Vrijdag, heerlijk weer weekend en weer een 15 km loop gedaan. Het ging weer vanzelf en in 1.24 weer op stal. Er zal nog veel getraind moeten worden in de voorbereiding voor Rotterdam maar de schema’s gaan pas echt in januari beginnen opbouwend richting Schoorl waar misschien een transformatie gaat plaats vinden op loopgebied maar ook daar kom ik begin volgend jaar op terug.
Natuurlijk is dit voor vele webloggers een berengezellig weekend op Terschelling waar de Beren- en Berinnenloop zal gaan plaats vinden. Voor de meeste is het meedoen aan de marathon of halve marathon een relax en geniet marathon maar voor een Berin zal er een extra toevoeging zijn want zij zal haar Berinnentitel moeten gaan verdedigen. Dus Claudje als eerste wens ik je alle suc7 van Terschelling en omgeving. Maar ook de volgende Berenbloggers wens ik heel veel suc6, Ronald, Kees,Juriaan, John,Hans, Maarten, Frank, Fred, Mo, Gert Jan en onze AmsterdamSpeedy Leonie. Wie weet dat Rinus ook nog aan de start zal verschijnen. Oftewel het zal op Terschelling berengezellig gaan worden
De vrijdag heb ik plichtgetrouw ook weer een training volbracht. Het was dit keer de 10.2 km route waar ik normaal de 15 km gedaan zou hebben. Maar mijn laatste was al 15 km dus 10 was voldoende. Ik liep een tijd van rond de 48 minuten en een goed gevoel ben ik daarna even lekker in bad gegaan.
Misschien heeft iemand het al gezien in mijn rechter rij maar ook in 2010 verschijn ik aan de start voor mijn 5de keer de Rotterdam marathon. Ja ook dit jaar heb ik me weer ingeschreven voor deze geweldige marathon met dat fantastische publiek.
Zondag stond weer een duurloop gepland van 21 km, en zo vertrok ik rond 9 uur s,morgens de polder in. Het weer was echt grijs en als je richting Streefkerk liep leek het alsof het daar regende maar gelukkig viel er geen druppel met uitzondering van zweetdruppels. En toen ik in Streefkerk was en keek richting Alblasserdam dacht ik wederom ik loop de regen tegemoet maar ook dit bleek niet juist dus zo had ik op de saaie zondag toch een 21 km gelopen en zonder een druppel regen.
Van de week helaas nog niet gelopen maar morgen wil ik toch echt weer even op pad.
Er is trouwens een muziek moment dat ik met jullie wil delen. Kyteman (Colin Benders) trompetist en zijn Kyteman’s HipHop Orkest speelde dit jaar op Lowlands. Maar afgelopen weekend keek ik even naar MTV en hoorde dit onderstaande nummer, geweldig goed een echt kippenvel nummer. Helaas zijn de andere nummers die zij ten gehore brengen niet echt mijn muziek.
Maar nogmaals luister naar dit nummer “Sorry”, wat ongelooflijk mooi.
Zo we zijn weer terug van Gibraltar waar ik toch wel heb genoten van het mooie weer en een locatie waar ik nog nooit was geweest. Toen ik aan kwam op Malaga stond de taxi al klaar en de buiten temp van de auto ga aan dat het 28 graden was. Had een overhemd aan en een vest bij me maar die kon ik gerust uitlaten.
Zo reden we richting Gibraltar waar je op de route vele bekende plaatsen passeert zoals Torremolinos, Costa del Sol en Marbella echt vol gebouwde vakantie badplaatsen waar ook nog vele golf Resorts zijn.
Gibraltar is een overzees gebiedsdeel onder soevereiniteit van het Verenigd Koninkrijk. De stad ligt op een schiereiland in het uiterste zuiden van Spanje aan de Straat van Gibraltar. De Rots van Gibraltar is in de klassieke literatuur één van de Zuilen van Hercules.
De naam Gibraltar is afkomstig van de Berberse krijgsheer Tarik ibn Zijad die daar in 711 met zijn troepen overstak vanuit Noord-Afrika. De rots kreeg de naam Djebel Tarik (جبل طارق) (berg van Tarik) waarna het via verbastering Gibraltar werd. Vaak wordt abusievelijk gedacht dat de naam een verbastering is van Djebel al Tarik, omdat ‘al’ het lidwoord van bepaaldheid is in het Arabisch.
Gibraltar heeft een eigen vliegveld, dat gelegen is op de landengte die de rots van Spanje scheidt. De startbaan kruist de toegangsweg, en als er een vliegtuig opstart of landt, moet de kruising met spoorbomen worden afgesloten. Dat is niet zeer problematisch, omdat er slechts enkele vliegtuigen per dag van het vliegveld gebruik maken. Toch zijn er vele werkzaamheden aan het wegennet omdat er gebouwd wordt aan tunnel onder het vliegveld door zodat er totaal geen belemmeringen meer zijn voor het verkeer tijdens het landen en opstijgen van de vliegtuigen.
Als we bij de grenspost zijn aangekomen moet ik de taxi verlaten en de grens lopend passeren en aan de andere kant van de grenspost stond de volgende taxi gereed om mijn naar The Caleta Hotel te brengen. Dit hotel ligt werkelijk stijf aan de kust en het uitzicht is mooi, op een kleine 500 meter liggen vele bootjes voor anker te wachten op orders.
Natuurlijk kwam ik er niet om vakantie te vieren en ben daarna vertrokken naar de scheepswerf aan de andere kant van het eiland. Na het afronden van mijn werkzaamheden was ik woensdag rond 5 uur weer in het hotel en had in mijn gedachte om het eiland rond te rennen. Dit blijkt helaas niet mogelijk omdat er op een 10 minuten van het hotel een tunnel is die enige jaren geleden is ingestort en niet meer open gaat. Dus moest er een alternatief gezocht worden en die werd gevonden. Ik ging via de Queenway naar Europa Point, ook ben ik onderweg door een Botanische tuin gelopen. vanaf Europa Point ben ik berg opwaarts gegaan naar de Queens Rd en dat was een pittige klim maar zeker een leuke ervaring.
Wat ik graag wilde zien waren apen. Op de rots leeft een door de Britten ingevoerde apenkolonie. Het gaat om een troep berberapen (Macaca sylvanus), die verder ook in Noord-Afrika voorkomen. Een legende zegt dat, wanneer de apen van de rots weg zijn, het met de Engelse heerschappij aldaar afgelopen is. Mede daarom wordt de populatie streng beschermd. De kolonie bestaat uit enige honderden dieren in drie verschillende troepen.
De meeste apen zijn erg mak en kunnen uit de hand eten.En ik werd ook nog op mijn wenken bedient want nadat de afdaling was ingezet kwam ik een kleine groep van zo’n 10 apen tegen, toch even uitkijken dat ze je telefoon niet stelen. Daarna ben ik weer down hill gegaan en ook dit was een behoorlijke afdaling waarna ik weer beneden bij de Botanische tuin uitkwam en weer dwars door het centrum naar het hotel terug ging. Dus na 2 uur hardlopen gecombineerd met soms wandelen en kijken had ik iets van 15 km gelopen of te wel plezier en sportief bezig geweest waarna ik bij binnenkomst eerst een halve liter bier heb besteld om even uit te zweten.
Vandaag weer met Transavia vanaf Malaga weer terug naar Rotterdam gevlogen en kan ik terug kijken op een leuke werk reisje.
Wat een lekker weer wederom, heerlijk qua temperatuur alleen was de wind nadrukkelijk aanwezig vandaag. Ik was niet van plan een groot verhaal te maken vandaag maar toch zal hij ietsjes langer worden dan dat ik verwacht had.
Het lopen ging lekker alleen wilde ik een 21 km run maken maar bij het 7 km punt ging het verstand in de aanval en besloot ik een 15 km ronde te pakken. De wind was heavy maar toch gingen de km voorspoedig.
In Kortland kwam zag ik twee opmerkelijke vogels tegen, een daarvan was de Vlaamse Gaai, De Vlaamse Gaai is de enige echt kleurrijke vertegenwoordiger in Nederland van de kraaienfamilie. Het is bovendien een bijzonder mooie vogel om te zien. Hoewel een opportunist, is de vogel ten opzichte van mensen verrassend schuw. Daar komt nog bij dat hij gebonden is aan bosrijke omgevingen, zodat hij lang niet overal vaak te zien is. Mijn tuin grenst gelukkig aan een bosstrook met bovendien heel veel eiken (de vogel is in de herfst gek op eikels die hij her en der verstopt, vervolgens vergeet en zo de boom helpt met de verspreiding). Ook de Vlaamse Gaai plundert in het voorjaar menig zangvogelnest, hoewel naar het schijnt niet op zo’n uitgebreide schaal als de ekster. Hoewel schuw, verschijnt de vogel ’s winters toch zo nu en dan op mijn voedertafel of pindanetjes. Met name in strenge winters kan het een bijna dagelijkse gast zijn. Andere vogels worden subiet weggejaagd en de vogel schrokt werkelijk het aangeboden voer naar binnen. En ondanks zijn omvang zijn ook pindanetjes geen enkel probleem. De Vlaamse Gaai gaat daar min of meer opzitten in tegenstelling tot de mezen die er aan hangen.
De andere vogel was mij al eens eerder dit jaar opgevallen helaas kan ik daar tot op heden nog geen naam aan vast knopen, deze vogel heeft een wel heel opmerkelijke kleur want hij is groen geel en een 20 cm groot. Ik had deze vogel samen met een mede genoot al eens zien vliegen in de zelfde omgeving en heb zojuist het internet af gezocht naar afbeeldingen maar tot mijn ongenoegen nog geen succes. Mocht ik ze nu weer traceren dan schiet ik er een foto van.
Maar naar 15 km in een tijd van 1:20 was een goeie training en het gaat heerlijk zo. Morgen naar de Caroline Essbergen in Dordrecht en overmorgen gaan we naar het zonnige Gibraltar. Fijne (werk)week een ieder.
Iets over de klok van 6 uur kwam ik thuis en ben rond half zeven vertrokken. Het was nog licht maar de duisternis begon langzaam in te vallen tijdens mijn 10.2 km loopje. Vandaag de reflectie band met led lampjes omgedaan en toen het steeds wat donkerder werd kwam ik 3 kleine en 1 grote vleermuis tegen op mijn route. Dit is toch echt weer eens anders dan mijn graag geziene Zilver Reiger. En dat op vrijdag de 23ste.
Sommige mensen vinden vleermuizen angstaanjagend. Mogelijk gevoed door het feit dat enkele kleine soorten (vampiervleermuizen, uitsluitend in Zuid-, Midden- en (als dwaalgasten) zuidelijk Noord-Amerika) van bloed leven, worden vleermuizen geassocieerd met vampiers. Dat klopt echter niet, omdat vampiervleermuizen, anders dan echte vampiers, hun slachtoffers bijvoorbeeld niet leegdrinken. Ook drinken ze meestal niet bij mensen, maar bij dieren bloed. Wel kunnen vampiervleermuizen ziekten, zoals hondsdolheid, overbrengen.
Ook de mythe dat vleermuizen in het haar van mensen komen zitten, is onjuist. Vleermuizen vliegen nimmer in het haar. Sommige harige motten maken wel gebruik van hun beharing om zich moeilijker vindbaar te maken voor de vleermuis.
Maar terugkomend op het sportieve gedrag kan ik melden dat ik vandaag realiseerde dat ik weer 100% klachtvrij ben. Was een heerlijk training in 54 minuten waarin aan het einde 6 versnellingen heb gedaan. Zondag maar weer eens zien.
Toen ik gisterenmorgen wakker werd kon ik wederom niet vermoeden hoe mijn dag zou verlopen maar wilde wel graag mijn 10 km training gaan doen.
Helaas liep het iets anders want in de loop van de ochtend kreeg ik een wel zeer onbehaaglijk gevoel in mijn lijf en dacht echt dat het elk moment kon gebeuren.
Moest wachten bij een bootje tot ze klaar waren met lossen dus had een klein 3 uur om even mijn ogen te sluiten. Heb toen zeker 2 uur geslapen maar voelde me daarna nog steeds een brok ellende. Maar na mijn werkzaamheden vertrok ik weer richting NL en net over de grens bij Hazeldonk heb ik wederom mijn ogen even een half uur dicht gedaan ook nu weer na het ontwaken waren de klachten conform. Dus bij thuiskomst ben ik gelijk door naar slaapplaats gegaan en werd rond 21 uur wakker en het voelde wat beter aan. Het lijkt erop dat ik iets op heb wat niet helemaal in orde was maar we zullen het nooit weten.
Vanmorgen waren de klachten weer verdwenen. Dus vanavond de hardloopslippers weer aan de voeten en 10.2 km getraind, ik heb geen Garmin op dit moment maar het grappige is wel dat wanneer ik gewoon rustig loop elke keer de zelfde tijd heb. Dat is nog eens lopen op gevoel. Maar voordat de trainingen weer gericht worden op Rotterdam zal er zeker weer een Garmin om mijn pols hangen. Het Engels-Spaans avontuur is even uitgesteld.
Nadat ik gisteren de samenvatting van de Adam marathon gezien had en een kinderverjaardag heb overleefd was het rond 17.00 uur tijd om weer eens te gaan toeren.
Vandaag wilde ik iets meer dan 15 km lopen en verkoos er voor om mijn 21 km te nemen en daar iets van af te wijken zodat ik ongeveer 19 km zou lopen. In het begin vielen er wat druppels maar het werd snel droog en genietend van de natuur gingen de km weer in een rustig tempo.
Bij de Eendenkooi zag ik in de verte de eerste Zilver Reiger en in totaal heb ik er misschien wel 6 gezien, ook een buizerd zittend op een paaltje is een prachtig gezicht.
Bij de Donkse Laagten was het een drukte van jewelste, honderden Kolganzen vlogen rond. De kolgans is een van de algemeenste overwinterende ganzen in Nederland. Als broedvogel is de soort schaars. De typische witte snavelbasis en de dwarse zwarte ‘vegen’ over de buik maken de soort gemakkelijk herkenbaar. De typische V-vormige vlucht dient om energie te besparen; gebleken is dat vogels bij toerbeurt de leiding nemen. De andere vogels volgen dan in de ’slipstream’ van de voorganger, die dus het zwaarste werk doet. Kolganzen eten voornamelijk gras, maar soms ook oogstresten van suikerbieten. In hele natte gebieden eten de ganzen ook graswortels en wilde planten op akkers en akkerranden.
Uiteindelijk kwam ik iets voor de klok van 7 thuis en heb heerlijk getraind maar voelde wel enige vermoeidheid. Deze week zal er weer op een andere locatie gelopen worden, waarschijnlijk deels op Engels en deels op Spaans grond gebied. Tja waar gaat de reis dit keer heen?
Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door JVC om deze fantastische remote controle te gaan testen. Het feit dat RR zo vaak horloge en andere sportzaken heeft mogen testen heeft hem doen besluiten om mij als test persoon aan te wijzen om een onafhankelijke mening te geven en niet een die op voorhand al positief is om dat er JVC staat.
Helaas zullen er niet van die mooie video’s op You-Tube verschijnen en ook zal ik er weinig informatie verstrekken. Maar ben echt benieuwd of hij goed werkt zoals ze zeggen.
Natuurlijk heb ik wel een mooie foto gemaakt van deze geweldige afstandbediening.
Ronald, bedankt voor dit geweldige presentje.
Gisteren voor de laatste keer bij de fysio geweest want het voelt allemaal weer goed aan, ook deze keer heeft hij het kwetsuur behandelt met elektrotherapie en wederom met veel succes. En mocht er onverhoopt toch nog een pijnlijk avontuur tevoorschijn komen is een telefoontje genoeg voor een nieuwe afspraak, Hans bedankt voor de bewezen dienst en weer eens gezellig bijgepraat.
Ik wilde eergisteren mijn 10 km lopen maar moest halsoverkop even naar Bilbao (Spanje) om even naar een bootje te gaan. Helaas heb ik weinig van de omgeving gezien want het was zes uur in de avond toen ik aankwam op het vliegveld en ging om half zeven aan boord. Om half elf gereed en gauw gaan slapen want om zes uur in de morgen stond de taxi weer te wachten om mij naar het vliegveld te brengen.
Dan maar vandaag lopen en geloof me ik had er veel zin in. Maar dan wel 15 km op gevoel. Maar op gevoel lopen is even wat ik wil blijven doen. Het ging weer super en kwam na 1.22 weer thuis en had heerlijk gelopen. Alles voelt goed aan dus de weg terug is hopelijk gevonden want ook conditioneel komt de vorm langzaam weer terug.
Voor ik het vergeet, er kan weer ingeschreven worden voor de Groet uit Schoorl Run Broeders en Zusters. Ik heb me ingeschreven voor de 30km want het past goed in mijn schema richting Rotterdam. En ik heb nog wat recht te zetten daar want die kramp ben ik nog niet vergeten.
Halsreikend wordt er door de oudere jongere uitgekeken naar weer zo’n geweldige Back To Vinyl avond. En mochten jullie het nog niet weten, vandaag is de voorverkoop begonnen en gaan we de 33 nachten weer aftellen.
Sinds 11 oktober 2008 is BTV niet te meer weg te denken uit mijn agenda want wat is er nu mooier dan een avond op stap met muziek uit “onze” tijd en met vele oude vrienden en bekende.
Voor vele zijn de volgende namen bekend maar dit is alleen nog maar nostalgie. Wat te denken van “De Stormlamp”, hier kwam ik op veel te jonge leeftijd binnen want mijn oude buurjongen Bart werkte daar en had dus een kleine voorsprong. In een van de kleine zalen hingen aan de wanden blacklight TLs en van die mooie want tekeningen die zo mooi de boel opsierde. Hier werd veel rock gedraaid in mijn beleving zoals bv Santana. Ook ben ik een tijdje naar “Silvester” geweest in Nieuw Lekkerland en dit was een echte rock tent waar ondermeer Uriah Heep en Ram Jam de wilde haren behoorlijk in beweging brachten
Dan hadden we ook Pasifal (weet niet zeker of ik dit goed schrijf) maar hier begon je dan ook wel je weekend op vrijdag middag en op zaterdag middag was het ook erg gezellig. Dan hadden we ook nog Colorado in Nieuw Lekkerland, meesterlijk daar. De eigenaar de man met de baard en houten klompen deelde daar de lakens uit en degene die mot zocht werd netje de deur gewezen. De muziek in die tijd was voor mij ook zeer groot belang 2 soorten kan ik me nog heel goed herinneren. Op de eerste plaats reggae en dan met name Bob Marley and the Wailers en de SKA tijdperk met als meest belangrijke hierin Madness.
Mooie tijd geweest maar daarna was voor mij toch echt de beurt aan “Het Vergulde Paard”, een tent met vele leuke gedachten keiharde muziek uit de boxen dat vaak nog iets vervormde, Boris Faas achter de draaitafel, Hero bij het trapje en een dosis gezelligheid. Op zaterdag avond was het voor mij het toppunt van muziek, de dance charts waar Boris de geweldige soul, funk en disco vinyl platen de avond doordraaide drie voorbeelden van topnummers zijn natuurlijk het openingsnummer van Gary Gang, maar wat te bedenken van Barry White of Betty Wright. Ja dit is in vogelvlucht een jeugd verleden.
Dus op zaterdag 14 november krijgen wij weer een klein beetje van dat oude gevoel terug waar iedereen weer een half jaar kan teren op een gezellig top avond.
We blijven natuurlijk ook nog steeds hardlopen en nu het groene licht is gegeven door de fysio ga ik maar al te graag werken aan herstel van conditie. Vanavond voor het eten een ronde van 10 km gemaakt, onderweg kwam ik veel medelopers tegen ondermeer Henk. Samen met Henk 5 km gelopen en weer even lekker bij gepraat. Uiteindelijk deed ik er iets minder dan 50 minuten over (iets te hard). Morgen weer naar de fysio en het gaat echt de goeie kant op.
Er is weer gelopen op zaterdag en weer was het lekker. Eerst vroeg uit de veren om samen met Kev en zijn team af te reizen naar Cappele a/d IJssel waar ze tegen de nummer 1 moesten. Bij winst zou er een gedeelde eerste plaats zijn maar helaas werd er verloren met 11-10. Na thuis komst moest Kev fluiten bij de korfbal en ik zag mijn kans schoon om een duurloopje te gaan doen.
Niet dus want Kev belde op of ik zijn tas even wilde brengen want hij mocht met het derde mee als reserve en hij vond dat gaaf. Overigens werd deze gewonnen met 16-3 geloof ik.
Bij thuiskomst wederom mijn sportkleding aan gedaan en nu wel vertrokken voor een 10 tot 12 km loopje. Richting de Zijdenbrug werden mijn ogen weer verwend met het zien van 2 Zilverreigers die op een afstand van 35 meter van elkaar stonden. Geweldig om ze weer eens te zien want had ze in geen maanden gezien. Er vielen inmiddels al wat spatjes naar beneden en er dreigde toch echt meer te gaan vallen in het vervolg.
En Ja dit gebeurde dan ook nadat ik de 8 km gepasseerd was, met bakken kwam het naar beneden en ben heel even gaan schuilen achter een boom maar niet veel later toch weer gegaan ondanks de regen. Ik had er voor gekozen om de 12 km te gaan doen maar op de splitsing van de 12 en 15 route stond er op de 12 km route een grote hond op de weg die er wel degelijk voor gezorgd heeft dat ik de 15 km maar moest gaan doen. Ik ben en blijf altijd een angst houden en zo kwam ik na 15 km weer thuis en het was goed gegaan netjes binnen de anderhalf uur.
Ik wens Katrien, Leonie, Koen, Ronnie, Rinus heel veel succes vandaag tijdens hun marathon van Eindhoven maar ook John, M@urice, Danniëlle en Bjorn op de halve natuurlijk en degene die ik nog vergeten ben te vermelden Good Luck Today.
Is vandaag eens mijn opening van deze weblog. Waarom zie ik u al denken!! Nou het volgende, sinds het einde van de schoolvakantie zie ik elke morgen weer hordes brugpiepers en hoger op de schoolladder zijnde kinderen die in grote getale richting Papendrecht fietsen om daar in de schoolbanken te duiken.
Nu zijn de meeste fietsers goed voorbereid op de tijd die gaat komen. want de dagen worden korter dus de verlichting dient weer goed in orde te zijn. Helaas is er ook een groep bij die het niet begrijp dat wanneer zij geen verlichting voeren een gevaar voor zichzelf en hun omgeving zijn.
Gisteren ging ik de straat uit en kom bij een gelijkwaardige kruising. Het is rond de klok van half acht en op het laatste moment zie ik gelukkig de fietser die links van mij komt aan gereden. Zonder voor en achterlicht of enig ander lichtgevend iets. Ik schrik me dan echt lam en baal daar gruwelijk van. Waarom, nou ik zou hem maar voor zijn sokken rijden. Dan draai ik in de eerste plaats voor al de schade op want zij dienen beschermde status en dan nog maar niet te denken van de eventuele lichamelijk letsel. Nee we zitten er toch niet op te wachten.
Misschien een leuk idee voor onze minister Eurlings om alle fietsers in de donkere uren van de dag te verplichten om een veiligheidsvest te dragen ze vallen dan zeker op en wie weet scheelt dat heel veel ongevallen. Automobilisten wat denk u hier van????
We zien tegenwoordig bijna alle motorrijders goed reflecterend op de wegen verschijnen maar ook vele hardlopers zijn vaak tijdens hun trainingen voorzien van reflectie banden, hesjes, knipperende LEDjes en veel reflecteren kleding. Ook ik ben elk jaar tijdens mijn avond trainingen net een rennend verlicht object maar daarmee voel ik me ook best een stuk veiliger door. En dat is tenslotte ook de reden van al die reflecterende kleding.
Dus ouders, kijk naar de verlichting van u kinderen wanneer zij in alle vroegte het huis verlaten en zorg bv voor een extra werkende set verlichting die ze bij een defecte voor- of achterlicht dan mee kunnen nemen als vervangend. Tot zover mijn op het hart liggend verhaal.
Vandaag heb ik een training gemaakt van iets meer dan 10 km en was het lekker zeg. Ik zal voorlopig nog even rustig aan doen om mijn kmters weer op peil te brengen. Maar het begin is er weer.
Na mijn loop avontuur afgelopen zaterdag ben ik er zonder kleerscheuren vanaf gekomen. Tuurlijk had ik zondag wel een paar harde kuiten maar ik heb geen kramp gehad en mijn hamstring probleem heeft niets van zich laten horen. Of te wel, heerlijk en gelukkig.
Gisteren weer naar de fysio geweest en was er binnen enkele minuten uit, de afspraak had ik verkeerd vermeld in mijn agenda. Dat is dus het nadeel van een agenda. Maar vanavond weer een bezoek gebracht aan Hans de fysio en hij heeft zijn best weer gedaan. Hij melde dat de ontsteking verdwenen is maar de pijn zal pas als laatste verdwijnen uit je lijf. Maar het voelt langzamerhand allemaal weer veel beter aan dan de vele weken hiervoor.
Ik ga weer lekker starten met trainen en hoop dat er morgen ruimte voor is. Ik heb er weer zo ontzettend veel zin in. Maar soms wordt je beperkt door het adhd gevoel, ik bedoel hiermee “alle dagen heel druk”. Maar als de ruimte er is ga ik heerlijk weer rustig aan de training beginnen en weer aan het zelfvertrouwen werken indien nodig!!!
Eindelijk weer eens hard gelopen tijdens de Rabobankloop. Had een gratis deelname (aangeboden door Wensveen automobielbedrijf) dus ik kon mooi gebruikmaken van de nainschrijving. Wilde aan de ene kant graag de halve doen maar reëel gezien was het beter om een 10 km te gaan doen. Dus thuis me hardloopkleding aangedaan en daarover gewoon mijn vrijetijdskleding. Zo vertrok ik iets over twaalven richting de sporthal de Blokweer.
Bij binnenkomst keek ik toevallig naar mijn schoenen en er begon een klein lampje te branden, de sportschoenen stonden nog op stal. Dus snel weer even naar huis op mijn schoenen te gaan halen. En zo stapte ik voor de tweede keer binnen en zag gelijk Ingrid die weer vele mensen aan het testen was op hun vet gehalte. Niet veel later kwam ook Ton voor bij die de halve ging doen in de voorbereiding voor zijn marathon avontuur over enkele weken in Amsterdam.
Ook kwam ik Henk Lodder weer tegen die mij op een geweldige idee heeft gebracht maar daar kom ik aan het eind van dit jaar op terug. Iets voor de klok van 13.00 uur stond ik gereed in de voorste linie voor het foto moment wel te verstaan. Want zou leuk zijn als ik in de plaatselijke krant staat met mijn hardloopkleding van LV Belettering.
13.00 uur was het startschot en zoals altijd start ik veels te snel maar een voordeel had ik dit keer. Ik had geen Garmin en geen hartslagmeter. Dus gewoon gaan en zien waar het schip strand. De eerste 3 km gingen lekker maar 4 en 5 was het wind teugen. Maar goed, er is niets te klagen want je krijg ook wind mee.
Na km 9 was het schonen er behoorlijk vanaf en heb ik zelfs (tot groot ongenoegen van mezelf) even een stukje gewandeld. Maar daarna weer snel door en kwam uiteindelijk in een netto tijd van 48.45 over de eindstreep. Gezien het weinige trainen van de laatste weken kon ik hiermee best blij zijn. Na afloop kreeg elke loper een handdoek sjaal, heerlijk om na een wedstrijd om je nek te doen. Dit is weer eens een nuttig iets, katoenen shirts verdwijnen in de kast voor een tijdje en daarna worden het poetslappen.
Ook natuurlijk een compliment voor de organisatie en ik denk dat zij erg tevreden zullen zijn met het aantal deelnemers gezien het weer beeld. Morgen weer naar de Fysio.
Hallo iedereen die deze pagina bezoek, vandaag weer naar de Fysio geweest voor de 2de keer deze week en de volgende afspraak staat voor maandag.
Ik mag van het weekend weer gaan hardlopen, heerlijke gedachte. Dus zaterdag gaan de wondersloffen weer aan en ga ik lekker op stap.
Zaterdag is de Rabobankloop 2009, een mooie loop door de prachtige natuur hier in de omgeving. Het is werkelijk een lust voor het oog, dus heb je zaterdag geen Zeeuwsekust marathon maar wel zin in een 10 km of een halve marathon dan kan je nog een na inschrijving doen. De start is om 13.00 uur.
Even terug komend op de Zeeuwse kust marathon wil ik iedereen heel veel suc7 wensen tijdens deze zware tocht maar natuurlijk wens ik Jac, M@urice, Rinus Tiny en Rik, nog net iets meer suc7 of suc8. Geniet ervan kanjers want er is hard voor getraind. Oja natuurlijk een belangrijk iemand niet vergeten, Peet. Ook veel plezier Peet want het weer wordt niet echt toppie en ook voor jou zal het dan afzien zijn. Maar bovenal zal een ieder jou geschreeuw weer optimaal waarderen. Aan de vooravond van de Zeeuwse marathon is er weer eens een lady’s Run en hier doet ook nog een bekende Topblogster aan mee, ja wel Danniëllegaat vlammen op de tien km net zoals Ilonka.
Nagekomen bericht:In een van mijn reacties komt de naam Hans voor, ook Hans zal morgen de longen uit zijn lijf schreeuwen of misschien de marathon gaan lopen in beide gevallen heel veel succes Hans.
Natuurlijk is dit voor vele webloggers een berengezellig weekend op Terschelling waar de Beren- en Berinnenloop zal gaan plaats vinden. Voor de meeste is het meedoen aan de marathon of halve marathon een relax en geniet marathon maar voor een Berin zal er een extra toevoeging zijn want zij zal haar Berinnentitel moeten gaan verdedigen. Dus Claudje als eerste wens ik je alle suc7 van Terschelling en omgeving. Maar ook de volgende Berenbloggers wens ik heel veel suc6, Ronald, Kees, Juriaan, John, Hans, Maarten, Frank, Fred, Mo, Gert Jan en onze AmsterdamSpeedy Leonie. Wie weet dat Rinus ook nog aan de start zal verschijnen. Oftewel het zal op Terschelling berengezellig gaan worden 
Geplaatst door rikpuntnl 
Geplaatst door rikpuntnl 
Geplaatst door rikpuntnl 
