Komkommertijd

Twee weken geen blog verzorgt, grove schande zou ik zo zeggen. Het is toch echt komkommertijd al train ik nog wel door.

Alleen mijn lange duurlopen zijn er 2 zondagen bij ingeschoten, niet alleen het weer speelde hierin tegen, nee ook de zaterdagavonden waren een soort spelbreker. Een verjaardag en gisteren gewoon gezellig zitten borrelen.

Maar door de weeks heb ik niet echt verzuimd, sterker nog ik had iets meer km gedraaid. De teller staat deze maand op 117 km maar daar komen er nog wel een aantal bij. Ik hoop van de week regelmatig wat km te pakken en zo mijn gemiddelde weer wat op te trekken.

Voor september heb ik nog een paar wedstrijden gepland als kleine afleiding voor het grote werk in oktober.  Op 14 september gaan we de Halve van Rotterdam doen en op 27 september de 10 km tijdens de Rabobankloop hier in Alblasserdam maar deze zal ik puur als afbouw loop doen waarna ik de rest van de week niet veel m zal maken maar wel het traditioneel koolhydraten stapelen. Binnenkort gaan we ook nieuwe loopkleding inkopen, Fred van Frens Keukens heeft zijn toezegging wederom gedaan en er is het een en ander versleten geraakt. Fred bedankt ook dit jaar weer.

De Pluim voor Marlies Bentlage

Een week met niet al teveel bijzonderheden, zo kunnen we week 29 weer afschrijven. Toch wil ik even terug op twee opmerkelijke zaken die het nieuws vorige week passeerde.

Allereerst zag ik een onderwerp in Twee Vandaag met daarin Marlies Bentlage. Marlies Bentlage heeft het syndroom van Down. Ze is 18 jaar en kreeg 30 juni haar VMBO-diploma uitgereikt. Ik heb dan ook enorme bewondering voor haar ouders en zussen die heel veel tijd en energie hebben gestoken om Marlies te helpen. Maar de meeste bewondering gaat toch echt uit naar Marlies. Klik hier om het filmpje te zien dat Twee Vandaag uitzond.

Gefeliciteerd meid je bent een echte kanjer.

Ten tweede was het wereld nieuws dat de vrijlating van Ingrid Betancourt. Ik volgde haar toch al jaren in de media en was dus blij verrast dat zij weer vrij was.

Tot slot nog even dit: De schoenen hebben ook deze week niet gerust, op donderdag een DL 90 minuten in Z1 maar in de laatste 2 km werd het Z2 zodat ik op tijd voor het nieuws zou zijn.

Vrijdag avond stond een 10 km op schema maar na thuiskomst viel ik als een blok in slaap op de bank. Maar na enige tijd belde de buurman met de mededeling dat er een koud biertje klaar stond buiten. Dus dan maar zaterdag morgen vroeg om 07:00 uur een 10 km in Z1.

Zoals tegenwoordig elke zondag gebeurt heb ik wederom een duurloop gemaakt richting Groot Ammers (het Ooievaarsdorp). Om 06:00 vertrokken en het was fris.

Heerlijk wat muziek op de oren en ook toen liepen de km weer lekker op. Maar toch wilde ik geen 30ger vandaag en besloot net voor Groot Ammers rechts af te slaan.

Na iets meer dan 25 km en een gemiddelde snelheid van 10.2 km/u en een gem. bpm van 144 was ik weer thuis en uitermate tevreden met de resultaten.

Ik probeer toch zoveel mogelijk rustig te lopen en zoals het er nu uitziet gaat de bpm toch echt omlaag en de km omhoog.