De Ronde van Nedstaal

1 september

Een van de Sponsoren is natuurlijk:

Hypnose

Een vrouw komt thuis van een hypnotiseur en zegt tegen haar man:
“Je weet die hoofdpijn die ik al jaren heb, wel die is weg.”
“Geen hoofdpijn meer?” zegt haar man, “hoe komt dat?”
De vrouw zegt:
“Wel, mijn vriendin Margie heeft me een hypnotiseur aanbevolen. Deze zei me om voor de spiegel te staan, naar me zelf te staren, en steeds te zeggen “ik heb geen hoofdpijn”, “ik heb geen hoofdpijn”. En weet je, het werkt, mijn hoofdpijn is weg.”
Haar man zegt:
“Maar dat is prachtig.”
De vrouw zegt nu:
“Weet je, de laatste jaren ben je niet echt een bal vuur in bed. Waarom ga jij niet eens naar die hypnotiseur en vraag hem of hij daar niet iets kan aan doen.”
Haar man gaat hiermee akkoord en maakt een afspraak.
Thuisgekomen trekt ie zijn kleren uit, pakt zijn vrouw vast, neemt haar naar bed en zegt:
“Blijf liggen, ik ben subiet terug.”
Hij gaat naar de badkamer en enkele minuten later komt ie terug, springt in bed en bedrijft passioneel de liefde met haar als nooit daarvoor.
Zijn vrouw zegt:
“Man, dat was ongelooflijk!”
Waarop de man zegt:
“Niet bewegen! Ik ben subiet terug.”
Weer stormt hij naar de badkamer en ronde 2 was nog vuriger dan de eerste.
De vrouw haar hoofd tolde van genot. Hij springt weer op en zegt:
“Niet bewegen, ik ben subiet terug.”
En weg is ie naar de badkamer. Zijn vrouw, nu wel lichtjes nieuwsgierig wat hij in de badkamer doet, volgt hem voorzichtig. Ze ziet hem staan voor de spiegel waar hij het volgende tegen zegt:
“Het is mijn vrouw niet, het is mijn vrouw niet, het is mijn vrouw niet!”

Weinig getraind!

Weinig getraind! dacht het niet. vanaf vorige week vrijdag heb ik ongeveer 50 km getraind.

De training van vrijdag was erg leuk in Frankrijk, ik had vanaf dag 1 gezegd dat ik in de tweede week het meer rond zou rennen. Dat het uiteindelijk vrijdag was kwam door het niet goed voorspelde weer in de Telegraaf. Het was wel heerlijk met uitzondering dat kleine stukje moeras waar ik een km tijd neer zette van bijna 11 minuten.

Zondag deed ik een herstel loopje en dat ging niet echt lekker, warm (hehe eindelijk warm en gelijk zeuren) en krijg mijn bpm niet echt omlaag.

Maandag naar de Fysio Ron de Heer geweest, mijn nek en rug zaten behoorlijk vast. Na enig kraak en kneed werk verlaat ik het pand met goed gevoel.

Dinsdag stond er een interval van 8 x 1000m p = 200dr rt 4.40 op de planning, na gisteren bij de fysio geweest te zijn lijkt het wel of er een Leopard tank over me heen gewalst is. Maar na thuiskomst toch de hardloop sandalen aan en de doelstellingen werden gehaald maar het koste moeite.

Woensdagavond even de spieren los fietsen tijdens het kijken naar het WK atletiek in Osaka, na een uur kom ik bijna met zadelpijn van de hometrainer af. Iets later nog even bij Martine en Ingrid geweest om een blik Formule 1 in te slaan. Ze hadden alles al ingepakt en met een voorraad van 16 paar loopschoenen en een berg andere zaken vertrokken zij vandaag richting Duitsland voor hun uitdaging, de Trans Alpine Run.

Vanavond mocht er een toer van 2 x (20 in Z1-2 + 15 in Z2-3) gedaan worden. hier voelde ik wat kramp in mijn scheen en na 2 km toch even masseren. De pijn verdween tijdens de training maar gerust ben ik er niet op. De volgende keer pak ik toch even de Nimbus 8 uit de kast en kijk of dat beter aan voelt.

Ja je gedachten er op loslaten is iets waarmee ik nu worstel met nog een kleine 6 weken voor de start van de Marathon van Eindhoven. Natuurlijk kijk ik er wel naar uit maar er mogen niet te veel klachten en stagnatie bijkomen. Een van de overwegingen is om een afspraak te maken met een sportmasseuse of sportmasseur die de beenspieren eens flink onderhanden neemt. We gaan het zien.

Geen tijd

Een adjunct-directeur in Amerika werd opgeroepen als jurylid in een rechtszaak die een hele tijd dreigde te gaan duren. Hij verzocht de rechter hem vrij te stellen.
“We hebben het erg druk op de zaak,” betoogde hij, “ik kan me niet veroorloven lang weg te blijven.”
“Ik begrijp het al,” zei de rechter:
“U bent zo’n zelfingenomen zakenman die ervan overtuigd is dat het bedrijf zonder hem naar de knoppen gaat. Klopt dat?”
“Nee, edelachtbare, ik weet best dat ze het zonder me kunnen stellen. Ik wil alleen niet dat ze daar achter komen.”

Gerechtigheid

Een tachtigjarige vrouw werd gearresteerd voor winkeldiefstal. Toen ze
voor de rechter stond, vroeg deze haar:
“Wat heeft u gestolen?”
De vrouw antwoordde:
“Een blik perziken.”
Toen de rechter haar vroeg waarom ze dat had gestolen, zei ze dat ze
honger had. Toen vroeg de rechter hoeveel perziken er in het blik zaten,
zei de vrouw:
“6.”
“Dan geef ik u 6 dagen gevangenisstraf,” zei de rechter.
Plotseling stond de man van de vrouw op en verzocht te mogen spreken. De
rechter stemde toe en de man zei:
“Ze heeft ook een blik doperwten gestolen.”

Back in town

Yes we are back in town, 2 weken geleden vertrokken we met de gedachte “Op naar de zon”. Lekker naar een vakantie land waar ik de ervaring deel van het mooie weer met soms een bui. Helaas was het dit jaar ietsje anders.

De heen reis doen we altijd in 2 dagen, een goedkoop hotelletje en met als extra dit jaar een bezoek aan Futuroscope. Op de heen reis ging het niet helemaal naar wens, voorbij Parijs liep de auto ineens beroerd en nadere bestudering wees uit dat een bougiekabel niet goed op de bougie zat. Dit tot gevolg dat de boel was gaan smeulen, maar Rob (een van de buurmannen) loste dit even op door een tape erom heen te plakken. In Châteauroux hebben we nog even een stop gemaakt om nieuwe kabels te halen en probleem opgelost.

Zondag na aankomst in het plaatsje Azur op de camping La Paillotte een mooie omgeving met ruime staanplaatsen. Al snel de boel geïnstalleerd en daarna een lekker biertje gevat. In de avond uren hebben we toen gegeten bij het restaurant op de camping, maar daar konden we zeker geen 10 voor geven. De dagen erna hebben we allerlei activiteiten gedaan zoals naar het strand gaan en genieten van de hoge golven (adembenemend), naar Adrenaline parc de Moliets waar je tussen de bomen doorklimt via touwen en balken (super) maar na een route ben ik foto’s gaan maken. Lydia en Rob zijn ook nog wezen windsurfen in het meer waar de camping aan lag.

In de daarop volgende week kwam er een periode waarin regen veelvuldig uit de hemel naar de aarde viel, toch lieten we er ons niet echt door uit het veld slaan en geprobeerd wat andere activiteiten te doen. Een daarvan was karten in Magescq. Een buitenbaan van 1200 meter waar grote snelheden behaald konden worden, niet dat ik die behaalde want in de eindstand stond ik ergens in het midden. Maar tijdens de tweede heat kwam de regen ook weer met baken naar beneden en drijfnat stapte we uit de kart.

Een dag shoppen in Biaritz was een echt uitje voor de dames, lekker rond neuzen in van de winkels van Lafayette. Toch viel het tegen want buiten, ja je raad het al regen. Toch aan het einde van die middag iets droger en hebben we een bezoekje gebracht aan Saint-Jean de Luz, dit was een mooi vissers plaatsje waar we rond acht uur heerlijk vis en vlees gegeten hebben.

Enkele dagen later wilde we toch ook nog een wandeling maken in de Pyreneeën en maakte daarvoor een reis naar het plaatsje Sare. Dit kleine dorpje met 1 Gendarme die in het hart van het dorp de mensen vriendelijk toesprak was een mooie basis om een tocht van ongeveer 3 uur te maken door het mooie berg landschap. Na pakweg een halve km dook daar plots een hond uit het maïsveld, ik schrik natuurlijk maar deze trouwe viervoeter had niets geen kwaad in zich. Nee sterker nog, deze Boomer heeft samen met ons nog 11.5 km meegelopen als maatje. Echt ongelofelijk maar waar. Terug in het dorp was hij dan ook binnen enkele minuten weer verdwenen. Have a look att TTSM

Van hardlopen was weinig te merken maar als enigste wilde ik het meer rond lopen, dus vrijdagmorgen de wekker om 8 uur (ja het is vakantie) maar ook nu waren de ZonnenGoden niet met mij, enkele uren later zag ik een zonnestraal verschijnen en zag mijn kans. Op pad en heerlijk bijna 20 km afgekabeld in een mooie omgeving waarna in de middag een bezoek aan het strand waar een strak blauwe hemel stond een welkom vermaak. Take a view

Zaterdag morgen druppelde het voor de verandering, rond 13.00 uur koppen bij elkaar, spullen zo snel mogelijk in de auto en hop naar huis. Om 15.00 uur reden we weg en om 03.00 uur weer thuis waar je Senseo drink.

Om een lang verhaal kort te maken, ik had het niet willen missen, alhoewel ik de regen kan missen. Op naar de volgende.

Komt een vrouw bij de dokter.

Komt een vrouw bij de dokter.
“Wat scheelt eraan?” vraagt de arts.
“Nou,” zegt ze, “ik heb zo’n jeuk aan mijn doos.”
“Kleedt u zich maar even uit achter het kamerscherm, dan kom ik zo even kijken.”
De vrouw staat naakt voor de dokter die er met zijn neus bovenop zit.
“Kleedt u zich maar weer aan ik kan niets ontdekken.”
De vrouw is ontevreden en wil een second opinion bij de specialist.

De dokter schrijft een verwijsbriefje en de vrouw gaat op bezoek in het ziekenhuis.

In de spreekkamer van de specialist moet de vrouw zich opnieuw uitkleden en naakt met haar benen wijd in de beugels op bed gaan liggen.

De specialist zegt: “Ik kom zo even kijken,” en loopt weg met de deur open.
Even later verschijnt er een man in witte jas in de deuropening en kijkt goedkeurend naar de doos van de vrouw en loopt weer weg.
Twee minuten later volgt weer een man in witte jas en kijkt ook even op zijn gemak voor hij weer vertrekt.
Na een minuut of tien zijn er al zeven mannen in witte jassen aan het bed verschenen om een blik op haar poes te werpen. De achtste man in witte jas komt, kijkt en wil weglopen waarop de vrouw zegt:
“Nou hoor eens even, u bent nu al de 8e die naar mijn doos kijkt maar wie vertelt mij nou wat de klacht is?”
“Nou, wij in elk geval niet,” zegt de man, “wij zijn hier de gang aan het schilderen.”

Laterrrrrrrrrrr

Zo eindelijk is het dan zover, het Leeuwtjes team heeft zijn wel verdiende vakantie. De hele week allerlei zakelijke zaakjes afwerken om toch  met een goed gevoel te starten heeft er toe bij gedragen dat ik alleen dinsdag 10 km had gelopen.

Gisteren stond de duurloop op het programma maar door allerlei andere dingen kwam het er niet van. Ik had zo gedacht om deze week de 1173,40 km grens te passeren in het log je van maar helaas is deze doelstelling niet gehaald op een kleine 13 km na.

Gelukkig kan ik er mee leven en ziet het er allemaal goed uit, dus even zal ik off-line zijn maar zodra ik terug ben zal ik het hele weblog gebeuren weer met frisse moed oppakken en kunt u weer volop genieten van mijn training,s overzichten, muziek achtergronden en natuurlijk de mop van de dag. Op naar het plaatsje Azur waar een groep van 13 personen een hoop gezelligheid gaan brengen.

Laterrrrrrrrrrr

Een echte zomerdag

Gisteren was een dag om in te lijsten, strak blauwe hemel met een temp. van zomerse waarden. Zaterdag avond was het ook heerlijk buiten en onder het genot van een biertje werd het toch wel laat. Als vroege vogel kwam ik zondag toch rond de klok van 7 uit bed maar was nog wat muf. Dus dacht ik “trainen, nee nu even niet”.

Enkele uren later dacht ik daar weer anders over en stapte om 10.30 de deur uit voor een dl van 90 minuten in Z1. Nou ik zal je vertellen dat na 250 meter ik al over mijn Z1 heen was en daar ook niet meer in de buurt geweest bent. hartslag wilde niet omlaag en de temperatuur steeg verder omhoog. De eerste 5 km ging het verre van lekker, ik heb zelfs gedacht om terug te gaan naar start en het bij 10 km te houden. Door dat Garmin toch niet anders deed dan piepen heb ik de training onderbroken en ben toen maar op ZG gaan lopen.

Dit bleek een goeie zet te zijn, zonder op mijn horloge te kijken liep ik de 5 km erna met een verschil van 5 seconden. De laatste 4 ging ik iets versnellen met een verschil van 4 seconden per kilometer. Dus een warme geslaagde training waarbij de laatste km toch een stuk korter was dan de bedoeling.

Daarna was het uitzweten en genieten van de dag. Zo nu eerst maar weer aan het werk.

Gevlucht in Roosendaal en gevonden in Dordrecht

DORDRECHT – De politie heeft in de nacht van maandag 30 juli op dinsdag 31 juli een 38-jarige verwarde man uit Den Haag aangehouden. De politie kreeg de melding dat de man met ontbloot bovenlijf aan het rennen was vanaf de vluchtstrook A16 west – ter hoogte van de Rijksstraatweg – richting Kiltunnel.

42 km
De politie vond de bezwete man uiteindelijk in de groenstrook voor de Kiltunnel. Hij had alleen een korte broek aan en sportschoenen. Op de vraag wat hij aan het doen was, kwam er een onsamenhangend verhaal uit. De man dacht dat hij bij de Belgische grens zat… De agenten namen de man –die zich niet kon identificeren - mee naar het politiebureau waar zijn identiteit werd vastgesteld. Uit onderzoek bleek hij nog gezocht geworden in verband met een aanrijding in Brabant. Hij zou in Roosendaal met zijn auto door de afrastering van een spoorlijn en vervolgens door een weiland zijn gereden. De man vluchtte vervolgens te voet door een maïsveld. De politie was daar naar hem op zoek met honden maar kon hem niet vinden. Saillant detail is dat de afstand tussen de locatie in Roosendaal en de locatie in Dordrecht zon 42 km is. De Politie Zuid-Holland-Zuid heeft de man overgedragen aan de collega’s van Midden West Brabant.
Bron: De hardloop krant

Het is Hyves onder webloglopers

Donderdag is meestal interval dag, zo ook vandaag maar door dat ik wat last heb van mijn lies kies ik voor een Z1 loopje van 10 km.

Na dat ik gestart was keek ik na ongeveer 1200 meter op de Garmin en die stond op nul!!! Voutje in het systeem want ik had hem wel degelijk ingesteld en gestart. Na diverse pogingen om hem op te starten ging het eindelijk goed. Het tempo dat ik moest houden om mijn bpm op orde te houden was erg laag maar gezien de klachten kon ik er mee leven.

 

Na een km of 7 ben ik wat meer gas gaan geven en dat liep wel gewoon lekker. Helaas geen interval maar wel getraind is dus vandaag het positieve.

Ook hebben ik sinds enige dagen Hyves, een leuke toevoeging op het internet.

Ik ben te vinden op http://www.ikloopdemarathon.hyves.nl