We blijven gewoon lekker doorlopen, een groot gemis was dat ik zaterdag graag had deelgenomen aan de 12 uur estafetten loop bij Haag Atletiek. Gezien de reacties van de diverse webloglopers was het weer een geweldig evenement. Op naar volgend jaar dan maar weer.
Vorige week toch ook weer mijn km gemaakt maar door drukte kon ik zowel donderdag als vrijdag niet mijn WW loop doen. Daarin tegen heb ik na de teleurstellende afloop van de wedstrijd Nederland - Rusland de wekker gezet om s’morgens een duurloop te gaan doen. Wederom vroeg uit de veren en om halfzeven vertrokken om nu eens naar Groot-Ammers te gaan.
Het heerlijke van deze loop is dat het dwars door de weilanden is en er nauwelijks verkeer te bespeuren is, soms een verdwaalde fietser en 2 wandelaars die denk ik aan het trainen waren voor de Vierdaagse van Nijmegen.
Ook kwam ik een grote bonte specht tegen die van wilg naar wilg vloog, even wandelen om hem te aanschouwen, geweldig want deze had ik nog nooit gezien en in de kleine boerenslootjes zag ik geregeld karpers relax door het water zwemmen. Nimmer heb ik mijn ook maar enigszins geïnteresseerd voor de natuur maar sinds ik hardloopschoenen heb aangetrokken vind ik het echt super om zoveel vogels en andere dieren te zien.
Na iets meer dan 30 km was ik thuis en genoten van een heerlijk bad.
Een week overzicht waarin er eigenlijk best veel te doen is geweest, was het natuurlijk voetbal wat toch de kroon spande. Een beetje laat maar beter laat dan nooit.
Op dinsdag 10 juni waren wij 20 jaar getrouwd, niet al te gek gedaan maar toch zijn er wat vrienden en buren geweest om een gebakje te komen eten.
Op 11 juni kwamen de examen uitslagen binnen en al had Kevin het volste vertrouwen in dat hij geslaagd zou zijn was er toch enige spanning bij moeders te bespeuren. Om 12.00 uur was er niet gebeld en toen maakte Lydia Kevin wakker met de mededeling dat hij geslaagd was. De vlag met schooltas kon uit.
Ook was het een wereldsweek voor Tessa, zij had een schooluitje van een kleine week. Ja onze Tes ging op survivalkamp in de Ardennen. Nu had ik zo het idee dat dit niet iets voor Tes zou zijn maar nadat ze vrijdag thuis kwam vertelde ze dat ze het geweldig naar haar zin had gehad.
En dan de vrijdag, wat een geniet avond ja wat een voetbal avond. Super en op naar de volgende.
Natuurlijk ook loop nieuws, deze week niet zoveel km gelopen want op donderdag kwam het met bakken naar beneden en besloot ik om gewoon met de auto naar huis te gaan. Op zondag stond er weer een duurloop op schema en had de wekker om 5 uur gezet. Maar na het ontwaken hoorde ik de regen tegen de rolluiken aan slaan en onweerde het ook nog eens. Gouw omdraaien en verder slapen. Later die dag na de lunch toch een duurloop gemaakt van bijna 16 km.
Zowel de Gel- Nimbus als de Gel-Cumulus zijn toe aan de tiende uitgave en dat moet gevierd worden. Zo ziet de Gel-Nimbus 10 er niet alleen spectaculair uit, maar is door het gebruik van een nieuwe hielconstructie en het asymmetrisch vetersysteem nog comfortabeler geworden.
Het hielgedeelte is één van de belangrijkste onderdelen van het Impact Guidance System (een systeem dat zorgt voor een natuurlijke afwikkeling van de voet), omdat de belasting van de gewrichten tijdens het landen het hoogst is. De Gel-Nimbus 10 is uitgerust met een nieuwe hielconstructie, die bestaat uit vier los van elkaar bewegende elementen en grotere Gel-units. Door deze twee aanpassingen is de schoen nog beter in staat de natuurlijke beweging van de voet te begeleiden, terwijl ook de schokken tijdens de landing optimaal worden geabsorbeerd.
Verder is het upper van de Gel-Nimbus 10 vernieuwd. De opvallendste verandering is de asymmetrische vetersluiting. Deze volgt de natuurlijke, anatomische vorm van de voet, waardoor er minder kans is op onaangename drukpunten op de wreef en voorvoet. De nieuwe vetersluiting maakt deel uit van het Biomorphic Fit design van ASICS, waarbij het ontwerp van het upper steeds meer wordt aangepast aan de anatomie en de natuurlijke beweging van de voet.
De grote vernieuwing van de toch al rijk uitgeruste Gel-Cumulus 10 zit ‘m in de nieuwe heel set-up, waardoor de afwikkeling nog beter en soepeler verloopt.
Vanaf dag een dat ik hardloop zijn loop ik op Asics en ben daar nog immer content mee. Mijn eerste Asics waren eenvoudig maar daarna ben ik overgestapt op de Cumulus 8 en niet veel later op de Nimbus 8 die ik iets te klein gekocht had. De Nimbus 9 is daarna toegevoegd aan mijn lopersvoeten dus het laat zich raden wat mijn volgende running shoes zullen worden. Mocht er iemand zijn die mij deze schoenen wil sponsoren? mail dan naar info@ikloopdemarathon.nl in ruil daarvoor zal ik op deze site u bedrijfslogo plaatsen voor een 1 jaar zoals u kunt zien in mijn rechter rijtje, ook andere ideeën zijn welkom dus kom maar op!!!!
Ik zit niet in de WW nee WW staat vandaag voor Woon/Werk verkeer. Deze week heb ik vanaf dinsdag t/m vrijdag vanuit Zwijndrecht naar Alblasserdam gelopen en dit is mij goed bevallen. Vandaag wilde ik weer eens vroeg uit de veren om een lange duurloop te gaan maken. Zo gezegd zo gedaan want om vijf uur liep de wekker weer af maar eer dat ik vertrok was het half zeven.
Het was bewolkt maar geen regen van betekenis en de temperatuur was erg lekker. Na iets meer dan 26 kmwas ik weer thuis met mijn bpm was 144 maar dit had zeker een slag minder kunnen zijn wanneer mijn band niet was afgezakt en even van slag raakte waardoor ik een max van 203 op de Garmin zag verschijnen.
Na mijn dipje ben ik weer super positief en de week kilometers geven dat ook duidelijk aan, deze week is een record aan aantal trainingen maar ook het aantal gelopen km is iets meer dan 65 deze week.
Iets anders wat er nog te melden valt, diverse kennen Tanja natuurlijk wel van Schoorl en van de Dam tot Dam loop in 2006? Nou zij heeft weer een nieuwe uitdaging volbracht. Enige tijd geleden melde ik al dat zij ging deelnemen aan de actie “Opgeven is geen optie” en met het Team Riksja Rijders en vele andere teams en rijders de legendarische Alpe d’Huez beklimmen en bedwingen. Dit heeft zij op 5 juni volbracht en ze heeft maar liefst 4 keer de rit naar boven gemaakt. De totale actie heeft ruim 3 miljoen opgebracht voor de KWF. Tanja, super gedaan en natuurlijk ben ik trots op je. klik hier voor haar overzicht van de rij tijden.
Ook is er voor degene die het nog niet wisten, ja het EK voetbal is gisteren van start gegaan. Dus mocht je nu denken waar al die oranje versieringen voor zijn dan is dit de oorzaak.
De loperschoenen weer gevonden van de week dus op dinsdag een 10 km in Z1 gedaan, na het werk vrij snel vertrokken en het is voor mij nog steeds wennen dat het warm is. Ik vind het heerlijk als de temp op zomerse waarden staat maar met lopen mag het wat mij betreft voorjaarstemperaturen zijn.
Donderdag kwam het bericht binnen dat de tuinhekken binnen waren bij Hornbach, ik weet wat ik mag gaan doen zaterdag!!! Vrijdag avond ook weer een standaard training gedaan en dat was de 15 km in Z1, gewoon lekker relax zonder gekke dingen te doen. Zie het gewoon als vormbehoud.
Zaterdag tuin hekken plaatsen, ik had 2 weken geleden al mooie voorbereidingen getroffen doordat ik betonbielzen had ingegraven waar de tuin schermen dan mooi op komen te staan. Na 3 keer naar Hornbach gereden te zijn om alles te halen, (nee zo groot is onze tuin ook niet) Kon ik dan eindelijk aanvangen. en dat is dan het mooiste werk om te doen. Ook hebben we 2 grote plantenbakken gekocht waar Lydia weer mooie planten en perkgoed in gedaan heeft. Na jaren van het stiefkind gevoel heeft de tuin nu eindelijk een waardig aanzicht.
Zondag morgen vroeg wilde ik gaan trainen rond 7 uur liep de wekker af en sprong uit bed. Ik luisterde even goed en hoorde dat de regen met bakken naar beneden kwam zetten. Ik sprong meteen terug in bed en ben lekker verder gaan slapen.
Het is nu dinsdag en realiseer mij dat ik even in een lopers dipje zit, geen lust en zin om op stap te gaan maar ook de voeten en benen zijn even moe!!! Zo ken ik mezelf even niet maar het komt vast wel goed.
Ook stond gepland om deel te nemen aan de Estafette loop bij de Haag Atletiek op 21 juni. Ik had contact gezocht met Geert die ook zou gaan en wilde wel in hun team deelnemen. Vandaag kreeg ik te horen dat er 2 deelnemers uitgestapt waren en hij geen vervangers meer kon vinden dus helaas kan ik dit jaar niet meedoen aan de estafette loop (sorry Fred). Ik baal hier best van.
Vanmorgen vroeg tegen de klok van tien uur ben ik naar Maat transport geweest waar de start plaatsvond van een truckerstocht waar verstandelijk beperkte kinderen en volwassenen een geweldige rit kregen die georganiseerd was door de Lions Club Alblasserwaard Souburg. Een kleine 100 trucks stonden gereed voor vertrek en om 10.30 vertrok de hele stoet wat dan al toeterend voorbij komt rijden. Kan niet anders zeggen dat, dat een echt kippenvel moment is, want de bijrijders zijn echt blij en zwaaien uitgelaten naar de toeschouwers.Ook reden er enkele Trucks mee van Ambags transport en Maat Transport twee bedrijven die ook donateur zijn van onze Doe een Wens actie.
Eindelijk is het dan zover, ik heb een DNS achter mijn naam staan. Als reden geef ik dus aan dat ik zeker nog niet herstelt bent van de Verkerkloop van afgelopen woensdag en het virusje van vorige week nog niet echt uitgebannen is. Ik stapte met papbenen met bed uit en dat was in de afgelopen dagen niet anders.
Ik had nog wel het idee om te gaan lopen maar toen ik rond de klok van 13.00 uur op www.buienrader.nl was dat de welbekende druppel die uit de hemel deed vallen. Natuurlijk vanmorgen even op de site van Ronnie en Janna gekeken en Ronnie heeft weer een PR gelopen en samen hebben ze wederom prijzen in de wacht gesleept, gefeliciteerd beiden. Vandaag ook nog maar even looprust maar vanaf dinsdag ga ik er weer oplos.
Maar ook zeker met goed nieuws. Vorige week dinsdag een goeie training gedaan ook al was het erg warm, maar vrijdag avond voelde ik me niet echt vitaal en had last van een zere keel, slechte voorbode. Toch de avond gezellig met buurvrienden doorgebracht en die nacht was het luilak en dacht “ik ga morgen vroeg trainen”. Ook dat ging het niet worden, een hevige verkoudheid had zich de kop op gestoken.
Dan maar zondag morgen dacht ik, misschien gaat het dan wel beter, ne ook dit keer no luck. Maar wat ik wel goed onthouden had was dat Tanja en Sjoerd hun debuut marathon zonden gaan lopen in het mooie Maastricht en natuurlijk volgde ik de verrichtingen van zowel Ronnie en Janna, Bjorn tijdens de Hardloopvierdaagse in Apeldoorn en Martine die in Uruzgan de daar de hardloop4daagse heeft volbracht in extreme omstandigheden.
En ook moeten we Rinus en Hans en Gudy niet vergeten want zij hebben de RoPa Run 2008 volbracht. Voor al die lopers die zich dit weekend uit de naad hebben gelopen een diepe buiging van respect.
Natuurlijk kom ik nog even terug op Tanja en Sjoerd, jawel zij hebben hun debuut marathon in een mooie tijd volbracht. En Tanja heeft duidelijk aangegeven dat ze het grootste deel te danken heeft gehad aan haar persoonlijke Haas Sjoerd. In een tijd van 04:51:23 netto zijn zij de finish gepasseerd. Tan en Sjoerd gefeliciteerd en op naar de Kust marathon in oktober!!!!
Maandag kwam ik eindelijk uit de veren met een beter gevoel maar er stond ook nog een klusje te wachten, ik had beton bielzen gekocht om binnenkort daarop tuinhekken te plaatsen. Dus je raad het al, heel de dag bezig geweest, samen met Ed en Mathieu soms onder het genot van een biertje en mannen nog bedankt voor jullie hulp. Vandaag rust (qua lopen)en morgen hoop ik een leuke 10 km loop te gaan doen tijdens de Verkerkloop in Zwijndrecht.
Weer een week voorbij gevlogen, en zoals je van mij misschien gewend bent ook nu weer een marathon overzicht.
Nummer 1 is deze week natuurlijk de Marato Barcelona. Natuurlijk heeft Koen hier geweldige herinneringen aan want hij was degene die vorig jaar een van de deelnemers was aan dit mooie evenement in deze geweldige stad. Want een geweldige stad is het zeker want ook ik heb vorig jaar een bezoek gebracht en het was een super weekend aldaar. Natuurlijk toen ook een bezoek gebracht aan de Sacrada Familia.
Nummer 2 is geworden de 9de Antartica marathon, tijdens deze run kom je oog in oog te staan met pinguïns, walrussen, zeeleeuwen en veel ander schoon wat er te bieden. Dat dit een unieke marathon is blijkt uit het feit dat de inschrijvingen voor zowel 2008 als 2009 al vol zitten. Ook zijn er veel marathon lopers die graag in alle 7 wereld continenten de welbefaamde afstand willen lopen en is dit vaak het laatste continent. Ik zet hem erbij op mijn verlanglijst.
Nummer 3 is de The 6th Kilimanjaro Marathon in Tanzania. Het volgende openingsverhaal op hun website sprak mij erg aan: “Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must outrun the fastest lion or it will be killed. Every morning in Africa, a lion wakes up. It knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. It doesn’t matter whether you’re a lion or gazelle - when the sun comes up, you’d better be running.” - Anonymous
Een terugkerend item is natuurlijk de marathon kalender. Ook deze week weer opzoek geweest naar 3 interessante marathon’s. Nummer 1 is de Midwinter marathon in Apeldoorn, Het schitterende parcours rond Apeldoorn staat al jarenlang bekend als een van de meest uitdagende wedstrijden van Nederland. Deelnemers lopen door de prachtige bosrijke omgeving van Apeldoorn, Hoog Soeren en Assel. De start en finish is op de ‘koninklijke’ Loolaan. Aan dit evenement doen weer diverse webloggers aan mee op diverse afstanden. Iedereen heel veel succes en geniet van de 42195 meter en de weersvoorspellingen zien er gunstig uit.
Nummer 2 is de Death Valley Trial marathon. Lopen door dit gebied is dan ook een must voor het oog, ik heb er natuurlijk geen ervaring mee maar de foto,s zien er toch adembenemend uit. Deze marathon is dan ook niet voor iedereen weggelegd want met een maximaal deelnemersveld van 300 personen is de inschrijving beperkt en geeft dit aan dat deze marathon uniek is. In de eerste 12 miles is er een hoogte verschil van 700 meter en in de laatste 14 miles 1500 meter.
Nummer 3 is de Surf City USA Marathon in Huntington Beach, California. Met de slogan “Surf City, Here We Run” zullen er 16,000 deelnemers aan de start verschijnen om in mooie omstandigheden een van de diverse afstanden te gaan volbrengen. Leuke vrolijke site die een aantrekking kracht heeft voor deelname. Jammer, maar ik ben druk morgen.
We blijven vooruitgang boeken, gisteren thuis van het werk even een controle op buienrader en de voorspelling zag er hoopvol uit dus omkleden en op pad. Toch had ik klaarblijkelijk niet goed gekeken maar er viel wel degelijk een bui over mij heen. Het stormde behoorlijk en de eerste 5,5 km gingen als een geoliede machine, zo met het windje in de rug en ingehouden lopen. Maar na meewind komt ook nog eens tegenwind want om Lydia te bellen dat ik na mijn 11 km meewind opgehaald wil worden gaat niet lukken ben ik bang.
Maar terug lopend met de wind straf tegen het lijf striemend kwam ik na iets meer dan een uur weer thuis, toch blij dat ik het weer gedaan had. Dus toch weer 1 km eraan vast geplakt en zo probeer ik mijn km weer op te bouwen. Dan worden er weer marathons gelopen dit weekend, hier weer een kleine greep uit de wedstrijden die op 20 januari gelopen worden. Allereerst de Mumbai marathon in India, hier doen behoorlijk wat Elite Atleten aan mee waaronder Japhet Kosgei die onder meer de Rotterdam Marathon in 1999 op zijn naam schreef met een tijd van 2:07:09. De volgende is de Goseong marathon in Zuid-Korea maar mijn Koreaans is zowel in spraak als schrift ver te zoeken maar vertaal 기념품은 무엇인가요? dit en wie weet staat dat het een top marathon is. Voor de laatste gaan we naar de US wederom, daar wordt de Carlsbad marathon in San Diego gehouden. Langs het prachtige strand aan de Pacific Ocean zullen de lopers genieten van deze winter marathon. Tot zover de marathon overzicht en tot volgende week.
Deze week vliegen we ook weer even heel de wereld door en hebben we een paar marathons eruit gepikt. Allereerst The Walt Disney World® Marathon deze marathon wordt natuurlijk gelopen in de Florida en het leuke hiervan is dat je zowel langs als door het megagrote park loopt voor de route klik hier.
Voor de tweede marathon blijven we ook nog even in de US, dit maal in California waar de Redding marathon wordt gelopen. In een wel schitterende omgeving in de aldaar zijnde mooie natuur wordt er op diverse soorten ondergrond gelopen. Je loopt door bergen en over diverse bruggen en over een stuwdam met als finish The Sundial Bridge.
Als laatste wordt er in Genk (Belgie) de 7de Louis Persoons Memorial Marathon gelopen, Dit is een marathon met een hart voor de loper, waar gemoedelijkheid troef is …. Natuurlijk ben je geïnteresseerd waarom de LPM gehouden wordt, hier een stukje uit de Runner’s world. Frank Spencer zou ook deelnemen maar geveld door rugklachten moet hij afhaken, wel zal hij aanwezig zijn om vele lopers aan te moedigen. Gisteren wel weer even op stap geweest en wederom ging het goed, de afstand wat vergroot naar 8 km. Na het eten ook nog op de hometrainer een half uur gefietst en gelezen waarna ik op de bank ben gaan zitten en heerlijk een film gekeken. Vandaag weer even 1 uur fietsen en morgen, dat zien we dan wel weer.
Zo langzamerhand tikken de minuten anno 2007 weg en is het weer genieten van de Top 2000. Vele nummer waar een herinnering aanvast hangt, een van de grootste herinneringen zijn toch de nummers uit de jaren 80, de tijd dat uitgaan hoogtij vierde. Maar ook de muziek uit 1974 staat mij erg goed bij, bijvoorbeeld Mud, The Rubettes en Paul Da Vinci die de leadzanger was van de Rubettes maar hij vertrok voordat het door hem ingezongen “Sugar baby love” een hit was voor een solocarrière en scoorde een hit met “Your baby ain’t your baby anymore”. In 1974 bereikte ik de respectabele leeftijd van 10 jaar en in dat jaar kocht ik mijn eerste singeltjes.
Een mooie review van 2007 is er natuurlijk op loopgebied wel te vertellen. Er zijn leuke loop evenementen geweest waar vele webloggers aanwezig waren een daarvan was natuurlijk de Groet uit SchoorlRun voor de stichting Bloedlink waar Linda vele loggers in een reflectieshirt wist te krijgen. Een andere leuke run was die in Oude Wetering die ik samen met Tanja gelopen heb beiden een vette PR, super gezellig en een leuk weerzien naar een lange tijd. De marathons van Rotterdam en Eindhoven waren nou niet echt de hoogtepunten al hadden die dat wel moeten worden maar door de zonnige periode heb ik mijn prestatie in het water zien vallen. Het goede is wel dat beide marathons een nieuwe pr opleverde. Het herstel na afloop is erg zwaar gebleken, en dat breng me tot het heden waar ik al weken (voor het gevoel) met een knie blessure kampt.
Maar langzaam voel ik verbetering en de fysio is positief, volgende week weer op consult. Als alternatief is fietsen een optie maar het er toe aanzetten is toch verdomde moeilijk. Ik heb me wel ten doel gesteld om vanaf 1 januari weer volledig in te gaan zetten met sporten. Dus fietsen en naar de sportschool om mijn gedachte weer in het positieve te krijgen.
Maar laat een ding duidelijk zijn, een groot doel is wel bereikt en dat was het goede doel de Doe een Wens, samen met vele bedrijven heb ik een donatie kunnen geven van €1200,00.
Vandaag zijn de twee marathons waarover ik van de week al schreef gelopen, de eerste was de Honolulu marathon op Hawaï. Bij de heren wonnen: 1 Ambesse Tolosa Ethiopia 02:17:26 2 Jimmy Muindi Kenya 02:18:53 3 Eric Mzioki Kenya 02:21:32 En bij de dames waren het: 1 Alevtina Biktimirova Russia 02:33:06 2 Akemi-Isige Ozaki Japan 02:34:21 3 TatianaPetrova Russia 02:35:55 Natuurlijk liepen er ook een handje vol Nederlanders mee in het zonnige Hawaï, maar als meest opmerkelijke deelnemer was degene met startnummer 100 Prins Pieter Christiaan van Oranje Nassau die een tijd neer gezet heeft van 03:50.14. Lijk mij ook een mooie tijd om eens te lopen.
De andere marathon was de Spark Marathon Spijkenisse 1 Ralf Preibisch Flakkee 2:38:34 2 Bart De Grove Vlierzele Sportief 2:40:49
3 Menno Lieven PAC 2:45:01
Bij de dames waren het: 1 Sabine Hundrieser Alfterer SV (GER) 3:24:06
2 Karin van Es Spark 3:31:55 3 Marian Wouters-Opsteeg Loopgroep PK 3:52:53Hier liepen bekende webloggers mee op zowel de hele als de halve marathon. De hele marathon: Richard van der Klis 3:27:31Hans van Klaveren 3:49:42Gert Jan van der End 4:00:02 De halve marathon:Bjorn Paree 2:03:15
Zoals beloofd zou ik een paar dingen doen, allereerst een afspraak maken voor een bezoekje aan de Sinterklaas ehe Dokter. Deze afspraak staat gepland voor donderdag om 16.30. Hopelijk komt er iets meer uit voort. Dan had ik beloofd om een mop van de dag site te maken, en zie in het linker rijtje staat een link naar “lach v/d dag” ja daar hebben we dan de oplossing en vanaf heden zullen daar vele grappen en grollen te zien zijn. Dus hier het wel een wee over Ikloopdemarathon en daar lang leven de lol.
6 Reacties | 
Hardlopen, Nieuws, training | 
Permalink
Geplaatst door rikpuntnl
