vv Alblasserdam 1 Kampioen

Nu een week na de marathon van Rotterdam staat er bij onze zuiderburen ook een marathon op het program. Het is de Antwerpen marathon, natuurlijk lopen er vele webloggers mee en ik wens hun heel veel plezier en suc7.

Gisteren ben ik naar Papendrecht afgereisd met de fiets om vv Alblasserdam kampioen te zien worden in de derde divisie. Een groot feest op Slobbegors waar de Oranjehemden met 3-0 wonnen van vv Papendrecht. Na afloop gingen alle spelers van het 1ste elftal op een oplegger van de hoofdsponsor Maat transport al feestend richting Souburg maar natuurlijk werd er wel eerst een rondrit gemaakt door Alblasserdam. Mannen nogmaals gefeliciteerd

Vandaag weer de training hervat en gewoon lekker uitlopen stond er op mijn gedachte schema. Heerlijk 15 kilometer door de polder en zoals ik wel meer meld zag ik vandaag weer veel. Een zwaan aan het broeden op een vertrouwd plekje met vlak naast hem op een hek een buizerd, zwaluwen in de lucht (zomer op komst!) en bij de eendenkooi zag ik een koppel prachtige eenden (geen idee welk type het was?).

Na een uurtje lopen voelde ik toch nog wel enkele spieren in mijn bovenbenen die protest aangeven, maar gewoon snelheid aanpassen en niet gek doen.

Natuurlijk zijn er ook nog andere dingen te melden, de Doe een Wens actie loopt goed en ik ga ook dit jaar een nieuw donatie record halen al zal het niet om duizend euro extra gaan, maar elke stijging is een stap voorwaarts. En voor de tussenstand klik hier. Ook ben ik best wel blij met mijn uitdaging die ik was aangegaan en die ik volbracht heb. Als doelstelling zou ik een PR lopen in Rotterdam zou dat niet lukken dan als tegenprestatie de 15 kilometer tijdens de Lenteloop in Papendrecht in een paters kostuum gaan hardlopen. Nou dat hoeft dus niet en ik ga gewoon een mooie tijd neerzetten en even bijkletsen met Ronnie en Janna en diverse andere bekenden.

Blessure leed onder mannelijke lopers

De weersvoorspellingen zijn wederom gewijzigd, niet ten goede voor publiek en lopers. Gisteren stond er nog 30% kans op zon en 60% kans op neerslag, vandaag laat het beeld met neerslag 70% zien.

Vandaag stond er in het AD een stuk van Midas Dekkers, hij beweerd dat ,,De mens is niet gebouwd voor de marathon.”. Gelukkig denken de meeste lopers er anders over.

Zij het niet dat er onderzoek is gedaan naar blessure leed en zie onderstaand verhaal.

Meer dan de helft van de mannelijke deelnemers, 55 procent, heeft in het trainingsjaar voorafgaand aan een marathon last van blessures gehad.

Foto: ANP

Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van Marienke van Middelkoop, onderzoekster aan het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam. Ze onderzocht het blessureleed van de mannelijke deelnemers aan de Marathon Rotterdam van 2005. Vrouwen bleven buiten beschouwing. De wetenschapper bestudeerde de aard van de blessures, het aantal huisartsbezoeken en consulten bij de fysiotherapeut.

Ook bekeek ze hoe vaak er werd verzuimd van het werk. Met dat verzuim valt het mee, constateert ze. Slechts vier lopers meldden zich ziek met een kwetsuur. Bij de meeste mannen raakten knie, kuit en bovenbeen geblesseerd. Marathonmannen met aandoeningen als suikerziekte, hart- en vaatziekten en aandoeningen aan longen en maag- en darmkanaal hadden aanzienlijk meer tijd nodig om te herstellen van hun hardloopblessures.

Waarschijnlijk komt dat doordat hun ziekte veel energie kost, zodat bijkomstige aandoeningen langer blijven zeuren.

Tenslotte ontdekte Van Middelkoop dat huisartsen en fysiotherapeuten het druk hebben met marathonlopers. Zestien procent van de mannen bezocht hun huisarts, vijftien procent ging naar de fysiotherapeut.
Blessure bij een op de vijf marathonmannen!!!!! Bron: AD

Uiteindelijk hoor ik daar ook bij want ook ik heb in december te kampen gehad met een knie blessure en ook in februari bleven de hardloopschoenen tot 9 maart op de plaats rust door een onderhuis abces. Maar lets go sunday and make fun of it.

12 doden voor aanvang marathon

Twaalf doden bij een zelfmoord bom tijdens de start van een marathon in Sir Lanka. Onder de overledene zijn ondermeer de minister van snelwegen Jeyaraj Fernadopulle, een oud Olympische marathonloper K.A. Karunaratne en de nationale atletiek coach Lakshman de Alwis — ook zijn er bijna honderd gewonden.

Karunaratne heeft in 1992 de Olympische marathon gelopen en in 1993 tijdens de Wereld kampioenschapen ook de 42195 meter succesvol volbracht. Ook won hij goud op de marathon en 10,000 meter tijdens de 1991 South Asian Games.

Voor de aanslag worden de Tamil Tijgers verantwoordelijk gehouden. Ongelooflijk.

Veel gelopen is er afgelopen week niet, door werkzaamheden was er geen tijd voor kilometers, maar vandaag was er voldoende tijd om de laatste serieuze training te voldoen. Dus waren het 17 km, maar niet in een keer!!!!

Vanmorgen eerst 10 km hard gelopen en vanmiddag samen met Lydia 7 km wezen wandelen langs de molens.

Weer tijdens de Jaarbeurs Utrecht marathon

De Jaarbeurs Utrecht marathon vermeldt op hun site keurig het weerbericht voor vandaag.

Maandag
Maandagochtend vroeg trekt genoemde storing naar Duitsland weg, draait de stroming naar het noordwesten en trekt de wind iets aan. De aangevoerde lucht blijft koud en wordt nog iets onstabieler, hetgeen verspreid over de dag enkele buien met korrelhagel en/of (natte) sneeuw oplevert.

De verwachting voor het wedstrijdparcours te Utrecht (09.00-16.00 uur)
In de nanacht of vroege ochtend trekken bewolking en sneeuw naar het oosten weg. Omdat de temperatuur aanvankelijk nog dicht bij het vriespunt ligt, kunnen eventuele sneeuwresten de eerste uren lokaal gladheid opleveren.
Overigens blijven opklaringen spaarzaam en valt er nu en dan een winterse bui. Het kwik bereikt s middags een waarde van 4, maximaal 5 graden. De wind, welke van west steeds meer bij draait naar noordwest, neemt toe tot matig, kracht 4.
Bij de huidige inzichten ligt de gevoelstemperatuur tijdens de wedstrijd tussen -1 en -4 C.

NOOT: 1 mm vloeibare neerslag komt overeen met 1 cm droge sneeuw.

Utrecht Zon 23-03 en Maa 24-03
Weerbeeld eerst af en toe zon, in de avond toenemende kans op sneeuw meest bewolkt met vooral in de nacht en vroege ochtend wat sneeuw, daarna een winterse bui
Temperatuur (min.) -4 en - 1
Temperatuur (max.) 4 en 4 of 5
Neerslagkans (%) 10 ¨ 60 en 80
Neerslag (mm) 1-2 (avond)en 2-4
Sneeuwkans (%) 90 en 80
Windrichting var ¨ ZZW en W ¨ NW
Windkracht (Bft) 1 ¨3 en 3¨ 4

De windkracht geldt voor open gebieden in de stad. ( Bron: De Hardloopkrant)

Hier word ik niet vrolijk van

Hey daar zijn we weer even, in december te kampen met een blessure aan mijn rechterknie en februari even overvallen worden door een griep was nog niet alles. Nee, er zat ook een kleine ontsteking in mijn linker bovenbeen net iets onder de lies. Ik dacht zo van, zal wel een reactie zijn van de griep maar het werd erger. Ik dacht een overbelaste spier en het werd maar roder tot vuur rood. Maandag even gebeld met de fysio met de vraag of ik beter kon koelen dan warmen? antwoord koelen.

Maandagavond was de kwetsuur toch op het punt gekomen dat ik naar de achterban ging luisteren en vanmorgen even een afspraak ging maken met de dokter. Na honderd keer in gesprek was het eindelijk succes en zat ze alleen in de morgen, oke dan maar vanmorgen en mocht om 10 uur.

10 Uur aldaar en na het zien legde zij mijn meteen op stoppen met werken en starten met een antibiotica kuur. Dat laatste ging natuurlijk wel lukken, maar ik moest ook gelijk even een nieuwe afspraak maken voor morgen zodat het open gesneden kan worden om onze niet welkome bacteriële gast de vrijheid te geven. Ik kijk er naar uit.

Al om al komt het ook nu weer ongelegen en stagneren de trainingen weer. Ik dacht dat het door het werk zou komen maar tot op heden is het door ziekte.

Hopelijk zal het snel weer opgelost zijn en komt alles goed, en anders stellen we weer de doelstellingen voor de Rotterdam marathon iets bij??????

we keep in touch.

Stilstaan is achteruitgang dus….

Stap voor stap gaan we hardlopend vooruit, ja dit nog een een uitdrukking!!!!! En ja het gaat steeds iets beter.

Zondag even weer opstap gegaan voor een 5.5 km ronde, gewoon relax en gecontroleerd maar na een km 3 voel ik het pijntje toch weer een beetje, na thuiskomst gelijk op de hometrainer gegaan en daar een half uur fietsen.

En dan de dinsdag, ja opmerkelijke dag want Lydia heeft de respectabele leeftijd van 40 bereikt. De kids hebben mams mooie titanium oorbellen gegeven en ik een titanium ring met 4 piep kleine steentjes erin. Ook stond er weer een afspraak bij de fysio en het gaat goed volgens hem maar volgende week weer op bezoek voor massage en sonartherapie.

Vandaag moest er weer gelopen worden en het werd een kopie van afgelopen zondag, zowel hardlopend als fietsend. Tevreden kijk ik er op terug want de snelheid gaat omhoog en de hartslag omlaag. Toch zal ik nog even meer fietsen dan lopen maar eerst even overleg met de trainer want misschien heeft hij andere ideeën.

Het broeder en zuster mysterie

Er wordt ondermeer in mijn log en enkele andere weblogs vaak gesproken over Broeder en Zuster. Nu kreeg ik van Katrien de vraag waar dat nu allemaal vandaan komt dat gebroeder en gezuster.  Op 11 februari hebben vele webloggers mee gedaan aan de Groet uit SchoorlRun. In de voorbereiding werd er geopperd om de dag ervoor te komen zodat we in de avond met ze allen zouden gaan eten. Het alom bekende Runnersworld Dreamteam was er ook dus misschien konden we ook nog even contact hebben met hun en de coach Rob Veer .

Dus moest er uitgekeken worden naar een hotel of iets anders. Dat laatste is het dan ook geworden, want ja we waren toch aardig  laat met boeken. Via Petra (Sorry het was Ronnie )kwamen we uiteindelijk bij het Doopsgezind Broederschapshuis te Schoorl. Dus uiteindelijk sliepen daar Ronald en Janna en Ronnie en ik. Sindsdien noemen we elkaar zo.

Maar in 2008 zullen er nog meer webloggers , aanhang en bekende gebruik maken van deze optie. Het is een gezellig dorpje en het beloofd weer een gezellig samenzijn te worden.

Dus Katrien, hierbij hoop ik dat het duidelijk is geworden.

Nog ouder worden!!

De regen zet gewoon zijn weg door, vandaag moest er een interval training gedaan worden. Nou dat gaat het echt niet worden. Wel heb ik zondag een duurloop volbracht van 90 minuten in Z1, het was dit keer een middag training. Een mooie aangelegenheid was dat ik een nieuwe mobieltje heb met een radio er op. Dus met deze radio functie heerlijk naar het verslag Feijenoord - Ajax zitten rennend te luisteren al waren er wel degelijk 2 momenten dat ik even over de pis ging. Maar toen uiteindelijk de gelijkmaker voor Feijenoord werd gemaakt heb ik toch even staan juichen, er liepen mensen in de buurt die moeten absoluut gedacht hebben “die vent is niet goed hoor”. Maar na 90 minuten weer thuis even een douche en daarna heerlijk een cola met ……. op. Morgen gaan we weer aan de interval werken.

Een ander opmerkelijk iets hoorde ik vandaag op de radio, Wanneer je van jongs af aan minder eet dan je trek hebt en dit de rest van je leven zou volhouden. Dan zou je ouder kunnen worden dan de gemiddelde leeftijd. Hoe komt dat? Doordat je minder eet zal het groeiproces vertraagd worden waardoor je dus uiteindelijk ouder zou kunnen worden. Testen op muizen heeft uitgewezen dat zij 4 jaar werden terwijl normaal 2,5 jaar.

Maar ja een leven lang niet zondigen is in deze tijd toch onmogelijk. Geen patat, stampot, geen shoarma, enz enz enz. Laat maar!!!!

Gevlucht in Roosendaal en gevonden in Dordrecht

DORDRECHT – De politie heeft in de nacht van maandag 30 juli op dinsdag 31 juli een 38-jarige verwarde man uit Den Haag aangehouden. De politie kreeg de melding dat de man met ontbloot bovenlijf aan het rennen was vanaf de vluchtstrook A16 west – ter hoogte van de Rijksstraatweg – richting Kiltunnel.

42 km
De politie vond de bezwete man uiteindelijk in de groenstrook voor de Kiltunnel. Hij had alleen een korte broek aan en sportschoenen. Op de vraag wat hij aan het doen was, kwam er een onsamenhangend verhaal uit. De man dacht dat hij bij de Belgische grens zat… De agenten namen de man –die zich niet kon identificeren - mee naar het politiebureau waar zijn identiteit werd vastgesteld. Uit onderzoek bleek hij nog gezocht geworden in verband met een aanrijding in Brabant. Hij zou in Roosendaal met zijn auto door de afrastering van een spoorlijn en vervolgens door een weiland zijn gereden. De man vluchtte vervolgens te voet door een maïsveld. De politie was daar naar hem op zoek met honden maar kon hem niet vinden. Saillant detail is dat de afstand tussen de locatie in Roosendaal en de locatie in Dordrecht zon 42 km is. De Politie Zuid-Holland-Zuid heeft de man overgedragen aan de collega’s van Midden West Brabant.
Bron: De hardloop krant