou net niet. Dus buienrader maar weer bekijken en ik zag een lichtpuntje rond de klok van 20.00 uur. Om 20.00 uur was het nog niet droog maar een kwartier later was het droog dus snel in de sportkledij met mijnwerkerslamp en gaan.

Toch was het vertrouwen er nog niet echt dus besloot ik om er een straat run te maken, na ongeveer 5 km was ik dat goed zat en besloot ik om toch richting de molenkade te gaan, gewoon naar het vertrouwde. Na 13 km weer thuis en geen druppel regen gevallen, lekker hoor. Morgen op naar de 15 km en zaterdag gaan we minimaal 17 km lopen, dus nog even alles proberen uit de kast te halen wat er inzit maar wel binnen de lijnen.

De 20 van Alphen

De 20 van Alphen werd noodgedwongen de 11 van Alblasserdam vandaag. Ik wilde dan ook graag een training doen zodat ik toch even er uit was. Het weer was niet al te best en mijn gedachten waren dan ook bij die vele ander lopers daar in Alphen. Vorig jaar liep ik daar veel te warm kan ik me nog goed heugen, ik had de verkeerde kleding keuze gemaakt en dat brak me naar een 10 km toch aardig op.

Vandaag liep ik door de polder en na 6.7 km viel de regen vergezeld met hagel werkelijk weer met bakken uit den hemel en na iets meer dan 11km kwam ik als een verzopen kat weer thuis. Ik had vandaag gewoon zin om een zg training te doen en kwam op 9.9 gemiddeld met een bpm die te hoog was.

Nou het glas is weer half vol en we gaan er nog even tegen aan zodat de conditie snel weer terug is op nivo 1 of zo De ene dag gaan we op de hometrainer de andere dag hardlopen.

Er is ook weer wat donateurnieuws te melden:

Ook Ambags transport te Alblasserdam doet dit jaar weer mee en hierbij wil ik Edwin weer bedanken voor zijn donatie.

Out of order

Hallo vriendinnen, vrienden, lezers en buitenlui. I am back en de reden was een pittige griep aanval, hij kwam, overviel en sloeg mij ten gronde. Maar even bij het begin beginnen want er waren deze week nog diverse nieuws feitjes te melden.

Allereerst hebben mijn loop vrienden Tanja en Sjoerd zich ingeschreven voor de Zeeland marathon in oktober en we maken er gelijk een leuk weekendje van. Op die zaterdag gaan we hopelijk genieten van een mooie marathon waarna we in de avond neerstrijken in hotel de Zeeuwse Stromen voor de afterparty. Het leuke van dit hotel is dat ik daar vele plafonds gemonteerd heb (zelfs in de bar) en het toeval treft dat Tanja daarna ook stage heeft gelopen en Gert is daar redelijk vaak met collega’s die daar overnachten, toeval bestaat. Ik zag inmiddels dat er nog diverse andere webloggers en bekende meelopen zoals Janna en Ronnie, Martine, Ingrid, Gert en Jan. Maar gelukkig staat er hiervoor nog een lang gestrekte zomer.

Dinsdag vol heerlijk 12 kilometer uitgelopen en daar behoefd ook geen enkele verdere uitleg aangegeven te worden, het ging super.

Dan kom het slechte altijd in tweeën, gelukkig in dit geval. Ik heb op woensdag transport gedaan (schouwen) waarbij ik aan mijn linker bovenbeen een behoorlijke zwelling heb gekregen, het voelt ook niet echt plezierig aan dus ook hierdoor kwam van lopen niet veel natuurlijk heb ik hierover een kleine advies vraag, moet je dit nu koelen of juist verwarmen???? Dan de donderdag morgen, rillend kwam ik uit bed en dacht tjeetje, tandenpoetsen met de elektrische tandenborstel was niet nodig want door het rillen werden mijn tanden weer stralend wit. Toch de moed verzameld om te gaan werken maar rond half acht verdween ik weer uit het WTC Rotterdam. Tijdens mijn rit naar huis reed ik over de maas boulevard en zag daar geloof ik Martine hardlopen, maar kan het ook mis hebben. De rest van de dag op bed vertoefd.

Vrijdag dacht ik een stoere jongen te zijn en ben weer gaan werken, maar de laatste uren van deze werkdag waren er bijna 24 gevoelsmatig. Tessa had deze avond op school een Valentijns gala feest, iedereen moest natuurlijk in gala kleding verschijnen, dames in een jurk en de heren in ieder geval een colbert. Nou onze dochter zag er uit als een echte dame en wel een mooie dame mag ik wel zeggen, hoe trots kan je wezen. Rond 23.00 uur mocht ik haar weer ophalen en ook nog een klein beetje van de sfeer proeven, de dames waren allen echt in gala maar bij de heren zaten er toch nog wel een paar kleine ? bij.

En zo is het zondag en gaan we weer de goeie kant op zoals je kunt zien. Hopelijk krijg ik wat goeie tips en kan ik weer bijzonder snel mijn loopschoenen weer aan want Rotterdam loert.