Het volgende Vriendinnen en Vrienden in navolging van vele trouwe Webloggers die een weblogloop hebben georganiseerd wil ik graag op 14 maart 2010 een Doe een Wens Weblogloop gaan organiseren. Want ik wil jullie graag kennis laten maken met de molens van Kinderdijk en de prachtige polders waar ik hopelijk jullie de Zilver Reiger kan laten zien.
Waarom zo vroeg zullen jullie misschien wel zeggen maar vele zitten in de marathon training van Rotterdam en op deze mannier kunnen jullie dit gelijk mooi in de planning meenemen.
Waarom de Doe een Wens Weblogloop, tja het lijkt me leuk om na afloop gezellig met elkaar een lunch te genieten in onze garage waar voldoende ruimte is voor een lekkere lopend lunch buffet. Ik zorg voor de lunch alleen doen jullie een donatie van 10 euro die geheel ten goede komt voor de DWS actie 2010. Het is tenslotte mijn 5de jaargang dat ik deze stichting wederom een hart onder de riem wil steken.
De afstand die ik eigenlijk wil gaan lopen is ongeveer 20 km met een snelheid van 10 km/u zodat we niet afgemat thuis komen en de natuur niet hebben bewonderd. Dus heb je er zin in geef je dan op door een berichtje achter te laten. Je krijg er geen spijt van.
Vandaag was er dan ook een soort tast tocht, zo van langs de molens en ook nog langs de Laagte Donken om te kijken of dit een acceptabele route zou zijn. Nou het was wel heerlijk weer maar er stond een wind die na een km of 15 toch parten ging spelen. Uiteindelijk was de afstand helaas te groot om te gaan doen op 15 maart. Maar tijd genoeg om een mooie route uit te stippelen.
En na 26 km en twee en een half uur stopte ik de Garmin en ben ik de laatste 500 meter netjes uitgelopen tot aan de voordeur. Moe maar voldaan.
En hier is weer een van de redenen waarom ik de Doe een Wens een warm hart toedraag.
Vliegen, dat heeft Johan nog nooit gedaan en dat zou hij dus heel graag willen doen. Het maakt hem niet uit of het in een vliegtuig, een luchtballon of helikopter is. Hij houdt van grote hoogtes en vindt de Euromast echt niet hoog genoeg.
Bij het ontwaken van de dag had ik al het idee om te gaan lopen. Vandaag de 15 km route gepakt maar wel in de stromende regen en de volle training lang. Gisteren naar Marleen de masseuse geweest en die heeft weer bijzonder werk verricht want het lopen voelde echt heerlijk aan en heb er absoluut geen spijt van dat ze me stevig onderhanden heeft genomen. De benen waren oppermachtig. Dus Marleen van Pedicure- en massagepraktijk ” Met Handen en Voeten” bedankt voor de goede verzorging. De tijd was ook mooi want in 1.21.07 stond ik weer voor de deur maar wel als een verzopen kat.Iets anders vandaag, een tijdje geleden heb ik een stuk geschreven over de Altec Lansing Back Beat 906 Bluetooth Headset voor mijn IPhone. Het is echt een erg fijne gadget en in de review las ik dat deze headset uitermate geschikt zou zijn tijdens het sporten. Nou ik ben inmiddels aan mijn derde heatset begonnen want door het zweten gaat hij erg makkelijk stuk heb ik ondervonden dus ben ik weer overgestapt op mijn Sennheiser MX85 sport II. Maar voor relax gebruik is de Altec zeker de moeite waard en gaat hij altijd trouw mee op reis. Wel wil ik even een stukje reclame maken voor de PDA shop want de service van deze zaak is echt uitstekend.In mijn rechter rij staan de “wedstrijden” die ik ga lopen in de toekomst en in dit rijtje staan er twee omschreven als geheim. Ja tot het einde van dit jaar zal het geheim voortbestaan. Broeder Ronald vroeg mij of ik een tipje van de sluier wilde geven. Na lang nadenken heb ik besloten op een klein Tipje te geven. Tip 1: Het zijn 2 marathons in het buitenland. Genoeg genoeg voor vandaag. Elke week wordt het tipje weer iets duidelijker. Fijn weekend een ieder
Gisteren was er een ouderwetse training, yep Rich ging om 6.30 in de morgen de deur uit voor een 10 km loop. Wilde een interval doen maar dat was nog iets te vroeg zo net uit de veren.
Het was nog aarde donker en besloot maar een gewone snel training te doen. Kwam na 53.35 weer afgepeigerd thuis en na de douche snel aan het werk gegaan.
Dan gisterenavond, al jaren wil ik eens een bezoek brengen aan de Night of the Proms waar Klassiek- pop ontmoet . Als muziek liefhebber snap ik niet dat ik er nooit eerder geweest bent maar dit terzijde. Nou voor mij was dit dus echt de eerste maar ook de laatste keer.
Zo waren en 2 oude pop groepen waaronder Roxette. Dit was verre van goed. Met alle respect maar instrumenten gaan echt jaren en jaren mee maar je stem en uithoudingsvermogen nemen toch echt af in de loop der jaren.
Dan was er OMD, helemaal te gek. Ben er jaren fan van maar als zij 3 nummers spelen en vervolgens van het podium verdwenen zijn was dit een uitgemergeld optreden.
Positieve kanten zijn er ook, Toots Thielemans met een respectabele leeftijd van 87 jaar bespeeld nog even mooi zijn mondharmonica (instrumenten kunnen 100 worden) Ook Sharon den Adel van Within Temptation was erg goed maar ook mooi. En tot slot was John Miles die “Stairway to heaven” zong, een geweldig stuk iets wat ik als eens gelezen had op de blog van Dirk . Ook de klassieke stukken die door het geweldige orkest werden gespeeld waren van hoog nivo. En wat zeker niet wil vergeten was de lichtshow, zij maakte een goeie sfeer in de zaal. Dus niet al te positief of misschien met een hoog verwachtingspatroon was dit een eenmalige beleving voor mij.
Wat een weekend weer, vrijdagavond was het Kevin zijn verjaardagsavond en voor die gelegenheid hadden we buiten een zeiloverkapping gemaakt zodat de uitgenodigde jeugd toch een beetje plaats hadden om te zitten in de garage en buiten. Er stond veel wind bij de opbouw maar in de avond was het lekker rustig herfstweer en waren er zeker 30 vrienden en vriendinnen en nog een 10tal familie en kennissen en buurtjes of te wel een gezellige drukte. Drank en chips voldoende en het feest heeft tot 2 uur geduurd maar geen ongetogen woord wat de avond betreft. (foto’s volgen)
Zaterdagavond diende zich het volgende feestje aan. Voor de 2de keer dit jaar was er een Back To Vinyl en deze avonden zijn echt super geweldig. Er waren dit keer twee locaties waarbij op de bovenlocatie de gasten werden verwend met Classic Rock en beneden was er de Disco Tempel.
Mijn voorkeur gaat echt uit van de disco en vele delen die keuze met mij dus weer waren er heel veel bekenden. Als je de dansvloer bekijkt is er een constante menigte die geniet van deze muziek en daar hoor ik ook. Maar na 4 uur genieten was het inmiddels half 2 en was het einde van iets waar ik halsreikend naar uitkeek. Bij de volgende BTV die gehouden gaat worden op 10-04-2010 zal ik het erg rustig aan gaan doen want dan staan we aan de vooravond van de Rotterdam marathon. Maar ik ga wel!!!!! En ook deze keer weer complimenten voor de organisatie.
Maar het leven bestaat niet alleen uit feesten en zo wilde ik vandaag gaan trainen en was dus om half negen uit de veren maar toen ik beneden kwam zag het er buiten troosteloos uit, vele druppels stortte zich ter aarde. Dus even een vooruitziende blik werpen op buienradar gaf de indicatie dat het na elfen wel eens droog zou kunnen zijn. Idd het was droog en besloot om een 21ger te gaan lopen. De wind was erg hard maar de eerste helft was het de wind in de zeilen maar terug was het schone er al snel vanaf en waren de gevolgen van een leuk feestweekend toch duidelijk merkbaar en liep de 21.4 km net iets binnen de 2 uur dus oke. Maar daarna toch even heerlijk languit in bad gelegen en de spieren rust en warmte gegeven.
Als eerste wil ik iedereen bedanken voor de felicitaties voor Kevin zijn verjaardag, en zoals het hoort bij de leeftijd van 18 jaar is het de start van het rijlessen. Ook hier vertrok Kaas (zoals zijn vrienden hem noemen) om 18.00 uur voor zijn eerste rijles, tuurlijk was hij gespannen maar heeft een leuk gewen uurtje gehad waarbij hij ook even achter het stuur heeft mogen plaatsnemen.
Van lopen kwam die dag dus niet maar gisteren was weer tijd voor de doordeweekse 10 km training en inmiddels is de nieuwe Garmin 405 ook binnen en is hij gelijk gebruikt. Heerlijk weer alleen gebruik ik hem voorlopig alleen nog om te kijken hoeveel km ik gelopen heb. Maar als ik weer met een schema ga werken dan gaan we weer op alles letten. Dus heb ik weer 10.2 km gelopen al ging het wel even mis met Garmin door dat ik de ring wilde vergrendelen had ik hem stop gezet en na 300 meter zag ik dat hij stil stond.
Een anders ding waar onze Tes naar uit keek waren de resultaten van haar fotoshoot tijdens de vader/dochterdag 26 september j.l. Nou de foto’s zijn binnen en ze is er maar al te gros op.
Ik wil ze toch even laten zien want ook ik ben trots op haar mooie foto’s.
Gisteren weer een 21 km ronde gelopen en wat hadden we weer een mazzel zeg, heerlijke temperatuur en weinig wind. Ik was dit keer weer niet vroeg op pad gegaan want het lukt gewoon weg niet meer. Vind “uitslapen” toch echt de moeite waard en was er dan ook om half negen uit.
Rustig wakker worden en om 10 uur vertrokken richting Streefkerk want het was de zelfde ronde als vorige week alleen dit keer andersom. Langs de Donkse Laagte al hardlopend tussen de knotwilgen door vlogen een paar Vinken constant voor mij uit. Heerlijk om in zo’n vogelrijk gebied te lopen. Er zijn nog andere vogels die zich daar vertoeven. Maar vandaag is het de beurt aan de Vink. Door de opvallende kleuren is het mannetje van de vink makkelijk te herkennen. Met name de blauwgrijze kop met de roodbruine wangen maakt de vogel onmiskenbaar. In de winter is de kop minder duidelijk getekend doordat de grijze veren dan een bruin randje hebben. In de loop van de winter en in het voorjaar slijten de bruine randjes van de veren zodat het onderliggende blauwgrijs weer goed zichtbaar wordt. Het vrouwtje is minder opvallend gekleurd dan het mannetje, maar de twee witte vleugelstrepen op beide vleugels zijn ook bij het vrouwtje aanwezig.
De zang van het mannetje is veelvuldig te horen en makkelijk te herkennen. De zang is gedeeltelijk aangeboren, maar jonge mannetjes nemen ook de zang van andere mannetjes over. Hierdoor verschilt de zang per gebied en is aan de zang de herkomst van de vogel te bepalen. In het voorjaar kan het mannetje zijn zang dagelijks wel enkele duizenden keren herhalen.
De vink heeft een grote, krachtige snavel die typerend is voor zaadeters. Vinken eten in de zomer echter veel insecten en ook de jongen krijgen eerst alleen insecten te eten. In de winter trekken de Nederlandse vinken naar het zuiden, terwijl vogels uit het noorden in Nederland overwinteren. De vogel is ’s winters vaak in kleine groepen te zien en eet dan bijna alleen maar zaden.
Maar na deze vogel info kom ik toch nog even terug op een ander dieren spektakel, jawel de Berenloop op Terschelling. Daar liepen vele bloggers mee en ik zal er even 2 uitlichten die weer een bijzondere prestatie hebben geleverd.
Allereerst heeft de Beerin van 2008 haar titel niet kunnen prolongeren maar werd ze uiteindelijk wel derde vrouw en dat is natuurlijk een vermelding waard. Oftewel Gefeliciteerd Claudje. En dan hadden we Broeder Ronald die van zich deed spreken. In zijn laatste blogje las ik “ik zie wel hoe het gaat lopen en er lig totaal geen druk” Nou het resultaat is wel dat hij een prachtige PR heeft gelopen en dat het mijn inziens een kwestie van tijd zal zijn dat hij de marathon binnen de 3 uur gaat volbrengen. Broeder ook jij van harte gefeliciteerd en enjoy it.
Vandaag weer eens een mooie investering gedaan want de nieuwe Garmin 405 is onderweg.
Vrijdag, heerlijk weer weekend en weer een 15 km loop gedaan. Het ging weer vanzelf en in 1.24 weer op stal. Er zal nog veel getraind moeten worden in de voorbereiding voor Rotterdam maar de schema’s gaan pas echt in januari beginnen opbouwend richting Schoorl waar misschien een transformatie gaat plaats vinden op loopgebied maar ook daar kom ik begin volgend jaar op terug.
Natuurlijk is dit voor vele webloggers een berengezellig weekend op Terschelling waar de Beren- en Berinnenloop zal gaan plaats vinden. Voor de meeste is het meedoen aan de marathon of halve marathon een relax en geniet marathon maar voor een Berin zal er een extra toevoeging zijn want zij zal haar Berinnentitel moeten gaan verdedigen. Dus Claudje als eerste wens ik je alle suc7 van Terschelling en omgeving. Maar ook de volgende Berenbloggers wens ik heel veel suc6, Ronald, Kees,Juriaan, John,Hans, Maarten, Frank, Fred, Mo, Gert Jan en onze AmsterdamSpeedy Leonie. Wie weet dat Rinus ook nog aan de start zal verschijnen. Oftewel het zal op Terschelling berengezellig gaan worden
De vrijdag heb ik plichtgetrouw ook weer een training volbracht. Het was dit keer de 10.2 km route waar ik normaal de 15 km gedaan zou hebben. Maar mijn laatste was al 15 km dus 10 was voldoende. Ik liep een tijd van rond de 48 minuten en een goed gevoel ben ik daarna even lekker in bad gegaan.
Misschien heeft iemand het al gezien in mijn rechter rij maar ook in 2010 verschijn ik aan de start voor mijn 5de keer de Rotterdam marathon. Ja ook dit jaar heb ik me weer ingeschreven voor deze geweldige marathon met dat fantastische publiek.
Zondag stond weer een duurloop gepland van 21 km, en zo vertrok ik rond 9 uur s,morgens de polder in. Het weer was echt grijs en als je richting Streefkerk liep leek het alsof het daar regende maar gelukkig viel er geen druppel met uitzondering van zweetdruppels. En toen ik in Streefkerk was en keek richting Alblasserdam dacht ik wederom ik loop de regen tegemoet maar ook dit bleek niet juist dus zo had ik op de saaie zondag toch een 21 km gelopen en zonder een druppel regen.
Van de week helaas nog niet gelopen maar morgen wil ik toch echt weer even op pad.
Er is trouwens een muziek moment dat ik met jullie wil delen. Kyteman (Colin Benders) trompetist en zijn Kyteman’s HipHop Orkest speelde dit jaar op Lowlands. Maar afgelopen weekend keek ik even naar MTV en hoorde dit onderstaande nummer, geweldig goed een echt kippenvel nummer. Helaas zijn de andere nummers die zij ten gehore brengen niet echt mijn muziek.
Maar nogmaals luister naar dit nummer “Sorry”, wat ongelooflijk mooi.
Zo we zijn weer terug van Gibraltar waar ik toch wel heb genoten van het mooie weer en een locatie waar ik nog nooit was geweest. Toen ik aan kwam op Malaga stond de taxi al klaar en de buiten temp van de auto ga aan dat het 28 graden was. Had een overhemd aan en een vest bij me maar die kon ik gerust uitlaten.
Zo reden we richting Gibraltar waar je op de route vele bekende plaatsen passeert zoals Torremolinos, Costa del Sol en Marbella echt vol gebouwde vakantie badplaatsen waar ook nog vele golf Resorts zijn.
Gibraltar is een overzees gebiedsdeel onder soevereiniteit van het Verenigd Koninkrijk. De stad ligt op een schiereiland in het uiterste zuiden van Spanje aan de Straat van Gibraltar. De Rots van Gibraltar is in de klassieke literatuur één van de Zuilen van Hercules.
De naam Gibraltar is afkomstig van de Berberse krijgsheer Tarik ibn Zijad die daar in 711 met zijn troepen overstak vanuit Noord-Afrika. De rots kreeg de naam Djebel Tarik (جبل طارق) (berg van Tarik) waarna het via verbastering Gibraltar werd. Vaak wordt abusievelijk gedacht dat de naam een verbastering is van Djebel al Tarik, omdat ‘al’ het lidwoord van bepaaldheid is in het Arabisch.
Gibraltar heeft een eigen vliegveld, dat gelegen is op de landengte die de rots van Spanje scheidt. De startbaan kruist de toegangsweg, en als er een vliegtuig opstart of landt, moet de kruising met spoorbomen worden afgesloten. Dat is niet zeer problematisch, omdat er slechts enkele vliegtuigen per dag van het vliegveld gebruik maken. Toch zijn er vele werkzaamheden aan het wegennet omdat er gebouwd wordt aan tunnel onder het vliegveld door zodat er totaal geen belemmeringen meer zijn voor het verkeer tijdens het landen en opstijgen van de vliegtuigen.
Als we bij de grenspost zijn aangekomen moet ik de taxi verlaten en de grens lopend passeren en aan de andere kant van de grenspost stond de volgende taxi gereed om mijn naar The Caleta Hotel te brengen. Dit hotel ligt werkelijk stijf aan de kust en het uitzicht is mooi, op een kleine 500 meter liggen vele bootjes voor anker te wachten op orders.
Natuurlijk kwam ik er niet om vakantie te vieren en ben daarna vertrokken naar de scheepswerf aan de andere kant van het eiland. Na het afronden van mijn werkzaamheden was ik woensdag rond 5 uur weer in het hotel en had in mijn gedachte om het eiland rond te rennen. Dit blijkt helaas niet mogelijk omdat er op een 10 minuten van het hotel een tunnel is die enige jaren geleden is ingestort en niet meer open gaat. Dus moest er een alternatief gezocht worden en die werd gevonden. Ik ging via de Queenway naar Europa Point, ook ben ik onderweg door een Botanische tuin gelopen. vanaf Europa Point ben ik berg opwaarts gegaan naar de Queens Rd en dat was een pittige klim maar zeker een leuke ervaring.
Wat ik graag wilde zien waren apen. Op de rots leeft een door de Britten ingevoerde apenkolonie. Het gaat om een troep berberapen (Macaca sylvanus), die verder ook in Noord-Afrika voorkomen. Een legende zegt dat, wanneer de apen van de rots weg zijn, het met de Engelse heerschappij aldaar afgelopen is. Mede daarom wordt de populatie streng beschermd. De kolonie bestaat uit enige honderden dieren in drie verschillende troepen.
De meeste apen zijn erg mak en kunnen uit de hand eten.En ik werd ook nog op mijn wenken bedient want nadat de afdaling was ingezet kwam ik een kleine groep van zo’n 10 apen tegen, toch even uitkijken dat ze je telefoon niet stelen. Daarna ben ik weer down hill gegaan en ook dit was een behoorlijke afdaling waarna ik weer beneden bij de Botanische tuin uitkwam en weer dwars door het centrum naar het hotel terug ging. Dus na 2 uur hardlopen gecombineerd met soms wandelen en kijken had ik iets van 15 km gelopen of te wel plezier en sportief bezig geweest waarna ik bij binnenkomst eerst een halve liter bier heb besteld om even uit te zweten.
Vandaag weer met Transavia vanaf Malaga weer terug naar Rotterdam gevlogen en kan ik terug kijken op een leuke werk reisje.
Wat een lekker weer wederom, heerlijk qua temperatuur alleen was de wind nadrukkelijk aanwezig vandaag. Ik was niet van plan een groot verhaal te maken vandaag maar toch zal hij ietsjes langer worden dan dat ik verwacht had.
Het lopen ging lekker alleen wilde ik een 21 km run maken maar bij het 7 km punt ging het verstand in de aanval en besloot ik een 15 km ronde te pakken. De wind was heavy maar toch gingen de km voorspoedig.
In Kortland kwam zag ik twee opmerkelijke vogels tegen, een daarvan was de Vlaamse Gaai, De Vlaamse Gaai is de enige echt kleurrijke vertegenwoordiger in Nederland van de kraaienfamilie. Het is bovendien een bijzonder mooie vogel om te zien. Hoewel een opportunist, is de vogel ten opzichte van mensen verrassend schuw. Daar komt nog bij dat hij gebonden is aan bosrijke omgevingen, zodat hij lang niet overal vaak te zien is. Mijn tuin grenst gelukkig aan een bosstrook met bovendien heel veel eiken (de vogel is in de herfst gek op eikels die hij her en der verstopt, vervolgens vergeet en zo de boom helpt met de verspreiding). Ook de Vlaamse Gaai plundert in het voorjaar menig zangvogelnest, hoewel naar het schijnt niet op zo’n uitgebreide schaal als de ekster. Hoewel schuw, verschijnt de vogel ’s winters toch zo nu en dan op mijn voedertafel of pindanetjes. Met name in strenge winters kan het een bijna dagelijkse gast zijn. Andere vogels worden subiet weggejaagd en de vogel schrokt werkelijk het aangeboden voer naar binnen. En ondanks zijn omvang zijn ook pindanetjes geen enkel probleem. De Vlaamse Gaai gaat daar min of meer opzitten in tegenstelling tot de mezen die er aan hangen.
De andere vogel was mij al eens eerder dit jaar opgevallen helaas kan ik daar tot op heden nog geen naam aan vast knopen, deze vogel heeft een wel heel opmerkelijke kleur want hij is groen geel en een 20 cm groot. Ik had deze vogel samen met een mede genoot al eens zien vliegen in de zelfde omgeving en heb zojuist het internet af gezocht naar afbeeldingen maar tot mijn ongenoegen nog geen succes. Mocht ik ze nu weer traceren dan schiet ik er een foto van.
Maar naar 15 km in een tijd van 1:20 was een goeie training en het gaat heerlijk zo. Morgen naar de Caroline Essbergen in Dordrecht en overmorgen gaan we naar het zonnige Gibraltar. Fijne (werk)week een ieder.
Iets over de klok van 6 uur kwam ik thuis en ben rond half zeven vertrokken. Het was nog licht maar de duisternis begon langzaam in te vallen tijdens mijn 10.2 km loopje. Vandaag de reflectie band met led lampjes omgedaan en toen het steeds wat donkerder werd kwam ik 3 kleine en 1 grote vleermuis tegen op mijn route. Dit is toch echt weer eens anders dan mijn graag geziene Zilver Reiger. En dat op vrijdag de 23ste.
Sommige mensen vinden vleermuizen angstaanjagend. Mogelijk gevoed door het feit dat enkele kleine soorten (vampiervleermuizen, uitsluitend in Zuid-, Midden- en (als dwaalgasten) zuidelijk Noord-Amerika) van bloed leven, worden vleermuizen geassocieerd met vampiers. Dat klopt echter niet, omdat vampiervleermuizen, anders dan echte vampiers, hun slachtoffers bijvoorbeeld niet leegdrinken. Ook drinken ze meestal niet bij mensen, maar bij dieren bloed. Wel kunnen vampiervleermuizen ziekten, zoals hondsdolheid, overbrengen.
Ook de mythe dat vleermuizen in het haar van mensen komen zitten, is onjuist. Vleermuizen vliegen nimmer in het haar. Sommige harige motten maken wel gebruik van hun beharing om zich moeilijker vindbaar te maken voor de vleermuis.
Maar terugkomend op het sportieve gedrag kan ik melden dat ik vandaag realiseerde dat ik weer 100% klachtvrij ben. Was een heerlijk training in 54 minuten waarin aan het einde 6 versnellingen heb gedaan. Zondag maar weer eens zien.
Toen ik gisterenmorgen wakker werd kon ik wederom niet vermoeden hoe mijn dag zou verlopen maar wilde wel graag mijn 10 km training gaan doen.
Helaas liep het iets anders want in de loop van de ochtend kreeg ik een wel zeer onbehaaglijk gevoel in mijn lijf en dacht echt dat het elk moment kon gebeuren.
Moest wachten bij een bootje tot ze klaar waren met lossen dus had een klein 3 uur om even mijn ogen te sluiten. Heb toen zeker 2 uur geslapen maar voelde me daarna nog steeds een brok ellende. Maar na mijn werkzaamheden vertrok ik weer richting NL en net over de grens bij Hazeldonk heb ik wederom mijn ogen even een half uur dicht gedaan ook nu weer na het ontwaken waren de klachten conform. Dus bij thuiskomst ben ik gelijk door naar slaapplaats gegaan en werd rond 21 uur wakker en het voelde wat beter aan. Het lijkt erop dat ik iets op heb wat niet helemaal in orde was maar we zullen het nooit weten.
Vanmorgen waren de klachten weer verdwenen. Dus vanavond de hardloopslippers weer aan de voeten en 10.2 km getraind, ik heb geen Garmin op dit moment maar het grappige is wel dat wanneer ik gewoon rustig loop elke keer de zelfde tijd heb. Dat is nog eens lopen op gevoel. Maar voordat de trainingen weer gericht worden op Rotterdam zal er zeker weer een Garmin om mijn pols hangen. Het Engels-Spaans avontuur is even uitgesteld.
Nadat ik gisteren de samenvatting van de Adam marathon gezien had en een kinderverjaardag heb overleefd was het rond 17.00 uur tijd om weer eens te gaan toeren.
Vandaag wilde ik iets meer dan 15 km lopen en verkoos er voor om mijn 21 km te nemen en daar iets van af te wijken zodat ik ongeveer 19 km zou lopen. In het begin vielen er wat druppels maar het werd snel droog en genietend van de natuur gingen de km weer in een rustig tempo.
Bij de Eendenkooi zag ik in de verte de eerste Zilver Reiger en in totaal heb ik er misschien wel 6 gezien, ook een buizerd zittend op een paaltje is een prachtig gezicht.
Bij de Donkse Laagten was het een drukte van jewelste, honderden Kolganzen vlogen rond. De kolgans is een van de algemeenste overwinterende ganzen in Nederland. Als broedvogel is de soort schaars. De typische witte snavelbasis en de dwarse zwarte ‘vegen’ over de buik maken de soort gemakkelijk herkenbaar. De typische V-vormige vlucht dient om energie te besparen; gebleken is dat vogels bij toerbeurt de leiding nemen. De andere vogels volgen dan in de ’slipstream’ van de voorganger, die dus het zwaarste werk doet. Kolganzen eten voornamelijk gras, maar soms ook oogstresten van suikerbieten. In hele natte gebieden eten de ganzen ook graswortels en wilde planten op akkers en akkerranden.
Uiteindelijk kwam ik iets voor de klok van 7 thuis en heb heerlijk getraind maar voelde wel enige vermoeidheid. Deze week zal er weer op een andere locatie gelopen worden, waarschijnlijk deels op Engels en deels op Spaans grond gebied. Tja waar gaat de reis dit keer heen?
Vele zullen nu wel erg jaloers zijn op mij want ik gokte altijd verkeerd op RR zijn eindtijden en toch heb ik een cadeautje gekregen. Revolutionair vinden ze het wereldwijd en daar ben ik nu als een van de eerste die genomineerd is door JVC om deze fantastische remote controle te gaan testen. Het feit dat RR zo vaak horloge en andere sportzaken heeft mogen testen heeft hem doen besluiten om mij als test persoon aan te wijzen om een onafhankelijke mening te geven en niet een die op voorhand al positief is om dat er JVC staat.
Helaas zullen er niet van die mooie video’s op You-Tube verschijnen en ook zal ik er weinig informatie verstrekken. Maar ben echt benieuwd of hij goed werkt zoals ze zeggen.
Natuurlijk heb ik wel een mooie foto gemaakt van deze geweldige afstandbediening.
Ronald, bedankt voor dit geweldige presentje.
Gisteren voor de laatste keer bij de fysio geweest want het voelt allemaal weer goed aan, ook deze keer heeft hij het kwetsuur behandelt met elektrotherapie en wederom met veel succes. En mocht er onverhoopt toch nog een pijnlijk avontuur tevoorschijn komen is een telefoontje genoeg voor een nieuwe afspraak, Hans bedankt voor de bewezen dienst en weer eens gezellig bijgepraat.
Ik wilde eergisteren mijn 10 km lopen maar moest halsoverkop even naar Bilbao (Spanje) om even naar een bootje te gaan. Helaas heb ik weinig van de omgeving gezien want het was zes uur in de avond toen ik aankwam op het vliegveld en ging om half zeven aan boord. Om half elf gereed en gauw gaan slapen want om zes uur in de morgen stond de taxi weer te wachten om mij naar het vliegveld te brengen.
Dan maar vandaag lopen en geloof me ik had er veel zin in. Maar dan wel 15 km op gevoel. Maar op gevoel lopen is even wat ik wil blijven doen. Het ging weer super en kwam na 1.22 weer thuis en had heerlijk gelopen. Alles voelt goed aan dus de weg terug is hopelijk gevonden want ook conditioneel komt de vorm langzaam weer terug.
Voor ik het vergeet, er kan weer ingeschreven worden voor de Groet uit Schoorl Run Broeders en Zusters. Ik heb me ingeschreven voor de 30km want het past goed in mijn schema richting Rotterdam. En ik heb nog wat recht te zetten daar want die kramp ben ik nog niet vergeten.
De afstand die ik eigenlijk wil gaan lopen is ongeveer 20 km met een snelheid van 10 km/u zodat we niet afgemat thuis komen en de natuur niet hebben bewonderd. Dus heb je er zin in geef je dan op door een berichtje achter te laten. Je krijg er geen spijt van.
En hier is weer een van de redenen waarom ik de Doe een Wens een warm hart toedraag.
Geplaatst door rikpuntnl 
Geplaatst door rikpuntnl 
Geplaatst door rikpuntnl 
