De eerste Zwerfloop volbracht

Afgelopen vrijdag stond er een training op stapel maar het weerbeeld was van een kaliber waarvan ik dacht, NU EVEN NIET. Dus zijn we even naar Dordrecht geweest om voor Tessa een nieuwe Telefoon te halen want zij wordt morgen alweer 14 jaar. Bij thuis komst mijn bier maat een smsje gestuurd met de mededeling of hij een biertje wilde, antwoord JA. Maar het weer klaarde dusdanig op dat ik naderhand toch spijt had van mijn overdadige biertjes tijd.

Dan moest het vandaag maar weer gebeuren. Vanouds vroeg uit bed rond de klok van vijf om rustig even een bakkie koffie te drinken en een Snelle Jelle te eten als start ontbijt. Iets over 6 uur op pad gegaan om aan mijn zwerfloop te gaan beginnen. Het was zeker een paar graden onder nul maar er was erg weinig wind. Heerlijk mijn vast route via de molens naar de dijk en via Nieuw-Lekkerland mijn tocht voortgezet over de Oude Tiendweg aldaar. Deze Tiendweg loopt van Nieuw Lekkerland tot Groot Ammers, prachtige route door de natuur, vandaag zag ik bv 3 hazen, 1 Zilver grote Reiger, 1 Sperwer en 1 mannetjes Fazant en natuurlijk nog vele andere.

Iets meer dan 35 km later was het rond 09.45 weer thuis waarna ik een heerlijk bad heb genomen van zeker een uur (incl. een hazeslaap).

Natuurlijk even een kort Marathon overzicht, vandaag alleen maar die van Utrecht waar vele webloggers aan deel zullen nemen, als eerst Petra die haar debuut zal gaan maken en een mooie tijd neer gaat zetten gezien haar degelijke voorbereiding. Ook Ronnie gaat voor een PR en Martine (Speedy) en Ingrid rennen er op los. Ook

Roadrat Patrick, NYCM Aad, Rinus Running, The Runningman Pieter, Richard van der Klis, en Koen van Steenkiste, allemaal heel veel succes op de marathon en probeer te genieten. Ook zijn er mensen die de Halve doen Super Janna en Frank Mélotte gaan de halve doen ook jullie Good Luck.

Tot slot, iedereen een fijne PaasHaas dagen

X-Sock versus VitaSan

Even weer een update van de afgelopen dagen, donderdag ben ik weer 2 km verder gegaan en bracht mijn afstand tot 15 km. Het was lekker weer en heb dan ook goed gelopen, de bpm was begint er alweer beter uit te zien dus met 149 tevreden.

Vrijdag niets gedaan, ja alleen werken natuurlijk maar geen sport activiteiten ontplooit. Dan vandaag, ik wilde er een soort zwerfafstand loop van gaan maken. Ik dacht ik kan er 17 doen maar mocht een 21ger gaan dan die afstand en voel ik me lekker dan pakken we een grotere afstand. Dus om 05.00 uit de veren, Kevin ging de krant rond brengen en ik maakte alles gereed voor vertrek, drinken, toiletpapier, reflectorband, Garmin en mp3 speler .

Om 06.00 vertrokken en ging richting de molens, deze route is eigenlijk de 21 of 30 km route dus wat zou het brengen. Zoals altijd zie ik vele mooie weide vogels in de polder, zo zag ik vandaag tot 2 keer toe een grote zilverreiger en ook 2 grutto,s die niet echt opvallen in het weiland. Ook de Scholeksters zijn er weer in kleine groepen, straks wanneer de eieren gelegd zijn proberen zij hun nest te beveiligen door middel van het over jou hoofd heen scheren en luidkeels kabaal maken.

Bij het 17 km punt (Zijdebrug) besloot ik om de 30 km te gaan doen, met drink voorraad had ik daar al wel stilletjes rekening mee gehouden. Rond de 20 km werd ik ingehaald door een hardloper uit Nieuw- Lekkerland, hij had al 8 marathons gelopen waarvan 7 X Rotterdam en 1 X Etten Leur maar is daar nu al enige jaren mee gestopt ivm drukte en de leeftijd begon ook een rol te spelen. Na 2 km ging de loper er weer van tussen en paste ik mijn tempo weer aan rond de 9.3 km/u.

Na ruim 3 uur was ik weer bij het startpunt en was toch blij dat ik weer thuis was, lekker even in bad gezeten en s,middags wilde ik even naar Runnersworld Dordrecht om een paar nieuwe X-Socks Energizer er bij te kopen, dat pakte even iets anders uit want ze hadden ook de VitaSan Sport-Compressiekousen.

Dus heb ik een keuze gemaakt om toch voor deze laatste te gaan want de VitaSan kousen hebben door hun ondersteunende werking een preventieve werking op het ontstaan van blessures van spieren en pezen van het onderbeen. Na enige worsteling had ik ze aan en ze zitten als gegoten. Maar de X-Socks waren ook in de aanbieding want het 2de paar koste de helft van de prijs, dus ook die er nog bij. Zo kwam er weer een einde aan een sportieve dag.

Zo straks een patatje!!!!

Runner’s World ‘Shoe of the Year 2007

De Gel-Nimbus 9 werd begin november door de internationale editors van het toonaangevende hardlooptijdschrift Runner’s World uitgeroepen tot ‘Shoe of the Year 2007′. De prestigieuze prijs werd uitgereikt tijdens de Runner’s World International Shoe Summit in New York. De Gel-Nimbus 9 viel de redacteuren al vanaf het begin van de nominatieprocedure op en uiteindelijk kwam deze schoen inderdaad als glorieuze winnaar uit de bus.

De Gel-Nimbus 9 wordt door de jury vooral geprezen vanwege de uit verschillende segmenten opgebouwde tussenzool die samen met het Gel element in de hielpartij een zeer comfortabele en toch uiterste stabiele afwikkeling garandeert. De toekenning van de prijs is des te eervoller, omdat het pas de derde keer is dat Runner’s World de ‘Shoe of the Year’ award uitreikt. Twee jaar geleden kreeg de GT-2100 deze eervolle award. Laat de Gel-Nimbus 9 nou met mijn maatje zijn.

Hagelslag, nee Nagelslag

Nadat ik de Rotterdam marathon had gelopen op mijn Nimbus 8 maat 41 had ik dus een zwarte nagel op mijn grote teen of te wel nagelslag, nee geen hagelslag. Zo’n verkleurde nagel kan weinig kwaad. Hoe meer je traint, hoe zwaarder nagels het te verduren hebben. Dat geldt dus vooral voor marathon- en ultralopers. Het duurt een paar weken tot maanden, maar dan wordt de zwarte nagel vanzelf weggedrukt door een nieuw exemplaar. In mijn geval heeft het bijna een half jaar geduurd.

De oorzaak is een gebrek aan ruimte in de schoenen. Houd er bij de aankoop van schoenen rekening mee dat uw voeten later op de dag en vooral tijdens wedstrijden behoorlijk kunnen opzwellen.

De verkleuring is het gevolg van bloed dat zich ophoopt onder de nagel. Dat maakt die plek tevens favoriet voor bepaalde schimmels

Maak daarom de uitgegroeide nagel goed schoon met water en zeep, en knip deze kort af om schimmel minder kans te geven. Nadat ik nog een tijdje op mijn Nimbus 8 liep had Perry Schoots mijn schoenen laten oprekken wat iets hielp maar uiteindelijk toch voor de Nimbus 9 gegaan en natuurlijk een halve maat groter.

Op zondag toch even een training gedaan die op het schema stond 30 in Z1 + 20 in Z2 + 10 in Z3. Na de lunch vertrokken en wat was het genieten met dit nazomers weer.

Ik dacht het zal druk zijn op de molenkade maar het weerhield me niet om toch daar heen te gaan. Zo kwam ik “uitgerekend” langs Ingrid’s huis waar Martine buiten met de hond aan het dollen was. Gezellig even bijgepraat een klein half uur zeker daarna snel weer terug want ik had gezegd dat ik maar 1 uurtje zou gaan, en die was al verstreken. Onderweg naar huis passeerde een andere hardloper mij en even later hoorde ik hem aan komen. Samen de rit even doorgezet en mijn hele training (sorry Rob) liep in het honderd. Maar al met al tevreden en van de week zal er weinig gebeuren op sportief gebied. Wel nog even langs de fysio Ron de Heer geweest die mijn nek en rug weer goed losgemaakt heeft.

 

Nimbus 9 kleur Blauw

Vandaag kreeg ik een belletje van Perry Schoots met de mededeling dat mijn schoenen binnen waren. Perry bedankt voor de snelle service en jou gesponsorde bijdrage. Ik heb nu de Asics Nimbus 9 gekocht.

De reden dat ik zo snel weer nieuwe schoenen heb aangeschaft ligt aan het feit dat mijn Nimbus 8 te krap zaten en hierdoor al maanden een blauwe nagel op mijn grote teen had. Ook mijn middenvoetsbeentjes tintende voortdurend.

Ik had graag het goudkleurige model gehad maar deze is pas leverbaar vanaf half oktober dus te laat voor de marathon van Eindhoven.

 

Nieuwe schoenen betekend ook even een tochtje om te kijken hoe ze zitten en aanvoelen.

 

Ook ging Martine vanavond een duurloop doen dus wie weet zouden we elkaar nog treffen ook al is de kans erg klein in onze uitgestrekte polders. Na dat ik richting de Zijdebrug liep zag ik vele hardlopers voor mij op een aardige afstand.

 

Dus wat gebeurd er dan? ja snelheid iets verhogen en proberen in te halen. Net voor Oud Alblas haalde ik de eerste lopers in en daarna nog een stuk of drie, helemaal fout ofcourse maar kan het dan niet laten. Uiteindelijk bijna 10 km gelopen en zo heb ik weer een training van vorige week ingehaald.

Helaas mocht het niet zo wezen en heb ik Martine en Ingrid niet gezien, maar wel lekker gelopen.