Verkerkloop 2008

Zo er is weer eens hardloop nieuws te melden, gisteren stond ik bijna vooraan de start bij de Verkerkloop in Zwijndrecht. Het is een loop waar veel lopers (bijna 600 deelnemers)de 5 km afstand doen en 182 deelnemers de 10 km. Ik dus ook de 10 km en met in mijn gedachte dat ik zaterdag 15 km ga doen tijdens de Lenteloop wil ik niet te gek doen, maarja na de start ging ik als een speer en km 2 ging nog ietsje sneller. Niet goed want daarna ging het gas rap terug en bij km 4 zelf ingedachte om na 5 km ( 1ste ronden) te stopen.

Maar zoals altijd zet ik mijn afstand voort en herpak mijn zelf maar het tempo is behoorlijk omlaag gegaan, rond km 9 komt er een man naast me lopen en samen voeren we het tempo op zodat er toch een mooi eindsprintje inzat en mijn eindtijd is 47:46 en ben tevreden met mijn 63ste plaats van de 150 in mijn categorie. Jan van der Net bedankt voor het hazen tijdens de laatste km. Nu op naar zaterdag waar ik een aanval wil gaan doen naar een nieuwe PR op de 15 km

Ook is er nog nieuws op het Doe een Wens front.

Het logo van Maat transport stond het gehele jaar al op de site maar we hadden nog geen contact gehad of hij ook dit jaar sponsor zou zijn. Nu had ik wel een groot vermoeden dat hij ook dit jaar de actie zou steunen dus dat was de reden. Vorige week een bezoek gebracht aan Maat transport en heb samen met Arjan gezellig zitten kleppen (net ouwe wijfen) over van alles en nog wat. Maar aan het einde van ons gesprek (niet vergeten waarvoor ik kwam) gaf hij te kennen dat zolang ik mijn acties voortzet, hij (Maat Transport) jaarlijks een vaste donateur zal zijn.

Arjan bedankt voor jullie donatie.

Een week met obstakel,

Maar ook zeker met goed nieuws. Vorige week dinsdag een goeie training gedaan ook al was het erg warm, maar vrijdag avond voelde ik me niet echt vitaal en had last van een zere keel, slechte voorbode. Toch de avond gezellig met buurvrienden doorgebracht en die nacht was het luilak en dacht “ik ga morgen vroeg trainen”. Ook dat ging het niet worden, een hevige verkoudheid had zich de kop op gestoken.

Dan maar zondag morgen dacht ik, misschien gaat het dan wel beter, ne ook dit keer no luck. Maar wat ik wel goed onthouden had was dat Tanja en Sjoerd hun debuut marathon zonden gaan lopen in het mooie Maastricht en natuurlijk volgde ik de verrichtingen van zowel Ronnie en Janna, Bjorn tijdens de Hardloopvierdaagse in Apeldoorn en Martine die in Uruzgan de daar de hardloop4daagse heeft volbracht in extreme omstandigheden.

En ook moeten we Rinus en Hans en Gudy niet vergeten want zij hebben de RoPa Run 2008 volbracht. Voor al die lopers die zich dit weekend uit de naad hebben gelopen een diepe buiging van respect.

Natuurlijk kom ik nog even terug op Tanja en Sjoerd, jawel zij hebben hun debuut marathon in een mooie tijd volbracht. En Tanja heeft duidelijk aangegeven dat ze het grootste deel te danken heeft gehad aan haar persoonlijke Haas Sjoerd. In een tijd van 04:51:23 netto zijn zij de finish gepasseerd. Tan en Sjoerd gefeliciteerd en op naar de Kust marathon in oktober!!!!

Maandag kwam ik eindelijk uit de veren met een beter gevoel maar er stond ook nog een klusje te wachten, ik had beton bielzen gekocht om binnenkort daarop tuinhekken te plaatsen. Dus je raad het al, heel de dag bezig geweest, samen met Ed en Mathieu soms onder het genot van een biertje en mannen nog bedankt voor jullie hulp. Vandaag rust (qua lopen)en morgen hoop ik een leuke 10 km loop te gaan doen tijdens de Verkerkloop in Zwijndrecht.

Opgeven is geen optie

Onder het motto “Opgeven is geen optie” is de Alpe d’HuZes een actie waarbij fietsers, alleen of in een team, geld bijeen fietsen waarmee zij een bijdrage leveren aan de strijd tegen de gevolgen van kanker. Op één dag wordt minstens zes maal de legendarische Alpe d’Huez beklommen. Een bijna onmogelijke opgave. Toch lukte het in 2006 en 2007 al heel veel deelnemers, zelfs een aantal (ex-)kankerpatiënten. In 2007 werd een recordbedrag van ruim 1 miljoen Euro opgehaald!

Doel voor 2008 is om het recordbedrag 2007 te verpulveren door dit jaar méér dan 3 miljoen Euro bij elkaar te fietsen!

Een van de teams is het Riksja Team, nee Rik zeg geen ja om mee te gaan fietsen maar Tanja (ondermeer deelnemer SchoorlRun 2008) gaat op 5 juni een top prestatie leveren om zoveel mogelijk geld bij elkaar te verdienen voor de KWF.

Maar alvorens de Alpe d’Huez te bedwingen zal ze nog een geweldige uitdaging aangaan. Op 11 mei zal ze haar debuut gaan maken op de de 42.195 meter, ze zal dit samen met Sjoerd gaan doen tijdens de Maas Marathon. En tijd maak niet uit maar uitlopen is het doel. Dus probeer te genieten Tan.

Ook Goedemorgen

Goedemorgen zonder zorgen deze morgen, nadat ik gisteren avond nog naar de verjaardag van Rob (ex overbuurman)was geweest en het mandje pas rond de klok van 01.00 uur gevonden werd was ik er vanmorgen toch weer netjes om 05.00 uur uit.

Alles gereed gemaakt en genoten van een heerlijke Senseo ben ik om iets over 6 vertrokken voor een duurloop. Kan je vertellen het ging super alleen had ik op een gegeven moment rechts af moeten slaan maar ik dacht het zal de volgende moeten zijn. Dus in mijn planning stond een 25 km loop die uiteindelijk werd vergroot naar 29 km. Het weer was erg lekker en daar ga ik de rest van de dag nog optimaal van genieten

Up-date: het weer was zeker erg lekker en het nodigde uit om een fiets tocht te maken. Dus vanmiddag samen met Lydia op de fiets en lekker een toertocht door het mooie Alblasserdamse poldergebied.

Koekoek

Relax Hemelvaart dag doorgebracht al zijn we wel naar Hornbach geweest om nieuwe tuinhekken te bestellen (2 a 3 weken levertijd). Ook nog even naar Office Center geweest voor een nieuwe bureau stoel te halen want ja met al dat geblog raakt je stoel snel versleten.

Dan de vrijdag, druk doende geweest met het verhuizen van alle zooi die in de diverse garage lagen naar een ander pand, uiteindelijk best wel laat thuis maar ik had nog wel loop plannen.

Niet veel later wilde ik weg en wat schets mijn verbazing? Garmin geeft “batterij bijna leeg” aan, dus eerst maar even deels opladen en snel op pad. Was het een herstel loop van koninginnendag, niet echt maar ik voelde toch her en der iets. Na een km of 5 zag ik een stuk of 10 luchtballonnen aan de horizon en dacht even “als ik doorloop komen ze vlak over mijn heen”. Ik denk dat ik dan had moeten wandelen want nadat ik km 8 was gepasseerd waren ze nog ver weg. Niet veel later hoorde ik de koekoek koekoeken maar wist niet hoe deze vogel eruit zag dus even Koegle.

Bijna ieder kind leert op school in de biologieles al over het merkwaardige gedrag van de koekoek. Gechoqueerd vernemen zij over het werk dat kleine zangvogels wordt aangedaan, door de eigen eieren in nesten van kleine zangvogels achter te laten. Biologisch gezien is dit echter een zeer interessant principe, dat in alle lagen van de natuur wordt aangetroffen: van zoogdieren tot kleine insecten. Planten en schimmels doen het ook regelmatig. Zó ongewoon is het parasiterende gedrag van de koekoek dus niet. Een vrouwtjeskoekoek specialiseert zich (vanuit haar afstamming) op een bepaalde vogelsoort of familie. Zo zijn er heggenmus-koekoeken, karekiet-koekoeken en kwikstaart-koekoeken. De eieren lijken zeer sterk op die van de waardvogel en zijn vaak alleen door kenners te onderscheiden.

(bron: Vogelbescherming Nederland)

Maar ook vandaag eindig ik weer voldaan thuis en heb mijn eerste 15 km van de maand er weer opzitten. Op naar zondag.

Breakfast Run

Het was weer zover koninginnendag, nu ik toch graag van traditie hou ging ik om 04.45 uit de veren om om 06.00 deel te nemen aan de Breakfast Run in H.I. Ambacht. Alles stond al klaar dus snel aan kleden even een bakje koffie en een glas vruchtensap plooien gladstrijken en yep, daar gaan we weer.

Een gezellige drukte was het in de Cascade waar vele hardlopers en Nordic Walkers zich gereed aan het maken voor de start. Toch als ik zo vroeg op sta moet ik mij toch nog haasten en is van inlopen geen sprake. Dus iets voor 6 aan de start en de burgervader geef het start schot.

Echt voorbereid om deze race heb ik niet maar wie weet zat er een leuke tijd in dus vanaf de meet geprobeerd snel te starten. Helaas was ik naar 1 km al een illusie armer en wist ik al dat een pr er niet inzat, toch liep ik voor de rest wel lekker maar kon niet voorkomen dat ik km 4 t/m 6 net boven de 5 minuten uit kwam. Daarna herstel en versnelde ik weer.

Een kleine 500 meter voor de finish haalde ik mijn voorganger in maar net voor de streep werd ik door een andere loper en de voorganger nog bijna geklopt, duidelijk een moment van verminderende oplettendheid. De tijd was 49.02 volgens de uitslagen lijst en was ik tevreden met mijn resultaat en kom ik tot de conclusie dat op je nuchtere maag een wedstrijd toch niet makkelijk is terwijl ik heel vaak op mijn nuchtere maag train.

In de loop van de ochtend kregen we familiair bezoek waar we eerst naar een rommelmarkt zijn geweest en daarna zijn wezen winkelen in Papendrecht en in de avond ben ik naar het Oranje Bal geweest in de Wipmolen waar dit evenement voor de laatste keer gehouden werd in de accommodatie want het nieuwe culturele centrum van Alblasserdam is bijna gereed voor ingebruikname.

Tot slot is er weer Doe een Wens nieuws te melden, het bedrijf Haert for Cars is vanaf heden ook een donateur op onze website. Ik ben in contact gekomen met Maurice vanwege zijn nieuwe pand waar ik een plafond voor hem heb gemonteerd. De aanbeveling kwam via LV belettering, dus Louis bedankt hiervoor en Maurice super dat ook jullie ons goede doel willen steunen.

Paringsdans Futen

Gisteren middag een bezoek aan vv Alblasserdam waar de laatste wedstrijd van de competitie tegen de nummer 2 Stedeco, einduitslag 4-0 en zo lieten de oranje-wit hemden zien dat zij een waardig kampioen zijn. Heerlijk aldaar op het terras gestaan en lekker diverse biertjes weggewerkt tot dat Lydia belde met de zaterdag vraag “wat wil jij van de frietzaak?” Dus tijd om daarna huiswaarts te keren en lekker aan de frietjes geknaagd.

Het idee waar ik gisteren in mijn gedachten mee liep is vandaag uit ten uitvoer gekomen. Ik wilde een duurloop van ongeveer 25 km gaan maken en ging om 06.00 van huis met een belt vol Isostar en weer een mijn Vitasan Sokken.

Rond de 10 km kwam er een behoorlijk hogedrukgebied opzetten en zoals vele al weten een Dixi vind je niet zomaar in de vrije natuur. Dus geef je gedachte een draai en lees snel verder.

Net voorbij de Zijdebrug waren er twee Futen bezig met het uitvoeren van een ingewikkelde balts- of paringsdans waarbij ze dicht bij elkaar komen en hoofdschuddend een prachtige dans ten uitvoer brengen. Dit dient tot in de perfectie te gaan alvorens er overgegaan zal worden tot de paring.

Vervolgens gingen de km haast vanzelf en bleef ik een controle houden met mijn hartslag. Ik wilde nu wel weer eens onder een gemiddelde van 150 slagen blijven maar zoals je in het tabel kunt zien ging het vanaf km 17 toch boven de 150 en moest ik zeker niet gaan versnellen. Thuis aangekomen was er een behoorlijke tegenvaller, bij mijn noodstop ben ik mijn huisdeur sleutel verloren. Ik dacht dat Lydia nog sliep en zou haar dan moeten wakker maken, maar gelukkig ze was al wakker. Dus uiteindelijk heerlijk gelopen en zoals ik wilde bleef ik netjes onder de 150 slagen per minuut.

Op naar woensdag morgen voor de Breakfast Run in H.I. Ambacht die start om 06.00 uur, appeltje eitje qua tijdstip.

ADHD

Alle Dagen Heel Druk, zo ook is deze week weer verlopen. Veel werk maakt het bloggen en lezen van bloggen soms wat moeilijk, maar niet getreurd ik blijf schrijven!!!!

Allereerst wens ik alle hardloopbloggers die afgereisd zijn naar de bloggersconferentie in Saint-Sauveur België een geweldig weekend toe aldaar. Onder de deelnemers is ook onze M@urice en hem wil ik bedanken voor de donatie voor de Doe een Wens stichting want hij ging met mij een uitdaging aan dat mocht zowel hij als ik een PR lopen tijdens de Rotterdam marathon hij een donatie zou doen van 20.00 euro. En beiden een PR dus de donatie was een feit en het bedrag is zelf hoger geworden. M@urice nogmaals bedankt.

Ten tweede tussen de bedrijven door heb ik ook nog getraind eerst dinsdag waar ik een 10 km gepland had in een rustig tempo maar dat liep anders. Want iets hoorde ik met een luide stem “Richardddddd”, het was Ingrid die weer mocht gaan lopen van de fysio en daar snel gebruik van maakt. Haar tempo lag niet hoog maar daar dacht ik eigenlijk iets anders over normaal loop ik ongeveer 9.7/10 km/u maar ditmaal 10.5 km/u. Gezellig even bijpraten over onze drukke tijden en aan welke wedstrijden we binnenkort nog gaan meedoen en natuurlijk ook nog even over Martine geroddeld. Bij de Witte Brug gingen we onze eigen weg weer en het tempo ging nog iets verder omhoog gezien een zwarte lucht die onderweg was om een flinke regenbui te doen losbarsten, gelukkig bleef dat uit.

Dan gisteren avond, ik wilde toch graag weer op stap, en wilde een 15 km pakken dus na thuis komst rap in de runners kleding en lekker op weg, weer was top al is het ook wel weer even wennen qua tempratuur verhouding. De 15 km route is er een die ook langs de Heiweg ga in Oud Alblas, nu ben ik absoluut geen wereld verbeteraar maar met verbazing keek ik naar een stuk afval wat ik in de berm veelvuldig zag liggen. Het waren van die kleine flesjes Optimel, een of andere Droefsnoet gooit daar gewoon geregeld zijn lege flesje in de berm en zo kwam ik er dan ook een kleine 10 tegen. Nu kan ik ze natuurlijk wel laten liggen maar ik zal toch een een keer een rug tas meenemen en laten zien wat ik zo langs mijn loop route tegen kom. Nou morgen gaan we voor een wat langere duurloop, hoeveel? wel een idee maar geen definitieve.

vv Alblasserdam 1 Kampioen

Nu een week na de marathon van Rotterdam staat er bij onze zuiderburen ook een marathon op het program. Het is de Antwerpen marathon, natuurlijk lopen er vele webloggers mee en ik wens hun heel veel plezier en suc7.

Gisteren ben ik naar Papendrecht afgereisd met de fiets om vv Alblasserdam kampioen te zien worden in de derde divisie. Een groot feest op Slobbegors waar de Oranjehemden met 3-0 wonnen van vv Papendrecht. Na afloop gingen alle spelers van het 1ste elftal op een oplegger van de hoofdsponsor Maat transport al feestend richting Souburg maar natuurlijk werd er wel eerst een rondrit gemaakt door Alblasserdam. Mannen nogmaals gefeliciteerd

Vandaag weer de training hervat en gewoon lekker uitlopen stond er op mijn gedachte schema. Heerlijk 15 kilometer door de polder en zoals ik wel meer meld zag ik vandaag weer veel. Een zwaan aan het broeden op een vertrouwd plekje met vlak naast hem op een hek een buizerd, zwaluwen in de lucht (zomer op komst!) en bij de eendenkooi zag ik een koppel prachtige eenden (geen idee welk type het was?).

Na een uurtje lopen voelde ik toch nog wel enkele spieren in mijn bovenbenen die protest aangeven, maar gewoon snelheid aanpassen en niet gek doen.

Natuurlijk zijn er ook nog andere dingen te melden, de Doe een Wens actie loopt goed en ik ga ook dit jaar een nieuw donatie record halen al zal het niet om duizend euro extra gaan, maar elke stijging is een stap voorwaarts. En voor de tussenstand klik hier. Ook ben ik best wel blij met mijn uitdaging die ik was aangegaan en die ik volbracht heb. Als doelstelling zou ik een PR lopen in Rotterdam zou dat niet lukken dan als tegenprestatie de 15 kilometer tijdens de Lenteloop in Papendrecht in een paters kostuum gaan hardlopen. Nou dat hoeft dus niet en ik ga gewoon een mooie tijd neerzetten en even bijkletsen met Ronnie en Janna en diverse andere bekenden.

Inge van Bergen snelste Nederlandse in Rotterdam

Na jaren van te hoge temperaturen heeft de Rotterdam Marathon in een nagenoeg ideale atmosfeer een parkoersrecord mogen begroeten. Inge van Bergen (Runner’s World Dreamteam) werd verrassend snelste Nederlandse.

Het was de nummer drie van vorig jaar, William Kipsang, die in een schitterende 2.05.49 Rotterdam weer wat beter op de kaart zette. Het parkoersrecord stond met 2.06.14 sinds 2004 op naam van Felix Limo. De winnende tijd van de Keniaan Kipsang is ook de snelste tijd die op Nederlandse bodem is gelopen. Kipsang won al eerder in Amsterdam, toen hij ook zijn persoonlijke record liet klokken: 2.06.39 (2003).

Kipsang hoefde in de slotfase nauwelijks strijd te leveren, nadat hij achter een breed veld van hazen op het 30-kilometerpunt was afgeleverd. Potentiële concurrenten als Joshua Chelanga, de winnaar van vorig jaar, en Robert Cheboror waren toen al achterop geraakt. Van Nederlandse zijde was er ook al snel de teleurstelling dat Luc Krotwaar (40) niet met de gewenste groep mee kon en zo eventuele plaatsing voor de Olympische Spelen kon vergeten (2.16.33). Krotwaar, die ook met blessureleed kampte, lijkt in de gloeiend hete editie in Rotterdam (2007) zijn kruit volledig te hebben verschoten.
De tweede Nederlander op papier, Koen Raymaekers, snuffelde heel even aan olympische kwalificatie, maar moest als snelste Nederlander met 2.15.07 toch behoorlijk wat terrein prijsgeven (14de plaats).

---

Een gelukkige Inge van Bergen, links haar partner Fons de Bie, rechts Jo Schoonbroodt
Foto: Ramiro Ameneiro

---

Bij de vrouwen werd Inge van Bergen, lid van het Runner’s World Dreamteam, verrassend snelste Nederlandse. De surprise zat hem niet in haar tijd (2.56.56), maar in het feit dat ze finishte. Van Bergen, die voor het eerst langere tijd serieus op een schema trainde, werd in de voorbereiding zwaar getroffen door de griep, kwam sindsdien nimmer meer in goeden doen en kon nauwelijks haar trainingsschema goed volgen.
Met de intentie er een rustige lange duurloop van te maken en rond 30 kilometer uit te stappen, toog ze in Rotterdam op pad. Na 25 heel gemakkelijke kilometers besloot ze alsnog rustig door te lopen om pas in de laatste drie, vier kilometer te versnellen. Ze beslist een dezer dagen of ze in de Maasmarathon (op Pinksterzondag, 11 mei, Visé-Maastricht-Visé) zal starten of zal wachten tot de Eindhoven Marathon op 12 oktober. Met een persoonlijk record van 2.25.12 onderstreepte de Russische winnares bij de vrouwen, Ljubov Morgunova, nog maar eens hoe goed de omstandigheden in Rotterdam waren.

Bron: RunnersWorld

Rotterdam Marathon 2008

D-Day in Rotterdam was er weer een om nooit te vergeten. Rond 08.45 was alles gereed, 2 paracetamolletjes, krentebol op en de nodige koffie. Op enkele plaatsen vaseline ingesmeerd en de spieren met balsem ingesmeerd de rest was de avond van te voren al in stelling gebracht en kon ik de auto afreizen naar Rotterdam.

Aldaar aangekomen met de metro verder naar de Beurs. Vervolgens naar het Hilton hotel op daar mijn tas af te geven en om te kleden. Toen een bezoek gebracht aan het webloggers ontmoeting punt bij het Politie bureau. Daar was Bjorn, Mo en sorry ik weet uw naam niet meer maar u was van de Chat Run. Even later was daar Hans, Fred en Tiny aldaar.

Na de groep foto ging ik naar het startvak. Dan om 10.45 hangen de Heli’s boven ons en niet veel later klink daar het vertrouwde “You Never Walk Alone” gezongen door Lee Towers en 10.000den lopers dan de knal en is de aanvang van mijn 3de Rotterdam marathon een feit.

Frank kwam ik als eerste bekende tegen en wat later zou blijken zag ik hem 3 keer langs de route, Lydia en Conny stonden aan het begin van de Erasmus Brug dus moest ik rechts aanhouden en jahoor ik trok aan haar jas en toen zag ze me pas!!!!een paar meter verder stond Fred en we zagen elkaar net iets te laat.

Het tempo ging lekker en uiterst boven verwachting. Want met gemiddelde10.6 km/u kabelde ik vele kilometers af en wat een heerlijk publiek en weersomstandigheden om van te dromen. Op 20 km stonden Lydia en Conny en daar wisselde ik mijn lege flesjes voor volle en ook nu van mijn gemiddelde nog immer 10.6 km/u. Na de 25 tot aan de 33 ging het nog steeds ruim boven de planning. Bij de 30 km punt zag ik het Webloggers steun punt waar Broeder Ronald mij even op de gevoelige plaat vast lag met zijn JVC camera.

Rond de 30 kreeg ik ook gezelschap van een dame die zich erg goed kon vinden in mijn snelheid en we besloten een team te worden zolang het zou gaan. Het was haar debuut marathon en ze wilde deze nog halen binnen de 4 uur, en Garmin lag toen nog op het 4 uurs schema.

Samen gingen we op pad en na ongeveer 33 km gingen onze tijden achteruit en kon ik de 4 uur niet meer garanderen. Haar moeder stond ook langs de route en gaf haar een minireep Mars en Bounty en die heeft ze samen gedeeld met mij, ik de Bounty. Niet veel later schoot de Bounty in het verkeerde keelgat en moest er even gespoeld worden.

Rond de 37 moest ik lossen en is alles wat ik weet dat ze uit Barendrecht kwam. Maar geloof me, ik zal te weten komen wat voor tijd ze heeft gerealiseerd en ik zal haar ook een naam geven. Het was leuk om te hazen of was het uiteindelijk gehaasd worden?

Up-date het was Mandy Goedhart en zij heeft een toptijd gelopen van 04:04:45 netto. Mandy mocht je dit ooit lezen? Het was leuk je ontmoet te hebben en ik vond het jammer dat ik moest lossen. Gefeliciteerd met super tijd.

De laatste km waren zwaar en daar moest ik geregeld even een kleine wandeling maken. Ook de achterzijde van mijn bovenbenen begonnen kramp te vertonen. Maar uiteindelijk kwam ook ik de Coolsingel opdraaien en waren zelfs de laatste 700 meter zwaar, echt versnellen was er niet meer bij.

Maar toch heel tevreden stap ik over de finish in een mooie tijd en een PR waar ik eigenlijk niet van kon dromen ondanks dat er hoop was op meer

Ren voor de Doe een Wens

Schreef ik gisteren nog 30% kans op zon en 70% kans op neerslag, vandaag laat het beeld met zon 40% zien en neerslag 60%. Het wordt er dus beter op voor ons allen in Rotterdam. Voor het eerst op zaterdag naar de Beurs WTC Rotterdam geweest voor het ophalen van mijn startnummer, de reden was dat Rob Veer bij Adidas zou staan helaas heb ik hem daar niet gezien. Maar net zoals vorig jaar loopt het daar allemaal als een goed geoliede machine en was binnen een paar minuten in het bezit van mijn startnummer en een mooi Adidas marathon shirt.

Ook nog een leuk Asics Shirt gekocht met lange mouwen want die had ik niet meer.

Ook is er weer een mooi Doe een Wens verhaal te lezen waarvan hier een mooie intro:

Jaleesa’s boek in de schijnwerpers

De 16-jarige Jaleesa wilde dolgraag het boek dat zij tijdens haar ziekte heeft geschreven, écht uitgeven. Tijdens haar wensvervulling staan zij en haar boek ‘OverHoop’ twee dagen lang in de schijnwerpers, en als klap op de vuurpijl volgt er een ontmoeting met haar idool Guus Meeuwis en een heuse signeersessie. Jaleesa vertelt zelf.
Dit is weer zo’n moment waarin ik duidelijk besef waar ik mijn actie altijd voor doet, voor sommige kinderen is er een strijd met het leven en ik ben blij dat zij soms even dat moment kunnen vergeten door een wens van de Doe een Wens. Dus ik Ren voor de Doe een Wens

Morgenavond weer super nieuws, ten miste daar ga ik vanuit!!!!

Blessure leed onder mannelijke lopers

De weersvoorspellingen zijn wederom gewijzigd, niet ten goede voor publiek en lopers. Gisteren stond er nog 30% kans op zon en 60% kans op neerslag, vandaag laat het beeld met neerslag 70% zien.

Vandaag stond er in het AD een stuk van Midas Dekkers, hij beweerd dat ,,De mens is niet gebouwd voor de marathon.”. Gelukkig denken de meeste lopers er anders over.

Zij het niet dat er onderzoek is gedaan naar blessure leed en zie onderstaand verhaal.

Meer dan de helft van de mannelijke deelnemers, 55 procent, heeft in het trainingsjaar voorafgaand aan een marathon last van blessures gehad.

Foto: ANP

Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van Marienke van Middelkoop, onderzoekster aan het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam. Ze onderzocht het blessureleed van de mannelijke deelnemers aan de Marathon Rotterdam van 2005. Vrouwen bleven buiten beschouwing. De wetenschapper bestudeerde de aard van de blessures, het aantal huisartsbezoeken en consulten bij de fysiotherapeut.

Ook bekeek ze hoe vaak er werd verzuimd van het werk. Met dat verzuim valt het mee, constateert ze. Slechts vier lopers meldden zich ziek met een kwetsuur. Bij de meeste mannen raakten knie, kuit en bovenbeen geblesseerd. Marathonmannen met aandoeningen als suikerziekte, hart- en vaatziekten en aandoeningen aan longen en maag- en darmkanaal hadden aanzienlijk meer tijd nodig om te herstellen van hun hardloopblessures.

Waarschijnlijk komt dat doordat hun ziekte veel energie kost, zodat bijkomstige aandoeningen langer blijven zeuren.

Tenslotte ontdekte Van Middelkoop dat huisartsen en fysiotherapeuten het druk hebben met marathonlopers. Zestien procent van de mannen bezocht hun huisarts, vijftien procent ging naar de fysiotherapeut.
Blessure bij een op de vijf marathonmannen!!!!! Bron: AD

Uiteindelijk hoor ik daar ook bij want ook ik heb in december te kampen gehad met een knie blessure en ook in februari bleven de hardloopschoenen tot 9 maart op de plaats rust door een onderhuis abces. Maar lets go sunday and make fun of it.

Marathon SMS-Service

De dagen tikken in sneltreinvaart voorbij en vanaf morgen mag het startnummer afgehaald gaan worden in het WTC Rotterdam.

Spanningen zijn er nauwelijks al denk ik natuurlijk wel geregeld aan “hoe zal het zondag gaan?”. Ja daar heeft niemand een definitief antwoord op maar een ding staat vast, ik heb er zin in. Wat dit keer een twist punt is wat moet ik aan zondag, lange/korte mouwen, lange/korte tight, traniningjack kan iemand mij advies geven?

Ook ben ik erg blij dat er nu eindelijk een trofee is voor de winnaar want wie wil er nu niet zo’n mooie zwaan op zijn schouw hebben? Ik zal mijn uiterste best doen om hem te winnen hierdoor ben ik extra geprikkeld.

Marathon SMS-Service:

Willen jullie op de hoogte blijven van mijn tussentijden? Meldt je dan aan voor de Marathon SMS Service. Hiermee kun je mij volgen tijdens de Fortis Marathon Rotterdam. Na elke 5 kilometer ontvang je doorkomsttijd op je mobiele telefoon.

Mijn startnummer is 5031 dus sms je CC 5031 ON naar 5454. Aanmelden kan van 8 tot en met 13 april (€ 0,55 per ontvangen bericht, max. 10 berichten).

Tussentijds afmelden? Sms CC OFF naar 5454

Alleen de laatst bekende tussentijd ontvangen? Stuur dan een sms met CC 5031 naar 5454 (€ 0,70 per ontvangen bericht, max.1 bericht). Dit kan alleen tijdens de marathon op zondag 13 april.