De 20 van Alphen

De 20 van Alphen werd noodgedwongen de 11 van Alblasserdam vandaag. Ik wilde dan ook graag een training doen zodat ik toch even er uit was. Het weer was niet al te best en mijn gedachten waren dan ook bij die vele ander lopers daar in Alphen. Vorig jaar liep ik daar veel te warm kan ik me nog goed heugen, ik had de verkeerde kleding keuze gemaakt en dat brak me naar een 10 km toch aardig op.

090308.jpg

Vandaag liep ik door de polder en na 6.7 km viel de regen vergezeld met hagel werkelijk weer met bakken uit den hemel en na iets meer dan 11km kwam ik als een verzopen kat weer thuis. Ik had vandaag gewoon zin om een zg training te doen en kwam op 9.9 gemiddeld met een bpm die te hoog was.

Nou het glas is weer half vol en we gaan er nog even tegen aan zodat de conditie snel weer terug is op nivo 1 of zo De ene dag gaan we op de hometrainer de andere dag hardlopen.

Er is ook weer wat donateurnieuws te melden:
Ook Ambags transport te Alblasserdam doet dit jaar weer mee en hierbij wil ik Edwin weer bedanken voor zijn donatie.

Dit bericht werd geplaatst op maart 9, 2008 bij 18:41 en is ingedeeld onder Hardlopen, Rotterdam, Sponsoren, goede doelen, marathon, training. Je kunt reactie's op dit bericht volgen door RSS 2.0 feed. Je kan laat een reactie achter, of trackback van je eigen site.

4 Reacties to “De 20 van Alphen”

  1. Rinus zegt:
    maart 10, 2008 at 17:02

    Toch weer een mooie training en volgend jaar gewoon weer naar Alphen komen!.
    Groet Rinus.

  2. koen zegt:
    maart 10, 2008 at 20:30

    Dat gaat weer lekker Rich.
    Hagel hadden we niet in Alphen maar maar wel veel regen.

  3. Bjorn Paree zegt:
    maart 13, 2008 at 15:22

    Beetje voor beetje kom je terug en ga je knallen in R’dam !! Goed te lezen dat er al een flinke verbetering zichtbaar is. We gaan voor het volle glas …… en drinken die leeg na de finish op de Coolsingel ;-)

  4. Ronald zegt:
    maart 15, 2008 at 0:33

    jammer dat je Alphen hebt gemist maar volgend jaar ben je er weer bij.. kun je gelijk even douchen in de nieuwe badkamer ;))

Reageer